【効果目的別】おすすめ精力剤。アナタの悩みはどれ？

精力剤には色々ある

精力剤と聞いてどのような効果をイメージしますか？単純にSEXに強くなる！だけではなく、もうちょっと具体的に「どうなりたいか」を考えてみてください。勃起力が高まって中折れしにくくなる、精液の量を増やして射精の満足感を上げるなど。精力剤には様々なタイプがあり、得られる効果も違います。自身の悩み解決にきちんとフィットする商品を選ぶことがポイント！

精力剤の効果って何？

精力剤ってそもそも何だっけ？そんな方のために、一から解説します。

体の中からアプローチして体質改善

精力剤とは、広い意味では肉体的・精神的な疲労を軽減する食品・薬品のことを指します。よって女性も摂取できる精力剤もあり、パワーダウンした体に活力を取り戻す目的で使われます。サプリと同じく、体に必要な成分を効率的に摂取する事によって、体質改善に繋げることが狙いです。

精力剤でも男性に特化したタイプのものがあり、加齢・ストレス・生活習慣などが原因で不足している成分を摂取することにより、さまざまな効果を発揮します。

目的によって変わる精力剤

精力剤だったらなんでも良いのではなく、目的に応じて選ぶことが最も大切です。ED、中折れ、勃起力ダウン・ペニス増大・精力・性欲減退早漏など、悩み、目的によって効果的な成分や効能があります。

中でもEDなどに関しては、バイアグラ・レビトラ・シアリスなど勃起不全を改善する医薬品が広く使われています。

精力アップに必要な成分

テストステロンを増やす成分

テストステロンとは男性ホルモンの一種で、男らしさを象徴する成分です。睾丸で作られますが、20代をピークに30代から減少してしまいます。精力UPにはテストステロンの分泌を増やすことが欠かせません。以下の成分がテストステロンの分泌に関連しているので、積極的に摂取したいところです。

• 亜鉛
• マグネシウム
• アミノ酸
• ビタミンD
• ビタミンC
• ビタミンE
• タマネギアリイン
• Lドーパ（ムクナ）
• ワイルドヤム
• サポニン
• ヒスチジン（ヒスタミン）

成長ホルモンを増やす成分

成長ホルモンとは子供の身長を伸ばしたり骨を形成したりするはたらきが有名ですが、大人にも重要なホルモンです。免疫強化・脂肪分解・筋肉増強など、からだの若さと健康を守るのに欠かせません。成長ホルモンが不足すると、肉体的に重大な健康リスクが発生するほか、精神面にも悪影響が及びます。気持ちに活力がなくなり性欲が減退することも。成長ホルモンの分泌は以下の成分を摂ることで促進されます。

• シトルリン
• アルギニン
• オルニチン
• グリシン
• グルタミン
• ナイアシン
• アセチルLカルニチン
• トレオニン（スレオニン）
• プラセンタ

ペニスの血流を増やす成分

ペニスの勃起には血流が大きく関係しています。十分な血液がペニスに流れないと、勃起が弱くなってしまうので、血流を良くすることは非常に大切です。精力剤に数多く採用されているのは以下の成分です。中でも有名なのはシトルリン・アルギニンで、名前を聞いたことのある方もいるのではないでしょうか。

• シトルリン
• アルギニン
• スコルジン
• ジンゲロール
• ビタミンE
• 赤ガウクルア
• レスベラトロール（赤ワイン）
• デキストリン
• プラセンタ

スタミナ・体力回復成分

肉体的な疲労をとるのに役立つ成分は、慢性的な疲労に悩む方は積極的に摂取したいところです。慢性疲労の蓄積は朝起きられないなどの症状を招き、睡眠不足から精神面にもマイナスになります。スタミナ・体力を回復すると、SEXの持久力も上がりますので、疲れを残さないように以下の成分を摂取するようにしましょう。

• タンパク質（アミノ酸）
• ムチン
• アリチアミン
• アリシン
• ガラナ
• プラセンタ

【目的別】精力剤の選び方＆おすすめ精力剤

精力剤の効果がさまざまだということはお分かりいただけたでしょう。では次に目的に応じた精力剤の選び方を解説するとともに、編集部が選んだおすすめの商品を発表します！

性欲・精力減退の場合

スタミナ・体力回復の成分が含まれている商品がおすすめ。具体的にはアミノ酸がタップリ配合している商品です。アミノ酸にもさまざまな種類があり、複数のアミノ酸が含まれているものが最適です。特に、「必須アミノ酸」と呼ばれる種類は、体内で合成することができないため、外からの摂取が必要不可欠！

おすすめ精力剤：クラチャイダムゴールド

高品質クラチャイダムを100%使用

クラチャイダムゴールドの特徴は何といっても高品質であること！クラチャイダムの肝心な成分は根茎にあるため、葉などを使っても意味がありません。クラチャイダムゴールドは根茎だけを使用しており、余計な成分も含まれていないので、徹底的に品質にこだわっていることがわかります。

クラチャイダムゴールドは、下半身以外の健康も重視し、長期的に服用していくべきものです。バイアグラのような即効性を求める方、下半身以外への効果を重視しない方、まったく勃起することのない重度のEDの方には向いていません。ちょっと勃たなくなってきたかも？疲労が蓄積しているかも？と気になる方におすすめです。

「クラチャイダムゴールド」公式サイト

ED・勃起力ダウン・中折れの場合

これらの場合、勃起のパワーが弱まっていることから、血流を促進する成分の摂取が向いています。具体的には、アルギニン・シトルリンなどが豊富に含まれているものが良いでしょう。アルギニンが豊富な食材の代表はやはりクラチャイダム！

おすすめ精力剤：「クラチャイダム王」

気になる口コミ

自然素材で血流UP

クラチャイダム王も、クラチャイダムゴールドと同じく天然のクラチャイダム100%のサプリ！ED治療薬に抵抗がある、自然な素材を求める方に人気が高い様子がうかがえます。

また、マカの2.5倍ものアルギニンを含むことから、血流促進の効果を期待する声が多いようです。実際に下半身にみなぎる感覚を体験した方もいるので、勃起力UPに役立つことが期待できそうです。

ただし、まったく勃起しない方や即効性を求める方は、やはりED治療薬のほうが良いでしょう。バイアグラ・レビトラ・シアリスの3種類から自分に合ったものを選べますので、専門のクリニックを訪れてみてください。

「クラチャイダム王」公式サイト

早漏の場合

早漏の改善に有効な成分としてトリプトファン、シトルリンがあり、脳内のセロトニン分泌を促します。射精するのは交感神経が優位になることが影響しますが、セロトニンは副交感神経を優位にするはたらきがあるため、射精モードに入るのを遅らせることができます。早漏改善には、トリプトファン・シトルリンを含むサプリがおすめというわけです。

おすすめ精力剤：ヴィトックスα 

気になる口コミ

シトルリンが従来の2倍に増量！

早漏におすすめの理由としては、やはりシトルリンの配合量が多いことが大きいです。そのほかにも、精力UPに役立つ成分がバリエーション豊富に配合されています。もちろんこれを飲むと早漏がまったくなくなるわけではないようですが、早漏しにくくなるだけでも嬉しい効果ですね。

他の成分によって勃起力・膨張力がUPする効果もあるので、早漏以外の効果を目的に飲んでいる方も多いです。さらにSEXが楽しめるようになります。「ヴィトックスα」公式サイト

ペニス増大の場合

おすすめ精力剤：ぺニトリンMAX

気になる口コミ

ペニス増大を求める方の多くが支持している

ペニトリンMAXはその原材料・成分からも、血液促進を高めることによるペニス増大が狙いのサプリです。L-アルギニン・L-シトルリンを中心に、アミノ酸などをバランスよく配合しています。

ペニトリンMAXは従来品からリニューアルされた商品ですが、L-シトルリンが1粒あたり140mg→700mgと5倍近くに増えていることが特徴的です。L-シトルリンと相性がよく、相乗効果を生むといわれるL-アルギニンも含まれているので効果をさらに高めることが期待できます。

口コミで実際に増大に成功した方が多く見られ、1カ月以内で実感した方もいますが、3ヶ月以上の時間がかかる方もいるようです。1ヵ月程度で感じられなくとも、3ヶ月ぐらいは継続してみる必要があるでしょう。

市販で購入できるおすすめ精力剤

マカEXセット

疲労回復への効果も高い

マカEXは小林製薬が販売しているサプリで、マカの配合量がとても多いことがポイント！下半身のみというよりも、日頃から体力を消耗していると実感している方におすすめです。

ちなみに小林製薬の公式サイトで販売しているのがマカEXセットで、Amazonや楽天・ドラッグストアなどで購入できるのがマカEXです。配合されている成分・量はまったく同じなので、お好きなほうを選んでください。

「マカEXセット」公式サイト

凄十　120錠

気になる口コミ

精力増強の効果を実感する人が多い

下半身への効果を実感する人は多いようですが、体力や疲労回復に関しては効果のある・なしで意見が分かれています。下半身への効果に期待する人に向いています。

凄十の公式サイトはこちら

DHCシトルリン

気になる口コミ

体調改善にも効果が期待できる

DHCシトルリンは、30日分で1,234円と非常に安価ですが、L-シトルリンの配合量が高いサプリです。体のめぐりをよくするNO（一酸化窒素）の発生に重点を置いているため、血行を改善し、冷え性などの緩和に役立つようです。口コミを見ると、実際に血行が良くなったことを実感する内容が見られます。

下半身への効果は人それぞれで、これだけでも効果があったというかたもいますが、不十分という声も。アルギニンも配合されていますが、量がやや少ない印象のため、別途アルギニンサプリと併用するのが良いかもしれません。

「DHCシトルリン」公式サイト

精力剤の効果を最大限に引き出すポイント

精力剤は医薬品ではないため、服用方法を厳密に定められてはいません。しかし、効果を出しやすくするためのポイントがありますのでおさえておきましょう。

継続なしに効果はない

精力剤の効果には個人差があり、3ヶ月以上かかることも珍しくはありません。口コミを見ていると1週間・2週間で実感する人もいるので気になるのはわかりますが、最低でも1ヵ月以上、できれば3ヵ月以上の継続をおすすめします。くれぐれも1日や2日で効果が出ると期待しないようにしましょう。

また、飲み忘れがあると効果が出にくくなるため、毎日飲むことが欠かせません。飲み忘れを防ぐためには、飲むタイミングをしっかりと決めておくことが必要。精力剤の場合は人目につくのが恥ずかしいこともあるでしょうから、食卓などでなくベッドルームなどに置いておく人も多いでしょう。

用法用量を守ること

精力剤は栄養補助食品という扱いなので、薬のように飲む量やタイミングは決められていません。しかし、強い成分も多く、摂取量目安を超えるような服用はNGです。1日の摂取量を用法用量を守る事は効果を正しく引き出す事に繋がります。

水か白湯で服用

服用する際に、お茶やコーヒーと一緒に飲む方がいますが、成分によっては吸収率が下がる事もあります。水か白湯で飲むようにしましょう。

白湯とは何も入っていない普通の水を沸騰させたものです。そのままでは熱いので冷ました後に飲みますが、からだの内側からポカポカする感覚を得られるため、冷え性にお悩みの方におすすめの飲み物です。精力剤の観点からも、体の冷えは血行に悪影響が出るため、解消することがおすすめです。

効果的な飲むタイミング

空腹時の方が効果的なため、毎回食前に飲みましょう。朝食前、トレーニングや運動前、就寝前の3回がおすすめです。1日2回までの場合、普段は朝食前と就寝前にしておき、トレーニングをするときのみ朝食前とトレーニング前にするなど調整してください。

精力剤の効果を上げるチントレ

精力剤の効果をさらに高めたいなら、チントレも行ってみましょう。

チントレとは

チントレとはペニスのサイズをUPさせたり機能を高めたりすることを目的に行うトレーニングです。ペニスのサイズや太さをUPしたり、加齢の影響で衰える勃起能力を強化したりするのに役立ちます。効果の程度には個人差がありますが、やらないよりは下半身の強化につながります。

チントレで鍛えるべき筋肉に、PC筋があります。これはペニスに流れる血液の量をコントロールする役割、射精で精液を押し出す役割など、ペニスで非常に重大な役割を担っています。PC筋を鍛えると、勃起状態が改善したり、射精の快感が増したりします。

精力剤＆チントレの相乗効果

精力剤とチントレは併用することが大切！チントレ前に精力剤を服用するのがおすすめです。サプリの効果で血流がよくなると、勃起しやすくなるためチントレがさらに効果的になります。チントレを行う20～30分前に飲んでおきましょう。

チントレは外部からペニス周辺を刺激して鍛える方法で、精力剤は体の内側から栄養素によって改善をはたらきかける方法です。筋トレにアミノ酸やプロテインの摂取を合わせると効率的なように、チントレだけ・サプリだけよりも断然効果的です。

おすすめチントレ法

PC筋を鍛える肛門締め運動

ペニスの勃起や勃起維持で重要な役割を果たすPC筋は、肛門と連動しています。肛門を締める運動を繰り返し行うことでPC筋を鍛えることができます。

肛門締め運動のやり方

1. 体の力を抜き、お尻にキュッと力を入れて肛門を締める
2. 締めた状態で5秒間キープ
3. ゆっくり力を抜いていく
4. 1～3を10回で1セットとし、1日3～4セット行う

肛門締め運動は他人にバレにくいので、職場のデスクなどでもこっそり行うことができます。

ペニスピクピク

ペニスを動かすようにピクピクさせることでも、PC筋を鍛えることができます。最初のうちは勃起したときに行うのがわかりやすいので、自分の部屋で行ってみましょう。おしっこをしたときに尿を切るときにもPC筋が動く様子がわかります。

慣れてきたら、勃起していない状態でもペニスをピクピクさせて鍛えられます。勃起していなければ人にはバレないので、暇なときにやってみましょう。

ジェルキング

ジェルキングとはjerking=jerkで、急に引っ張るという意味です。亀頭を引っ張り出すようにするトレーニングで、亀頭を大きくしたりペニスを長くしたりすることが目的です。

ジェルキングの方法

1. 水性のローションを用意する
2. ペニスを半勃起状態にする
3. ペニス全体と両掌にローションを塗る
4. 親指と人差し指で輪を作り、ペニスの根本に当てる
5. ペニスを引っ張るように輪を亀頭のほうへ動かす
6. 4～5を50回繰り返す
7. 反対の手でも同様に行う
8. 50回を1セットとして、1日に10セット行う

一気に10セット行うのはキツく、ペニスへの刺激も強いため、3～4セットで3分間休憩を入れましょう。

下半身強化ならスクワット

普通の筋トレも取り入れてみましょう。下半身強化を目的とするならスクワットがおすすめです。勃起を支えるためには下半身の筋肉も重要なため、下半身の筋肉を鍛えるのはスクワットが効率的だからです。

スクワットの方法

1. 足を肩幅ぐらいに開いて立つ
2. 両手を頭の後ろ・腰・胸の前のどこかに置く
3. 息を吸いながらお尻を突き出すように腰を沈めていく
4. 太ももと床が平行になるところでストップ
5. 息を吐きながらゆっくり上体を起こしていく
6. 3～6を5回で1セットとし、1日3セット繰り返す

スクワットに慣れてきたら10回で1セットとし、1日5セットできるとさらに良いです。しかし急に運動負荷を上げるとダメージも大きくなるため、様子を見ながら少しづつ増やしていきましょう。

精力剤の副作用・注意点

精力剤の服用で副作用は生じるのでしょうか？注意点も併せて解説します。

正しく服用していれば副作用は基本的にない

精力剤は医薬品ではなく栄養補助食品であるため、用法・用量を守って服用する分には、基本的に副作用はないと考えて大丈夫です。しかし、飲み始めてすぐに体におかしなことが起きた場合、何かしらのトラブルが生じていると考えられます。服用は中止して、医療機関を受診して相談してください。

診断の際には商品や説明書が手元にあると、診断がスムーズになります。恥ずかしいと感じるかもしれませんが、健康を守ることが第一優先なので、必ず持っていきましょう。

過剰摂取は絶対にNG

一日の推奨用量は必ず守ってください。成分によっては過剰摂取で不調が起こるものもありますし、一度に沢山飲めば効くわけでもありません。トラブルを避けるためにも過剰摂取はやめておきましょう。

例えば1日2～4粒と記載されている場合、最初は最も少ない2粒から始め、問題がなければ3粒、またしばらくして4粒へ増やすようにしましょう。いきなり最大の数を摂取するのは体への刺激が強いのでおすすめできません。

アレルギーのある方は必ず原材料を確認する

特定の物質にアレルギーをお持ちの方は、購入前に必ず原材料をチェックし、問題ないことを確認してください。たとえ含まれているのが少量でも、体に重大な悪影響をもたらす可能性があります。

アレルギーを自覚していない方も、服用を始めてから体に異変を感じたらすぐに服用は中止して、医療機関を受診してください。知らずにいたアレルギー体質が発見されるかもしれません。

こんな方は医師に相談を

ED治療薬服用中の方や、病気で通院・治療中方、常用薬がある方は、処方されている薬との相性が問題になることがあります。服用する前に医師に相談してください。またアレルギー体質の人も、例え原材料表記では問題なさそうだとしても、医師に事前に相談しておくと安心です。

目的に合った精力剤でSEX力アップ！

精力剤には、血行を良くするもの・成長ホルモンの分泌を促すもの・男性ホルモンを増やすものなどさまざまなタイプがあります。どれを選んでもよいというのではなく、自身の悩みの改善に役立つ成分が多く配合されている商品を選んでください。

精力剤の服用方法や量は必ず守り、継続して飲んでください。どの商品に関しても、ある程度継続しないと効果が出ない可能性が高いです。また同時にチントレも行うことで精力剤の効果を高めることが期待できるので、暇なときに行ってみてください。