【最新版】おすすめアルギニンサプリと効果的な飲み方

おすすめアルギニンサプリを厳選！

アルギニンは精力増強・筋肉増強などに効果が期待できるアミノ酸です。その他の効果としては精子量のアップや育毛効果、女性に嬉しいアンチエイジングやシェイプアップ効果、子どもには身長が伸びるサポート効果などがあるといわれています。

そんなアルギニンを最も効率的に摂取するにはどうすれば良いでしょうか？アルギニンが多く含まれている食べ物を摂るのも一つの方法です。

しかし、アルギニンは体に吸収されにくい性質を持っています。より体に吸収されやすい方法で定期的にアルギニンを摂取するためには、アルギニンサプリがおすすめです。

厳選したアルギニンサプリ5選と、その効果的な飲み方を徹底解説します。

精力UPにおすすめのアルギニンサプリ5選

アルギニンがしっかりと体に吸収され効果を発揮するには、効率的なアルギニン摂取が求められます。アルギニンサプリは、もっとも手軽にそして継続的にアルギニンを摂取できるおすすめの方法です。

アルギニンの持つ力を体内で高めてくれるアルギニンサプリ、厳選した5商品をこれから紹介していきます。

クラチャイダムゴールド

 「クラチャイダムゴールド」の商品名ともなっているクラチャイダムは黒しょうがのことです。クラチャイダムはタイなどの熱帯地方で古くから栽培されている植物で、健康維持のために飲まれてきたという歴史があります。

クラチャイダムには、精力増強に効果があるとされるマカの2倍以上のアルギニンが含まれています。さらにアミノ酸BCAAや鉄分、ポリフェノールなどの栄養素も豊富なため、近年、日本でも特に注目を集めています。

クラチャイダムゴールドのリピート率は実に90％。楽天市場での売れ筋ランキングでは1位と2位を独占するなど、高い評価を得ています。

 クラチャイダムゴールド

マックスオムイプシトリン

「マックスオムイプシトリン」は、精力増強と共にペニス増大サプリとして評判です。アルギニンが錠剤1粒に120mg含まれており、アルギニンサプリの中でも高い含有量を誇っています。

それに加えて、アルギニンと一緒に摂取することでアルギニンの吸収率が上がるとされているシトルリンも1粒に120mg含まれています。

マックスオムイプシトリンは、余計な成分を排除し、カプセルの中身の66.8％がアルギニンとシトルリンで占められているので、これほどの含有量を達成できるのです。

モニター体験者の90％が他の商品から乗り換えてマックスオムイプシトリンを選んだという実績があり、アルギニン系のサプリを探している人にとっては是非一度試してもらいたい商品となっています。

マックスオムイプシトリン 

L-アルギニン5000プラス

 「L-アルギニン5000プラス」は、商品名の通りに1日でアルギニンを5,000mg摂取することができるサプリです。袋詰めのパウダーとなっており、コップ一杯の水に溶かして飲みます。

アルギニンは充分な量を毎日摂らないとあまり効果がないため、L-アルギニン5000プラスはその量をしっかりと摂取するように開発されました。

ノーベル賞学者であるイグナロ博士が推奨する成分を元にして、アルギニンの他にもシトルリンや各種のビタミンなどが配合され、アルギニンの効果を最大限に引き出すための工夫がされています。

L-アルギニン5000プラス 

ビガリスブースター

 「ビガリスブースター」には、精力増強に効果が期待されるトンカットアリ、マカ、アルギニンの3成分が特に多く含まれています。

トンカットアリとは、熱帯地方のジャングルに自生するハーブです。アルギニンを多く含むことで知られ、古くから健康増進のために活用されてきました。

マカにもアルギニンやリジンなどのアミノ酸が豊富に含まれており、精力剤などに頻繁に使用される植物です。

ビガリスブースターの使用者にアンケートを行ったところ、実に86％の人が満足したと答えました。さまざまな成分が幅広く使用されていますので、アルギニンを中心に据えた総合的なサプリといえるでしょう。

 

ビガリスブースター 

DHC シトルリン

 「DHC シトルリン」は、これまで紹介してきたサプリとは少し異なり、シトルリンをメインに押し出した商品です。

アルギニンに精力増強などの効果があるのは見てきましたが、シトルリンにも血管を膨張させることで血行を促進させる働きがあります。そのためDHC シトルリンは、シトルリンとアルギニンの相乗効果をねらったサプリといえるでしょう。

毎日どのくらいの量を服用するかにもよりますが、DHC シトルリンは1日あたりのコストパフォーマンスに優れた商品です。シトルリンとアルギニンのサプリを初めて試す人にとっては、比較的気軽に購入できるように思われます。

 DHC シトルリン

 

アルギニンパワーの効果

おすすめアルギニンサプリ5選を紹介してきましたが、ここではアルギニンにどういった効果があるのかを詳しく見ていきましょう。

男を上げる必須成分！

勃起機能の改善、精子力アップ

アルギニンは、勃起機能の改善に効果が期待できます。なぜなら、アルギニンは体内で一酸化窒素の生成を助けます。一酸化窒素は、血管の筋肉をやわらかくして広げ、血流を改善させる働きがありますので、勃起機能の回復と向上に効果を発揮するのです。

また、アルギニンを継続的に摂取した結果、射精した時の精子の量が増えたという人もいます。精液の中には多量のアルギニンが含まれていることがわかっています。

精子に問題を抱えている人は病院での治療が最善ですが、アルギニンサプリを試してみることもおすすめします。

筋肉増強、育毛効果

アルギニンには筋肉増強や育毛効果も期待できるようです。アルギニンは成長ホルモンの分泌を促す働きがあることがわかっています。この成長ホルモンが不足すると、疲労感や倦怠感を覚えるなど心身に悪い影響が出てきます。

アルギニンによって、成長ホルモンの分泌が増えれば体の細胞分裂が活性化します。そのため、筋力トレーニングの前後などにアルギニンサプリを摂取することで、筋肉増強効果が期待できます。

また、細胞分裂が活性化するということは、髪をつくりだす力も強くなります。一酸化窒素による血流改善により髪の生成に必要な栄養素も行き渡りますので、育毛効果へとつながるのです。

女性や子どもにも嬉しい効果

アンチエイジング、美しい体型をつくる

アルギニンにより成長ホルモンが活性化すると、肌の老化や骨量の減少などが回復し、アンチエイジング効果を期待することができます。

成長ホルモンには、やる気や集中力を増加させる役割や筋肉量を維持する効果も期待できます。つまり、アルギニンが肉体的にも精神的にも若々しくいられるための手助けをしてくれるということです。

また、アルギニンによって血行が良くなり、成長ホルモンが多く分泌されるようになると、中性脂肪が減って体脂肪率が下がる傾向があります。

美しい体型をつくるためにも、アルギニンの継続的な摂取は効果的です。

子どもの成長をサポート

アルギニンにより成長ホルモンの分泌が増加すると、子どもの身長をのばすサポートにもつながるようです。成長期の子どもは体内で十分なアルギニンを生成することができません。

したがって、サプリや普段の食事から継続的なアルギニン摂取を行えば、筋肉や骨などの成長を促す成長ホルモンの分泌が増加し、その結果として子どもの身長ののびに効果が期待できるといわれています。

 

アルギニンサプリの選び方

アルギニンサプリには、とても一人では調べきれないほどのさまざまな種類があります。

効果が期待できるのかどうかが、まずは大事なチェックポイントとなると思いますが、その他にも考慮に入れておいた方が良いことがいくつかありますので紹介していきます。

国内産を選ぶ

安心、安全のアルギニンサプリを購入したい場合には、国内産を選ぶのがベストです。サプリはネットで手軽に注文できますが、海外産を購入する場合、サイトの多くは個人輸入代行の業者のものです。それらのサイトを注意深く見てみると、会社の代表者、所在地などの情報が提示されていないことがあります。

会社の基本情報が不明なのですから、トラブル時の問い合わせ先もわかりません。これでは個人輸入業者からサプリを購入し、商品の不具合やサプリの副作用と思われる健康被害があった場合にも、自己責任とならざるをえません。

それに加えて、輸入品のサプリには、ラベルに表示されていない成分が含まれているものや明らかな偽物も見つかっています。実際に、海外のサプリをネットで購入した日本人に健康被害が出たため、自治体による注意喚起が行われたケースもあります。

国内産のアプリは海外産と比べて、安全性という面で信頼度が高いといえます。

クエン酸で中和されているものを選ぶ

アルギニンは強いアルカリ性ですので、そのまま飲むと胃が荒れてしまいます。胃痛や胸やけを避けるためにも、アルギニンサプリは中和処理されているものを選んでください。

最近では、中和処理されていないアルギニンサプリはほとんど見られなくなりました。それでも、アルギニン100％にこだわりを持つ業者や利用者もいるので、アルギニンの服用に相当な知識を持っている人でない限りは、中和処理が済んでいる商品を選んだ方が良いでしょう。

その中和処理ですが、特にクエン酸で中和されているものがおすすめです。クエン酸は安全性が高いといわれていますし、アルギニン独特の苦みなども抑えてくれます。

他の含有成分をチェックする

アルギニンサプリを選ぶ時に、アルギニン以外の含有成分をチェックすることも重要です。なぜなら、サプリを飲む目的に応じて、アルギニンとの相乗効果があるものを一緒に摂取した方が、高い効果が期待できるからです。

例えば、精力増強などと共に育毛効果を目的としているならば、育毛に適した成分といわれている亜鉛や大豆イソフラボンなども摂取した方が良いでしょう。

また、成長ホルモンの分泌に重点を置くならば、同様の効果が期待できるカルシウムなども十分に摂取することで効果が発揮されやすくなります。

 

アルギニンの効果的な飲み方

アルギニンの効果をより発揮させる飲み方について解説していきます。

シトルリンと同時摂取で効果大

これまで紹介してきたように、アルギニンを継続的に摂取することにはさまざまな利点があります。しかし、そのアルギニンにも体に吸収されにくいという弱点があるのです。

そのアルギニンの弱点を補うのが、シトルリンです。シトルリンは体への吸収が非常に良いことで知られています。その上、吸収された後はアルギニンへと変換されるのです。

シトルリンそのものの効果も忘れてはいけません。シトルリンにもアルギニンと同様に、一酸化窒素の生成を促し、血管を拡張させ血行を促進する効果や精力増強、勃起機能の改善、筋肉増強などの効果が期待できます。

アルギニンとシトルリンを同時摂取することで相乗効果が生まれ、アルギニンの効果がさらに期待できるようになります。

1ヶ月以上継続すること

サプリには飲んですぐに効くといった即効性はありません。継続的に飲むことで体質を改善し、やがては効果を実感できるようになるのです。それはアルギニンサプリにおいても例外ではありません。

最低でも3週間以上、できれば1ヶ月間は、それぞれの商品の用法と用量を守って飲み続けましょう。サプリには即効性がないかわりに、ゆっくりと肉体自体を変えていくという確実性が期待できます。

また、強い薬ほど副作用がありますが、今回ご紹介したアルギニンサプリには甚大な健康被害をもたらすほどの副作用を心配する必要はないようです。

即効力を謳った怪しげな海外製品を購入するよりも、長い目で見た上で効果が期待できるアルギニンサプリがおすすめです。

効果的な服用タイミング

アルギニンサプリのもっとも効果的な服用タイミングは、朝食前、運動前、就寝前の3つの時間帯です。

朝食前の服用

アルギニンサプリは、空腹時に服用するとアルギニンの吸収が良くなるといわれています（ただし商品説明に空腹時の服用を控えるようにとの注意書きがあれば避ける）。

朝食前にサプリを服用することで、効果的なアルギニン摂取を行うことができます。

運動前の服用

アルギニンには、一酸化窒素の生成を促し血流を促進する効果と、成長ホルモンの分泌を促し細胞分裂を活性化させる効果が期待できます。その2つの効果によって、運動時には新陳代謝がより高まり、脂肪が燃焼しやすくなります。

筋肉増強やアンチエイジング、美しい体をつくるなどの目的がある人は、運動や筋力トレーニングの前にアルギニンサプリを服用することがおすすめです。

就寝前の服用

人間の体は寝ている間に多くの成長ホルモンを分泌しています。とりわけ午後10時～午前2時までは、もっとも成長ホルモンの分泌が活発な時間帯といわれています。

就寝前にアルギニンを摂取することで成長ホルモンの分泌がより促され、アルギニンサプリの持つ効果が十分に発揮されるでしょう。

 

アルギニンの副作用や注意点

アルギニンサプリには、利用者が甚大な健康被害を受けるような副作用はありません。しかしながら、服用する上での注意点はありますので見ていきましょう。

過剰摂取はNG

アルギニンサプリはアルカリ性の食品であるため、過剰に摂取すると、胃が荒れてしまうことがあります。胃痛や胸やけ、下痢などの症状が出た場合は、過剰摂取を疑うと共に、症状が長引くようでしたら病院に行くことをおすすめします。

ちなみに、アルギニンの基本摂取目安量は1日2,000～4,000mg程度、成人の上限が21,000mg程度までであれば問題ないといわれています。個人差もありますが、もともと体内にあるアミノ酸ですので、摂取量の許容値はずいぶん幅があるようです。

おそらくアルギニンサプリを購入する多くの人が目的とする精力増強、精子力アップ、勃起不全などの効果を得るには、1日5,000mg程度を目安として始めてみるのが良いでしょう。

中和されていない場合はクエン酸で緩和

アルギニンが中和処理されていない場合、胃などの消化器系にトラブルが出るかもしれないという説明はしました。

ただ、中和されていない場合でも、クエン酸か、オレンジジュースなどの酸性のジュースに混ぜて飲めば、胃のトラブルは生じずに、アルギニンの効果が期待できるでしょう。アルカリ性のアルギニンと酸性のジュースが反応して中性になるので、胃に負担がかからなくなるのです。

精力増強はアルギニンなしに始まらない！

アルギニンには一酸化窒素の生成を助けることで血流を改善し、成長ホルモンの分泌も促すなど、体を元気に変化させていく力があります。

精力増強はもちろんのこと、男性にも女性にも嬉しい効果が期待できるアルギニン。アルギニンサプリは、そんなアルギニンを手軽にそして継続的に摂取するのに適した商品です。

サプリには即効性はありませんが、長く飲み続けることでゆっくりと体質を改善し、利用者の目的に応じた効果を発揮してくれます。

アルギニンサプリで健康な体づくりを始めてみませんか？