ペニスサイズアップが最短5分！？トレーニング・サプリ・手術で〇cm増大

ペニスサイズアップに年齢は関係ない！

ペニスを大きくしたいというのは、多くの男性の願望といっても過言ではありません。

とくに、社会人になりたてのころなど自分のペニスの大きさが気になってしょうがない、なんてことはありませんでしたか？

AVを見るたびに「あ、あれはプロだから…」と自分をなぐさめたり、温泉で見た友人のチンコに「あ、あれは、横から見たから大きく見えたんだ」なんて理由を付けていませんか？

実は、みんなアナタより大きいのかもしれません。

でも、安心して下さい。ペニスは何歳になっても大きくすることができるのです。

ただ、いざペニスを大きくしようと思っていても、具体的に何をしたら良いのか分からないという人が多いのではないのでしょうか。

ペニスを大きくするための方法は数多く、人によって効果的なペニス増大法が変わってきます。

自分の体質にぴったりのペニス増大法で、理想的なペニスを効率良く作っていくようにしましょう。

ペニスサイズアップでモテモテ？女性の本音とは

ペニスが大きいと女性にモテるというのはよく聞きますが、実際女性の本音はどのようになっているのでしょうか。

実際に行われたあるアンケートによれば、女性がセックスの際に理想とする男性のペニスは、1番が太いペニス、2番目に長さのあるペニスが人気であるという結果が出たのだそうです。

そのアンケートに寄せられた女性の意見としては、ペニスが太い方が膣内の擦れる面積が増えてセックスが気持ち良くなる、長いペニスで奥の方を突かれるのが好き、という方が多いようでした。

このようにペニスが大きいことは、女性人気にも繋がるようですので、ぜひ皆さんもペニスを大きくして、女性を虜にできるペニスを目指してみてください。

ペニスサイズアップに欠かせない2つの要素

ペニスのサイズアップに必要な要素はたったの2つです。トレーニングなどによりペニスに負荷をかけること、もう一つはペニス増大に必要な栄養素を効果的に摂取することです。この2つをしっかりと実行し、継続すればほとんどの人は目に見える成長を実感することができるのです。

ペニスに負荷を与えて成長を促すこと

では、なぜペニスに負荷を与えることがペニス増大につながるのでしょうか。理由は2つあります。1つはペニスに負荷を与えることで海綿体の成長を促進することです。

よく筋トレになぞらえてチントレなんて言葉で表現されることも多いですが、勘違いしてはいけないのがチントレと筋トレは全く別物だということです。ペニスはそのほとんどが血管の集合体である海綿体でできています。チントレはこの血管を膨張させ血流を増やすことに意味があるのです。

そして、もう一つは身体の中からペニスを引っ張り出すことです。下の図でも分かるようにペニスはその半分以上が体内に埋没している場合が少なくありません。

ペニスはワナ靭帯によって支えられているのですが、その靭帯を少しづつ伸ばしていくことで埋没した部分を引っ張り出し、ペニス増大につなげるのです。

この方法は、短小で悩む人への外科手術としても行われている方法で、先天的なマイクロペニスという症例の場合は、この方法が取られることが少なくありません。

成長を促す栄養・成分を摂取すること

ペニスの増大には、1つの栄養素をいくらたくさん摂取しても効果はありません。アミノ酸やミネラル、ビタミンといった栄養素を複合的に摂取することで初めて効果が生まれます。一般的に男性機能に働きかけるこれらの栄養素をGHリリーザーと呼ばれますが、GHリリーザーが性腺刺激ホルモンとなって脳を刺激することで、テストステロンが分泌されるようになるのです。

 トランス脂肪酸は国によって解釈が違いますが、アメリカなどでは2018年までに完全に使用が禁止される方向で進んでいます。国内のミスタードーナツやモスバーガーなどでもフライオイルでの使用を少なくするような取り組みがされていますが、まだまだ一部のファーストフードでは普通に使用されているようです。

また、糖分の過剰摂取には糖尿病などのリスクがある上、肥満などはEDの原因になる可能性が科学的に指摘されています。

また、アルコールの過剰摂取は、肝臓がアルコールを分解するさいにせっかく摂取した栄養素が使われてしまいますからもったいないですよね。いずれも、神経質になる必要はありませんが、頭の隅に入れておけば間違いないですね。

サイズアップ方法1：【最短5分】ペニスを引っ張る方法

次に実際のトレーニング方法について見てみましょう。筋トレになぞらえてネット上では、もっぱらチントレの愛称で呼ばれていますが、科学的にも実証されている確実なトレーニング方法です。

引っ張る方法とは

まずは、ペニスを引っ張るトレーニング方法です。いくつかの方法がありますが、これは同時にPC筋が鍛えられる引っ張りトレーニングを紹介します。

PC筋とはペニスの上にある恥骨と、お尻の割れ目の上側にある仙骨をつないでいる筋肉で、鍛えることでペニスが大きくなったり、射精をコントロールしやすくなるとされている筋肉です。

ですのでペニス増大だけではなく、早漏で悩んでいるという方も、PC筋を鍛えられるこちらのトレーニングを試してみてください。

手順

①勃起していない状態でペニスの皮をしっかり剥き、亀頭の下を親指と人差指の輪っかで握る。

②身体から遠ざけるように前方にペニスを引っ張る。

③肛門に力を入れるとペニスが引き戻される感じがすることを確認する。

④最初は5秒引っ張って5秒休むを1セットとして3回ほど繰り返す。

⑤朝、昼、晩と1日3回は行います。慣れてきたら回数を上げたり、時間を増やします。

【注意】決して強すぎる力で引っ張らないこと、ペニスが内出血を起こしたり亀頭に傷が付いたりしたら大変なことになってしまいます！

 

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サイズアップ方法2：【最短15分】ペニストレーニング2選

次は短い時間でペニス増大効果ができるトレーニングを、2つご紹介します。

ジェルキングの方法

ジェルキングはもっとも有名なチントレの一つです。自宅で一人でカンタンに行えるため、実践しやすいトレーニングといえます。注意点は必ず半勃起状態で行うことです。

用意するもの

ローション、もしくはワセリンなどの潤滑剤。お風呂で実践する場合はボディソープなどでもいいですが、刺激が少なく滑りがいいものをチョイスしてください。

※ボディソープなどを使ってヒリヒリしたり違和感を感じた場合は、使用を中止して専用のローションを使うようにしてください。

手順

①ペニスを半勃起状態にする。

②ローションやワセリンなどで滑りをよくする。

③皮をしっかり剥いて根本で固定する。

④反対の手の親指と人差指で輪っかを作り、根本から先端に向かって絞るようにしごき上げる。

⑤亀頭の下まで行ったら、そこでしばらく止めて手を離し、再び①へ戻ります。

⑥10回1セットで3セットを朝、晩の2回行うようにします。

口コミ

ミルキングの方法

必要なもの

特にありませんが、痛みを感じるようであればローションなどの潤滑剤を用意しましょう。

手順

①ペニスを半勃起状態にする。

②片方の手の親指と人差指で輪っかを作り、皮を剥いて根本でしっかり固定する。

③同じようにもう片方の手で輪っかを作り、逆手でペニスの根本を握る。丁度、刀を抜くときのような形になればOKです。

④そのまま、逆手に握った方の輪っかに力をいれペニスを締め付けます。

⑤中指、薬指、小指と閉じていき最後は全部握った感じで5秒間静止します。

⑥③に戻って繰り返します。5回を1セットとして3セット、朝晩の2回は行いましょう。

慣れてきたら、回数や時間を増やしていきます。

※血液を強制的に亀頭に送り込み鬱血状態にします。長時間行うと細胞が壊死する恐れもありますからくれぐれも無理なトレーニングは禁物です。

口コミ

 

サイズアップ方法3：ペニスに効く栄養摂取

ペニスをより効率良く大きくするのであれば、トレーニングで体の外側からペニスを刺激するだけではなく、ペニス増大効果が期待できる栄養素を摂取して、体の内側からペニスを大きくしていくことも大切なのだそうです。

定番栄養シトルリン・アルギニン・亜鉛

ペニスを大きくするのに有効とされている成分は、大きく3つあるとされています。1つずつどんな成分なのかチェックしてみましょう。

シトルリン

日本でスイカから発見された栄養素がシトルリンです。

シトルリンには血管を柔軟にする働きがあるとされていて、血管が拡張されやすくなり、ペニスに血液が流れ込みやすくなることで、ペニスが大きくなる効果が期待できると言われています。

またシトルリンは体内で後述するアルギニンに変換されると言われており、体に吸収されるまでペニスを大きくするように働いてくれる成分となっているので、ペニスを大きくしたい方は積極的に摂取してみるようにしてください。

アルギニン

アルギニンは肉類や青魚、大豆など、様々な食材に豊富に含まれている栄養素です。

アミノ酸の1種であるアルギニンには、体の成長に欠かせない成長ホルモンの分泌を促したり、血流を改善する効果あるとされているため、シトルリンと同じように、ペニスに血液が流れ込むことによる、ペニス増大効果が期待できます。

また脂肪を代謝して筋肉の成長を促す作用もあるそうで、アルギニンはチントレとの相性も良い成分なのだとか。

ですのでチントレと同時にペニスを鍛えたい方は、アルギニンも栄養バランスが崩れないように注意しながら、体に取り入れるようにしてみましょう。

亜鉛

セックスミネラルという異名があるほど、生殖機能と深い関わりがあるのが亜鉛です。主に牡蠣やレバーなどに亜鉛は豊富に含まれています。

そんな亜鉛は精子の原料になる成分と言われていて、精子の生成量が高まればその分性的な機能も強化され、ペニス増大や勃起力向上効果が見込めるのだそうです。

ただし亜鉛は摂取しすぎると、中毒を引き起こす危険性がある成分です。

過剰摂取して体調を崩してしまわないように、摂取量には注意するようにしてください。

その他のペニスサイズアップに効く成分

他にもペニス増大効果が期待できる成分は数多く存在しています。

※印に関しては2017年3月15日現在、科学的に確認されていません。あくまで研究段階で効果が期待されていることをご了承ください。

栄養摂取はバランスが大事

栄養を摂取してペニスを増大するのであれば、気を付けなくてはならないのが栄養バランスを守るということです。

1種類だけ栄養素を大量に摂っていても、大きな効果は期待できませんし、栄養が偏ってしまうことで、体に悪影響を与えてしまう可能性があります。

バランスよく栄養素を摂取していれば、それぞれの栄養素が相乗効果を発揮する効果が期待できますし、過剰摂取による健康被害のリスクも減らすことができるとされています。

必ず1つの栄養素や食べ物を食べ続けるのではなく、バランスの良い食生活を心掛けるようにしましょう。

ペニスサイズアップおすすめサプリランキング

ペニス増大サプリは数多く発売されており、どれが自分に合っているのか購入時に迷ってしまいがちです。

ここでは数あるサプリの中からおすすめのペニス増大サプリと、その選び方をご紹介します。

サプリでペニスサイズアップするメリット

ペニス増大効果が期待できる栄養素なら、食事で摂取すれば良いと思うかもしれませんが、サプリだからこそのメリットも多く存在しています。

まずサプリに配合されている成分量は、食事で得られる量よりも多いため、食事よりもかなり効率的に必要な成分を体に取り入れることができます。

さらに食事とは別にサプリは飲むことができるので、食事の栄養バランスを気にする必要が無いまま、ペニス増大成分を摂取することができるのです。

ペニスサイズアップサプリを選ぶ4つのポイント

ネットで「増大アプリ」「精力アップサプリ」などと検索すると実にたくさんのサイトがヒットします。

どれもそれなりのお値段ですので、全てを試してみるわけにはいきません。確実に効果のあるサプリメントを選ぶには、まずその成分に注目してみましょう。

【ポイント1】シトルリンの配合サプリで選ぶ

シトルリンは食事からの摂取が難しく、しかもペニス増大に大きな効果が期待される栄養素です。サプリメントを購入する際は、まずシトルリンが配合されているかどうかに注目しましょう。

【ポイント2】危険な成分が入っていないか

基本的にサプリメントは足りない栄養素を外部から補うことを目的に作られています。アミノ酸であったりビタミンであったり、通常は医薬品が含まれることはありません。

しかし、平生24年に行われた厚生労働省の調査では、ネット販売における強壮用健康食品とうたわれているサプリメント44品目のうち、実に37の商品からシルデナフィルなどの医薬成分が検出されたということです。

シルデナフィルはバイアグラの主成分で、当然のことながら国内では医師による処方が必要になります。

このように、サプリメントだから安心して摂取できるとはかぎりませんから、購入には細心の注意が必要になります。

【ポイント3】体験口コミなどで効果を確認する

大手ECサイトなどでは、購入後数週間から1ヶ月程度での口コミが目立ちます。体質改善の結果、効果が現れるサプリメントの場合、通常3ヶ月程度の連続服用が必要と言われているのです。

効果があるないに関わらず、あまりに短期間の口コミは信用しない方がいいかもしれません。

【ポイント4】コストパフォーマンスで選ぶ

長期服用が前提となる以上、コストパフォーマンスの重要性は馬鹿にできません。

だからといって、安すぎるサプリメントを使用しても成分がお粗末では本末転倒になってしまいます。配合sれている成分と1日あたりのコストを秤にかけて慎重に選びましょう。

【第1位】ペニブースト

＼世界で人気の増大サプリ／

ペニブースト

• 編集部評価：★★★★★　総合点98点
• 価格：通常価格10,980円／特別価格8,200円
• 1回あたりの値段：通常価格366円/30日分　特別価格273円/30日分
• 保証・特典：送料無料、新規購入キャンペーンなど
• メーカー：株式会社AILL

アメリカやタイで爆発的なヒットとなったペニトリンに日本独自の成分を追加してペニブーストとなって登場したサプリメントです。

ペニス増大に必要な栄養素をバランスよく配合したサプリメントで、まとめ買いをすることでコストもグッと抑えることができます。

10倍濃縮されたトンカットアリにもアルギニン、亜鉛が含まれています。さらに、アルギニンの吸収を助けるビタミンB6も含まれていますから、総合的に見てもバランスの取れた配合成分と言えるでしょう。

ペニブーストの口コミ

ペニブースト（旧ペニトリンMAX）を使用した方はどんな口コミを寄せているのでしょうか。

口コミを見てみると、ペニブーストを使用することでペニスが大きくなったほか、性欲も以前より増したという口コミが多い印象でした。

継続したり過剰摂取をしないなど、正しい使い方を守っていれば高い効果が期待できるサプリのようですので、必ず正しい使い方を継続して、しっかりとペニスを大きくしていくようにしてください。

関連記事：ペニブースト（旧ペニトリンマックス）の効果ある人・効果ない人の口コミ。副作用・成分・評判・会社を徹底解説

【第2位】ヴィトックスα

＼売り上げ実績の高い人気サプリ／

ヴィトックスα

• 編集部評価：★★★★★　総合点95点
• 価格：通常価格 19,800円／特別価格 12,800円
• 1回あたりの値段：通常価格660円/30日分　特別価格427円/30日分
• 保証・特典：送料無料、複数個買いで1個当たりの価格値引きなど
• メーカー：MEN LABO

ヴィトックスαは国内男性向け通販サイトにおいて36ヶ月連続売上No1を誇る人気サプリメントです。シトルリン、アルギニン、亜鉛といった抑えておきたい成分は一通り配合されていますね。

 サーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）を活性化させる成分として注目されている、レスベラトロールというポリフェノールが独自配合されています。

さらに、男性精力剤として定番のトナカイの角、タツノオトシゴ、サソリ、オットセイ、コブラ、海蛇、馬の睾丸など100を超える成分が配合されています。

関連記事：ヴィトックスαの効果ある人・効果ない人の口コミ。副作用・成分・評判・会社を徹底解説

【第3位】ゼファルリン

＼体力や精神からペニスを大きくする／

ゼファルリン

• 編集部評価：★★★★★　総合点93点
• 価格：通常価格13,800円／2箱買いによる特別価格23,800円
• 1回あたりの値段：通常価格460円/30日分　特別価格 1箱あたり11,900円・約397円/30日分
• 保証・特典：送料無料、複数個買いで1個当たりの価格値引きなど
• メーカー：KSTジャパン

l-シトルリンとl-トリプトファンをメインに配合したサプリメントです。Ｌ-シトルリンが体力面から、Ｌ-トリプトファンが精神面から強力に作用します。

関連記事：ゼファルリンにペニス増大効果なしは本当？口コミ×体験でサプリを徹底評価

【第4位】ベクノールEX

＼使い分け可能な便利サプリ／

Source: 公式サイト

✳︎2018年1月22日現在、販売が中止

気になる方は調べてみてください。

ペクノールEX

• 編集部評価：★★★★★　総合点91点
• 価格：通常価格12,000円／2箱買いによる特別価格20,400円
• 1回あたりの値段：通常価格400円/30日分　特別価格1箱あたり10,200円・340円/30日分
• 保証・特典：複数個買いで1個当たりの価格値引きなど
• メーカー：株式会社ダイバーソニック

錠剤とカプセルの2種類の錠剤が1箱に梱包されており、それぞれに別々の成分が配合されているのがベクノールEXの特徴です。

錠剤タイプにはビタミンやミネラルなどが、カプセルにはアミノ酸や動植物系の成分が配合されているので、食生活などから必要な成分を考慮して使い分けることが可能となっています。

もちろん両方使用しても問題ありませんので、自分に合った使い方で、効率良くペニスを大きくしていくようにしてください。

【第5位】バリテイン

＼数多くの成分を3つのカプセルに分けて凝縮／

バリテイン

• 編集部評価：★★★★★　総合点89点
• 価格：通常価格 13,800円／2箱買いによる特別価格24,300円
• 1回あたりの値段：通常価格460円/30日分　特別価格1箱あたり12,150円・405円/30日分
• 保証・特典：代引き手数料無料、複数個買いで1個当たりの価格値引きなど
• メーカー：株式会社MID

カプセルと生サプリという2つのタイプのペニス増大サプリメントです。生サプリには86種類の発酵成分が凝縮されており、男性機能の増大以外にも健康促進食品としても期待できます。

2種類のカプセルと生サプリに、多くの成分が凝縮されています。

ウコンやハトムギ、クマ笹といった86種類の発酵成分の他にも、トナカイの角、サメ肝油、サケ白子、高麗人参、ワイルドヤム、霊芝、冬虫夏草、馬の睾丸など115の成分が含有されています。

関連記事：バリテインの効果でペニス増大は嘘？口コミの評判は本当か徹底検証

サプリの効果を高めるため生活習慣も改善

サプリの効果をより高めたいのであれば、生活習慣も見直して改善し、よりサプリが体質に働きかけやすいコンディションにしておくのが良いとされています。

睡眠

まず代表的な生活習慣が睡眠です。

睡眠中は成長ホルモンが多く分泌されていると言われているほか、血流を悪化させるとされている疲れやストレスをリフレッシュさせてくれる効果が期待できます。

特に入眠から3時間の間は成長ホルモンの分泌量が非常に多くなっているそうですので、最低でも3時間以上は睡眠時間を確保するようにに心掛けてください。　　　　

運動

ペニスが小さくなる原因の1つとして、脂肪にペニスが埋まっていってしまうというものがあります。

そこで運動を行えば脂肪が燃焼されることで、埋まっていたペニスも外に出てきて、ペニスが増大することもあるのです。

また運動後は血流も良くなるため、太っていない方でも運動を行えば、ペニスに血が行きやすくなって、ペニスが大きくなることがあるとされています。

禁煙

タバコを吸うとニコチンなどの有害物質が血管を収縮させて、ペニスに流れ込む血の量を減らしてしまうと言われています。

それを防ぐためには禁煙をするしかありません。

しかしニコチンには依存性があり、禁煙を突然完全に行うのは難しいとされているので、まずは減塩、もしくは短い期間の禁煙から始めて、徐々に長い期間、禁煙を続けていくようにするのがおすすめです。

節酒

お酒は適量であれば血管を拡張させて血流を良くし、ペニスを大きくしてくれる効果が期待できるのだそうです。

お酒の飲み過ぎはペニスのみならず、身体に悪影響を与えてしまうので、普段からお酒を飲み過ぎてしまうという方は、節制してお酒を飲むことを心掛けるようにしましょう。

サイズアップ方法4：【最短30分】3種の専用器具を使う

筋トレでダンベルのような器具を使うように、ペニス増大のために使われる器具も発売されています。

ここではおすすめのペニス増大器具を3つご紹介します。

ペニス増大ポンプ式器具（真空）：パワーゲージ

＼空気の力でペニスが大きくなる／

パワーゲージ

• 編集部評価：★★★★★　総合点91点
• 価格：通常価格19,540円／シリンダー2本セットによる特別価格23,650円
• 保証・特典：送料無料、シリンダーセット買いで1個当たりの価格値引きなど
• メーカー：株式会社 アイ企画

真空圧によってペニスに圧力をかけ、その力で血液を送り込むことで、ペニス増大効果を発揮するとされているのが、パワーゲージです。

使い方もペニスにシリンダーを被せて、ポンプで中の空気圧を抜くだけでいいので、とても簡単。

ただペニスを休憩させないと、ペニスが傷つきすぎて、ペニスが使い物にならなくなる可能性があるので、一度使ったらチントレのように、ペニスを休ませるようにしてください。

水圧式ポンプ「バスメイト」

＼お風呂でさらなるペニス増大／

バスメイト

• 編集部評価：★★★★★　総合点92点
• 価格：12,800円
• 保証・特典：初期不良などの場合は、新品との交換が可能
• メーカー：UM Products社

真空圧ではなく水圧でペニスを鍛え上げるのが、こちらのバスメイトです。

水を使うのでお風呂でも使えますし、お風呂の時は血流が上がっているため、さらなるペニス増大効果が期待できます。

水は目に見えるものであるため、漏れにも気づきやすいですので、空気圧よりもちゃんと効果を確かめたい方にも、おすすめのペニス増大器具となっています。

ペニス増大医療器具：アンドロペニス

＼ペニスを引っ張ってくれる／

アンドロペニス

• 編集部評価：★★★★★　総合点94点
• 価格：28,000円（Amazon）
• 保証・特典：特になし
• メーカー：Andromedical

アンドロペニスはペニスに装着することによって、自動的にペニスを牽引してくれて、埋もれているペニスを引き出してくれるとされている増大器具となっています。

装着するだけでペニス増大効果が期待できるのですが、長時間着けている必要がありますし、ペニスもある程度の時間が経つと休ませる必要があります。

正しい使い方を心掛けて、健康的にペニスを大きくするようにしてください。

サイズアップ方法5：その他の筋トレ4選

ペニス増大に効果のあるトレーニングは何もチントレだけとはかぎりません。男性ホルモンの分泌は筋肉量に比例するために、通常の筋トレでも効果が見込めるのです。ここでは特に男性機能促進に効果的と思われるトレーニング方法を幾つかご紹介します。

PC筋トレーニング

人間の下半身、特に骨盤周りには恥骨直腸筋や恥骨尾骨筋など9つの筋肉から構成される骨盤底筋群というものがあり、俗に言うPC筋もこの中に含まれます。骨盤底筋群の多くは子宮や腸、膀胱などの位置をしっかり支えると同時に排泄や勃起、子宮の収縮といった機能に関係してきます。

PC筋を鍛えることで、勃起能力の向上や早漏改善といった効果が期待できると言われています。PC筋はペニスと肛門の間にあり、射精を我慢したり肛門を締めたりする時に使われます。

トレーニング方法としては、肛門を締めて5秒間、開放して5秒間を数回繰り返すだけでいいでしょう。決められた時間に行うチントレはミルキングなどにあて、仕事中や通勤通学時に行うと時間の節約とトレーニングの効率化に繋がります。

ワイドスクワット

通常のスクワットよりも、大きく足を広げて行うスクワットです。初心者でもそれほど負荷が強くなく、安定するため正しい姿勢で行えるためおすすめのトレーニングです。

肩幅より大きく足を広げ、手を前に伸ばしてしゃがみます。太ももが床と平行になるまで腰を落としたら、ゆっくりと立ち上がります。回数は自分の体力に合わせて行っていきますが慣れてきたら、30回1セットを3セットほど行うといいでしょう。ポイントは膝は外向き、背中は丸めない、しゃがむときより立ち上がる時により時間を掛けるといった点です。

ワイドスクワットは大腿四頭筋を中心に、腹筋や内転筋と行った広い範囲の筋肉を鍛えることができます。また大腿四頭筋は人体においてもっとも大きな筋肉で、他の筋トレを行うよりずっと早く効果が現れます。筋肉量が増えることで男性ホルモンの分泌量が増え、結果としてペニス増大効果が期待できるというわけです。

足上げ腹筋

足上げ腹筋で鍛えられる筋肉は通常の腹筋とは別の筋肉です。上半身を起こすタイプの腹筋が中部までの腹筋、いわゆるアウターマッスルに効果があるのに対し、足上げ腹筋は下腹部の筋肉やインナーマッスルを鍛えるのに効果があると言われています。

方法としては床に寝そべって、両足をそろえて持ち上げます。床からほんの少し15cmで構いませんから上げた状態をキープします。キープする時間は各自の体力によって調整してください。

この時、苦しいからといって首や肩に力が入ってしまうようでは危険です。より負荷の少ない方法として、膝を曲げて胸に引きつける腹筋から始めるといいでしょう。広い範囲のインナーマッスルが鍛えられますし、下腹部のポッコお腹が引っ込むだけで埋没ペニスが出てきますから、一番早くペニス増大効果が実感できるトレーニングと言えるかもしれません。

カーフレイズ

一般にはあまり馴染みのない言葉かもしれませんがカーフレイズトレーニングというのは、ふくらはぎを鍛える筋トレのことです。ふくらはぎは第二の心臓ともよばれ、重力によって足に溜まりがちな血液や体液を心臓に送り返すポンプのような役目をする重要な筋肉群があります。

方法はカンタンで、壁などを横にして垂直に立ち、片手を壁などに当て身体を支えます。そのままの姿勢でかかとを上げて下ろすだけです。

より強い負荷を掛けたい場合は、階段などの段差につま先だけを乗せるとか、ダンベルなどで侍従を増やすといいでしょう。慣れてきたら支える手は外してしまっても構いません。ふくらはぎにあるヒラメ筋や腓腹筋を鍛えることで血流が良くなり、ペニスへの血流がアップする効果が期待できます。

サイズアップ方法6：ペニス周りのツボ押し

ツボを押すことで体に良い影響を与える健康法は有名ですが、そのツボの中には押すことで、ペニスのサイズをアップさせるツボも存在しているのだそうです。

関元（かんげん）

関元はおへそから指4本分ほど下の位置にあるとされているツボです。

性機能を司る部分が刺激されるツボと言われていて、押すことによって精力増強や勃起力の向上、そして疲労回復効果が得られるとされています。

大赫（だいせき）

関元の左右数cmズレた場所にあるのが大赫というツボなのだそうです。

大赫は睾丸を刺激するツボで、テストステロンの分泌量を増やし、精子の生成量にも影響を与えるのだとか。

男性らしい体を作るのにも効果的と言われているので、筋トレなどに励んでいる方にもおすすめのツボとなっています。

外生殖器（がいせいしょくき）

外生殖器はその名の通り押すことで、ペニスを増大させる刺激を与えるとされています。

場所は耳の上の付け根の辺りなのですが、敏感なツボとされているので、押す際には優しくもみほぐすように刺激するようにしてください。

ツボの押し方

ツボは強く押したらそれだけ効果を得られるという訳ではありません。

痛気持ち良いくらいの強さでツボを押すのがベストとされているので、あんまり強い力で押しすぎないようにしましょう。

また回数に特に縛りはありませんが、あまり押しすぎるのも良くないと言われているので、思い出した頃に数回刺激するくらいの感覚でツボを押すようにしてください。

サイズアップ方法7：最終手段ペニスの手術

おすすめはできませんが、最終手段としてペニス増大手術という選択肢もあります。外科手術を用いてペニスを大きくするわけですからすぐに目にめる効果が望めますが、失敗という大きなリスクも存在することを覚えておきましょう。

増大手術とは

増大手術には大きく分けて3種類存在します。亀頭増大とペニスの太さ増大、それに長茎術とよばれるペニスの長さを伸ばす手術です。その中で、今回は太さと長さに絞ってお伝えしていきます。

長くする手術

一般に長茎術と呼ばれており、皮下脂肪を吸引して埋没したペニスを表面に出す方法と、ペニスを固定しているワナ靭帯と陰茎堤靭帯を一旦切除し、引き込まれているペニスを伸ばした状態でつなぎ合わせる方法です。靭帯処理の術式は無切開で糸を使った術式も存在しますが、術後、しばらくするともとに戻ってしまう確立が高いとも言われています。

長茎手術

靭帯を切除して、再度つなぎ合わせるため、高度な医療技術が必要になります。冒頭で説明したように埋没したペニスを引っ張り出すため、成功すれば確実にペニス増大を実感できます。

手術費用

各クリニックによって違うために一概には言えません。糸を使った切らない長茎術の場合、安いところですと70,000円くらいからあるようです。本格的な靭帯切除術になると20万以上が相場のようです。ただし、男性にとって大切な部分の手術ですから、金額ではなく信頼できる病院であることを第一に選ぶことをおすすめします。

期待できる増大率

一般的に体内に埋没しているペニスの長さは、人によっても違いますが、各クリニックのサイトを見ると2～10cmは伸びしろがあるそうです。具体的な長さは診断を受けてみたいと分からないということですね。

メリット

すぐに効果が現れる点。そして、靭帯切除術の場合効果が半永久的に続く点です。

デメリット

身体にメスを使う必要があるので、身体にかかる負担が大きい方法となっています。

脂肪吸引長茎手術

太った方は、下腹部の脂肪にペニスが埋没してしまい、通常より短く見えてしまうことが少なくありません。ダイエットに成功しただけで、ペニスが大きくなったとパートナーに言われる男性が多いのはそのためです。

手術費用

クリニックによって違いますが、脂肪吸引による長茎手術は20万円～が相場のようです。

期待できる増大率

痩せている時は普通に見えていた部分が露出するだけですから、大きな効果が見込めるわけではありません。また、個人の太り具合によっても差が出てしまいます。

メリット

ダイエット効果もありますし、直接ペニスにメスを入れるわけではありませんから、比較的身体にかかる負担が少ない方法となっています。

デメリット

無理な脂肪吸引によって過去には死亡事故が起きたこともあり、この方法でのダイエットはリバウンドを引き起こしやすとされています。

ペニスを太くする注射による手術

基本的にペニスに製材などを注入して太さをかさ増しする術式が採用されます。長茎手術に比べて製材の注入だけなケースが多く、比較的カンタンに済むことが多いようです。ただ、製材によっては効果が永続的ではない場合もあるため、術式によって一長一短があるのも事実です。

手術費用

ヒアルロン酸で1ccあたり3万円から6万円、アクアミドで6万円から8万円、バイオケミカルで10万円から15万円、脂肪注入で50万前後が相場のようです。製材料の他に麻酔費用や問診費用、診察費用などがかかる場合があります。

メリット

何と言っても、カンタンに手術が終了することが最大の強みです。ほとんどの場合、通院や入院の必要もなく、効果もすぐに実感できます。

デメリット

定着した自信の脂肪以外は永続性が期待できないため、一定期間後に再度注入する必要があります。

シリコンを使ったペニスの改造

ボールやリング、棒状のシリコンをペニスに挿入し、ペニスそのものの形を変えることで、女性をより気持ち良くさせるペニスを作る方法もあります。

手術費用

シリコンボールの場合は4万円、シリコンリングやシリコンバーの場合は20万円と、どういう形状のシリコンをペニスに挿入するかによって、その費用は大きく変動するようです。

期待できる増大率

ペニス全体が大きくなるというよりは、シリコンを挿入した部分が、その分だけ大きくなるという風になります。

メリット

人とは違ったペニスの形にできるため、女性に普通のセックスとは違う快感を与えられます。

また挿入したシリコンを抜くことも可能なので、いつでも元のペニスの形に戻せるというのもメリットとなっています。

デメリット

ペニスに異物を挿入するため、ペニスにかかる負担は大きくなりがちです。

それとどう見てもペニスの形が不自然であるため、そのせいで女性に引かれてしまう可能性も考えられます。

手術を受けるなら「ABCクリニック」

＼安心と信頼の実績を持つクリニック／

ABCクリニック

• 包茎手術料金一覧：ABC式CSカット50,000円、ABC式真性包茎Sカット・ABC式カントン包茎Sカット150,000円
• 住所：東京都新宿区西新宿1丁目22番1号 スタンダードビル9F（新宿院）
• 電話番号：0120-357-600（新宿院）

クリニックでペニスを増大させるなら、ABCクリニックの手術を受けてみてはいかがでしょうか。

安価、安全、安心の3つのAをモットーにしているABCクリニックでは、納得できる費用や信頼できるカウンセラーとの相談、そして徹底的な衛生管理下での施術を受けることができます。

関東や東北、九州など全国に展開されているクリニックなので、どの地方に住んでいる方でも相談しに行くことができるのも嬉しいポイントと言えるでしょう。

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【豆知識】世界と日本のペニスサイズ

日本人を世界のペニスと比べたらどうなるのでしょう。

大きいのか、小さいのか、その結果は…。

ペニスサイズ世界ランキング

様々な記録を公開しているWorldData.infoの記録では、世界のペニスサイズについても言及されています。

88カ国のペニスサイズのデータによると、

1位　コンゴ共和国：17.93cm

2位　エクアドル：17.61cm

3位　コロンビア：17.03cm

79位　日本：10.92cm

88位（最下位）韓国・北朝鮮：9.66cm

という結果でした。

なんと、日本は下から数えて10番目。

日本だけでなく、アジア人自体が割と短いようです。

日本の平均サイズは…

国内の、アダルドグッズメーカーなどの調査によると、日本人の平均サイズは約13cmという記録になっています。

一方、女性が理想的と感じるペニスサイズは約15cmです。

男性には、平均より一回りは大きいサイズが求められているということです。

平均値に達することに安堵するより、そこから一つ先を目指すと、女性を喜ばせやすくなると言えます。

ギネス公認のペニスサイズに驚愕！

現在のペニスサイズ世界一は、メキシコのロベルト・エスキヴェル・カブレラさんの持つ約48cmという記録です。

半ズボンを履くと、ペニスの頭が裾から覗いてしまうんだとか。

ペニスの芯の部分は16～18cmで残りは皮膚と診断されていますが、それでも十分な大きさです。

実は10代のころから、ペニス伸長の努力を続けたそう。

継続は成果になるといういい例だと言えます。

ネットで話題のペニスサイズ計算法

勃起時のサイズは、身長÷体重×6で求められるとネットで話題になっています。

計算してみるとすぐに気づきますが、厳密な計算ができるというものではありません。

身長が高く、痩せ型の体型ほどペニスサイズはでかいということになるからです。

体格に基いて、おおまかなペニスサイズを概算するものと思われます。

ちんこのサイズ当てやちんこ占いくらいの感覚で試してみると、面白いかもしれません。

あなたのちんこサイズは、どれくらいになりましたか？  

ペニスサイズアップのためトレーニング＆サプリから開始

ペニスを大きくするための方法をご紹介してまいりましたが、いかがでしたでしょうか。

最も手軽かつ効率良くペニスをサイズアップさせるのであれば、やはりチントレとサプリを同時に継続するのが最もおすすめですので、まずはそれを試してみて、それでも効果が出なかった場合は別の方法を試してみるようにしてください。

様々なペニス増大法で逞しいペニスを作り、いつまでも気持ちの良い性生活を送りましょう。

⇒ペニスサイズアップサプリをもう一度見る