【おすすめ亜鉛サプリ10選】成分・価格を徹底比較。2017年度版

おすすめ10種類位の亜鉛サプリを徹底比較

牡蠣などに含まれる亜鉛はミネラルの一種で多くのすぐれた効果があることが分かってきています。

特に、男女ともにセックスに関する効能は他の栄養素に比べて突出しており、子どもの欲しい夫婦が妊活として利用する際にも人気があるのです。

亜鉛は比較的安価にサプリメント化することもあり多くの商品が販売されています。その中からとくに人気の高いものを中心に分析してみましょう。

【徹底比較】おすすめ亜鉛サプリ10選

 ※公式サイトの記載から牡蠣1個分2.5mg、1回2粒あたり6個分で計算しました。

※コスパは最小が公式サイトから定価で購入した場合、最大が定期購入などを使用した場合で、送料とは一切含まれていません。

※金額等の情報は2017年12月時点のものです。

ディアナチュラ亜鉛

アサヒグループフードが製造販売するサプリメントです。DHAと並ぶコストパフォーマンスにすぐれた商品が多くラインナップされており、定期的に服用されている方も多いようです。

亜鉛の含有量は14.0mgで厚生労働省が推奨する摂取量を十分満たしています。

その他には、同じくミネラルである銅が0.6mg、セレンを23μg配合しています。セレンには活性酸素の除去やガン抑制、銅には貧血の防止や動脈硬化を予防する働きがあると言われています。

厚生労働省が推奨するセレンの摂取量は成人で25～30μg、銅は0.8～1.0mg程度となっています。

亜鉛の過剰摂取は銅欠乏症を起こすこともありますから男性だけでなく、貧血などの悩みを持つ女性にもうれしいサプリメントとなっています。

おトクな購入方法

2017年5月5日現在公式サイトではキャンペーン等の確認はできませんでした。

最安値はAmazon定期お届け便の60日分340円のようです。

口コミ

 

ディアナチュラはAmazonの定期お得便で

ネイチャーメイド亜鉛

大塚製薬が製造販売する保健機能食品です。

保健機能食品にはトクホでおなじみの特定保健用食品と栄養機能食品に分けられ、ネイチャーメイド亜鉛は後者に含まれます。

一般のサプリメントが栄養補助食品、健康補助食品に分類されるのに対し、栄養機能食品は特定の栄養素を摂取することが難しい場合などに服用される目的で販売することが許可されています。

ただし、トクホのように厚生労働省の審査や許可が必要なわけではありませんから、それほど気にする必要はないかもしれません。

含まれている亜鉛の量は1回1粒あたり10mgと、一応、厚生労働省の基準値には達しています。純粋に亜鉛だけを配合していますから、他のサプリメントを併用しており調整的な意味合いで摂取する人にはちょうどいいかもしれません。

おトクな購入方法

大塚製薬の公式サイトでは、定期購入を利用することで送料無料で購入することができます。

2017年5月5日現在ではAmazon定期おトク便の60日分527円が最安値のようです。

口コミ

 

  

 ネイチャーメイド亜鉛はAmazon定期おトク便で

小林製薬の栄養補助食品 亜鉛

こちらもネイチャーメイドと同じく栄養補助食品に分類されます。

口コミにも製薬会社が販売するサプリメントということで安心感を強調するものが目立ちました。そのためというわけではないのでしょうが、価格の方は他のサプリメント会社の亜鉛に比べ、若干高くなっているようです。

亜鉛の含有量は1回あたり16mgと合格点で、その他にもセレン、クロムを配合しています。

妊活などで夫婦揃って服用し、少しでも安心できるサプリメントをと考えているカップルなどには、とくにおすすめできるサプリメントと言えるかもしれません。※小林製薬のサイトでは妊娠中、授乳中の服用は担当医に相談の上と記載してあります。

おトクな購入方法

2017年5月5日現在、Amazonの定期おトク便の120粒60日分1,264円が最安値のようです。

口コミ

 

  

小林製薬の亜鉛はAmazonの定期おトク便で

DHC亜鉛

とにかく低価格で良いものをというコンセプトで商品開発を続けるサプリメントメーカー、DHCの販売する亜鉛サプリメントです。

このDHC亜鉛も企業ポリシーに恥じることなく、今回ご紹介した亜鉛サプリメントの中でも圧倒的なコストパフォーマンスを見せてくれてます。

価格は安くても、亜鉛含有量は15mgと十分な量がありますし、セレン、クロムも配合されています。さらに、抗酸化成分としてビタミンEがプラスされているところも評価できますね。

サプリメントにあまりお金をかけたくないとか、メインで服用しているサプリメントが他にあって、補助的に亜鉛を摂取したいという人にはピッタリのサプリメントです。

おトクな購入方法

口コミ

 

 

 

DHC亜鉛の最安値は楽天ショップで

 ファンケル亜鉛（旧：亜鉛＆植物性ツイントース）

女性向けの化粧品などで有名なファンケルが製造販売する亜鉛サプリメントです。

ほとんどのサプリメントが国内で生産しているのに対し、ファンケルの場合は海外で生産された成分を使用しています。たとえば、セレン酵母がカナダ、クロム酵母がエストニア、ビタミンB2が韓国といった具合ですから気になる人は事前に確認しておくといいでしょう。

商品名にもなっている植物性ツイントースですが、ファンケルの公式サイトによればオリゴ糖の一種で、ファンケル独自の成分だということです。植物性ツイントースはミネラルの吸収を助けたり、体内にとどまる時間を伸ばしてくれるといった効果が期待できるということなので、吸収率の悪い亜鉛などとは相性がいい成分と言えそうです。

亜鉛含有量も15mgあるので、男性はもちろん、葉酸200μg、ビタミンB21.1mgなどが配合されているため髪の毛や肌、貧血などのトラブルに悩む女性にも効果がありそうです。

おトクな購入方法

 公式サイトでは健康・特楽便を利用することでおトクに購入できるようです。

健康・特楽便（120粒30日分）：777円

　　　　　　（120粒30日分×3）：2,203円（3,000円以上で送料無料）

口コミ

 ※ファンケル亜鉛は、亜鉛＆植物性ツイントースから名称が変わりましたが、商品内容に変更はありません

 

ファンケル亜鉛の購入はこちら

 

 海乳EX

ここからは、一般的に男性用サプリメントとしての印象の強い商品を紹介していきます。

全体的に健康食品メーカーのものと比べ、値段が高く感じますが、ここまでのメーカーが他の業者などから亜鉛そのものを調達するのに対し、亜鉛の抽出を国内産の牡蠣や南米のマカにこだわるなど、手間や原材料費が掛かっていることが理由になります。

また、こういったサプリメントのほとんどはドラッグストアなどで市販されておらず、公式サイトなどを利用してネットで購入する必要があるのです。

 牡蠣の水揚げでは国内最大と言われている瀬戸内海産の牡蠣を1袋に155個も使用した亜鉛サプリメントです。

牡蠣の可食部には、100gあたり約13.2mgの亜鉛が含まれています。通常の大きさの牡蠣ですと1個あたりに換算しておよそ2mgといったところです。

海乳EXには、良質な牡蠣を機械を使わず、打ち子さん達の手作業により殻から身を剥がされます。したがって、1個あたりの牡蠣の可食部も大きく1回2粒目安で約12mgの亜鉛を摂取することができるようです。

海乳EXは、とにかく良質な牡蠣だけを使用することにこだわっていますから、他の食材に対するアレルギーや副作用が心配な方、妊活などで夫婦揃って服用したい方などにおすすめできそうです。

おトクな購入方法

公式サイトでは2017年5月5日現在、初回半額キャンペーンを行っています。

初回半額キャンペーン62粒（31日分）通常価格2052円（税込）：980円（税込）2回目以降1,949円

※定期コースでの注文になるようですが、解約はいつでも可能なようです。

口コミ

 

 海乳EXの購入は公式サイトが一番おトク

贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα

牡蠣の名産地として知られる広島県酸の牡蠣を贅沢に使用したサプリメントです。

牡蠣の他にも健康食品として有名な高麗人参や天然のバイアグラと言われた南米ペルー産のマカが配合されています。

マカには100gあたり、およそ7.93mgの亜鉛が含まれており、牡蠣と同様多くのミネラルを含有する食材として知られています。

1回3粒あたりにおよそ16mgの亜鉛が含まれていますから、1日の摂取量としても問題ありません。天然素材だけを使用していますからカップルでの妊活や、疲れた体をリフレッシュしたいといった方におすすめできそうです。

ただし、マカはアブラナ科の多年草ですから、キャベツや大根、ブロッコリーなどにアレルギーがある方は服用前に専門家に相談するようにしましょう。

おトクな購入方法

 公式サイトでは2017年5月5日現在、初回限定！毎月お得コースを利用することでお試し価格で利用することができるようです。

初回限定！毎月お得コース90粒30日分4,800円（税別）：980円（税別・送料無料）2回目以降2,980円（税別・送料無料）

※定期コースに継続回数の縛りはありませんが、購入時は公式サイトの説明をよく確認してください。

口コミ

 

  

 

贅沢亜鉛 牡蠣のチカラαは公式サイトで 

生牡蠣すっぽん

広島県産の生牡蠣と、すっぽんの産地として有名な 熊本県の肥後日ノ本のすっぽんを贅沢に配合したサプリメントです。

一般的にサプリメントや健康商品に用いられるすっぽんは台湾産のものが多いのですが、肥後日ノ本のものと比べると含まれているアミノ酸などに大きな違いがあるようです。

公式サイトによれば、アルギニンやチロシンなどは10倍を大きく超えるほど含有量に違いがあるそうで、1日まるまる1匹分のすっぽんエキスが配合されているとのことです。

1回2粒あたり、15mgの亜鉛が含まれている他、牡蠣、すっぽん、サソリ、マカ、赤まむし、高麗人参、馬の心臓など13種の原材料から男性に効果のありそうな素材から多くの栄養素が抽出されています。

スッキリしない、パワー不足を痛感しているといった男性に特におすすめできそうなサプリメントになっています。

おトクな購入方法

2017年5月5日現在、公式サイトでは初回限定90日間返金保証付きトクトクコースを実施しています。

トクトクコース通常価格（60粒1ヶ月分）9,800円：0円（送料500円のみ）2回目以降7,350円（税込）

※トクトクコースは3ヶ月の連続購入が条件になっています。また、90日間返金保証には必要な条件がありますから公式サイトでよく確認することをおすすめします。

※ 2018年1月27日現在、販売停止となった可能性があります。

養蜂堂の黒宝牡蠣王

 広島県産の厳選された牡蠣と青森県の福地ホワイト六片ニンニク、さらに豊富なアミノ酸を含むことで知られているすっぽんを配合したサプリメントです。

福地ホワイト六片は、国内でもっとも人気のあるニンニクブランドで、さらに収穫されたニンニクを60日間かけて発酵・熟成・乾燥させることで黒ニンニクに加工しています。

黒ニンニクは通常のニンニクに比べ、栄養成分が大きく跳ね上がることが知られており、ポリフェノールなどは生の状態のおよそ17倍にもなるそうです。

黒宝牡蠣王には1包4粒あたり、およそ10mgの亜鉛が含まれており、その他にもアルギニンやトリプトファン、アスパラギン酸といった男性にとってうれしい成分が多く配合されています。

朝からグッタリ、夜も今ひとつ元気が無いと言った男性に試して欲しいサプリメントと言えるでしょう。

おトクな購入方法

2017年5月5日現在、公式サイトでは全額返金保証付き！送料無料キャンペーンを行っています。

全額返金保証付き！送料無料30包1ヶ月分：5,800円（税別・送料無料）

 

黒宝牡蠣王の購入はおトクな公式サイトで 

海宝の力

 海宝の力は瀬戸内海産の牡蠣をメインに、島根県の宍道湖で取れたしじみ、さらに魚肉ペプチドを配合したサプリメントになります。

亜鉛含有量No1が牡蠣だとしたら、しじみはオルニチン含有量No1の食材として知られています。どちらも肝臓の働きを助ける効果が期待できますから、お酒を飲む機会が多い方などにとくにおすすめできるサプリメントと言えるでしょう。

魚肉ペプチドは、魚に含まれるタンパク質を分解したもので、生活習慣病の予防や栄養吸収にすぐれた効果があるという研究結果も報告されているようです。

海宝の力、1回3粒あたりには約10mgの亜鉛が含まれており、数値自体は他のサプリメントに比べて高いものではありません。

しかし、魚肉ペプチドには豊富な必須アミノ酸が含まれている上、高栄養吸収性の特性上すぐれた相乗効果が期待できそうです。

おトクな購入方法

2017年5月5日現在、公式サイトでは初回限定特別キャンペーンを実施しています。

初回限定特別キャンペーン90粒（1ヶ月分）4,980円（税込）：500円（税込・送料無料）2回目以降2,990円 （税込・送料無料）

 

 

海宝の力の購入はおトクな公式サイトで

【検証】ファンケル亜鉛で精液は増える？

ファンケルの亜鉛で精液の量は増やせるのでしょうか。

編集部で確認してみることにしました。

精子量の減少が悩みの男性に体験を依頼

「以前よりだいぶ精液の量が少なくなったと実感してます」

そう語るのは、30代後半にさしかかろうかという吉井さん（仮名）。ここわずか数年で、明らかに減っているとわかるほど大きく変化したと言います。

吉井さんが気づいた理由はなんだったのでしょうか。

「射精しても、あまり気持ちいいと感じることがなくなってきたからですかね」

そこで、精液の量を計ってみたところ、目に見えて少なくなっていることに気づいたと言います。

そんな吉井さんに、対策も兼ねて亜鉛サプリを3ヶ月間体験してもらいました。

数ある亜鉛サプリの中でファンケル亜鉛を選んだ理由

亜鉛摂取にもとから興味を持っていた吉井さんが選んだのは、ファンケルの「亜鉛」。

「どの商品も亜鉛の含有量がほぼ同じという中で、亜鉛の吸収率を高める独自成分である植物性ツイントースが入っていることが気に入りました」

確かに、亜鉛は吸収されにくいという性質があるので、含有量以外に吸収率に着目することが大事と言えます。

また、男女共に人気があることからも、女性と一緒に使えるというのも利点でしょう。

「1人で使うより、自分の妻といっしょに使ってみたほうが長続きできるかなと思いましたので」と吉井さん。

3ヶ月の体験レポート

ファンケルの亜鉛は1袋（30日分）に120粒、1日4錠ずつ服用するようになっています。

吉井さんは妻の分を用意した上で、いっしょに朝夕2錠ずつ摂取したそうです。

「最初の1週間くらいは、特に何も変化を感じませんでした。それが、1ヶ月目あたりに入ってからでしょうか。そのころから体調がかなりよくなったように感じます」

疲れやすかった身体が、元気になったようだと吉井さん。

2ヶ月も経ったころには、精液の量も増えたと言います。

「1ヶ月目あたりでも、増えたような気はしますね。そこで、すでに効果は出ていたのかもしれませんが、しっかり違いをわかったのが2ヶ月あたりだったと思います」

本来の問題は2ヶ月で達成できたと喜んでいました。

「その後も継続していたのですが、3ヶ月もしたら抜け毛が減ったように思えますね。これはこれで嬉しい効果です！」

しっかり確認したわけではないですが、と注釈をつけながらも、疲れのない充実した顔を見ると依頼する前とは見た目の印象が変わっていました。

服用して実感した変化

精液の量が増やすことに成功した吉井さん。

一番嬉しかったのは「疲れにくくなったこと」と言います。

「精液の量が増えたことで、精力が少しは回復したのかなと思ったのですが、疲れるとさすがに妻としようという気になれないんですよね。それがなくなったのが一番大きい成果だったと思います」

栄養が充実したことで、体調がよくなった喜びを噛み締めているようにも見えました。

今回の体験を通じて、普段の食事だけでは栄養を補い切れないこともあることに気づいたという吉井さん。

「これなら、他のサプリにも挑戦してみたいですね。より本格的な精力剤とか。今よりも、もっと妻を満足させてみたいので」

吉井さんは、次の目標が決まったようでした。

サプリ選びで注意すべきポイント

ここまでで10種類のサプリメントを紹介してきましたが、亜鉛の含有量だけを見てもそれほど大きな違いはありません。

では、どういったところに注意すれば良いのでしょうか。ここでは、亜鉛サプリメントを選ぶ上で頭に入れておきたいポイントを見ていきます。

亜鉛がしっかり入っているものを選ぼう

まず、当然のことながら亜鉛がしっかりと配合されているものを選びましょう。

亜鉛は厚生労働省から推奨量、摂取上限量が指定されている栄養素です。

妊婦、授乳婦については、例えば25歳の女性が妊娠した場合は、8+2で10mgが推奨量、授乳中の30歳のお母さんの場合は8+3で11mgが推奨量になります。

余計な添加物や着色料のないものを選ぼう

基本的に添加物が含まれていないサプリメントは存在しません。また、大手サプリメントメーカーであっても着色料を使用することがあります。

理由としては、光などの影響で酸化や成分変化を起こさせないためにカプセルなどに色を付ける必要があるからです。

全く必要のない添加物や合成着色料を使用したサプリメントなどは、現在のネット社会ではすぐに話題に上ります。また、厚生労働省や消費者庁などでもサプリメント会社に対しては、常に目を光らせていることから名前の知られたサプリメントメーカーに関してはあまり神経質になる必要はないと思います。

ただ、どうしても着色料や添加物が気になる方はサプリメントの服用は最小限に抑え、食材から摂取するようにしましょう。

国内産を選ぼう

亜鉛などのミネラルは、販売会社が牡蠣やマカなどの天然の素材から直接抽出する場合と、専門の業者によって抽出されたものをサプリメント企業が購入する場合があります。

同じ亜鉛とは言え、当然前者の方がコストも掛かりますし、原材料の所在も明確にできます。

購入のさいにどこにポイント置くかにもよりますが、サプリメントメーカーの場合は亜鉛を調達、精力剤メーカーは原材料から調達と覚えておきましょう。

ほとんどのサプリメントメーカーは国内の一定の基準を満たした工場で生産されています。また、牡蠣を使用した精力剤メーカーはほぼ全てが広島、瀬戸内海、九州といった海で取れた牡蠣を使用していますから、産地にこだわる場合は割高でも通販限定の亜鉛サプリメントから選ぶようにしましょう。

コスパの良いものを選ぼう

亜鉛は精子の生成にもかかわる成分であり、比較的早い段階で効果が実感しやすい栄養分でもあります。ただ、そうはいってもサプリメントの基本は継続服用にありますから続けられなければ効果は期待できません。

自分の懐具合と相談し、無理なく続けることが可能なサプリメントを選ぶようにしましょう。

売れているものを選ぼう

基本的に売れているもの、人気のある物にはそれなりの理由があります。同じようなランクの商品で迷ったら売れているものを選んだほうが間違いはありません。

ただし、市販されていないタイプの精力剤系の亜鉛サプリメントの場合は、ECサイトで販売されている商品が正規の流通経路から外れたものという可能性もあります。サプリメント会社のサプリメントは売れているものを、ネット販売限定のサプリメント会社は配合されている成分やコスパを中心に判断することで間違いのない商品を選ぶことができそうです。

 

 

 

 

【亜鉛】知っておくべき基礎知識

ここで、もう一度亜鉛の持つ効果をおさらいしておきましょう。

亜鉛というと、どうしても男性のための栄養素と考えてしまう方も少なくありませんが、女性にとっても大切なミネラルなのです。

近年の研究で、さまざまな亜鉛の持つ効果が報告されており、老若男女を問わず積極的に摂取したい栄養素の一つなのです。

「セックスミネラル」と呼ばれる亜鉛

まずは、何と言っても性に関する効果です。

亜鉛は別名セックスミネラルと言われるほど、性に関して強い影響力を持っています。これは、男性に限ることではなく女性にとっても有効で、亜鉛が妊活にもっとも人気のある栄養素と言われるのもこのためです。

男性の場合は、前立腺や精子に多くの亜鉛が含まれていることが知られています。そのため亜鉛を摂取することで精子の質や量を改善する効果があると言われています。

女性の場合も、卵胞刺激ホルモンの働きを高めることにより、女性ホルモンの分泌量低下を抑制する効果があるという意見もあり、生理不順や更年期障害に有効という研究報告もあるようです。

精力アップ以外にも様々な効果が期待できる

男女共通の効果としては、味覚障害、新陳代謝の活性化、アルコール分解の促進、精神安定、血糖値の低下、脱毛抑制などの効果があると言われています。 

亜鉛には、細胞が新しく作られる時の酵素の構成成分としても使われます。そのため、正常な細胞分裂のために欠かせない栄養素で、子どもの成長などにも重要な関わりがある栄養素と言えるのです。

亜鉛が味覚に対して働きかける仕組みも、上記の効能によるもので下にある味覚を感じる味蕾（みらい）細胞を作り出すために必要になるのです。

また、肝臓がアルコールを分解する時に必要なアルコール脱水素酵素が正常に機能するためにも必要な栄養素ですから、オルニチンと並んで肝臓の働きを助ける効果が期待できるのです。

今注目のキレート加工って何？

亜鉛は一般的に吸収率が悪いミネラルとされています。

厚生労働省が引用している報告書の中にも、腸管からの吸収率は30％とも記載されていますから高いものではありません。

さらに、亜鉛などのミネラルは植物繊維やタンニン、穀物やインスタント食品などに含まれるフィチン酸と結合することでさらに吸収率が悪くなるため、食事などの組み合わせにも注意が必要なのです。

そこで、少しでも亜鉛の吸収率を高めるために行われる製法がキレート加工で、特定のアミノ酸で亜鉛をコーティングされているのです。

キレート加工は亜鉛を摂取する上で非常に有効な製法なのですが、海外のサプリメント企業が特許を取得していることもあって国産のサプリメントにはほとんど使われていません。逆に、アメリカ産の亜鉛サプリメントはキレート加工されているものが多いのが特徴です。

食べ合わせで吸収率があげられる

特定のアミノ酸で亜鉛をコーティングするキレート加工はたしかに吸収率を上げるために効果があるのはたしかですが、服用法を工夫することで亜鉛の吸収率を上げることもできるのです。

亜鉛の吸収率を上げる成分としては、ビタミンB1やビタミンC、クエン酸や動物性蛋白質が挙げられます。

サプリメントは空腹時の方が吸収率が高いとも言われますから、就寝前にクエン酸水などで服用するといいでしょう。

クエン酸はスーパーなどで食用のものを購入し、水500ccに対し、クエン酸小さじ1～2杯程度混ぜれば完成です。

冷蔵庫で2～3日は保存が効きますから、亜鉛サプリメント用に作り置きをしておくと便利です。

安い商品ではないので効果的なものを絶対選ぼう

亜鉛サプリメントには原材料の違いなどから、いろいろな価格帯のものが販売されています。

自分が必要とする栄養素からチョイスすることはもちろん大切なのですが、まずは、亜鉛サプリメントがどんなものかを実感するために大手メーカーが販売する安価なものから試してみるのも悪くありません。

その上で、より高い効果が見込める牡蠣やマカを原料とした、ネット限定のサプリメントに切り替えていけばより効果を実感しやすいかもしれません。

その際は、コストパフォーマンスはもちろんのこと、自分にとって必要な栄養素がしっかりと配合されているかを確認することが大切になります。

※記事中のキャンペーン情報や価格はメーカーの都合により予告なく変更になることがあります。購入のさいは必ずリンク先の情報を確認するようにしてください。