
カリ(亀頭)を大きくする4つの方法!モテるペニスを手に入れる
「ペニス(カリ)を大きくしたい」「セックスで女の子を思う存分満足させたい」男なら誰しもが思ったことがあると思います。この記事では、チントレを始めとしたサプリメントや手術などのペニス増大法から女性の意見まで、様々な方法や知識を解説しています。
男性であれば誰しもが必ず、自分のカリ(ペニス)の大きさについて考えた事があると思います。
- 「ペニスが小さくて人に見せられない」
- 「ペニスが小さいばかりに、女の子を満足させられなかった」
- 「ペニスが小さくて、膣の挿入感を感じられなかった」
などの悩みを抱えている男性は少なからずいるでしょう。
今回ソリペニ編集部では、カリを始めとしたペニスの大きさでお悩みの男性のために、”ペニスに関する知識やカリを増大する方法”を紹介しています。
主には下の表にある4つの方法を紹介するので、気になる方法からクリックしてみて下さい!



カリは大きく出来る!

科学的に、カリを含めたペニスは大きく出来ることが分かっています。
この記事では、カリを大きくするための「2つの要素」と「大きくする方法」を紹介して行こうと思いますので、どうぞ参考にしてみて下さい。
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カリとは?

亀頭とカリは混同されやすいですが、
- 亀頭:ペニス先端のピンク色の部分のこと
- カリ:亀頭と竿の境界にあるエラのこと
と定義されています。
一般的に、
そのようにカリと竿の段差が大きいペニスのことを「カリ高」と表現したりします。
では、カリ高になるために必要な大事な要素を説明していきます。
カリを大きくするために重要な2つの要素

カリを大きくするためには
- 血液の流れをスムーズにすること
- 海綿体の組織を大きくすること
この2つのポイントがとても重要となります。
「海綿体」とはペニスを構成する組織であり、この組織が血液で満たされている状態が勃起状態にあたります。
血液が十分に満たされていないと最大限まで勃たせることが出来ません。
ゆえに、ペニスの大きさを最大化させるためには「血液の流れをスムーズにすること」がとても重要と言えるのです。
また、海綿体という組織は「小さな箱」のようなもので、この箱の大きさによって流れこむ血液の最大量が決まります。
小さな箱を大きくすることが出来ればペニスの最大値も大きくなるので、
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ペニスを大きくするためには海綿体を増大させないといけません。そんな海綿体を増大させる方法があるんです!チントレーニングからサプリメントまで6選の方法であなたの理想のペニスに仕上げてみませんか?海綿体を鍛えて魅力のあるペニスにしよう!
カリ大きくする方法①【チントレ×増大サプリ】

【増大効果】★★★★★ 93点
【費用】★★★★★ 91点
【手軽さ】★★★★★ 98点
カリを大きくするために一番効果的なのが、この
カリを大きくする重要なポイントは2つありましたが、この方法は
- チントレ・・・海綿体の組織を大きくする
- サプリメント・・・血液の流れをスムーズにする
と、それぞれの方法がカリを大きくする重要な役割を担っているので、相乗効果が期待出来てとても有効的な方法です。
では、具体的にどのように相乗効果が働いているのかそれぞれの働きを見ていきましょう。
チントレとサプリの相乗効果

チントレについて
チントレはペニスの細胞組織である海綿体を大きくする方法です。
身長を例に出すと、身長は主に背骨が影響して長さが決まってしまうので、一度成長が止まってしまうと伸ばすことが難しくなります。
身長に対してペニスの長さや太さは、骨ではなく「細胞や筋肉の大きさ」が影響しています。
細胞や筋肉は、年齢に関わらず大きくすることが出来るので、
そして、ペニスを構成する組織の集まりである海綿体を大きくするためのトレーニングがこの「チントレ」なのです。
参考サイト:日本医事新報社
ペニス増大サプリメントについて
ペニスの勃起には何よりもスムーズな血流が重要となります。
サプリメントには血流を良くする成分が含まれており、代表的な成分が
- アルギニン
- シトルリン
の2つです。
アルギニンには「男性ホルモンの分泌を促進する効果」があります。
男性ホルモンの分泌が盛んになることによって流れる血流が増え、ペニスをさらに太くすることが出来ます。
一方、シトルリンは「一酸化窒素の合成を促す働き」を持っています。
一酸化窒素が体内で合成されると、体内の血管が広がりペニスに血液を送りやすくすることが出来ます。
つまりシトルリンはアルギニンとの相乗効果で血流の働きを増やし、ペニスを増大させているのです。

もしも時間がなくてチントレが出来ない人は、サプリメントだけでも試してみると良いでしょう!
カリ増大に効果的なチントレ方法

それでは代表的なペニス増大のトレーニング方法
- PC筋トレーニング
- ジェルキング
- ミルキング
- プルペニス
の4つを紹介して行こうと思います。
これらのトレーニングはカリを始めとするペニスの増大には非常に効果的ですが、
しっかりと正しいやり方を身につけ、時間をかけて増大させていきましょう!
PC筋トレーニング

PC筋トレーニングはチントレの中でも特に効果的なトレーニング方法です。
PC筋はおしっこを止める時に使うペニスの根元の筋肉(肛門付近の筋肉)と考えていただけると分かりやすいでしょう。
(下の図参照)

引用:NAVERまとめ
この筋肉を鍛えることによって、ペニスへ血流を送る働きを促進させ、ペニス増大や早漏改善、ED改善などが期待できます。
手順
- 3~5秒肛門を引き締める(最大限まで引き締めること)
- 力を抜いて3~5秒休憩する
- 1.2をPC筋が疲れるまで何回も繰り返す(疲労させればさせるほど効果が出るため)
このトレーニング方法の最大のメリットは
電車の中でも座ってる時でも、肛門を引き締めるだけなので、非常に生活に取り入れやすい方法と思います。
いつでも出来ると逆に忘れてしまう人も多いので、歯磨きの時や電車の中などと習慣に取り入れる工夫をすると良いでしょう。
さらにPC筋トレーニングについて知りたい方は下の記事をご覧ください。
▷「PC筋の鍛え方5選」
ジェルキング(JELQING)

「ジェルキング」は海外で特に人気の高いトレーニング方法で、YouTubeなどにも多くのハウツー動画がアップされています。
手順
- ペニスを半勃起状態にする
- 片手でペニスの根本を固定する(この時、包茎気味の人は皮をしっかり剥いておくこと)
- ローションを十分に塗ったあと、どちらかの手の指で輪を作り、ペニスの根本から亀頭部分に血液を送り込むようにしごきます
- カリまで到達したら手を交代して反対の手で同じ動作をします(負荷の方向を分散させるため)
- 左右10回×3セットを目安に行いましょう
ジェルキングと次に紹介するミルキングは、海綿体の血液を強制的に亀頭部分に送り込むことで先端部分の肥大を促すことが目的です。
なのでトレーニングしている最中は
このジェルキングは「血液の少ない通常時」や「血液の動きに幅が出ないフル勃起時」に行うことが出来ないので注意が必要です。
また、ペニスを傷つけないためにもトレーニング時にはボディソープやローションなどの潤滑剤が必要となるので、入浴のタイミングで行うと良いでしょう。
ミルキング(MILKING)

ミルキングはジェルキングと並び称されるメジャーなチントレ方法です。
ジェルキングよりも安全で手軽なため、
手順
- ペニスを半勃起状態にする(この時皮は剥いておいてください)
- ペニスの根元から握るようにしてセットします
- 根元から順に薬指、中指、人差し指と軽く圧迫するように握りましょう
- 「血液を根元から亀頭に送っている」という感覚で繰り返し行います
- 1日10回×3セットが理想の回数です
このチントレ方法は牛の乳搾りの方法に似ていることから「ミルキング」と名付けられました。
圧迫することによって「海綿体に刺激と負荷が加わり、回復時に大きくなって修復され増大する」という仕組みになっています。
あまり圧迫しすぎるとうっ血してしまう可能性があるので、様子を見つつ無理のない範囲で行いましょう。
プルペニス(ペニス牽引法)

プルペニスとはその名の通り「ペニスを引っ張る」トレーニング方法です。
この方法はカリだけでなく、ペニス全体を増大させるのを目的としています。
手順
- 通常時のペニスに対して行います
- 皮を剥き亀頭の下を五本指でつまむように握ります
- そのまま体から遠ざけるようにペニスを引っ張ります
- 息を吸いながら肛門に力を入れ、吐きながら脱力します(ペニスは引っ張ったままの状態です)
- 3秒力を入れ、2秒脱力を1セットとして1回3セット。朝晩に行う程度から始めます
実は、私たちが見ているペニスは、全体の1/3しか表面に現れていません。
プルペニス法は体の中に隠れている残りの2/3のペニスを引っ張り出す方法なのです。
定期的に細胞へ刺激と負荷を与え、細胞の修復と共にペニスを大きくするという方法です。
いわば筋トレと同じ原理でペニスを大きくすることが出来るのですね!

最もおすすめのペニス増大サプリ

上記のチントレに加え、ここでは相乗効果を期待できる「おすすめの増大サプリメント」を紹介しようと思います。
ソリペニ編集部が
なお、下で紹介しているサプリメントは全て、ペニス増大が期待できる成分である「アルギニン」と「シトルリン」を含んでますので、安心してください。
表は厳選したサプリの中でも上位の5商品を比較したものです。
→ → 表は右にスクロールできるよ → →
それでは、一位のペニブーストの詳しい情報を見ていきましょう。
ぺニブースト

ペニブースト(旧ペニトリンMAX)は、もともと海外から輸入して販売していたものを国内の工場で再開発し、日本人向けの製品に生まれ変わっているということが特徴です。
以前から
価格に関しても、増大サプリの多くが1万円を超えるような中で、ペニブーストは8,200円という低価格で販売されています。
また、ペニブーストは増大サプリの中でも成分量を公表している数少ないアイテムの1つですので、安全面に関しても非常に信頼の出来るサプリです。
<特長>
- アメリカやタイで100万個の売り上げ
- 増大成分を豊富に配合
- 3本購入すると1本無料
サプリメントの効果が現れるのは3ヶ月経ったあたりからなので、はじめに3ヶ月分である3本のセットを購入するとお得でしょう!

- メーカー:株式会社クリート
- 成分:L-アルギニン、L-シトルリン、亜鉛、ポリフェノール、カルシウムなど
- 通常価格:10.980円(税込)
- キャンペーン価格:
10,980円▷8,200円(1日あたり273円)
- 彼女も満足!28歳 会社員少し平均的なサイズよりも小さく、仮性包茎ということもあり、30日間の返金保証を頼りに注文しました。 毎日2回飲んだのですが、1ヶ月ほどで2cmは大きくなったと思います! 生活は何も変えてないので、食後にサプリを飲むだけでここまで大きくなるのであれば、これからも飲み続けようと思います!

ペニブーストの具体的な効果が気になる方は『ペニブーストの効果ある人・効果ない人の口コミ。副作用・成分・評判・会社を徹底解説』を参考にしてみてください
カリを大きくする方法②【タオル・歯ブラシ】

【増大効果】★★☆☆☆ 81点
【費用】★★★★★ 99点
【手軽さ】★★★★☆ 87点
カリはペニスの竿部分と違い、増大をさせやすい部分と言われています。
成長期にはオナニーなどの刺激を受けることで発達するといわれていますから、刺激を与えることは亀頭増大に効果がある可能性が高いと言えるでしょう。
タオルでのやり方と注意点

精力サプリを飲んでチントレを行っていれば、高い確率で勃起してしまうことがあるはずです。
そんな時はタオルを使って亀頭を刺激してみましょう。
この時、タオルは優しい素材のものを選ぶことをオススメします。
やり方
- タオルにたっぷりボディソープを付ける
- タオルの両端を持って、亀頭を軽く刺激するようにこすります
- 射精しそうになったら落ち着くまで待ちましょう
- 出来る限り我慢をし、我慢できる時間を延ばせるように鍛えましょう
注意点
この時の注意点は「強く擦らないこと」です。
強くこすってしまうと、亀頭がダメージを受けてしまいますので
歯ブラシでのやり方と注意点

ネット上では歯ブラシを使用したトレーニング方法も紹介されていますが、あまりオススメしません。
理由としては、亀頭部分は非常にデリケートですから歯ブラシで擦ると簡単に傷が付いてしまうからです。
亀頭が傷ついてしまうと
ゆえに、ソリペニ編集部では歯ブラシを使ったチントレは控えることを推奨しています。
カリを大きくする方法③【器具】

【増大効果】★★★★★ 94点
【費用】★★★☆☆ 80点
【手軽さ】★★★★☆ 89点
器具でペニスを大きく方法は、基本的には物理的にペニスに力を加えることでサイズアップを図る仕組みになっております。
日本よりも、やはり海外の方が人気があるのが特徴です。
ポンプ式タイプ

ポンプ式のチントレ器具はシリンダー内の圧力を下げることでペニスに負荷をかけ、サイズアップを図ることが目的となっています。
空気を使用するタイプと水(お湯)を使用するタイプがありますが、空気式の場合はペニスに水疱が出来たりしてしまいます。
空気式の器具をやり過ぎると内出血を起こしてしまう危険性があるため、今回は水を使った商品を紹介しようと思います。
ハイドロマックス

ハイドロマックスは従来の空気タイプの吸引器具とは違い、湯船に浸かった状態で使用します。
シリンダー内のお湯を抜くことによって圧力を下げ、ペニスを強制的に吸引することによってペニスの増大を図ります。
入浴時、
使い方
- 湯船に浸かりシリンダー内をお湯で満たします。
- お湯が入った状態のシリンダーにペニスを挿入し、下腹部にしっかりと密着させます。
- シリンダーを押すことで内部のお湯が排出され圧力が高まります。
- お湯が出なくなった時点で適切な圧力になりますから、その状態でしばらく過ごしましょう。
- ハイドロマックスは最長使用時間を15分としていますから、最高でも15分経過したら先端のバルブを押し込んで減圧します。
使用前にシャンプーや体を洗うなどすると、体も温まり血流も良くなるためより効果的になります。
引っ張りタイプ

吸引式と並ぶペニス増大器具として双極をなすのが、「引っ張り式」です。
引っ張り式のチントレ器具は先ほどのチントレ方法でも紹介した「プルペニス」と同じ原理でペニス増大を図るアイテムです。
アンドロペニス

アンドロペニスは、スペインのアンドロメディカルという医療会社が開発・販売している医療器具で、世界20ヶ国以上で販売されています。
アンドロペニスの原理は簡単で、この器具を日中の間、装着したまま600g~1.2kg程度の力でペニスを引っ張り続けることにより、ペニスの細胞の成長や分裂を促す原理となっています。
医療機器メーカーが開発しているだけあって、安全性に関しては全く問題なく、効果に関しても用法を守って使用すれば
使い方
- まずは自分のペニスのサイズを測定しアンドロペニスを適切な大きさに調整します。
- 自分のペニスの長さから4cm引いたものがアンドロペニスの適切な大きさになります。
- 亀頭をしっかりと剥いた状態で最初にベルト部分を装着します。
- 先端部分のベルトを締めアンドロペニスを固定します。
- この状態で1日過ごすことになりますから、最初は緩めに設定しておきましょう。
アンドロペニスは夜間、就寝時の装着は禁止されています。
必ず日中の意識のある状態で装着しましょう。
最初は4時間程度からはじめ、慣れてきたら9時間を目安にすると良いでしょう。
カリを大きくする方法④【手術】

【増大効果】★★★★★ 100点
【費用】★☆☆☆☆ 63点
【手軽さ】★★☆☆☆ 67点
カリを大きくする最後の方法として「手術」があります。
亀頭増大術と呼ばれる方法は、ヒアルロン酸を亀頭に注入することで増大を図るものです。
最大のメリットとしては即効性と確実性があるので、
所要時間は5~10分程度なので、時間ある時にサクッと出来る上に、確実にエラの張った立派なカリを手に入れることが出来るでしょう。
手順
- 竿の部分に局所麻酔を注射します。
- 亀頭のカリの部分に沿ってヒアルロン酸を注入していきます。
- 通常、5~10分程度で施術は完了します。
- シャワーは当日から、セックスは1週間後から可能になります。
金額はクリニックによって違いますが10万前後が相場ですので、「手術が怖くない」「経済的に余裕がある」という方は選択肢の1つとして考えてもいいでしょう。
しかし、デメリットとして、信頼のおけないクリニックで施術をすると「ペニスの機能不全や壊死」の恐れがあるので、増大手術を考えている場合は必ず有名で信頼のおけるクリニックで行うようにしましょう。
なおヒアルロン酸は人体に安全な成分ですが、時間とともに吸収されてしまうため、効果は恒久的ではないことを覚えておきましょう。
増大手術の種類と費用

ヒアルロン酸注射以外にも亀頭部分に限らず、ペニス全体を大きくする手術はいくつかあります。簡単にまとめてみましょう。
手術方式 | 料金相場 | メリット・デメリット |
---|---|---|
ヒアルロン酸注入 | 70,000円~900,000円ほど | 安全性は高いが半年~1年程度で体内に吸収され効果がなくなる。 |
コラーゲン注入 | 80,000円~600,000円ほど | 皮膚の組織再生効果もある。ヒアルロン酸よりも持続時間は長いがそれでも1年半ほどで吸収されてしまう。 |
バイオケミカル注入 | 150,000~800,000円ほど | 医薬品で安全、他の注入剤と比べて硬度があるためセックスに効果的。体内に吸収されないためほぼ恒久的に効果が持続。 |
アクアミド注入 | 80,000円~600,000円ほど | コンタクトレンズの原料であるため体には安全。ただし、注入場所が難しく経験豊富な医師でないと副作用が生じる可能性が高い。効果は5~6年で永続的ではない。 |
カリを大きくすると包茎改善!?

カリを大きくしたいという人の目的の1つに「包茎を治したい」という願望もあると思います。
実はその通りで、
日本男性の70%以上が包茎と言われていますが、包茎によって生じるデメリットに
- 「皮に押さえつけられ、亀頭が大きくなり切れない」
- 「皮に包まれているので刺激に慣れておらず、早漏になりやすい」
ということが挙げられます。
これらのデメリットは男性である以上、女性と関わる機会があるならば治したいところ。
今まで紹介して来た「カリを大きくする4つの方法」を実践してカリを大きくすることが出来れば、自ずと包茎改善にも繋がるので、仮性包茎の人はなおさら実践すべきと言えるでしょう。
ただし、勃起しても皮が剥けない真性包茎の人は自力や自然治癒で治ることがないので、そういった人は一度病院で診てもらうと良いでしょう。
日本人男性の多くが仮性包茎だからって安心していませんか?皮をかぶったままのペニスには、ニオイや汚れのデメリットだけでなく、あなたやあなたの愛する人にまで大きなリスクを負わせてしまう可能性が!今こそ「一皮むけたオトコになる時」です。
カリを大きくできない人の7つの共通点

カリを大きくすることに成功している人がいる一方で、「全然カリを大きく出来ない」という人もいます。
以下の7つはカリを大きくしづらい人たちの共通点です。
- タバコを吸っている
- お酒を大量に飲む習慣がある
- 慢性的な運動不足
- 不規則な生活習慣(睡眠不足)
- 偏った食生活
- 長時間自転車に乗っている
- ブリーフを履いている
それでは、1つずつ説明して行きたいと思います。
タバコを吸っている

カリを大きくしたいなら禁煙は必須と言えます。
ペニスを大きくするための1つの要素として「血流をよくすること」が挙げられますが、タバコに含まれる
ED(勃起不全)患者の8割が喫煙者というデータもあるほど、タバコは精力を減退させてしまうのです。
また、タバコ1本あたりストレス軽減や血圧を下げるビタミンCが25~100mg消費されることから、週に1本ずつでも減らして行けるように頑張ることが大切と言えますね。
お酒を大量に飲む習慣がある

ビール1杯程度ならともかく、大量の飲酒はアルコールの働きによって神経の働きが麻痺してしまうため、
刺激がペニスに伝わりにくくなると勃起力が落ちるため、カリも大きくすることが困難となってしまいます。

カリを大きくしたいのであれば、上記の「1日の適切な飲酒量」を目安にコントロールすることを心がけてみて下さい。
慢性的な運動不足

ペニス増大(カリの増大を含む)、勃起力アップ、精力増強には、とにかく血流を良くしなければなりません。
それには、常日頃から適度な運動を心がけるのが望ましいと言えます。
特に、
長時間デスクワークを行う人は、30分に1回でも立って軽く歩いてみると良いでしょう。
不規則な生活習慣(睡眠不足)

不規則な睡眠や、睡眠不足はホルモンの分泌低下を招きます。
ホルモンの分泌量低下は、精力が減退するだけでなく、筋肉量の低下にも影響します。
男性ホルモンの分泌が促進されるゴールデンタイムは、22:00~26:00の間。
この時間はしっかり睡眠を摂っていたほうが増大させやすいだけでなく、睡眠の質も高いので昼間の活動も充実しやすいと言えます。
偏った食生活

ジャンクフード、加工食品、インスタント食品、ファーストフードなど添加物を含むものは、
また、油を使うことが多い洋食や中華などは、コレステロールの影響により血流が悪化してしまうことも考えられます。
食生活の面では、和食を中心にバランスのいい食事を心がけましょう。
自転車に乗る習慣がある

趣味や通勤などで長時間自転車に乗る習慣がある人は、股間が痛くなったという経験はないでしょうか?
サドルによって陰部の血管が圧迫されるために起こる痛みとされ、ペニス増大の観点からしても好ましいとは言えません。
どうしても乗らなければならない人は、10分に1回立ち漕ぎを挟んでみるなどの工夫をしましょう!
下着がブリーフやボクサーパンツ

股間を締め付け、圧迫しやすいブリーフパンツも着用しないようにしたいところ。
「いやいや、まさか…」と思うかもしれませんが、包茎の皮による圧迫がカリ増大の妨げになることを踏まえてもあながち侮れません。
増大やカリを大きくするには、トランクスなど股間を締め付けないタイプの下着のほうがいいでしょう。
なぜカリが大きい男はモテるのか?

カリが大きい男がモテる理由の一番は
カリが大きいと、女性の膣内にある性感帯を満遍なく刺激し相手を気持ち良くすることが出来ます。
逆に、カリが小さいと膣内の性感帯を十分に刺激することが出来なかったり、密着感を低下させてしまったり、女性からの評価が下がってしまう場合があったり。
女性に満足感を与えることで男性の自信にも繋がり、結果的にモテるという訳ですね。
カリに対する女性の意見


今回、ソリペニ編集部は女性100人に対して「男性のカリについて」のアンケート調査を行いました。
その中でも、大多数の同意見を代表したものをいくつか紹介したいと思います。

今までの人の中でも気持ちよかった人は大体カリが大きかったし!笑笑

相手の気持ちが一番大事じゃない?

やっぱりカリが大きければそれなりに気持ちいいからカリは大事かな!笑

いちいち演技とかしたくないし、太さはほんと大事。笑

カリが小さいとあんま舐めがいも無いよね。まぁ大きすぎても嫌だけどさ。笑
一部の女性からは「気持ちの方が大事」という声も頂いたのですが、やはり多くの女性が「カリの大きさは大事」と言っていることが分かります。
ソリペニ編集部の私も、前に彼女からペニスの大きさについて言われた事があったので、
女性が理想とするペニスやカリの大きさは?

「カリを大きくしたい」「ペニスを大きくしたい」という気持ち抱いている男性に対して、実際に「女性が理想とするペニスのサイズ」はどれくらいなのかを調べました。
まず、日本人男性の平均的なサイズは勃起時で
- 長さ:13.9cm
- 横幅:3.9cm
- カリ幅:4.0cm
というデータが得られています。
そして実際に女性に聞いてわかった理想のサイズが
長さ:13~15cm 横幅:4.0cm カリ: 4.2cm
という結果になりました。
もちろん女性のアソコのサイズによっても理想的なペニスのサイズは変動しますが、共通して言えるのが「女性は小さいペニスを好まない」という事ですね。
やはり夜の生活において、
男としてカリは大きくするべき!

ペニスそのものの長さを伸ばすことよりも亀頭を大きくすることはずっと簡単です。
しっかりと必要な栄養を補給して適切なトレーニングと刺激を与えてあげれば、年齢に関係なく誰もがある程度の効果を実感できるのではないでしょうか。
カリを増大することで肉体的にはもちろん、
あなたも紹介した方法を実践して、カリ高な男になりましょう!