何故？セックスで勃たない…ペニスの強さを取り戻す7つの対策法

肝心な時に勃たない…ひょっとしてED？

日本の男性の3人に1人がEDだと言われている昨今ですが、あなたは大丈夫ですか？「もしかして俺EDかも」と感じているのであればすぐに対策が必要です。まずはEDを自覚する事が大事だと言われています。

男性の中にはEDじゃないか？と思ってもそれを認めたくないという方が多いようです。まずは自分がEDなのか、それともED予備軍なのかしっかり見ていきましょう。ここではEDかもしれない原因やその対策、EDに効く有効成分などを紹介していきたいと思います。

「セックスで勃たない」5つのパターンと原因

「セックスで勃たない」5つのパターンを紹介します。どれか1つでも当てはまるものがあればEDかも知れません。まずは自分がEDなのか知っておくのも必要なことです。EDと自覚することで解決策がたくさん広がります。

オナニーでは勃つけどSEXでは勃たない

まず1つ目がオナニーでは勃起するけどSEXになると勃起しなくなるもの。オナニーでは勃起しますし射精までイケるのになぜかSEXだと勃起しない、イケないという方も多いのではないでしょうか。このパターンにはいくつかの原因がありますので、見ていきましょう。

セックスする相手が初めての人

これには2つの意味があります。

1つ目が自分自身が初めてセックスするという事。（いわゆる童貞さん）

2つ目が初めての相手とセックスするという事です。

1つ目の自分自身が初めての場合、極度の緊張から勃起しない場合があります。勃起は性器の周りに血液が流れ始めて、ムクムクと大きくなります。他にも頭からの命令も関係しています。初めてのセックスで緊張していると頭が真っ白になる可能性もあるでしょう。

2つ目も同じ事が言えます。初めての相手だとどうやって攻めるか、セックスの相手が本当に自分で良いのかなど様々な事が頭を駆け巡ります。そうなると頭がパニックになり、勃起命令を出すのを忘れてしまうという事になりかねません。これにより勃起しなくなる可能性があります。

勃起しやすい状態は、頭や体がリラックスしている時が一番だと言われています。オナニーやマッサージでは、リラックス状態に入りますので勃起しやすい状況なのです。

オナニーのやり過ぎ

オナニーのやり過ぎという事も考えられます。オナニーをやり過ぎると「膣内射精障害」になりやすくなるようです。文字通り膣内では射精出来ない障害を持つ事になりかねません。

オナニーは自分の意思で変幻自在というのはお分かりかと思います。握る強さ、オカズの種類、道具など様々な方法があります。気持ちの良いオナニーを求め過ぎて、膣内では満足出来ないようになってしまいます。

オナニーの回数は控えめにして、SEX前にもしないようにしてみてはどうでしょうか。オナニーでは勃つのにSEXでは勃たないという方は、20代～30代と比較的若い方に多いようです。

勃起の持続力がない

セックス中の勃起の持続力がないという方も多いでしょう。セックス前半は勃起するのですが、後半に差し掛かるとフニャンとしてくる事はありませんか？勃起が持続しないと中折れしてしまい、相手をガッカリさせてしまう可能性があります。

この勃起の持続力がないパターンにはメンタル面に原因があるようです。

メンタル面が持続力をなくす

中折れのようにSEXの途中でフニャフニャになってしまうのは、老化による体力の低下も考えられますがそのほとんどがメンタル面から来ていると考えられています。例えば仕事のストレスもその1つ。

「仕事が上手く行かない」「この仕事を続けていて大丈夫かな」などストレスを抱えていると自分では意識していないのに、性器に影響してしまうという事があります。20代後半～40代前後の方に多く見られます。

他にも人間関係のストレス、セックスへの不安や自信の無さなども関係してきます。メンタル面の問題は、自分で気付くのは難しいものです。心のケアや自分なりのストレス解消法を見つけてみましょう。

相手次第で勃ったり勃たなかったり

セックスで勃たない理由として相手次第という事もあります。彼女や奥さんとのSEXでは勃たないけど風俗では勃つという経験をしている方も多いでしょう。長年連れ添ったパートナーとのSEXがマンネリ化している可能性があります。

これは30代～50代の方に多く見られるED予備軍です。言い方は悪いですが、何年も一緒の相手とSEXをしているとさすがに興味が無くなるのでしょう。実はこれが原因で離婚しているカップルも少なくはありません。

パートナーとのSEXマンネリ化は、ED以外にも離婚、家庭崩壊など深刻な問題とされています。

オナニーでもSEXでも勃たない

オナニーでもSEXでも勃たないという事は、完全にEDだと自覚してもいいかもしれません。

興奮はするけどSEXの時に勃たないとなると体に異変が起きているという事です。過度のストレスが原因で完全にEDになる方もいますし、事故や病気などで性器の周辺にある血管に傷が付いてしまった可能性もあります。

後程、「勃たない時の対策」で説明いたしますが、対処法としては下で紹介する「対策」を試してみるか病院での手術という選択肢もあるようです。EDは血管系の問題なので、血管外科手術を受ける事になるかと思います。血管外科手術の内容も様々ですが数十万円程度はかかると思ってください。

だんだん勃たなくなってきた

男性の性欲のピークはいつ頃だと思いますか？実は20代前半がピークだと言われています。性欲の退化は意外と早いものです。年齢にも比例してきますので、早い人は20代半ばから後半にかけて勃起しなくなる可能性もあります。

年齢が増すことによって体力的にも衰えていきます。性欲も無くなっていき、だんだんと勃たなくなってくるのは避けられないことです。加齢によるEDが一番多いかもしれません。

どれか1つでも当てはまるならEDかもしれません

上記で紹介したものに1つでも当てはまるなら、あなたはすでにEDかもしれません。EDは本人が自覚しないといけないというのが最初の課題になっています。自分は違いますと考えずに、まずは、EDかも知れないと思うようにすることが大事です。

EDは放っておくと深刻な勃起不全を生んでしまいます。そうならない為に早めに治して行きましょう。

勃たない時の対策1【精力剤】

勃たなくなってきた、勃たない時の対策は様々なものがあります。まずは、最初からED治療薬に頼らずに出来る事をやっていきましょう。ここでいくつかの対策を紹介しておきます。

精力剤で体質改善！

精力剤で自身の体質から改善し、EDを克服する方法です。この方法でEDが治せるなら、対策の中でもベストではないでしょうか。

そもそも精力剤とは肉体的、精神的な疲れを軽減してくれる医薬品や食品の事をいいます。精力剤となる栄養ドリンクやサプリメントは、ドラッグストアなどで簡単に購入できます。「精力増強」「滋養強壮」などパッケージに書かれている事が多いので、すぐに見つけるかと思います。

精力が無くなるという事は、男性にとって致命的だと言えます。精力が無いとやる気が起きなくなったり、体が思うように動かなくなったり、頭が鈍くなったりと様々なマイナスポイントがあります。

男性にとって大事な「仕事」にも影響してきますので、精力を補うという事はとても大事なことなのです。

体質改善には食生活も大事

精力剤で体質改善を図るなら、バランスの良い食生活も大切になってきます。1日3食しっかり食べて、魚、肉、野菜をバランス良く取るように意識しましょう。食事では取れない栄養素を精力剤でカバーするという感覚です。基本の食事と精力剤で体の巡りを良くしていきましょう。

精力剤は即効性は無く続ける事が大事

精力剤はED治療薬と違って効果が出るまでに時間がかかります。長くても半年は続けてみましょう。1、2ヵ月では効果を実感する事は難しいです。ゆっくりと時間をかけて、体の中から改善していくように心がけましょう。

薬ばかりに頼ってしまうと薬無しでは何も出来ない体になってしまいます。まずは薬無しでも勃起できるような体作りをする事をおすすめします。

摂取するべき成分

精力剤やバランスの良い食事で、摂取すべき成分を紹介します。ED改善には必要不可欠な成分なので、意識して摂取することを心がけましょう。

テストステロンを増やす成分

テストステロンとは、良質な男性ホルモンの事を言います。男性ホルモンは男性機能に大きく関わっており、ED改善にも活躍してくれます。テストステロンとは基本的に男性ホルモンです。

亜鉛、マグネシウム、アミノ酸、ビタミンを摂取すればテストステロン（男性ホルモン）を効率良く分泌する事が出来ます。しかし男性ホルモンがたくさん分泌されるには、生活リズムや精神的な安定などに左右されると言っても良いでしょう。

男性ホルモンを分泌する最適な環境が整っていないと、テストステロン（男性ホルモン）を増やす成分を摂取してもあまり効果は期待できないようです。

テストステロンを増やすために大事なことの一つは食事。テストステロン（男性ホルモン）を増やす食材を食べるという事だけではなく、食事の仕方にもあります。そして男性に不足がちな栄養素を意識的に補給しなければなりません。亜鉛、セレンなどのミネラル類、ビタミン類を食事に取り入れる習慣をつける必要があります。

成長ホルモンを増やす成分

EDの改善には成長ホルモンの事も忘れてはいけません。成長ホルモンが増えると男性器の増強、精子の運動率が向上する仕組みになっています。男性ホルモンを増やす働きもありますので、しっかり以下の成分は摂取したいところです。

成長ホルモンが増える事によりED改善以外にも素晴らしい効果があります。それは若返り効果です。お肌が綺麗になったり、運動パフォーマンスが向上したり、朝起きるのがスッキリしたりするなど様々な効果が期待できます。

ペニスの血流を増やす成分

こちらも積極的に摂取していきましょう。勃起は陰茎の中にある海綿体に血液が流れ込み性器が大きくなります。歳を重ねていくうちに海綿体に繋がっている血管も狭くなり、血液もドロドロになり詰まりやすくなるのです。

ここに流れる血液が少ないと大きくなるものも大きくなりません。ペニスの血流量が増えると勃起しやすくなり、大きさ、硬さも向上します。

中でもシトルリンとアルギニンには、海綿体の血管を広げる作用があります。精力剤でも食事でも、しっかり摂取しておきましょう。

スタミナ・体力回復成分

スタミナ・体力回復と言っても肉体的な疲れ、精神的な疲れがあるかと思います。スポーツなどで体を動かした時に溜まる疲れやデスクワークなどの頭を使って溜まる疲れは、そのままにしておくとED改善が難しくなってしまいます。

疲れが溜まっているとやる気も起きませんし、男性機能も低下していきます。スタミナ・体力を回復するには、食事、睡眠など気をつける必要があるのです。もちろんそういう疲労は、回復成分を摂取しての改善も可能でしょう。

食事で摂取出来ない成分は精力剤で補う

EDに有効な成分を紹介しましたが、全てを精力剤で補給するのは難しいです。ですので食事と平行しながら上手く摂取していくのがおすすめです。毎日の食事を肉、魚、野菜、乳製品、大豆類などバランス良く取っておけば、ED改善に必要な栄養は大体摂取する事は可能。

後は、食事で補えない分を精力剤でしっかり補給するようにすれば、効率良く栄養分を摂取できます。ぜひ参考にしてください。

おすすめサプリTOP3

精力剤は何を選べば良いのか分からない方のために、おすすめのサプリを紹介しておきます。

マカ＆クラチャイダム12000

楽天市場ランキングで健康サプリ部門、ウコン加工食品部門、総合女性部門など総合1位となっているマカ＆クラチャイダム12000です。雑誌でも紹介されるほどなので、注目度の高いサプリメントです。

マカ＆クラチャイダム12000には、強力な精力増強成分であるマカとクラチャイダムがそれぞれ6000mg配合されています。そこにL-アルギニンも6000mg加わる事で効果をさらに期待できるサプリとなっています。

海外でも古来から愛用されている天然成分である、マカとクラチャイダムを使用しているため副作用がありません。安全にED治療、体質改善が可能です。

価格もそこまで高くないので、無理なく長く続けられるサプリとなっています。

関連記事：マカ&クラチャイダム12000プラスは効果ない？【驚愕】亜鉛の副作用は？良い悪い口コミ・飲み方&飲むタイミング・成分一覧・解約方法

クラチャイダムゴールド

男性向け精力剤の中でも人気が高いのがクラチャイダムゴールドです。このサプリで使用されているクラチャイダム（黒しょうが・黒ウコン）は、マカの2倍以上のアルギニン含有量を誇るタイのクラチャイダムを使用しています。

現地では1000年以上前から精力剤として親しまれています。

クラチャイダムゴールドには、たくさんの有効成分が含まれています。必須アミノ酸や亜鉛といったEDに有効な成分の中でも注目してもらいたいのがアルギニン。クラチャイダムゴールドには1箱に17,400mgものアルギニンが配合されています。そのためED改善効果は十分に期待できるでしょう。

他にも抗がん作用、生活習慣病予防、整腸作用、精神安定、記憶力の向上といった効果も期待できます。ED改善でなく、健康面にも大きく貢献してくれます。

関連記事：クラチャイダムゴールドは効果なしの精力剤？口コミから成分まで調査

クラチャイダム王

クラチャイダム王は、モンドセレクションで銀賞を受賞したサプリです。

クラチャイダムに含まれるアルギニンには、血流を良くする効果があります。勃起力向上効果の他にもアンチエイジング効果、メタボ抑制効果、ダイエット効果があるのも特徴的です。ですので、女性の購入者も多いサプリです。

そして運動時に必要になってくる必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソシロシンなども含まれていますので、疲労回復、滋養強壮の効果があります。

関連記事：リピ率91％のクラチャイダム王！効果を分けるのは飲み方だった

精力剤サプリ購入について

精力剤は楽天、Amazonなどの通販サイトや各精力剤の公式サイト、ドラッグストアー、薬局で買う事が出来ます。各々を調べてみて一番最安値の価格で購入する事をおすすめします。

勃たない時の対策2【チントレ】

チントレという言葉を聞いたのが初めてという方もいるのではないでしょうか。チントレとはペニスのトレーニングの事です。性器周り、下半身の筋肉を鍛えるというもの。この筋肉を鍛える事で、勃起力や継続時間の向上に繋がります。

勃起力に大切な筋肉

PC筋

PC筋とは、恥骨尾骨筋（ちこつびこつきん）と言って、その名の通り恥骨と尾骨をつないでいる筋肉の事を言います。ペニスの上部からお尻の方に伸びている筋肉で、いわゆるインナーマッスルです。

おしっこをした後に、多くの男性は残尿を出すためにピクッピクッとペニスに力を入れるかと思います。その時に使っている筋肉がPC筋肉となります。

PC筋は主に排泄をコントロールする役割があります。他にも、ペニスが勃起状態になると海綿体に血液が流れて勃起します。その時、血液が逆流しないようにする働きもあるのです。

ですから、PC筋を鍛えると勃起の持続時間を向上させる事ができます。

BC筋

BC筋とは球海綿体筋の事で、ペニスの付け根にある筋肉の事です。BC筋は尿道から尿や精液を押し出す役割があります。水鉄砲とイメージすれば良いかもしれません。他にもペニス全体に血液を送るポンプの役割もあります。

BC筋を鍛える事によって射精の勢いが強くなり、より一層快感を得られるようになります。また、射精のコントロールも出来るようになり、SEXの時間を長く楽しむ事も出来ます。

他にも、BC筋を鍛えてペニス全体に多くの血液を流せるようになる事で、ペニスの硬さや亀頭の太さを増す事が出来ます。

大殿筋

大殿筋とは、お尻の部分をカバーしている筋肉の事です。骨盤周りにある筋肉を鍛える事で勃起力の持続に繋がります。それに大殿筋は下半身の動作において重要な役目を果たします。

足を前に出したり、後ろに引いたり、外側、内側に動かす時に使う筋肉です。他にも大殿筋を鍛えるという事は、大殿筋の前にある「大腿四頭筋」も一緒に鍛える事ができます。

この「大腿四頭筋」が鍛えられる事で、ペニスへの血流が良くなったり、男性ホルモンの分泌を促したりと勃起力のアップには欠かせない部分になります。

内転筋

内転筋は太ももの内側にある筋肉です。ここを鍛える事でPC筋をより強くすることが出来ます。PC筋を鍛えながら内転筋も鍛えておきましょう。

内転筋を鍛える事で、ペニスの根本を締め付ける力が強くなり、勃起時に血液が逆流するのを防ぐ力が付きます。そうすると勃起の持続力が高くなるという事です。

おすすめチントレ

チントレでおすすめのトレーニング方法はPC筋やBC筋を鍛えるチントレです。この2つを紹介していきましょう。

PC筋トレーニング法

PC筋のトレーニング法は、たくさんの方法が紹介されています。ですが、シンプルなやり方がベストと言えるでしょう。

1. まずお尻の穴に力を入れる
   
2. 力を入れたまま5秒間停止
3. 力を抜く
4. これの繰り返し

肛門を5秒間締めて、5秒間緩めるの繰り返しという簡単な動作で、PC筋は鍛える事が出来ます。PC筋は鍛えるの止めるとすぐに元通りになってしまいます。毎日続ける事が大事です。電車の中や椅子に座ってながらも出来るので、続けやすいかと思います。

BC筋トレーニング法

BC筋のトレーニング方法もとても簡単です。その方法はPC筋と一緒。

そうです。BC筋はPC筋と同じトレーニングで鍛える事が出来ます。ただBC筋の場合、ペニスに意識を集中させるのがコツとも言われています。ペニスが上にクイっと上がるイメージです。

1日40回前後を目標にトレーニングしてみてはどうでしょうか。PC筋、BC筋を鍛える事で、勃起力、勃起の持続力、精子量、快感度など総合的にアップできます。

筋トレで下半身を強化

PC筋・BC筋トレーニング法を紹介しましたが、残りの大殿筋と内転筋はどうやって鍛えるかと言いますと「スクワット」で鍛える事ができます。スクワットも様々ありますが「ワイドスクワット」がおすすめです。

ワイドスクワット

1. 足を肩幅よりも大きく開きます。（約2倍程度）
2. つま先は外側に向けておきます。
3. 背筋をピンと上に伸ばして、手は頭の後ろ。（腕組でも構いません）
4. そしてゆっくりと腰を下ろして、太ももが床と平行になるまで落とします。
5. ゆっくり腰を上げる

こちらは15回×3セットというように、回数を決めて何セットかに分けるとトレーニングしやすいでしょう。ワイドスクワットは大殿筋と内転筋を同時に鍛える事ができ、なお且つ大腿四頭筋も鍛える事が出来ます。

サプリと併用で効果アップ

チントレの効果を最大限に引き出すには、精力剤サプリとの併用がおすすめです。精力剤サプリを服用すると血行促進が促されて、最大限に勃起できる環境が体の中で整います。この時にチントレを行うと相乗効果が期待できるのです。

サプリを飲むタイミング

精力剤のサプリには、薬事法にかかわるため「いつ飲んでください」という事は書かれていません。あくまで健康食品という位置づけです。

ではいつ飲めば効果が発揮できるかというとトレーニングの前が良いとされています。精力剤サプリは、代謝をアップさせる働きもあります。運動効率を良くして効果をさらに上げる事が可能です。

ちょっとしたダイエットにもなりますので、サプリとの併用はおすすめ。

他にも食前・食後も良いかもしれません。狙いは胃の中の食べ物と一緒に吸収されること。食べ物と一緒になる事でサプリの吸収率を上げる事ができます。

勃たない時の対策3【オナニー改善】

オナニーが好きな男性は多いかと思いますが、やり過ぎやオナニーの方法には注意してください。オナニーを見直すのも勃たない時の対策になります。

間違ったオナニーはEDを引き起こす

あなたのオナニーは間違っていませんか？ここでの間違ったオナニーとは刺激が強い、マニアックなオナニーという事です。間違ったオナニーをしているとSEXでの快感が物足りなくなり、勃たなくなる可能性もあります。

刺激が強いオナニー

例えば、非現実的なAVやマニアックな道具を使ったオナニー、そして性器以外も弄るような特殊なオナニーのこと。こういう刺激が強いオナニーはとても危険です。その快感から抜ける事が出来なくなります。

過激なプレイ、特殊プレイ（浣腸など）が多いAVを見ている人は、ED予備軍と言っても良いかもしれません。その内もっと刺激が強いAVを求めてしまい、普通のAVでも興奮しなくなる可能性が高くなってしまうかもしれないためです。

性器以外も弄るような特殊なオナニー

ペニス以外（アナルなど）を刺激しながらのオナニーも大変危険です。こういった方法でオナニーの快感をさらに得ようとするのはEDになりかねません。

おすすめオナニー方法

オナニーのせいでEDにならないように正しいオナニーの方法で性欲発散しておきましょう。正しいオナニーは低刺激のオナニーが良いとされています。現実味のあるAVや一般的なオナニー器具（オナホールなど）を使ってオナニーするようにしてください。

オナホールがおすすめ

実はオナニーにはオナホールがおすすめです。オナホールはオナニーのし過ぎで射精障害になった患者さんにオナホールを使うという治療もあるほど。

ご存知かもしれませんが、オナホールは女性器を再現した道具です。実際に挿入しているかのような感覚で、オナニーする事が出来ます。オナホールには遅漏、早漏改善効果もありますので、ぜひ使ってみてください。

勃たない時の対策4【マンネリ解消】

昨今、日本でもSEXのマンネリ化は問題視されつつあります。SEXのマンネリが原因で、セックスレスになり離婚する夫婦、カップルが急増しているからだと言えます。マンネリは自分の為にも相手の為にも解消しておくべき事なのです。

マンネリはEDの大きな原因のひとつ

マンネリはEDにも関わる大きな問題です。ではなぜマンネリになってしまうのか見ていきましょう。

相手を女として見られない

1つ目は妻や彼女を女として見る事が出来ないというパターン。長年一緒に連れ添っていると仕方のない事なのかもしれません。

オナニーや他の相手だと勃起するのに、パートナーだけ勃起しないとなると、パートナーに対して失礼な言い方かもしれませんが、相手に魅力を感じなくなってしまっているという状況です。マンネリの原因としてよくある事だと言えます。

相手とのSEXに飽きる

2つ目は相手とのSEXに飽きてしまっているというパターンです。

同じ女性とのSEXは、どうしてもワンパターン化してきます。毎回同じSEXをしていたら飽きてくるのも無理はありません。パートナーとのSEXがワンパターンになっていると、フェラしたあとは騎乗位で挿入して、正常位でフィニッシュか……とSEX中にもう先が分かってしまいます。

先が分かっているSEXに興奮するのは、男として少し難しい部分があります。

男という生き物は、この先何が起こるか分からないという状況に興奮するものです。パンツ丸見えの女性より、見えるか見えないかのきわどいパンチラに興奮するのも頷けます。

普段の生活が問題

3つ目は普段の生活。パートナーとの生活には心因性勃起不全の原因となる様々なプレッシャーが存在します。それはパートナー、子供、仕事、家の事、SEXなどあらゆる事に対してのプレッシャーです。

そういうプレッシャーをパートナーから与えられると、SEXが義務化されてしまい、パートナーに対して愛情が無くなるかもしれません。こういうことでEDになる可能性が高いと言えます。

マンネリ解消に試したい方法

マンネリを解消する事は可能ですが、パートナーとの協力が必要です。パートナーの協力なしでは難しいかもしれません。SEXは相手との共同作業です。2人で一緒に解決するという事はその先の人生をも豊かなものにしてくれるでしょう。

普段と違うSEXをする

普段と違うSEXをしてみるというのはコスプレしたり、目隠しや拘束したりといろんなプレイを試してみる事です。意外と相手の新たな性癖の発見ができるかもしれません。大人のおもちゃを使うのも良いのではないでしょうか。

SEXする場所を変える

いつもと違う場所でSEXするだけでも効果はあります。ラブホテルや車の中、外など違った雰囲気の中でSEXすると新鮮な気分になれます。相手と初めてSEXした場所なども気分が盛り上がりますので、おすすめかもしれません。

ラブグッズを使ってみる

ラブグッズには様々ありますが、気分が高まる香りを試してはいかがでしょう。とても人気があり、SEXする時に使っているカップルが多いようです。イランイランという催淫効果の高い香りが人気となっています。

香水タイプ、アロマタイプなど様々なタイプがあり、お部屋全体をその香りで充満させる事で気分が高まり、情熱的なSEXが出来るようです。

勃たない時の対策5【ED治療薬】

これまで勃たない時の対策を4つ紹介してきました。4つ全てを試してみて、効果がないという時にED治療薬を使ってみてはどうでしょう。

ED治療薬は最終手段！

どれを試してもダメという方や速攻で勃起に効く薬が要るという方はED治療薬を使ってみてはどうでしょう。男性の多くは、EDになるとまず頭に思い浮かぶ対策はバイアグラといったED治療薬なのではないでしょうか。しかしあくまで最終手段として考えてください。

ED治療薬には副作用の恐れもあります。まずは、根本的にED治療が出来る、精力剤を使った生活習慣の改善やチントレなどを試してみて、それでもダメだという方はED治療薬という最終手段を取ってみましょう。

ED治療薬を安く手に入れるならこちら

ED治療薬では根本的な解決にはならない

ED治療薬が最終手段となる理由には他にもあります。それは、ED治療薬では根本的な解決にならないからです。確かにED治療薬は、強制的に勃起力を上げる事が出来ますし、効果も期待できます。

しかしその効果は一時的なもので、持続時間の相場は数時間～2日くらいです。すぐに効果を発揮することが出来たとしても、ED体質の改善にはならないという事を忘れないでください。

ED治療薬という呼び方に惑わされてはいけません。あくまでED治療薬は、ワンナイトのみに役に立つ薬です。本気でEDを治したいと思うなら食生活や生活習慣を見直して改善していく事をおすすめします。

勃たない時の対策6【ツボ押し】

ED治療薬を使うだけでなく、古来よりの知恵で精力増強をサポートするという手もあります。さすがに即効性はなく、長期間の継続が前提となりますが、費用も手間もかからず、隙間時間で行えるのがメリットです。

侮れない！古き良き知恵

科学的な証明はされていないものの、ツボ押しは東洋医学に基づいた歴史の積み重ねの上に成り立っています。効果を実感するには、筋トレと同等かそれ以上に時間がかかるかもしれません。

しかし、自律神経・血流・ホルモンバランスなど精力増強に欠かせない身体機能をオールマイティに整えることが期待できます。

精力を保つことは、身体の若さを保つということに等しいものです。どれか一つが悪くなるだけで精力減退になってしまうので、ツボ押しのようにトータルサポートできるという手段も効果的と言えます。

勃起力アップに効くツボ

では、勃起力アップに効くツボはどのようなものがあるのでしょうか。比較的簡単で、隙間時間でも行いやすいツボ押しには、以下の3つがあります。

外生殖器

耳輪と呼ばれる、耳の一番外側の上のほうに位置します。メガネをかけたときにフレームが一番最初に耳に当たる部分です。名前の通り、生殖機能を高めてくれる効果があります。

押し方

耳の上を摘んでゆっくりもみほぐす

関元（丹田）

へそから5、6cm（指4つ分）真下に下がったところです。身体エネルギーが集まる箇所として、ヨガや気功でも重視されています。

押し方

弱めの力で押して緩めるを繰り返す

三焦経

左手薬指の第一関節から先、爪の両側に位置しています。自律神経を整え、血流、ホルモン分泌にも効果的とされています。手が空いてさえいれば、気軽にツボ押しが行なえます。

押し方

右手の親指と人差指で摘んで、強めの力で引っ張る。円を描くなど

勃たない時の対策7【生活習慣改善】

また、普段の生活が精力減退を招いていることもあります。生活習慣の影響は極めて大きいものです。下記の中で該当しているものがあれば、なるべくすぐに改善を図ることが勃起力アップへの近道となります。 

禁煙する

ED患者の8割が喫煙者であるという報告もあるほど、タバコは精力減退の原因になります。タバコに含まれているニコチンの影響で、血管が強烈に収縮するからです。ペニスは海綿体内部の血流が増加することで、固く勃起します。しかし、全身の血管の中では最も細い部類に入るため、ペニスは血管収縮の影響を真っ先に受けやすい部分なのです。

精力増強をして、そそり勃つペニスにしようと思ったら、禁煙が推奨されます。

飲酒はほどほどにする

ビール1杯程度の適度な飲酒ならリラックスができるため、セックスには効果的です。しかし、お酒を飲みすぎると神経が麻痺してしまい、性的な刺激を感じにくくなってしまいます。また、性欲以上に強烈な睡眠欲に襲われるという点でも勃起力を下げてしまいます。

お酒に血行促進効果があっても、神経の働きが鈍ってしまうのは逆効果。セックスの予定があるときは、ほどほどに控えておきましょう。

ストレスをためない

ストレスや疲労は身体に様々な原因を引き起こすものですが、勃起力を下げる要因にも。勃起は、身体・精神共に健康であることが重要です。ストレス・疲労は、身体だけでなく精神にも影響を及ぼすため、問題を複雑にしてしまうと考えられます。なるべくストレス解消に努めるのが推奨されます。

また、疲れていてもペニスが勃つ「疲れマラ」という現象は、あくまで生理現象のようなもので、精力が回復した証拠というわけではありません。ストレスや疲れを感じているときは、セックスをしないでゆっくり休んだほうがいいでしょう。

軽い運動をする

運動不足は、身体の若さを失うようなものです。筋力が低下することで血流が悪化するばかりか、男性ホルモンの分泌量まで減ってしまうので、二重の意味で精力減退効果が大きいと言えます。特にデスクワークは、下半身の筋肉が衰えることでペニス周辺の筋肉まで衰えやすいと言えるため、要注意と言えます。

精力を増強するには、ストレッチやウォーキングなどの運動がおすすめです。適度な運動をすることは、ストレス解消にも役立ちます。

睡眠時間をしっかりとる

睡眠不足も、ストレスや疲労の原因に繋がるため、十分な睡眠を心がけることは大切です。単に時間が長ければいいというものではなく、質のいい時間帯というものがあります。それは、男性ホルモンの分泌が盛んになる夜10時～2時です。この時間がゴールデンタイムであるため、精力増強をするなら早寝早起きの習慣に切り替えるのが望ましいと言えるでしょう。

夜更かしをするなど、この時間帯でも起きていることは大きく精力減退を招いてしまう恐れがあります。

和食中心に3食バランスよく食べる

脂質の多い食事をすると、悪玉コレステロールが血管に蓄積されることで細くなり、血流を悪化させてしまいます。糖尿病や心筋梗塞、脳梗塞は生活習慣病に含まれるものですが、EDも血管の病気であるという点では同じものなのです。EDはこれら重篤な病気の初期症状というケースさえあるほどです。

こってりとした洋食より、基本的に油の少ない和食のほうが勃起力アップに向いています。魚、海藻、野菜などを中心にバランス良く食べることができれば理想的です。

また、日頃からジャンクフードやインスタント食品をよく口にする人は、それが精力減退の原因とも考えられます。これらの食品に含まれる添加物は、分解するのに多くの栄養を消費するため、精力面に回す栄養が不足するからです。さらに、トランス脂肪酸は、血管を傷つけたり血流を悪化させてしまいます。こういった食べ物を習慣的に食べていると、疲れやすい体質になるとも言われているため、食べ物には特に気を使ったほうがよさそうです。

自覚したらすぐに行動をしよう

EDと自覚した男性に言える事は「とにかく早めに行動する」という事です。そのまま放っておくと最悪手術でしか解決できなくなる可能性があります。ED治療のために生活習慣を改善するのは明日からでも出来ます。精力剤も1か月分の料金を見れば高く感じるかも知れませんが、1日分と考えると安いものです。コーヒー1杯、タバコ1箱を我慢すれば金銭的にもそこまで負担になりません。チントレや精力剤を使ってED対策をすぐに行いましょう。