中高年必見！衰えてきた精力を増進させる方法。あなたは大丈夫！？

気になる精力の低下…解決するなら今！

精力を増進させられる食べ物や方法を御存知でしょうか。中高年になれば若い頃と違って精力の衰えを感じはじめるものですよね。でも一方で、何歳になっても精力的に活動をしている人もいるのは忘れてはいけません。そんな人は、もしかしたら精力を増進させるための知識をきちんと持って実践している可能性だって考えられます。精力を増進させる食べ物やテクニックを知り、何歳になっても精力的でいられる体づくりを目指しましょう。

精力を増進させる9つの方法

精力をアップさせる食べ物は、世の中にたくさんありますよね。古来より民間療法として食生活に摂り入れられているような食べ物もたくさんあります。「精力が衰えはじめたかな？」「去年からなんだか体が疲れやすくなっていまいち元気が出ないな」そんな人は精のつく食材を食事に摂り入れて活力を取り戻してください。

①精力が増強する食べ物を摂る

牡蠣

精がつくと言われている代表的な食べ物のひとつに牡蠣があります。牡蠣にはエネルギー不足になった時、糖質に変わって糖度調整に使われるグリコーゲンが豊富に含まれています。疲れ気味の人や体力不足の人にこのグリコーゲンは有効な成分と言えるでしょう。

牡蠣には亜鉛も豊富に含まれていますが、この栄養素、精巣や前立腺にもたっぷり含まれているのです。欧米で亜鉛はセックスミネラルとして知られていますが、体内へ摂り入れることにより、精子や性ホルモンの分泌が増加すると言われているので、精力増進を目指す人はぜひとも積極的に摂取したい栄養分でしょう。

他にも、精子を増やすはたらきを持っているアミノ酸アルギニンも牡蠣には豊富に含まれています。アルギニンは精子の数や活動量を高めてくれるのです。このように牡蠣には精力をアップさせる栄養分がたっぷり含まれていますので、「精力が落ちた」「精力を増進させたい」と思ったら食べてみてください。

にんにく

にんにくも、古来より精力アップに効果があると考えられている食べ物です。にんにくには糖質やビタミンB1やB2がたくさん含まれており、食物線維も入っています。にんにくは独特の香りを漂わせていますが、これはアリシンという成分が理由です。このアリシンはビタミンB1と結合することで、栄養価が倍加すると言われています。

このアリシンとビタミンB1のはたらきがエネルギーを生み出してくれるので、疲労回復だけではなく、精力増強にも効果が期待できるのです。他にもスコルジンという成分が含まれているのですが、これは新陳代謝や血行を良くするだけではなく食欲不振や体力増強に良いと言われています。

にんにくは精力増強に良いとされている成分がたっぷり含まれていますので、古来より多くの人に愛されているのでしょう。スタミナ料理の多くに、にんにくが使われているのもその証明ではないでしょうか。

うなぎ

うなぎも古来より精力増強が期待できる食材として好まれて食されています。うなぎはとても生命力が強いと言われており、湿度があれば水がなくても長時間生きている魚類なのです。生命力が強いという特徴から精力がつくと考えられるようになったのかもしれません。

ただ、そんな特徴以外にもうなぎには精力をアップさせる栄養分が豊富に含まれています。うなぎの脂肪分は良質ですし、体の抵抗力をアップさせるビタミンAもたくさん入っているのもポイント。ビタミンEは細胞の老化を予防するとも考えられていて美容にも効果が期待できるでしょう。

そのビタミンEですが、ホルモンバランスを整えてくれますので自律神経失調症にも良いと考えられています。さらにうなぎには亜鉛も豊富に含まれていますので、男性機能をもっと高めたい、精力を増強したいと考えている人は積極的に摂り入れたい食材と言えるでしょう。

ニラ

日本のスタミナ食として人気のあるニラですが、古来よりより栄養価の高い野菜と言われ栽培されてきました。精力アップに良いと言われる成分を考えた時、あの独特の匂いに秘密があると言われています。ニラの独特の匂いは硫化アリル類によるもので、自律神経への刺激や疲労回復をうながすと考えられているのです。

精力増強を期待できるニラの栄養素として、他にもビタミンEや亜鉛がたくさん含まれているのは忘れてはいけないでしょう。亜鉛が多く含まれている食べ物としては牡蠣が挙げられますが、夏場はなかなか手に入れることはできませんよね。しかしニラは夏場でも手に入りますので、亜鉛を補って精力を増強したいという人は、積極的に食事へ摂り入れると良いでしょう。

山芋

山芋は、自然薯、大薯、山芋の3つを指したものです。山芋の仲間として知られているものとして、他に長芋や銀杏芋や捏芋が挙げられます。山芋の類が精力増強に良いとされているのは、良質な栄養分がたくさん含まれているからです。

山芋を切るとネバネバしたものが出て来ますよね。これはムチンという成分であり、胃腸を保護してくれるだけではなくたんぱく質の消化吸収にも優れています。新陳代謝の促進も期待できるので、疲労回復への期待だけではなく細胞を活性化させてくれますから老化予防と言った美容にも良いでしょう。

長芋には食物繊維やカリウムも豊富に含まれており、老廃物排出で美容を気にされる人も食事へ摂り入れてみてください。山芋パワーで精力を増進させましょう。

アボガド

アボガドという名前の語源はユニークです。アボガドという名前はアステカ人のナワトリ語で睾丸を意味しているのです。こんな名前ですから食べると精力がアップしそうだとついつい感じてしまいますよね。これはアボガドの形が睾丸に似ているからつけられた名前なのですが、栄養分を見てみると名前負けしないだけの精力アップにつながる成分が豊富に含まれているのは無視できません。

アボガドは他にも森のバターという別名があり、タンパク質やビタミンAやE、亜鉛やカリウムといった精力アップにつながる栄養分が豊富に含まれているのです。特にビタミンEや亜鉛は、これまで紹介して来た精力アップ食材の中にもたくさん含まれていましたよね。男性ホルモンの分泌を良くしてくれるだけではなく、血流改善効果も期待できますから、古来よりアボガドは原産地でも精力薬として食べられて来ました。

亜鉛も精力増強にとっては重要な栄養素の一つです。牡蠣にもたくさん含まれている成分ですが、実はアボガドのほうが含有量は多いと言われています。精力をアップしたい人にとってアボガドは積極的に摂り入れたい食材の一つと言えるでしょう。

②筋力トレーニングで精力増強

精力増強を考えるなら筋力トレーニングにも意識を向けてみてください。筋力トレーニングは年齢によって低下していく体力を保持するだけではなく、男性器の勃起力にも効果が期待できるからです。男性器は勃起するのですが、きちんと維持しなければ性行為中に中折が起きてしまいます。

勃起は性行為に必要ですが、まずはこのシステムをきちんと理解しておいたほうが良いでしょう。性的興奮があるとそのことが勃起中枢から自律神経や体性神経を介し海綿体神経に伝達されます。その伝達刺激により陰茎内にある平滑筋が弛緩して動脈から陰茎の中の海綿体に血液が流れて陰茎が勃起するのです。

この勃起を保つためには海綿体から血液が逃げないようにしなければなりません。そこで骨盤底筋群という筋肉がキーとなるのです。骨盤底筋群は骨盤の底にある筋肉で膀胱といった内蔵を底で支えています。この骨盤底筋群が勃起時に男性器の根本を締めつけることで血液が海綿体から逃げてしまうのを防いでいるのです。

この骨盤底筋群を鍛えることで中折と言った勃起不全を防ぐことができるのですが、そのトレーニング方法として、スクワットが有効という説があります。スクワットをすることで骨盤内の血流が良くなるのです。勃起不全の原因に血行不良も考えられますから、スクワットで血流を良くするのはけして損ではないでしょう。

③お風呂に入る

お風呂に入ることで血流を良くすることができます。お風呂に入ると皮膚が火照って赤くなりますが、これは温かさによって血液循環が良くなっているのが理由と言われています。お風呂に入ると血管の内側にある血管内皮細胞から一酸化窒素が生まれ、これが血管を拡張させる作用があるのです。

血管が広がれば血流も良くなり心臓からの血液量も増えていきます。精力増強や勃起力を考えるなら血行を良くして損はないのですが、長風呂には注意しなければならないでしょう。

お風呂に入ると汗をかきますが、15分以上の長風呂になれば脱水症状になる可能性が出て来るのです。脱水症状になれば、血流が良くなるどころかドロドロになってしまいますので気をつけなければなりません。実際、サウナやお風呂で心筋梗塞や脳梗塞になってしまう人がいるのですが、これらの危険な病気は脱水症状によって引き起こされるケースがあるようです。

④良質な睡眠をとる

男性ホルモンは精力増進を考える上でとても重要なホルモンです。その中でも精巣で作られるテストステロンは、男性ホルモンのおよそ95％を占めているとも言われており、男性が成長する上で重要な役割を持っています。このテストステロンは男性の成長だけではなく、性欲や勃起や射精など性行為に大きく関連して来るものであり、減った場合精力減退やEDにつながってしまうのです。

このテストステロンは眠っている時に増加すると考えられていますから、精力のことを考えるなら良質な睡眠が鍵となるのです。睡眠不足になれば男性ホルモンが減少してしまうので、日頃から精力増進のために質の良い睡眠を取ることが重要でしょう。

⑤金冷法

精力増進テクニックの一つに、古来ローマ時代から行われていたと言われる金冷法があります。簡単に言うとお陰嚢を温めた後、その睾丸を冷たい水で冷やし、再び陰嚢を温めるという方法です。

そもそも精巣によって作られている精子は、高温に弱いことが知られています。精巣は温まることで働きが悪くなるのですが逆に陰嚢を冷やすことで、精子の生産量が増えるという話があるのです。精巣は体温に近い温度でも機能が低下すると言われているので、冷やすことで活発化させようという考え方なのでしょう。

しかし金冷法が有効かどうかは実際の所、さまざまな意見があるようです。その多くは、陰嚢を冷やすのは良いけれど、温めるのは良いかどうかという部分で意見が分かれています。

⑥前立腺を刺激する

前立腺は膀胱の前にある器官であり精液を構成している成分の一つ、前立腺液を尿道に分泌する役割を持っています。前立腺液は精子を運ぶ役割を持っていますが、同時に精子へ栄養を与えてもいるのです。女性の膣は弱い酸性なので前立腺液は精子を守るバリアー的な役割も担っています。

精力増進で前立腺を刺激するというその考え方なのですが、これは前立腺が強い性感帯であることも関係しているのでしょう。前立腺が刺激されると我慢できず射精がうながされてしまいます。勃起とも大きな関連がある器官なので、前立腺マッサージが性生活を豊かにする方法として考えられているのです。

しかし前立腺を刺激するためには体内に指などを入れなければならないので、衛生面には特に注意が必要でしょう。

⑦精力のツボを押す

人間の体には多くのツボがあるのですが、その中には精力を増進させるものもあります。自分でも気軽にできますから、精力を増進させたい人は日頃から刺激してはいかがでしょうか。

気海

気海はへそと恥骨を結ぶ線上、へその約3センチ下に位置しているツボで身体中の気が集まる場所と言われています。あまり強く抑えるのではなく、軽い刺激で抑えることで、元気になったり精力増強につながると考えられています。

命門

命門は腰の後正中線上、第2、第3腰椎の間に椎骨の後端が突出している部分があり、その下のくぼみに位置しています。命門は体力や気力を増強させてくれるだけではなく、精巣の機能にも良い影響を与えると言われているツボなので押してみてください。

関元(かんげん)

関元はへそから指を4本分横並びにしてその下に位置するツボです。泌尿生殖器系トラブルやEDに対してもオールマイティに効果があると言われているので、指圧やお灸で刺激をすると良いでしょう。

⑨精力増進サプリを飲む

精力減退を感じているなら、精力増進サプリを飲んでみるのはいかがでしょうか。精力増強に良いとされているものの中でも、マカやクラチャイダムが注目されています。マカはアブラナ科の根菜植物でアルギニンや必須アミノ酸がバランス良く含まれており、天然のバイアグラとも言われるほど精力増強に良いと考えられているものです。

実際ペルーの伝承医学では、不妊に悩んでいる夫婦にも使われて来ました。クラチャイダムは熱帯地方で栽培されている植物で、日本では黒しょうがや黒ウコンとして知られています。原産国のタイでは千年以上もの昔から精力増進や滋養強壮の食べ物として愛されてきました。タイの人々はこのクラチャイダムをお茶として煮出したり、お酒につけて飲んでいます。

クラチャイダムゴールド

日本サプリメントフーズ株式会社が、性生活だけではなく、日常生活での活力を復活させたい人たちに素敵なプレゼントを贈り出してくれました。それが「クラチャイダムゴールド！」日々忙しく働いて疲れ切っていた日本サプリメントフーズ株式会社の社長がある日、バンコクの市場でクラチャイダムを煮出したお茶と出会いました。

クラチャイダムのお茶を飲むと不思議なことに終日元気でいられたそうです。「もしかしたらこのクラチャイダムのお茶に秘密があるのではないか？」そう考えて日本に帰っても利用していましたが、実際とても元気を取り戻せたようです。「元気を取り戻してくれたクラチャイダムの力を世の中のみなさんにも知ってもらいたい」

そして現地スタッフや製造メーカー、商品開発部と協力して作り出したのがクラチャイダムゴールドです。クラチャイダムゴールドのカプセルの中には、混ぜ物をしていないクラチャイムのみ。クラチャイダムの主な成分が入っている根っこ部分のみを原料にしていますので含有量は圧倒的です。元気を取り戻したい、夫婦生活を再び豊かなものにしたいと考えるあなたの悩みは、クラチャイダムゴールドが解決してくれるかもしれません。

 

これまで中折れに悩んでいた人でも、クラチャイダムゴールドを飲んで調子が良い、カチカチになったと何か変化を感じているような口コミが多かったです。朝立ちもなければ自分の精力が減退したのではないかと悩んでしまうのはしかたないことですが、クラチャイダムゴールドのクラチャイダムのパワーはなかなかあなどれないことが実際に使用した人の口コミからも伝わってきます。ただ飲めばすぐに精力がついた、効果が実感ができたというものでもなく、少なくとも一週間ぐらいは飲み続けなければならないようなので、あきらめず継続することが重要になりそうです。 

通常価格
30粒×2箱 約三十日分
10000円（税抜）

定期購入コース
60粒
10000円→8,400円（税抜）送料無料

2017/02/15現在

商品の購入はこちら！公式「クラチャイダムゴールド」（日本サプリメントフーズオンラインショップ）

クラチャイダム王

元気のない生活、少なくなってしまった夜の夫婦生活に光を与えてくれるかもしれないのがクラチャイダム王です。クラチャイダム王は勃起に必要不可欠な一酸化窒素の生成をサポートするアルギニンが豊富に含まれています。油や凝固剤と言った混ぜ物を排除して乾燥して凝縮したクラチャイダムだけをハードカプセルに詰め込んでいます。

品質管理も徹底しているから安心。スタミナ不足や滋養強壮が気になりはじめる年齢になったら、必須アミノ酸BCAAもたっぷり配合されたクラチャイダム王を選んでみてはいかがでしょう。

 

クラチャイダム王を飲んだ人の口コミの中に、性欲が復活したという悦びの声も多くあったのでなかなか期待できる精力剤ではないでしょうか。性欲が復活しただけではなく感度が良くなったと感じている人の声も見受けられましたので、個人差はあるかもしれませんが遅漏に悩んでいる人にも試してもらいたい一品です。ただ、精力剤の購入はお金の問題も出て来るのは忘れてはいけないポイントですが、クラチャイダム王の口コミではコスパの面を考えて他の精力剤から乗り換えている人も見受けられましたので、これまでちょっと値段が高い商品で財布が圧迫されていた人は試しても損はないでしょう。

通常価格 2箱（352ｍｇ×60粒）

約三十日分 10,500円（税別）

2017/02/15現在

 商品の購入はこちら！公式「クラチャイダム王」（株式会社ジャパン・メディカルケア）

コレだけは絶対NG！精力を減退させる行為

日常生活で、多くの人は知らず知らず精力を減退させる行為をしています。それは本当に何気ないことで、良かれと思ってやってしまっている人も多いかもしれません。精力を減退させる行為とは一体、どんなものでしょうか？

タバコを吸う

タバコにはニコチンが含まれていますが、これが血管の収縮や血小板の粘着性を高めることで血流悪化につながってしまうのです。勃起不全では血流が悪いということも大きな問題となりますので、精力減退に注意するなら禁煙をしたほうが良いでしょう。ただ、タバコを吸えないストレスもありますので、禁煙するなら無理なく徐々に行うのが無難です。

お酒を控える

お酒のアルコールはリラックスをもたらしてくれますが、過剰な飲み過ぎは注意しなければなりません。大量にアルコールを飲むと、脳の中枢神経の働きが弱りますので、勃起に関連した脳の命令信号を阻害する可能性があるので注意しましょう。

サウナに長時間はいる

長風呂がいけないことはすでに紹介しましたが、長時間のサウナも要注意です。汗をかきすぎることで脱水状態になり、血管がどろどろになってしまう可能性があります。下手をすればサウナで倒れてしまうリスクもありますから、長時間入るのはオススメできません。さらに精子は熱にそこまで強くないのも忘れてはいけないでしょう。

ファーストフードやジャンクフードを食べる

ファーストフードやジャンクフードは美味しくてついつい食べすぎてしまいます。しかしカロリーが高いものが多いので、内臓脂肪が増加し肥満を招くことになるので注意しなければなりません。内臓脂肪が増加すると酸化ストレスが高まり、EDだけではなく生活習慣病にもつながるので気を付けなければならないでしょう。そのためファーストフードやジャンクフードの食べ過ぎはほどほどに。

不規則な睡眠

不規則な睡眠により精力が減退してしまうこともあるようです。特に慢性的な睡眠不足でEDのリスクを高めるとも言われているので、しっかりとした睡眠をとることが大切となります。なぜならば性欲を高める男性ホルモンであるテストステロンは、睡眠中に分泌されているからなんですね。特に深夜から明け方に分泌されているので朝立ちが起こるのもこのメカニズムが働いているからです。

しかし不規則な生活や睡眠を行うことで、テストステロンが正常に分泌されなくなるリスクが高まります。そのため、テストステロンが低下するのを防ぐだけではなく増やすためには、十分な睡眠を意識してみてください。

【参考】精力アップの雑学・豆知識

精力アップをしたい人なら知っておきたい、雑学や豆知識をお教えします。これまで知らなかった知識もあるかもしれないので、参考にしてみてください。

ED治療薬では精力はアップしない…

ED治療薬は勃起に効果を発揮すると言われていますが、根本的な精力アップとはまた違うと考えておいたほうが良いでしょう。ED治療薬は勃起を邪魔する体内酵素の影響を弱めることが目的なので、精力とはまた違う話なのです。勃起をサポートするものであり、精力アップではないということは覚えておいたほうが良いでしょう。

ED治療薬を利用すれば、精力がアップして活力も出て性的な興奮要素がないのに勃起するなんてことはありません。性生活の際、中折や性的な興奮要素があるのになかなか勃起しない持続してくれないという問題に対して必要なものです。

コンビニで購入できる精力剤は効果が期待できない

コンビニで精力剤が販売されているのを見かける人も多いでしょう。しかし過度な期待をしたらちょっとがっかりしてしまうかもしれません。なぜならばコンビニで販売されている精力剤については、有効成分が少ないからです。即効性を期待される人は、飲んでも期待していた効果が少ないのでがっかりされるかもしれません。もし本気で精力剤をお探しでしたら薬局や病院で手に入れたほうが確実でしょう。コンビニで手に入れられる精力剤よりも有効成分が多く含まれているからです。

まずは出来ることから始めよう

精力を増進させたいなら、精力を減退させる理由を知り増進させるための知識をきちんと知っておきましょう。精力を増進させる栄養分が豊富に含まれた食べ物を食べる、自分の生活習慣を見直したりするなど色々な方法があります。しかし過剰にやりすぎるとストレスになって逆に精力減退につながる可能性があるので注意しましょう。まずは無理せずできることからゆっくり行うことが、精力を増進させる近道なのです。