ペニス増大に効果的な食べ物15選！食生活から習慣を変えよう

食べ物の改善でペニス増大しやすい体にチェンジ

ペニスを大きくするための方法はたくさんありますが、そのうちの1つとして食生活を改善するというのも有効であると言われています。しかし本当に食事だけでペニスを大きくすることができるのか疑問に思っている方も多いのではないのでしょうか。

この記事では食べ物によるペニス増大効果や、それを手助けしてくれるペニス増大サプリをご紹介しています。ペニス増大効果が期待できる食べ物を正しく食べて、体の内側から逞しいペニスを作っていきましょう。

ペニス増大に必須！シトルリン摂取におすすめの食べ物5選

ペニスを増大する際に目にすることが多いのがシトルリンですが、それ以外にも様々な食べ物に、ペニス増大効果が期待できる成分が含まれています。

シトルリンとは

そもそもシトルリンとは1930年に日本でスイカから発見されたアミノ酸の一種です。当初は血流改善ができる医薬品として、高血圧や血栓による病気の治療に使われていました。

健康食品に配合するためには医薬品指定の許可をえる必要があったため、一般的に手軽に手に入るものではありませんでした。

2007年にシトルリンは体の中にもともと存在している成分で、摂取することで人に悪い影響を与えることが少ないことが判明。医薬指定から食品へとその取り扱いが変わりました。

そのシトルリンには一酸化窒素を増やす作用があるとされており、その一酸化窒素が血管を拡げて血流を改善する効果が期待できるのだそうです。

そうして血流が良くなるとペニスへ流れる血液と共に有効成分がペニスへ送られやすくなり、それがペニス増大に繋がると言われています。

しかしそれを効率良く行うためにはシトルリンだけではなく、様々なペニス増大成分をバランスよく摂取することが大切です。栄養バランスが崩れてしまわないように、シトルリン以外の有効成分もしっかり摂取するようにしてください。

スイカ

まずシトルリンを多く含んでいるのが、シトルリン発見の理由となったスイカです。

スイカは他の食材よりもシトルリン量が多いので、まずシトルリンを食べ物で補いたいと思ったら、スイカを食べてみるようにすると良いかもしれません。

ニンニク

ニンニクにもシトルリンが豊富に含まれているとされています。ニンニクにはシトルリン以外にもアルギニンなど、ペニス増大に効果的な成分が含まれていると言われています。

調味料として使いやすい食材ですので、臭いが気にならない程度に様々な料理に使ってみると効率よくシトルリンを摂取出来るのではないのでしょうか。

メロン

スイカに似ている果物のメロンですが、そんなメロンにもシトルリンが比較的多く含まれています。

ただその含有量はスイカの半分ほどとされているため、どうしてもスイカが食べられないなどの理由がある際にはメロンでシトルリンを摂取してみると良いでしょう。

ゴーヤ

ゴーヤもシトルリンを豊富に含む食材と言われています。特にゴーヤの代表的な料理であるゴーヤチャンプルは、後に紹介する卵のタンパク質やアルギニンを含む豚肉などペニス増大効果が期待できる食材が取り入れられています。

苦味が苦手な方も居るかもしれませんが、日々の食生活にアクセントを加えたい方は献立の中にゴーヤを取り入れてみてはいかがでしょうか。

クコの実

クコの実は中国が原産のフルーツで杏仁豆腐の上に乗っていることが多い食べ物です。

非常にワンポイントで気にかけたことがある方は少ないかもしれませんが、実はシトルリンや100種類上のビタミンやミネラル、食物繊維など多くの栄養素を含んだスーパーフルーツなのだとか。

しかしその味はちょっと癖があるため、そのまま食べるよりはスイーツやお酒のトッピングとして使うのが良いのだそうです。

タンパク質摂取におすすめの食べ物5選

タンパク質には筋肉や細胞を作る効果があると言われています。ペニス増大のためにはペニスの筋肉が育ったり、新しい細胞を作ることも大切とされているため、積極的にタンパク質を摂取してペニスをより効率よく増大させるようにしましょう。

赤身の肉

肉はタンパク質が豊富に含まれていると言われていますが、特に赤身の肉は脂肪分が少なく、より多くのタンパク質を摂取することができると言われています。

どの種類の肉の赤身にも良質なタンパク質が含まれていますが、脂肪分の多い部分の肉を摂取しすぎると血流を悪くしペニス増大を妨げてしまう恐れがあるので注意しましょう。

ツナ缶

魚肉であるツナにもタンパク質が多く含まれていて、特にツナ缶は日持ちも良く様々な料理に使いやすい便利な食材です。

ただオイル漬けのツナ缶を食べ続けると摂取する脂質も多くなってしまうので、オイル漬けのツナ缶ではなく水煮のツナ缶を食べるようにしてください。

無脂肪乳

牛乳には良質なタンパク質だけではなく、タンパク質の吸収効率を高めるミネラルなども含まれており、タンパク質を摂取するのに効果的と言えるでしょう。

ただ通常の牛乳も脂質が高いため、ペニス増大のために定期的に摂取するのであれば無脂肪乳を飲むのがおすすめです。

卵

卵にも良質なタンパク質が多く配合されているとされています。タンパク質以外にもアミノ酸や多くのビタミン群、鉄や亜鉛などのミネラル分など多くの成分を含んでおり、卵はスーパーフードと呼ばれることもあります。

卵は調理法によって色々な食べ方ができるため、毎日食べ続けるのに飽きが来づらいというのもメリットと言えるでしょう。とはいえ食べ過ぎるとコレステロールの増加などが懸念されるので、バランスよく1日の摂取量には気を付けるようにしてください。

豆乳

豆乳にもタンパク質が多く含まれています。豆乳はなんと言っても飲み物なので手軽に摂取しやすく、料理などにも使いやすいアイテムとなっています。

コンビニやスーパーで手に入れるのも簡単なので、日々飲んでいるジュースなどを豆乳に変えてみると、より効率よくペニスを大きくすることができるようになるかもしれません。

ペニス増大に＋αで摂りたい成分5選

ペニス増大効果が期待できる成分は、シトルリンだけではありません。

シトルリンと一緒に摂取することで、別の角度からペニスを大きくする効果が期待できる成分が存在しているので、自分の体質などに合った成分を摂取して、効率良くペニスを大きくしてみてください。

ここではそんな+αで摂りたい成分と、それを身体に取り入れられる食べ物をご紹介します。

シトルリンと相乗効果に期待の「アルギニン」

アルギニンはエビやカツオ節などに多く含まれているとされている成分です。

主にアルギニンは精液の原料となり、性的な快感を得るために必要な成分の1つと言われています。

またシトルリンが最終的にアルギニンに変換されるように、シトルリンにも似た働きもあるとされているので、シトルリンと一緒に摂取すれば、相乗効果でお互いの効果を高めるパワーが発揮されるのだそうです。

セロトニン生成に必要な「トリプトファン」

より一層脳で快感を得て、ペニスを勃起させるためにはセロトニンという成分が必要になるとされています。

セロトニンは、トリプトファンという成分を材料にして生成されると言われているので、このトリプトファンも積極的に摂取してみるようにしてみてください。

トリプトファンは牛乳やチーズなどの乳製品、豆腐や納豆などの大豆製品を中心に含まれているので、これらの食材を献立の中に意識的に入れてみると良いかもしれません。

男らしさに不可欠の「テストステロン」

男性ホルモンの一種であるテストステロンは、勃起力の向上や男性らしい体を作る、さらにはメンタルを前向きな状態にするなど、あらゆる面で男性にとって欠かせない成分と言われています。

テストステロンは食べ物では直接増やすことができませんが、必須アミノ酸を多く含むタンパク質や亜鉛などはテストステロンを増やしてくれる効果が期待できます。

他にも玉ねぎやにんにく、ニラなどを食べても、間接的にテストステロンを増やすことができるとされているので、こういった食材を食べて、男性らしい体を作っていきましょう。

体から元気がみなぎる「マカ」

マカはペルー原産の植物で、現地では精力増強の食べ物として、古くから重宝されているのだそうです。

そんなマカにはアミノ酸やビタミン、ミネラルなど、男性の生殖機能に役立つ数多くの成分が含まれています。

しかしマカを直接取り寄せて食べるというのは難しいので、マカを体に取り入れたいのであれば、マカを配合しているサプリを購入するのが1番手っ取り早くておすすめです。

勃起力復活に期待される「亜鉛」

亜鉛は牡蠣やうなぎ、牛肉など様々な食材に含まれている、割とポピュラーな成分です。

亜鉛もアルギニンと同じく、精液の原料となり、精液を生成するために欠かせない成分なのだとか。

精液は作られていればいるほど、性的快感や勃起力が強くなると言われているため、亜鉛を積極的に摂ることは、生殖機能が元気になることに繋がるといっても過言ではありません。

ですが亜鉛は摂取しすぎると中毒を引き起こすリスクもあるので、効果があるからと言って摂りすぎてしまわないように注意してください。

ペニス増大成分の目安摂取量と上限

どんなに効果があると言われている成分でも一定以上の量を摂取すると、体調を崩すなどの悪影響を与える可能性があります。

しかしだからと言って効果を発揮すると言われている量まで成分を摂取しなければ、その成分を身体に取り入れている意味が無くなってしまいます。

ではペニス増大効果が期待できる成分はどれくらいの目安で摂取し、上限はどのくらいの量なのでしょうか。

こちらを参考に効果のある摂取量と副作用が出る危険がある上限摂取量を意識して、ペニス増大成分を上手に摂取するようにしてください。

＋α成分摂取におすすめの食べ物5選

シトルリン以外の男性におすすめの栄養を含む食べ物を詳しくご紹介します。

【牡蠣】

海のミルクと呼ばれる牡蠣は栄養豊富な貝として知られますが、男性にとってもうれしい栄養がたっぷり詰まっています。

直接的にペニスを増大させるというよりも、男性ホルモンを増やしたり疲労を回復させ元気になることで男性的なパワーをアップさせることができるということです。

また、牡蠣を食べると亜鉛の効果で精液が増えるという口コミも少なからずあります。ただし、実際にそれが確実だという研究結果は見つかりませんでした。

牡蠣の栄養で若々しく元気になった結果、中には精液が増えたと感じる方がいたということのようです。

【すっぽん】

美容と健康に効果があると言われ珍重されているすっぽんも男性に人気があります。直接食べるというよりも、サプリやすっぽんの粉末などで取り入れるという方が多いようです。

すっぽんには疲労回復や血流を良くする成分が含まれています。そんなすっぽんはペニス増大しやすい体作りを目指す方におすすめの食べ物と言えます。

また、良質なたんぱく質も豊富に含んでいるので体力もUP、ここぞという時に頑張りきれない方もすっぽんパワーでパートナーを喜ばせることができるかもしれません。

【山芋】

粘り気のある食べ物は精がつく、というのを聞いたことはありませんか？山芋も精力がつく食べ物の一つとして知られています。

その他にも男性にうれしいアルギニンやビタミンも豊富に含まれています。

滋養強壮に効果のある成分の影響で精力もアップするというのが山芋の力。毎日食べ続けるのは難しくても、積極的に食べることで元気になれそうです。

【納豆】

山芋同様にねばねばする食べ物の代表選手である納豆。コレステロールを下げたり高血圧の予防になるなど様々な健康作用が注目される納豆は、精力を高めたい男性にもピッタリな食べ物の一つなのです。

納豆が男性にうれしい効果が期待できる一番の理由は、納豆だけに含まれるナットウキナーゼの血流に関する働きです。

ペニスは血管が集まった海綿体でできているので、血流が良くなったり血液サラサラになることで増大しやすくなります。

また、疲労回復効果など元気になる栄養もいっぱい含まれているのもうれしいところです。(牡蠣・すっぽん・山芋・大豆食品などを紹介して下さい)

【たまねぎ】

たまねぎといえば血液サラサラ効果が有名です。血流が良くなることはペニスの増大にもつながりますがそれ以外にもたまねぎにはうれしい効果がいろいろあります。

ペニスの増大に重要な役割を果たすのが血流です。

さらに疲労回復や男性ホルモンの生成など、男性が欲しい効果がぎゅっと集まっているのがたまねぎなのです。

それを表すように、にんにく・にら・らっきょう・ねぎと並んでたまねぎは性的なエネルギーが高まるという理由からお坊さんが食べてはいけない野菜の一つとされています。

ペニス増大したいなら和食がベスト！

ペニスを大きくする食べ物として、ピッタリなのが和食なのだそうです。

「増大に効果的な成分さえ摂ればいい」は間違い

そもそもペニス増大を効率良く、そしてより効果的に行っていくためには、1つのペニス増大成分だけを集中して摂るのではなく、ペニス増大成分も摂取したうえで、魚介類や野菜なども食べて、バランスの良い食生活を送るのが良いとされています。

また3食ちゃんと食べることで、ペニスの成長に必要な成分が身体に行き届き、よりペニスが成長していくと言われているので、食生活のリズムも崩してしまわないように気を付けることも大切と言えるのです。

和食がペニス増大に効果的な理由

ではなぜ和食がペニス増大に効果的と言えるのでしょうか。

和食と言われてイメージするのが、焼き魚に白ごはん、野菜の漬物や和え物、味噌汁などの料理なのではないのでしょうか。

このように和食は1回の食事で魚介類や野菜をバランスよく摂取しやすいため、ペニス増大効果だけではなく、身体に様々な良い影響を与えてくれるとされています。

納豆や牡蠣など、和食に使われる食材にも、ペニス増大効果が期待できる食材はたくさんありますので、バランスの良い和食を食べて、より効率良くペニスを逞しくしていくようにしてください。

男性機能を底上げしてくれるメニュー

男性機能を底上げしてくれるメニューと言っても、基本的には一般的にイメージする献立でも問題ないと言えるでしょう。

例えば朝ごはんは白ごはんに焼き魚、牡蠣と茎わかめを使った味噌汁、納豆を食べれば、栄養バランスを整えつつ、ペニス増大成分も摂取することができます。

お昼は牡蠣や玉ねぎを使用した炒め物などが、お弁当にも入れやすく野菜も摂れて簡単に作れるのでおすすめです。

そして夜は適度なお酒のお供に、納豆や山芋を使ったおつまみを作っておけば、お酒の血流が上がる効果と、ペニス増大成分の相乗効果も期待することができます。

これらのおすすめメニューに関しては、次の項目でご紹介しているので、ぜひそちらを参考にしてみてください。

おすすめ食べ物を使った簡単ペニス増大レシピ

上記で紹介した食材を利用した、簡単なペニス増大レシピを、朝、昼、夕食に分けてご紹介します。

朝食用におすすめレシピ

朝食でもさっぱり食べられる、牡蠣と茎わかめの味噌汁で、朝から元気なペニスを作っていきましょう。

1. 茎わかめを熱湯でゆで、色が変わったら取り出して水切りする
2. 牡蠣は水洗いをして、ザルにあける
3. 鍋に湯を沸かし、沸騰したら大さじ1の味噌を溶かして、茎わかめと牡蠣を入れる
4. 3を弱火で煮る
5. アクを取ったら完成

基本的に朝食を食べなかったり、喉を通らないという方でも、味噌汁なら食べることができるのではないのでしょうか。

牡蠣の成分がダシに溶け込んで、しっかりとペニス増大効果も期待することができます。

昼食の弁当用におすすめレシピ 

お昼のお弁当に、しっかりと火を通した牡蠣やたまねぎを使用した、野菜炒めを入れてみるのはいかがでしょうか。

1. 牡蠣を塩水で洗い、キッチンペーパーでしっかり水気を切る
2. ネギを小口切りに、玉ねぎをスライスで、そして小松菜を食べやすい長さにカットする
3. しめじを子房に分ける
4. 牡蠣に片栗粉をまぶして、油大さじ1入れたフライパンで、焼き目がつくまで焼いたら、さらに取り出しておく
5. 2の野菜をフライパンに入れ、大さじ1の酒とオイスターソース、取り出した牡蠣を混ぜて炒める

牡蠣はしっかりと火を通さないと、当たってしまう危険性があるので、火の入り方には気を付けるようにしてください。

夕食用におすすめのレシピ

夕食には山芋と納豆の昆布和えをぜひ1度試してみてください。

1. 長芋の皮を剥き、酢水に浸けてアクを取る
2. ボウルに納豆をあけてよく混ぜる
3. 長芋の水分をよく切って、短冊切りにする
4. 納豆の入ったボウルに、長芋、昆布佃煮、醤油小さじ1、みりん小さじ2、わさびを適量入れて和える

手軽で時間の少ない朝でも作れますし、つまみとしても丁度良いので、お酒のアテとして食べるのもおすすめです。

効果的なペニス増大なら食べ物＋サプリ

男性が積極的に食べたいものをいろいろご紹介しましたが、食べ物にプラスして活用したいのがサプリです。

シトルリンの目安は800mg！食べ物だけでは補いきれない

シトルリンやアルギニン、亜鉛など男性にうれしい成分が含まれる食べ物はいろいろありますが、実際には食べ物だけでその成分を取り入れるのは難しいと言われています。例えば、シトルリンは一日の理想的な摂取目安量は800mgと言われています。

シトルリン800mgの目安

• スイカ：1/7個
• きゅうり：56.5本
• ゴーヤ：24,2本
• にんにく：240個

辛うじてスイカはなんとなく食べられそうですが、その他の食品では1日にシトルリン800mgを摂取することは難しそうです。

また、量以外にも「毎日摂取する」ということが食べ物から必要な成分を得ることの難しさとしてあります。

精力UPに効果があると言われても毎日牡蠣を食べ続けるのは難しいです。

また、必要な成分に合わせて食べ物を選んでいたら栄養が偏ってしまいそうです。そんな時にはサプリを活用するのがおすすめです。

 

 

サプリを選ぶなら含有成分をチェック

男性の精力UPなどをうたったサプリはたくさんあります。それらの中からペニス増大に効果が期待できるサプリを選ぶ際には成分を確認することが大切です。

L-シトルリンのLとは？

シトルリンやアルギニンはアミノ酸の一つです。アミノ酸にはL型とD型というものがあり、L型のアミノ酸だけが人の体の中で有効に働くと言われています。

そのため、サプリの含有成分にL-シトルリンやL-アルギニンとなっていれば有効に働いてくれるので安心です。中には製造過程でL型とD型を分けておらず混ざっているものもあります。

そうなると体の中に取り入れてもシトルリンやアルギニンの働きをしてくれないD型が入っているので効果が半減してしまいます。

食べ物との併用におすすめ！ペニス増大サプリ5選

一口にペニス増大サプリと言っても、発売されている数が多いため、どのペニス増大サプリを購入するのが良いのか、迷ってしまうことも少なくありません。

ここではそんなペニス増大サプリの中から、おすすめの5つをランキング形式でご紹介したいと思います。

日本人向けに改良された「ペニブースト」

＼日本人向けの人気サプリ／

ペニブースト

• 編集部評価：★★★★★　総合95点
• 価格：通常価格10,980円／特別価格8,200円
• 1回あたりの値段：通常価格366円/30日分　特別価格273円/30日分
• 保証・特典：送料無料、新規購入キャンペーンなど
• メーカー：株式会社AILL

ペニス増大に効果があると人気だったサプリの成分がパワーアップ！もともとアメリカやタイでの販売の為に作られたサプリを日本人向けに改良して、日本人の体質に合うものに生まれ変わったのがペニブーストです。

シトルリンを中心に、アルギニンや古くからタイなどで重宝されていたトンカットアリなど、ペニス増大効果があるとされている成分を豊富に含んでいます。

そのため1つのペニブーストで、様々な成分の相乗効果も期待することができるのも、嬉しいポイントとなっているのです。

ペニブーストの口コミ

ペニブーストを使用した方から寄せられた口コミを見てみましょう。

この方のようにペニブーストを使用することによって、ペニスを大きくすることができたという意見が、多く寄せられていました。

ただその効果を実感するためには、継続することが大切なようですので、1週間くらい飲み続けてやめるのではなく、まずは3ヶ月の継続を目標にしたうえで、その後も継続するかどうか判断するようにしてください。

関連記事：ペニブースト（旧ペニトリンマックス）の効果ある人・効果ない人の口コミ。副作用・成分・評判・会社を徹底解説

高い満足度「ヴィトックスα」

＼安心と信頼の販売実績を誇る／

ヴィトックスα

• 編集部評価：★★★★★　総合90点
• 価格：通常価格 19,800円／特別価格 12,800円
• 1回あたりの値段：通常価格660円/30日分　特別価格427円/30日分
• 保証・特典：送料無料、1個買うともう1つもらえる
• メーカー：MEN LABO

ペニス増大のためのサプリとして人気のヴィトックスαは、目に見える効果が早いという口コミが多い商品です。

個人差はありますが、L-シトルリンと、精力を増強すると言われる成分をたくさん配合することでペニスの増大と勃起力の向上につながる効果が期待できます。

男性向けサプリの中で、3年連続売り上げNo.1など、販売実績のあるサプリなので、信頼してサプリを使いたい方にもおすすめのアイテムと言えるでしょう。

ヴィトックスαを使用した方からはこんな口コミが寄せられています。

ヴィトックスαによるペニスを逞しくする成分によって、EDの改善やペニス増大効果があることが、口コミから見受けることができました。

EDも男性にとって避けたい症状の1つですので、EDを予防したいという方も、ヴィトックスαを使ってみてはいかがでしょうか。

関連記事：ヴィトックスαの効果ある人・効果ない人の口コミ。副作用・成分・評判・会社を徹底解説

パッケージの配慮も嬉しい「ゼファルリン」

＼圧倒的な安全性を誇るサプリ／

ゼファルリン

• 編集部評価：★★★★☆　総合89点
• 価格：通常価格13,800円／2箱買いによる特別価格23,800円
• 1回あたりの値段：通常価格460円/30日分　特別価格 1箱あたり11,900円・約397円/30日分
• 保証・特典：送料無料、複数個買いで1個当たりの価格値引きなど
• メーカー：KSTジャパン

副作用のリスクをできるだけ減らしつつ、ペニスをサプリで大きくさせたい方には、ゼファルリンが非常におすすめです。

シトルリンやトリプトファンに加え、様々な動植物系の天然成分を使用しているため、ペニス増大効果を発揮しつつ、成分による副作用のリスクは大きく抑えられています。

また製造も日本の安全基準を満たした工場でのみ製造しているので、抜群の安全性を誇っていると言えます。

このように効果と安全を両立しているサプリですので、サプリを飲むのが怖いと思っている方が、初めて飲むサプリとしても良いかもしれません。

ゼファルリンの口コミ

ゼファルリンを使用した方はどんな口コミを寄せているのでしょうか。

年齢を重ねると男性ホルモンの分泌量が減り、ペニスも大きくしにくくなっていくとされていますが、ゼファルリンはある程度年齢を重ねた方でも、ペニスを大きくする効果が十分期待できることが口コミから分かりました。

関連記事：ゼファルリンにペニス増大効果なしは本当？口コミ×体験でサプリを徹底評価

カプセルと錠剤を飲み分ける「ベクノールEX」

＼欲しい成分をピンポイントで使い分けられる／

Source: 公式サイト

ペクノールEX

• 編集部評価：★★★★☆　総合85点
• 価格：通常価格12,000円／2箱買いによる特別価格20,400円
• 1回あたりの値段：通常価格400円/30日分　特別価格1箱あたり10,200円・340円/30日分
• 保証・特典：複数個買いで1個当たりの価格値引きなど
• メーカー：株式会社ダイバーソニック

ベクノールEXは錠剤とカプセルの2種類の薬が、1つのパッケージに梱包されているペニス増大サプリです。

錠剤タイプの方はビタミンやミネラルが、カプセルタイプには動植物系の成分やアミノ酸が配合されており、自分に足りていない成分を摂取して、栄養バランスを整えることができます。

どちらの成分も身体に取り入れたい方は、両方使用しても問題ないので、自分にピッタリの使い方で、スムーズにペニスを大きくしてみましょう。

※2018年7月現在は販売終了

個人差が少ない「バリテイン」

＼数多くの成分を3つのカプセルに分けて凝縮／

Source: 公式サイト

バリテイン

• 編集部評価：★★★☆☆　総合79点
• 価格：通常価格 13,800円／2箱買いによる特別価格24,300円
• 1回あたりの値段：通常価格460円/30日分　特別価格1箱あたり12,150円・405円/30日分
• 保証・特典：代引き手数料無料、複数個買いで1個当たりの価格値引きなど
• メーカー：株式会社MID

バリテインは多くの精力剤系サプリとは違って、シトルリンやアルギニン、動植物系の成分など、配合する成分の特徴に応じて3つのカプセルに分けて作られています。

そのため、たくさんの成分を有効に体の中に取り入れることが可能です。

成分の種類が豊富だと、1つの成分量が減ってしまいがちですが、バリテインの場合はそんなことは無いので、より多くのペニス増大成分を取り入れたい方は、ぜひバリテイン使ってみてください。 

関連記事：バリテインの効果でペニス増大は嘘？口コミの評判は本当か徹底検証

ペニス増大に効く飲み物

「ペニス増大に効く食べ物があるなら、飲み物があってもいいのでは？」と考える方もいるのでは？

固形物を飲み込むのが苦手な人にとっては、飲み物でペニス増大できたほうがありがたいものです。

飲み物でペニス増大をすることは可能なのでしょうか。

有効成分を直で摂るならエナジードリンク

飲み物で摂取する場合、残念ながらペニス増大ドリンクというものはありません。

精力増強やペニス増大にも有効な成分の入った飲みものとなると、エナジードリンクや滋養強壮ドリンクが該当します。

あくまでも滋養強壮が得られる程度の効果だと考えられるので、これらだけでペニスを増大させるにはやはり無理があります。

しかし、元からそういう目的で開発されている商品ならその限りではありません。

凄十はドリンクタイプの精力剤です。

名前の通り、世界中から凄い素材を厳選したという商品で、ラインナップも充実。

ペニス増大は短時間でできるものではないため、ドリンクタイプであっても長期間服用し続ける必要はあります。

中には、他のサプリメント併用し、凄十を補助的に用いるという方も。

ドリンクなので、あまり手間もかからず服用しやすいことが大きなメリットです。

血流アップで増大をサポートする飲み物

ペニスを増大させるには、血流アップが大きな鍵を握っています。

ペニスを構成する海綿体は、血管の拡張に合わせて増大する性質をもっているからです。

従って、普段の飲み物で増大をサポートすることは可能と考えられます。

血流アップの飲み物としては、麦茶、ウーロン茶、ハーブティー、黒酢、赤ワインなどがいいでしょう。

コーヒーに含まれるカフェインも、成分としては有効です。

しかし、利尿作用があるために、成分が排出されやすいという欠点もあるため、コーヒーはあまりおすすめできません。

ペニス増大レシピと合わせて飲もう

飲み物を工夫するのであれば、やはりペニス増大に効果的な食べ物と一緒に摂取したほうが相乗効果を発揮します。

たまに、「ペニス増大用のサプリメントさえ飲んでいれば何を食べても大丈夫」と考える方もいます。

しかし、サプリメントは食事で足りない栄養素を補うための製品なので、食事をおろそかにするのは、あと一歩が届かないという結果になりかねません。

ペニスを増大させるには、普段の食生活そのものも改善したほうが成果が出やすいと言えます。

増大サプリの服用は水か白湯がおすすめ

サプリを服用する際に、飲み物に含まれる成分によっては吸収率が下がってしまうことがあります。

サプリに含まれる有効成分が、飲み物の成分とくっついてしまうことで、吸収を妨げてしまうからです。

そのため、サプリは水か白湯で服用しましょう。

白湯は、水を一度沸騰させてから50～60℃ぐらいまで冷ましたもの。

身体を暖め、血液循環を良くするなどの効果があるため、ペニス増大との相性もばっちりです。 

ペニス増大効果を妨げるNG食生活

ペニス増大が期待できる食べ物とは逆に、その効果を邪魔してしまう食べ物も存在しています。

ファーストフードや加工品で脂肪の摂り過ぎ

ファーストフードや加工品には、多くの動物性脂肪が含まれています。

この動物性脂肪は肥満の原因とされており、ペニスを脂肪で埋めて小さく見せてしまう可能性があると言われているのです。

また加工品には食品添加物も多く含まれており、血液をドロドロにしてしまう作用もあるとされているので、注意が必要となります。

糖分の過剰摂取で血液ドロドロ

糖分は人間の活動に欠かせない栄養素と言われていますが、摂取しすぎると血液をドロドロにさせてしまうとされています。

血液がドロドロになると、ペニスへ行く血量も少なくなり、さらに糖分によって脂肪が増えてしまうと、ペニスが脂肪に埋まってしまう可能性も出てきてきます。

このように糖分の摂り過ぎは、ペニス増大を大きく阻害してしまうので、気を付けるようにしてください。

アルコールの過剰摂取でペニス増大成分を浪費

アルコールは摂取すると肝臓で分解されると言われています。

その際にアルギニンやシトルリンが、使われるとされていますが、アルコールは有害な物質であるため、ペニス増大よりもアルコールの解毒にアルギニンやシトルリンが優先されてしまうのだとか。

そのせいでせっかくのペニス増大効果も薄れてしまうそうなので、過剰な飲酒はせず、逆に血流がアップするという、適切な量でお酒を留めるようにしましょう。

食べ物・サプリの効果高めるペニス増大トレーニング5選

食べ物やサプリによって、身体の内側からペニスを逞しくしていくのも良いですが、ペニス増大トレーニングによって外側からペニスを鍛えれば、相乗効果を発揮して、より逞しいペニスを作れる効果が期待できます。

そんなおすすめのペニス増大トレーニングを、ここでは5つ紹介します。

ジェルキング

ジェルキングはローションを潤滑剤として使うことで、ペニスを傷つけることなく鍛えることができるとされている、トレーニングです。

1. ペニスを半勃起状態にしておく
2. ローションを使い、ペニスの滑りを良くしておく
3. 親指と人差し指で円を作り、ペニスの根元を掴む
4. そのまま亀頭へ向かって指を滑らせ、ペニスに血液を送り込む
5. 3と4を5分から10分ほど繰り返す

コツはペニスを完全に勃起させるのではなく、半勃起状態で行うということです。

完全な勃起状態で行うと、ペニスを傷つけやすくなり、効果も減ってしまう可能性があるので、トレーニング中にペニスが勃起してしまったら、1度勃起が収まるまで休憩してから、再びトレーニングを行うようにしてください。

ミルキング

ジェルキング以外の方法でペニスを鍛えたい方は、ミルキングを行ってみると良いでしょう。

1. 入浴時など身体の血行が良い状態で、ペニスを半勃起状態にする
2. 潤滑剤をペニスに塗る
3. ペニスの付け根をジェルキングと同じように軽く掴む
4. 亀頭に向かって中指から順番に押していき、血液を送り込む
5. 亀頭まで指が届かない場合は、反対の手の指も使う
6. 左右の手を入れ替えながら繰り返す
7. 3から6を5分から10分ほど繰り返す

こちらは潤滑剤が無くても可能ですが、あった方がペニスが傷つきにくく、トレーニング自体もやりやすくなります。

またジェルキングもミルキングも、海綿体を少なからず傷つけてしまいます。

その傷ついた海綿体が回復する過程で、ペニスは成長するとされているのですが、やりすぎると回復できないほど海綿体が傷ついてしまうかもしれないので、短いスパンでやり過ぎないようにしましょう。

ペニスを引っ張る方法

ペニスを引っ張ることによっても、ペニスは大きくすることが可能なようです。

1. ペニスが全く勃起していない状態で行う
2. 人差し指と中指の第2関節で、亀頭を挟む
3. 時計回りや反時計回りで、ペニスを軽く引っ張るようにしながら回す

ペニスは3分の1ほど埋もれているとされているのですが、それを引き出す効果が期待できるトレーニングです。

当然ですが強く引っ張りすぎると、ペニスにダメージを与えるので、力加減には注意するようにしてください。

PC筋トレーニング

PC筋とは恥骨と仙骨を繋いでいるとされている筋肉で、鍛えることでペニス増大や早漏改善に効果があるとされています。

ですので早漏で悩んでいるという方にも、おすすめのトレーニングとなっています。

1. 肛門を3秒締める
2. その後肛門を3秒緩める
3. 1と2を10回1セットとし、朝、昼、夕、就寝前の4回で1セットずつ行う

こちらはPC筋トレーニングの中でも、最もおすすめな肛門締めトレーニングです。

服を着ていても行えるので、通勤や仕事の最中など、好きなタイミングで行えるのが大きな魅力と言えるでしょう。

ただし継続させることが大切なので、まずは3ヶ月を目標に毎日続けることを意識してみてください。

スクワットなどによる下半身の筋トレ

下半身筋トレの中でも非常に有名なのがスクワットです。

スクワットは普段は使われることが少なく、勃起力にも影響するとされている内転筋や、下半身の大部分を占めており、新陳代謝の促進が見込める大殿筋を鍛えることができるとされています。

ですのでこういった下半身の筋トレも、ペニスを逞しくするうえで重要、と言われているのです。

1. 手を胸の前で組み、背筋を伸ばして直立する
2. 脚を肩幅くらいまで広げ、足は外側に向ける
3. 息を吐きつつ、太ももと床が平行になるくらいの位置まで、腰を下ろす
4. 息を吸いつつ、膝が伸びきらない位置まで腰を上げる
5. 3と4を10回1セットとし、3セットを目安に繰り返す

スクワットはとにかく正しいフォームで行うのが大切です。

途中で背筋が曲がっていたりすると、下半身への負荷が減り、トレーニング効果が減ってしまうとされているので、鏡で確認しながら行うなど、フォームには気を付けるようにしましょう。 

また下半身のトレーニングはやり慣れていないと、キツいものが多いので、最初は無理をせず1セットや2セットで留めるようにするなど、身体を壊さないことを1番として、下半身のトレーニングを行っていきましょう。

ペニス増大には生活習慣の改善も大切

いくらペニス増大に効果のある食べ物を食べていても、生活習慣が良くないとその意味も無くなってしまうどころか、逆にペニスが小さくなっていく可能性もあります。

これらのペニスに悪い生活習慣を行っていないか今一度振り返り、せっかくのペニス増大効果を無駄にしてしまわないように気を付けましょう。

タバコは健康体の敵！禁煙は必須

ペニスを増大させるためには血流を良くしたり、血管を広げることが大切です。しかし、タバコにはそれとはまったく正反対の作用があります。

血管を収縮させる

タバコを吸うことで体内に入った一酸化炭素は血液の中のヘモグロビンと合わさり、全身の血管を収縮させると言われています。血管を広くしてペニスを増大させようと食事に気をつけたりサプリを飲んでも、逆効果の行為をしていては成果は出ません。

4000種類以上の有害化学物質

タバコにはニコチンやダイオキシン、ヒ素やカドミウムなどといったさまざまな化学物質が含まれています。それらが体内に入ると活性酸素が発生、体はこの活性酸素に対応し大事なミネラルや酵素、ビタミンを使って対応します。

食べ物で取り入れたペニス増大に有効な成分もタバコの有害物質から体を守るために使われてしまい、ペニス増大どころではなくなってしまうということです。

ペニスを大きくするのであればしっかりと禁煙をし、タバコを完全に絶つようにしてください。

運動不足でペニスは増大しにくくなる

ペニスが小さくなる原因の1つとして、肥満が挙げられます。

脂肪によってペニスが埋もれてしまうのがその理由なのですが、それを防ぐためには運動をしっかり行い、運動不足を解消するのがおすすめです。

さらに運動を行うことによって血流が良くなったり、新陳代謝が高まったりすれば、ペニスへ流れ込む血液の量も多くなり、よりペニスが増大しやすくなると言われています。

ですので体を壊さないように、まずはウォーキングなどの軽いものから運動を開始して、徐々に運動不足を解消して、ダイエットと同時に逞しいペニスを作っていくのも良いでしょう。

睡眠をしっかり取ってホルモン分泌

睡眠は人間にとって、食べることや性欲と並んで大事な欲求の一つ。睡眠を取るというのはいろいろな役割を持っているのです。

【睡眠の役割】

• 体を休ませる
• 脳を休ませる
• 成長ホルモンを分泌させて、体を修復させる
• 筋肉の強化

ペニスの増大に欠かせないのがこの成長ホルモンです。質の高い睡眠を取ることで成長ホルモンがたくさん分泌されて、ペニスの増大にもつながります。

成長ホルモンは睡眠に入ってから3時間の間に最も分泌されると言います。そのため、寝入ってから最初の3時間で深い睡眠に入ることができるようにすることが大切です。

酔っぱらった状態では肝臓がアルコールを分解しているので体の中から休むことができません。

同じく食事を食べたすぐあとで血糖値が上がっている状態だと消化の最中だったり、血糖値を下げるために脳からインスリンが出されているので成長ホルモンの量が少なくなってしまいます。

また、ゆったりと、深い眠りにつくためには興奮状態ではいけません。 

持ち帰った仕事を寝る直前までしていて頭がさえているような状態や、スマホを触ってブルーライトを浴びることで交感神経が働いた状態で眠っても睡眠の質は良くならないそうです。

ストレス解消して心身を元気にしよう

毎日ノンストレスでひたすら楽しい！というのは本当に珍しく、多くの男性は会社やプライベートなどなにかしらのストレスを感じているのではないでしょうか。そんなストレスも、ため過ぎるとペニス増大に良くない影響が出てきます。

ストレスが溜まるとどうなるか

人間の体は、ストレスがかかると毛細血管が収縮して血液の流れが滞ってしまうそうです。ペニスは血管が集まってできた海綿体で構成されているので、そのような状態だと勃起しにくくなってしまいます。

また、ストレスで悩んだ状態で睡眠に入ると深い睡眠に入ることができずホルモンの分泌に良くない影響があると言います。成長ホルモンや男性ホルモンのテストステロンの分泌が少なくなるのでペニス増大への妨げになります。

また、良い睡眠が取れなければ、疲れが翌日に残るようになりペニスだけでなく日常生活にも支障をきたすことになりかねません。

肥満は短小の元！ダイエットしよう

先ほども軽く触れましたが、肥満症の男性は以下の理由によって、ペニスが小さくなってしまうとされています。

血流が良くない

肥満体の方は糖分や脂肪の摂りすぎのケースが多いので、血液もサラサラの状態ではありません。血液がドロドロだと血流が悪くなり、ペニスが増大しにくくなります。

ペニスの血管はとても細い毛細血管なので、ドロドロの血液だと十分にペニスに行き渡らなくなってしまうことが原因です。

ペニスの根元部分が隠れている

細身体型の男性でもペニスの1/3は体の中に隠れていると言われます。それが肥満体の方の場合はさらに埋もれてしまって本来の長さよりも短く見えているという場合があります。

この状態を改善するのであれば、先ほどの運動不足の解消と、食生活の改善が1番の方法と言えるでしょう。

どちらが欠けても健康的に痩せることは難しくなってしまうので、運動も食生活も正しくしっかりと継続して、健康的な体と逞しいペニスを作るようにしましょう。

【番外編】食べ物以外での3つのペニス増大方法

食べ物ではなくても、ペニスを大きくすることができます。果たしてどのような方法なのでしょうか。

専用器具を使ってペニス増大

筋トレでバーベルなどのトレーニング器具を使って、筋肉をさらに鍛えるように、ペニス増大トレーニングにも専用の器具が存在しています。

その器具は大きく分けて、真空ポンプ、水圧ポンプ、そして牽引系の器具の3つに分類されています。

今回はその中から水圧式ポンプのバスメイトをご紹介します。

バスメイトってどんな器具？

＼水圧でペニスを逞しくする／

• 編集部評価：★★★★★　総合点95点
• 価格：12,800円
• 保証・特典：初期不良などの場合は、新品との交換が可能
• メーカー：UM Products社

バスメイトは水圧を利用して、ペニスに血液を送り込み、ペニスの成長を促す効果が期待できるトレーニング器具です。

水圧を利用するのでお風呂の中で行うと、血流が良い状態でペニスに血液を送ることができるようになるなど、一石二鳥でペニスを逞しくすることができます。

ただこちらもペニス増大トレーニングと同じく、使いすぎるとペニスを傷つけてしまうので、1度使ったら少し期間を空けて、再び使うようにしましょう。

ツボ押しでペニスの血流改善

身体のあらゆる場所に存在しているというツボは、押すことによって身体に良い効果をもたらしてくれるとされています。

ツボの中にはペニスへの血流を改善し、より逞しいペニスを作る効果が期待できるものもあるそうですので、強く押しすぎない痛気持ち良い位の強さで、ツボを押していくようにしてください。

腎愈

へその真裏の背骨から左右に指2本分離れた位置にあると言われているのが、腎愈というツボです。

押すことによって成長ホルモンの分泌量が増えたり、ペニスの成長を促すことができるとされています。

外生殖器

名前からもペニスに効果がありそうな外生殖器ですが、押すことで男性の生殖機能が高まり、EDで悩む方にも有効なのだとか。

場所は耳の上側の付け根にありますので、思い出した頃に押してみるようにしましょう。

クリニックで手術を受ける

ペニス増大の最終手段として、クリニックにてペニス増大手術を受けるという方法もあります。

クリニックで受けられる手術法としては、埋まっているペニスを引き出す長茎手術、ペニスにヒアルロン酸や余分な脂肪を注入する方法など、様々な方法があります。

そんなペニス増大手術を受けるのであれば、ABCクリニックによる施術を受けてみると良いかもしれません。

ABCクリニックとは

＼男らしいペニスを作るならここがおすすめ／

ABCクリニック

• 包茎手術料金一覧：ABC式CSカット50,000円、ABC式真性包茎Sカット・ABC式カントン包茎Sカット150,000円
• 住所：東京都新宿区西新宿1丁目22番1号 スタンダードビル9F（新宿院）
• 電話番号：0120-357-600（新宿院）

北海道から九州まで、幅広い地域に全国展開しているのが、ABCクリニックです。

安価で納得のいく費用、安心できる施術前のカウンセラーとの相談、安全で衛生管理が徹底されて行われる施術の、3つのAをモットーにしていて、満足できるペニス増大手術を受けることができるクリニックと言えるでしょう。

早漏改善や包茎手術など、ペニス増大以外にも男性の悩みを改善できる手術も受けられますので、気になる症状がある方は、ぜひABCクリニックで逞しいペニスを作ってみてください。

関連記事：安いと評判のABCクリニック、仕上がりは綺麗にしてくれる？リアルな口コミも

まとめ

ペニスを増大させるためにペニス増大効果が期待できる成分を、食べ物から摂取するのは良いことと言えるでしょう。

ただより効率よくペニスを増大させていくためには、食べ物だけではなくサプリによるペニス増大成分の摂取も大切となります。

成分の上限摂取による副作用に注意しつつ上手にペニス増大成分を摂取することで、健康的に逞しいペニスを作ることができるようになるのです。

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