ガラナエキスは何故精力剤に入ってるの？あまり知られていない驚きの効果

ガラナエキスの効果に注目

精力剤の成分としてしばしば目にするガラナエキスですが、ガラナとはそもそもどういったものなのか、そしてどんな効果があるのかといったことは、意外なほど知られていません。

ガラナには、精力増強や疲労回復だけでなく、幅広いさまざまな効果が期待されています。ガラナに含まれている成分をひとつひとつ紹介していきながら、その嬉しい効果について解説します。

ガラナエキスが含まれた厳選サプリも紹介するので、是非参考にしてください。

精力剤によく含まれているガラナエキスとは

精力剤の成分として知られるガラナエキスですが、そもそもガラナにはどんな由来があるのでしょうか？

アマゾン川を原産とする植物

ガラナは、アマゾン川流域を原産地とするつる植物の一種です。ガラナの実は赤く、ぶどうのように房状になります。その実が熟すると自然に弾けて中身が露出するのですが、その中にある黒い種子からガラナエキスは抽出されるのです。

先住民に古くから愛されてきた

ガラナの価値を最も早く知り、それを生活の中で利用してきたのは、アマゾン流域に住む先住民たちでした。先住民はガラナを健康増進、滋養強壮に効果を発揮する飲み物や薬として、長く愛用してきました。

1648年に現地を訪れたドイツの植物学者セオドア・フォン・マルティウスは、先住民の一部族であるマウェス族が長寿であることに驚き、その理由を探求していく中で、マウェス族がガラナの実を食べていることに気がつきました。

その後、マルティウスはガラナの種子から苦みのある物質を取り出すことに成功し、ガラニンと名付けました。このガラニンは、現在ではカフェインと呼ばれています。ちなみに、マウェス族が暮らしていた土地は「ガラナ発祥の地」と呼ばれ、ガラナの大規模農場があることでも知られています。

先住民によって利用されていたガラナが多くの人々にも知られるようになったのは、20世紀初頭にブラジルのアンタルチカ社がガラナエキスを成分に含まれんだ商品を開発したことにあります。それは「ガラナ飲料」と呼ばれ、現在に至っても「ガラナ・アンタルチカ」という同社の名前を残した商標で、世界中の人に飲まれています。

サッカー選手ロナウドが毎日飲んでいた

日本でガラナが注目を集める一つのきっかけとなったのは、2002年の日韓ワールドカップの時でした。ブラジル代表のロナウド選手がガラナを毎日飲んでいるという話が広まったのです。

ロナウド選手は華々しいサッカー人生を送ったことで知られているスーパースターです。日韓ワールドカップではブラジルの優勝に貢献し、得点王に輝くなど、日本でもロナウド・フィーバーが巻き起こりました。

そのロナウド選手がガラナを日常的に飲んでいるという話は、日本においてガラナ飲料やガラナエキスが浸透する大きな役割を果たしたといえるかもしれません。

ガラナエキスの成分・効果

ガラナエキスに含まれているそれぞれの成分とその効果について、じっくりと見ていきましょう。

ガラナエキスの成分

カフェイン（ガラニン）

ガラナエキスに含まれている成分として最も注目すべきなのは、カフェインです。ガラナにはコーヒーの3～5倍ものカフェインが含まれていることがわかっています。

ガラナに含まれているカフェインは、コーヒーや紅茶などのものよりも作用が緩やかで効き目が長いのが特徴です。体に過剰な刺激を与えずにゆっくりと効果を発揮するので、体への負担が少ない上に、カフェイン依存などの心配もありません。

カフェインは交感神経を活発にすることで興奮作用や覚醒作用があります。そして、興奮はドーパミンの分泌を促し、運動能力や集中力の向上という効果を引き出すのです。

さらに、カフェインにはリパーゼという酵素が含まれており、脂肪の分解を助ける働きがあるようです。そのためダイエットにも効果を発揮します。

サポニン

サポニンは、高麗人参や田七人参、大豆などの植物に含まれ、植物の細胞を害虫や紫外線から守る働きがあります。サポニンには脂質を溶かす性質もあるので、古くから石けんの代わりとして使われてきたようです。

また、漢方薬などの生薬の多くにサポニンが含まれており、人が生活の中で役に立ててきた歴史があります。

近年では漢方薬だけでなく、サポニンの持つ抗酸化作用や抗ウィルス作用、脂質を下げて血行を改善する効果などが注目され、精力剤や健康サプリなどにも使用されています。

タンニン

タンニンは、植物由来のポリフェノールの総称です。茶葉や柿などに含まれており、人が舐めると渋味を感じる成分がタンニンです。植物はタンニンを含まれることで、葉が害虫や動物に食べられることを防いでいます。

タンニンには、タンパク質と結合して変成させる性質があり、人が摂取することで肌を引き締め、毛穴を目立ちにくくするといった効果が期待されます。

また、このタンニンの性質は粘膜からの分泌を抑える働きをしているため、下痢止めや整腸作用が期待でき、薬用植物として用いられています。

さらにタンニンには、サポニンと同様に抗酸化作用が期待でき、コレステロールの酸化を防ぐことで生活習慣病の予防・改善や老化防止にも力を発揮します。

テオブロミン

テオブロミンは、天然由来の有機化合物であるアルカロイドの一種です。ガラナの種子の他カカオなどに含まれていますが、テオブロミンを含む植物はあまり多くありません。

テオブロミンは、かつて体のむくみや梅毒の治療、動脈硬化症などの治療に使われていました。近年では、動脈硬化予防や冷え性の改善の他、自律神経を整えて精神を安定させる効果も期待されています。

テオフィリン

テオフィリンもガラナやカカオに含まれている植物由来の成分、アルカロイドの一種です。気管支を拡張する作用があるため、ぜんそくや慢性気管支炎など呼吸器系疾患の治療に使われています。

 

期待できる効果

疲労回復、滋養強壮

ガラナには、血流量を増加させることで体が必要とする酸素や栄養素を全身に行き渡らせる効果があります。酸素や栄養素は疲れた体を回復させ、健康な状態にもどすという滋養強壮の働きがあります。

アマゾン川流域で暮らしてきた先住民にガラナが愛用されてきたのは、滋養強壮に効果があると信じられていたからでした。ガラナの効果についての科学的な知識を持っていなかった彼らですが、自分たちの体を使って効果を確かめたものを、次の世代に受け継いでいったのでしょう。

血行促進で勃起機能の回復・改善

ガラナが精力剤によく使われている理由は、やはりこの血行促進効果が大きいと思われます。ペニスの勃起時というのは、通常よりも大量の血液が流れ込んでいます。

そのため、血行を促進し血流量を増やせば、勃起機能の回復と改善を促す大きなサポートとなるでしょう。

運動能力や集中力を高める

ガラナはスポーツをする人が好んで飲む傾向があるようです。それというのも、ガラナには運動能力や集中力を高める効果が期待されるからです。

ガラナエキスに含まれているカフェインには、脳を覚醒させる作用があります。これが集中力を高める効果を発揮します。

そして、覚醒後、脳の興奮が続くとアドレナリンの分泌が促されます。アドレナリンにより、まず血液を送るポンプである心筋の収縮力が増し、血行が促進されます。次に呼吸が速くなり、肺が酸素を多く取り込めるようになります。どちらも運動能力の向上に不可欠なものといえます。

ダイエットに効果

近年、ガラナのダイエット効果が注目されています。ガラナは脂肪を燃焼させるだけではなく、共役リノール酸（CLA）と同時に摂取することで、脂肪を減少させる効果があることがわかりました。共役リノール酸は不飽和脂肪酸の一種で、ダイエットサプリとして各社から販売されています。

ガラナに含まれるサポニンには脂肪の吸収を抑える効果がありますし、カフェインには血行を促進し、血液内の老廃物を排出する効果も期待できます。

運動の前後にガラナエキスを摂取すれば、ダイエットのサポートになるでしょう。

アンチエイジング、病気の予防

ガラナに含まれるタンニンにはタンパク質と結合して変成させ、周辺の組織を縮める作用があります。この作用により、肌のしわやたるみを引き締める効果が期待できます。また、タンニンはメラニンの増殖を抑制する働きもありますので、シミやくすみを防いでくれます。これらはアンチエイジング・ケアにぴったりです。

さらに、タンニンとサポニンには抗酸化作用が期待できます。加齢やストレス、生活習慣の乱れなどから細胞の酸化が進むと、血流が悪くなり、生活習慣病や動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などの病気の原因となります。ガラナの抗酸化作用は細胞の酸化を防ぎ、病気の予防につながると考えられています。

 

 

ガラナエキスを摂取するならサプリがおすすめ

主なガラナエキス含有品

ガラナエキスは私たちが普段口にしている食品にも含まれています。代表的なのはガラナ飲料などのドリンクやチョコレートです。他にもガムやタブレットなど、ガラナエキス配合のさまざまな商品があります。

しかしながら、そういった食品だけでガラナエキスを摂取しようとすると、効果が出るまでの十分な量に届くには、大量に食べたり飲んだりしなければなりません。ガラナエキスの含有量は決して多くないからです。

サプリで摂取するメリット

ガラナエキスを効率的に摂取するためにはサプリがおすすめです。サプリには効果の期待できる量のガラナエキスが含まれていますし、錠剤となっているので継続的に飲みやすいという利点があります。

それに加え、サプリにはガラナエキスだけでなく他の成分もさまざま配合されています。ガラナエキスとの相乗効果も期待でき、お互いに足りない部分を補い合う組み合わせもあります。

こういった理由から、ガラナエキスを手軽に継続的に摂取するにはサプリがベストな選択だと思われます。

おすすめサプリ

ヴィトックスα

「ヴィトックスα」は、男性サプリの中で2014年から2016年まで3年連続売り上げ1位という実績を持っています。2016年にはモンドセレクションを受賞し、顧客満足度も96.5％と、今一番注目されている男性サプリといっても良いかもしれません。

ヴィトックスαの主成分はシトルリンとなっていますが、従来版の2倍の分量に大幅アップしました。それに加えて、動物系、植物系、ミネラル系の成分を100種類以上、バランス良く配合しています。

口コミの評価は、高評価のものからそうでないものまでさまざまでした。効果には個人差があるようです。売り上げが1位であるなどのネットの評判を見てから購入した場合、期待値が高くなっているのかもしれません。

ヴィトックスα

バリテイン

「バリテイン」は、血行や新陳代謝などの働きに重要な役割を果たしている酵素の力に着目して開発されました。86種類の酵素を凝縮して、3つのタイプのカプセルに配合しています。

さらに、精力増強、健康増進などの効果を持ったアルギニンやシトルリン、亜鉛などの成分が115種類も含まれています。これら成分はガラナはもちろん、マムシやすっぽん、牡蠣肉、マカ、トンカットアリ、クラチャイダム、冬虫夏草など多種多様な原料から抽出されています。

バリテインのリピート率は93.6％と、高い支持率を獲得している商品です。

 口コミでは、勃起能力の改善やペニスが実際に大きくなったという声もありました。バリテインの効果を実感している人が多いようです。

バリテイン

DHC マカ

「DHC マカ」は、男性だけでなく女性にも嬉しいアンチエイジングや健康維持の効果が期待できます。アマゾンのマカサプリメント部門でベストセラー1位を獲得しています。

アンデスの高地に植生するマカは、過酷な環境で育つことで強い生命力を持っており、乾燥したマカの根に至っては7年間も貯蔵しておけるほどです。古来より滋養強壮に良いと食べられてきた長い歴史があります。

マカの効果は、精力増強といった男性力アップにとどまりません。若さを支えるアミノ酸、健康維持や身体機能の調整に効果を発揮するビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。

また、身も心も若々しく健康でいられるため、ガラナエキス、セレン、冬虫夏草などの成分も使用されており、DHC マカはバランスのとれた健康サプリとなっています。

 朝起きられるようになったなど、疲労回復や健康維持に効果があったとの口コミが多かったです。また、コストパフォーマンスの良さへの満足度も高いようでした。

DHC マカ

 

スーパー共役リノール酸（CLA）with ガラナ＆ゴマリグナン

 ガラナは共役リノール酸（CLA）と同時に摂取することで、脂肪を減少させる効果があることを紹介しました。「スーパー共役リノール酸（CLA）with ガラナ＆ゴマリグナン」は、まさにそのダイエット効果をねらった商品となります。

成分に使われているゴマリグナンは、ゴマに含まれるセサミンやセサモリンなどの有効成分の総称です。ゴマには健康を維持し、アンチエイジングの効果が期待できるでしょう。

共役リノール酸とガラナの同時摂取がダイエットに効果があることで、その両方の成分を配合したサプリの人気がアメリカで高まりました。同商品もアメリカ産のサプリとなります。

 個人差はあるようですが、実際に痩せたという口コミが見られました。効果を実感している人は、運動の前後に同商品を服用しているようです。

 スーパー共役リノール酸（CLA）with ガラナ＆ゴマリグナン

【要注意】ガラナエキスの副作用・注意点

過剰摂取で起こる副作用

適量のガラナを摂取しているのであれば副作用の心配はいらないでしょう。ただ、効果を早めようと過剰に摂取してしまうと体に悪い影響が出ることがあります。

ガラナに含まれているカフェインは、大量に摂取してしまうと不眠を引き起こす場合があります。コーヒーや紅茶と比べればその可能性は低いですが、やはり摂取量が問題となります。

不眠の症状が出てもガラナを摂取し続けた場合には、吐き気や嘔吐、けいれんが起こる危険性もあります。

サプリには即効性はなく、継続して飲むことで効果を発揮するものなので、用法・用量を守ることが大事です。

服用に注意が必要な人

ガラナの服用に注意が必要な人もいます。特に妊娠中の人は、カフェインの過剰摂取により流産の危険性が高まるといわれていますので、ガラナの摂取は避けるべきです。

ガラナには呼吸数や血流量を増加させて運動能力を高める効果がありますが、過剰摂取した場合には高血圧となる可能性があります。そのため、もともと高血圧で薬を服用している人や、内臓に疾患を持っている人などは注意が必要です。

また、子どもは大人と比べてカフェインの影響が出やすいといわれています。子どもがガラナサプリを過剰摂取した場合、覚醒と興奮により眠れなくなったり、活動が活発になりすぎてしまったりする可能性があります。睡眠は小さな子どもにとって成長に欠かせないものですので、気を付けなければならないでしょう。

ガラナとお酒を同時に摂取するのは危険という話もあります。アメリカでは、アルコール飲料のメーカー数社がガラナ入りの商品を開発したところ、当局によって出荷停止を命じられたという過去があるようです。念のため、ガラナとお酒の同時摂取は避けた方が良いかもしれません。

 

 

ガラナエキスで日々を元気に

ガラナエキスには、滋養強壮、疲労回復はもちろんのこと、男性が求める勃起機能の回復・改善、女性に嬉しいダイエットやアンチエイジングなど、さまざまな効果があります。

食品には少量しか含まれていないガラナですが、サプリを利用することで十分な分量を継続的に摂取することができます。そしてサプリにはガラナエキスと他の成分との相乗効果も期待できるのでおすすめです。

ゆっくりと長く効果が続くガラナの力は健康的な生活の助けとなるはずです。