精力強化の方法を公開！何をすべきかわかる圧倒的独自プログラム公開

急いで精力強化しないと手遅れに！？

『え、中折れ！？』初めて自分の精力の衰えを感じるのはそんなときかもしれません。そしてずばりその原因のほとんどは【生活習慣】。中折れ以外にも『性欲が湧かない』や『前よりも勃起しにくくなってきた』…そんなときに起こっているであろう体の変化で考えられることは【血流悪化】や【肥満】など運動不足や食生活が大きく影響していることが多いのです。

『俺はもう手遅れかも…』というアナタ。他の人よりも早く精力も勃起力も取り戻したいと思っていることでしょう。そんな方にはまさに【不動の人気】を誇る『クラチャイダムゴールド』をお先にご紹介します。

早くギンギンになりたい？先にココを見よう！

【1】運動で精力を増強する

【実践1】スクワット

精力を増強させるために必要なこと、その第一歩は【男性ホルモン＝テストステロン】を十分に分泌させることです。このホルモンが男性器の健康を司ると言っても過言ではないもの。そしてもうひとつは【血流を良くする】ことです。勃起を維持していくためにはペニスへの血流を十分に確保しなければいけません。このふたつのポイントを抑えるために、下半身を集中的に鍛えることが効果的。スクワットは身体の中でも大きな筋肉を鍛えることが出来るので、自然と脂肪も燃焼しやすい体質にもなっていきます。

方法

1. 両足を大きめに開きましょう。
2. 腰をゆっくりと落としていきます。
3. ヒザが前に出過ぎないように・頭から腰を一直線に保つことを意識します。
4. ゆっくりと行うほど負荷がかかるので、効果的です。

【実践2】高負荷の筋トレ 

 これは【男性ホルモン＝テストステロン】の分泌強化に効果的な方法のひとつとして知られています。もちろんやみくもにやればいい、というわけではありません。高負荷の筋トレをより効率的に行うためには筋肉の【超回復】を意識しましょう。また、回数にとらわれるよりも自分にとってキツイくらいまで追い込むことの方が重要です。

方法

1. 10分程度の軽い有酸素運動でウォーミングアップをしましょう。
2. 息が上がるほど・キツイと感じてからプラス数回を目安に筋トレを行います（30分～1時間）
3. 筋トレ後にはプロテインなどで栄養を補い、筋肉をぬるめのシャワーなどで冷やしましょう。
4. 次の日は休みます（超回復を狙う）

【実践3】肛門の締め緩め

中折れの原因のひとつに、勃起時に集めた血液を射精までとどめておくことが出来ないほどの筋力の衰えもあります。この場合には特にペニス周辺の筋肉を意識して鍛えることでカバーしていくことが可能です。特に意識すべきはいわゆる【PC筋】や【BC筋】と呼ばれる部分。どこにあるのか分からない場合には、一度排尿の際に尿を止めてみましょう。その際に使われている筋肉です。この筋肉を鍛える方法は様々ありますが、【いつでも・どこでも】出来る方法としておすすめしたいのが肛門を締めたり緩めたりすることです。各5秒程度かけて呼吸や使っている筋肉を意識して行いましょう。

【2】ツボ押しで精力増強する

ツボ押しが効果的と言われる理由をご存知でしょうか？もちろんツボを押したからといってすぐに勃起したりなどの即効性はありません。しかし身体は非常に繊細な血管や神経でつながり合っているため、各部分へつながる元となる場所が【ツボ】と言われています。ツボを押すことで各器官などに影響する血管や神経を刺激することが出来るので、その部分の機能を高めるために必要な血流などを向上していくことが出来ます。

【3】サプリで精力増強する

サプリはあくまでも脇役で主役となるのは自分の努力です。しかしサプリに使用されている栄養素はそれぞれの目的に応じて強力なサポートをしてくれると同時に、調理過程で壊されてしまいがちな栄養もそのまま体内に届けることが出来るのでひとつも逃すことなく栄養を補給することが出来ます。

【いつまでも人気】クラチャイダムゴールド

すでに精力増強サプリとしてお馴染みになりつつもある【クラチャイダムゴールド】は、余計なものを一切配合せずに作られた純粋なクラチャイダムを摂取出来る点が一番の魅力になっています。なぜクラチャイダムなのか？【精力増強】にもっとも必要な血流の改善や下半身への影響を大きく持っているアルギニンの含有量が豊富であることが第一の理由です。さらに鉄分やポリフェノールといった細胞を若く保ち、加齢に伴い必要となってくる栄養素も持ち合わせているので、クラチャイダムひとつで精力の増強も、男のアンチエイジングもサポート出来る優れものだからです。

公式サイトはココから

配合成分

クラチャイダム

購入情報

3月大幅割引キャンペーン中！（定期コース申し込みの場合）

送料＆代引き手数料無料　初回半額で30日分げゲットできる　→　4,200円

通常購入もサンプルが500円で入手できる！

【初心者おすすめ】マカ＆クラチャイダム12000

精力増強サプリ初心者さん向けの商品は【マカ＆クラチャイダム12000】。その名の通りマカとクラチャイダムを両方摂取出来ることが魅力になっています。その他にも亜鉛や赤マムシなど、精力増強に直接的な影響力を持った素材を使用しています。『1つの素材ではなんか物足りない』という人にも、2016年モンドセレクションを受賞していることから初心者さんでも安心してお試し出来る商品になっています。

公式サイトはココから

配合成分

マカ末、ブラックジンジャーエキス末（ブラックジンジャーエキス、デキストリン）、デンプン、スッポン末、赤マムシ末、亜鉛含有酵母、牡蠣エキス末、トンカットアリエキス末 ／ L-アルギニン、ゼラチン、シクロデキストリン、ステアリン酸カルシウム、カラメル色素

Source: マカ＆クラチャイダム12000

購入情報

3月15日まで定期購入初回990円！！

2回目以降も通常価格の20%オフでお得に購入できる

1回のみの通常購入は4,500円

【4】食事で精力増強する

無論、食事での精力増強方法には即効性は望めません。しかし、食生活をおろそかにしてきた心当たりがある人もなかにはいるのではないでしょうか？積み重ねが一番体に出ることが【食生活】であることは皆さん身を持って理解していることと思います。

大豆製品（アルギニン）

精子の80%はアルギニンによって合成されています。これだけでもアルギニンを摂ることが精力回復につながるイメージを持たれたと思いますが、さらにアルギニンには成長ホルモンやテストステロンの分泌を促す、精力の回復に重要な作用が含まれています。中でも大豆製品はアルギニンが豊富なことで有名です。もちろん大豆製品といってもさまざまありますので、100g中のアルギニン含有量がもっとも高い高野豆腐がおすすめです。この際にアルギニンの働きをより活発にするためにビタミンB6を一緒に摂取することをおすすめします（ノリなどに多い）。大豆製品が苦手…という方におすすめのアルギニン含有の食材は鶏肉。ただし抗酸化作用を持つものも合わせて摂取することがポイントになります。（ワインや醤油などがおすすめ）

山芋（ムチン）

代表的食材として山芋を紹介しましたが、ネバネバ系の食材は基本的に精力回復に効果を持っています。中でも含まれているムチンという栄養素は抗ウィルス作用や疲労回復効果が高いので、日々の疲れを癒して翌日の活力へとつなげてくれます。また精力回復に効果的な食材は多くありますが、この山芋などネバネバ系食材は【即効性が高い】として知られているので、ここぞという日に選ぶのも良いかもしれません。

アーモンド（亜鉛）

精力回復に関する研究は多くなされているものの、いまだ【亜鉛が精力回復に効果的】と決定づける研究結果は無いそうです。しかし多くの精力回復サプリでも使われている亜鉛、これはなぜでしょうか？それは亜鉛が男性ホルモン（テストステロンなど）の分泌を促すことにあります。もちろんそれだけでEDが治った！など簡単にはいきません。しかし身体の仕組みは非常に複雑に出来ているので、さまざまな栄養素が折り重なって、さらに体内での動きもお互いに作用しあっています。亜鉛だけでどうにかなるのではなく、亜鉛によって他の流れもスムーズになる、と考えると良いでしょう。アーモンドがおすすめの理由は亜鉛のみならず抗酸化作用もあるビタミンEが豊富なことです。亜鉛で代表的な食材は牡蠣やすっぽんですが、そう毎日食べるものでもありません。その点アーモンドならおやつやおつまみなどに代用できるので日常的に気軽に取り入れることが可能です。

【結論】テストステロンの分泌が重要

男を男らしくするのがテストステロン

ここまでご紹介した全ての【精力増強方法】は【テストステロンの分泌増強】へとつながるものです。男性であればだれでも通過したであろう成長期の声変わりやペニス含め生殖器の成長など。これらは【テストステロン】と呼ばれる男性ホルモンの分泌によって起こる生理的現象です。女性にも分泌はあるものの、男性を男性らしく保つホルモンと言えば分かりやすいかもしれません。精子の生成も促しているホルモンであり、テストステロンの分泌低下は精力減退へと直結してしまいます。

運動＋栄養がテストステロンUPのカギ

ご紹介してきた通り、テストステロンの分泌は運動やツボ、そして食生活（栄養）で促していくことも減らしてしまうことも出来るものです。この部分をおろそかにしてしまうと、テストステロンはどんどん減少してしまい男性としての魅力も精力も減ってしまうことになります。

サプリならもっと早く、もっと多く！が叶うかも☆

とは言うものの、なるべく早く効果を実感したい、というのが本音。サプリはピンポイントで必要な栄養（今回の場合は精力強化、など）を確実に体内に吸収できる方法で摂取できるのが一番の魅力です。多くの口コミの中には、飲んだ翌日に朝勃ちが違う！と早くも効果を実感する人もいるそうです。もちろんサプリの効果を実感するためには平均的に数週間はかかります。しかし自力行う運動や食事管理にプラスアルファを加えることで自信にもなり想像以上に早く精力強化された、と実感できるかもしれません。

精力増強1Dayサイクル

精力の増強には【生活習慣】が重要と理解できても、実践していかなければ意味がありません。しかし実際どのように理想的な生活習慣を取り入れたらいいのか悩みどころでもあると思います。なにかひとつを習慣化させるには22日間必要と言われています。まずはご紹介する生活サイクルを22日間、どれかひとつでも取り入れることが精力強化への第一歩です！

【7時起床…朝食に和食なら納豆・軽食で済ませたい場合にはオートミールでアルギニンを摂取！】

 アルギニン含有量

• 納豆（100g）…940mg
• オートミール（100g）…900mg

【8時出社…満員電車で肛門引き締め運動？それとも歩いて有酸素運動？】

【12時昼食…ネバネバ系の定食で今夜に備えて精力増強！】

【15時休憩…ツボ押し＆簡単ストレッチで血行促進・おやつはアーモンド】

【19時夕食…基本は和食！亜鉛不足にはサプリで対応】

【20時筋トレ＆入浴…チントレメインでもOK！毎日継続が重要】

【21時入眠準備…睡眠の質がテストステロンを左右する】

【22時～24時早寝で成長ホルモン分泌促進！】

あなたの生活が精力減退の原因かも

【原因1】ストレス

ED（勃起不全）でもっとも多い原因は【心因性】と呼ばれるもの。これは過去のセックスでの嫌な思い出がトラウマになっている場合などもありますが、仕事の忙しさが積み重なったことによるストレスも大きいものです。自分のストレスの原因は明確になっていますか？YESの場合には、根本的に解決すべきことが分かっているはずです。まずは自分と向き合うことから始めましょう。

【原因2】喫煙

喫煙は血管の収縮という、EDに直接つながってしまう体内の不良を引き起こします。ただし、【本数を減らすだけ】でもED改善の効果があるそうなので、まずは出来る範囲から禁煙にチャレンジしていってはいかがでしょうか。タバコをやめることで得られるメリットは性的な面での精力の回復だけではありません。酸素を十分に体内に行きわたらせることが出来るので（喫煙を続けることは酸欠状態が続くこと！）朝の目覚めや体力的な面でもスッキリとした変化が感じられるでしょう。

【原因3】運動不足

筋肉は使わなければその分衰えていくものです。運動不足によって【精力が減退する】のも、運動することで【精力が回復する】のもこの点が関わってきます。特に下半身の鍛えは精力アップに役立つテストステロンの分泌を促したり、PC筋など勃起力を高める筋力を増強させることが出来るのでおすすめです。また、先ほど精力減退の原因として【ストレス】をあげましたが、運動はこの点にも効果を発揮してくれる方法です。1日30分でも1時間でも集中して汗を流すと思いのほか心もスッキリとさせることが出来るものなのです。

【原因4】食生活

精力回復にも、すべてにつながる基本は食生活。しかし注意しなければならない点は、過剰なダイエットや肥満防止対策によるピンポイントでの栄養不足です。代表的な栄養素にタンパク質がありますが、他にも【炭水化物は悪！】と思い込んでしまうことも、生命を維持する上では必要な栄養なので危険です。大事なことは【消費するエネルギー】と【摂取するカロリー】のバランスを保っていくことです。

【Q&A】精力の悩み・疑問の窓

精力強化をしたいなら今すぐに！

精力の強化には【栄養】【運動】【睡眠】【ストレス】……一見多すぎて何から手をつけていけばいいのか分からなくなりそうですが、実はそれほど難しいものではありません。例えば夜更かししたくても、『身体が喜ぶのは』と考えたら寝ると思います。そうやってひとつずつ身体に良いことを選択するようにしていけば、生活は整っていくはずです。『今日はいいや』『まだそこまでひどくないし』と先延ばしにしていると、本当に手遅れになってしまうほど生活の積み重ねは身体に表れます。『精力の強化をしたほうがいいかも…？』そう感じたときにはすぐにスタートさせましょう！

クラチャイダムゴールド