性欲減退の原因と治す方法！男性も女性もSEXライフを苦痛から快感に変えよう

20代30代でも性欲減退に悩む男女が多い

性欲減退はおじさん、おばさんが悩むものだと思っていませんか？実は、今20代30代の若い世代でも、性欲減退に悩む人が増えているのです。

特に、一時的な性欲減退ではなくて、長期的に性欲がわかなくなる性欲減退障害になっている若い男女が増加しています。セックスへの関心がなくなったり、エッチな妄想をしなくなったり、性的興奮がなくなったり…これらの症状が長期間続くのが、性欲減退障害です。

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• 効果のある解決方法：7種類

性に関する悩みは、パートナーにも相談しにくいことがほとんどですよね。この記事では、性欲減退について、ひとりで悩んでいる方たちのために原因と解決方法を徹底的に調べました。

性欲減退の原因を理解し、今すぐ解決方法を実践して、刺激的なセックスライフの役に立ててくださいね！

【男女に共通】性欲減退の原因9選・病気が引き金になることも…

まずはじめに、男女に共通する性欲減退の原因を理解してください。性欲とは無関係と思われがちな普段の生活習慣が、驚くほど性欲減退に影響していたことがわかると思います。

普段とっている食べ物

性欲を減退させてしまう食べ物があることをご存知でしたか？食べ物なんてムラムラすることに関係なさそうですが、大間違いです！

しかも、現代の偏った食生活を送っている若者であれは、ほぼ毎日食べているのではないかと思われる食べ物ばかり…。食べると性欲減退してしまう食べ物は、主に5つあります。

• 市販の揚げた食品（フライドポテト、チキンナゲットなど）
• アルコール
• 菓子類
• 乳製品
• 食品添加物を多量に含むもの（コンビニ弁当、インスタント食品など）

アルコールや乳製品は過剰に摂取すると、性欲減退の原因になるので食べる量が問題です。しかし、それ以外の3つは、摂取することで直接性欲を抑えてしまう原因になります。

揚げ物は油に含まれるトランス脂肪酸が気力を下げ、菓子類の精製された糖分による急激な血糖値の上昇が原因で性欲が落ちます。食品添加物は性ホルモンの分泌を抑え、精子の原料となる亜鉛の働きを阻害するのです。

アルコールの摂りすぎ

少量のアルコールは、性的な興奮を増加させたり感度を良くする効果があります。セックスの前に、少しお酒を飲む人も多いのではないでしょうか？

しかし、そんなアルコールも過剰に摂取することで性欲を減退させてしまうのです。飲みすぎて肝臓に負担がかかると非常に身体がダルくなります。この倦怠感によって、セックスする気力や体力は失われてしまうのです。

さらに、アルコールの分解には亜鉛を大量に消費するため、アルコールを摂りすぎることで精子のもととなる亜鉛が不足し勃起しなくなります。

自分の体にコンプレックスがある

自分の体にコンプレックスを抱いていると、裸になりなにもかも曝け出すセックスに対して、精神的に拒絶感が生まれてしまいます。これにより、性欲減退を引き起こします。

女性なら胸の大きさやくびれを気にして、男性に見られたくない、触られたくないという感情が芽生えます。

男性は、体型の崩れや体臭、ペニスの大きさなどにコンプレックスを持つ人が多いようです。また、早漏であることも女性を満足させられないという思いにかられ、セックスを避けてしまいます。

普段の生活にストレスがある

現代社会はストレス社会と言われています。ストレスのない人はいないと思いますが、普段のストレスが原因で性欲減退になることはよくあるそうです。ストレスが多いと自律神経のバランスが乱れます。自律神経には交感神経と副交感神経の2種類がありますが、ストレスを抱えているときは交感神経が優位になります。

交感神経は身体を緊張させ、血管を収縮させる働きがあるため、脳や生殖器への血流が少なくなってしまうのです。脳は血流が悪くなると働きが鈍くなり不感症や性欲減退の原因になります。また、生殖器の血流が不足することで男性なら勃起しなくなり、女性でも濡れにくくなるなど性行為がスムーズに行えなくなってしまいます。

さらに、慢性的な疲れも性欲減退の原因となります。疲労が慢性化し、セックスのことを考えられなくなるのです。疲れにより身体の調子が悪くなると、性欲に必要な性ホルモンの分泌も下がってしまいます。

失恋や過去のトラウマ

コンプレックスが性欲減退の原因になる理由と同じですが、過去にセックスに対してのトラウマなどがある場合も性欲は減退します。

• セックスが下手だと言われた
• 体臭がくさいと言われた
• あそこのニオイを指摘された
• 不快なセックスをした

このような苦い経験をすると、セックスに対して拒否感が生まれます。この精神的な拒否感がセックスに対して関心をなくす原因となるのです。

糖尿病や脂質異常症・高血圧などの病気

性欲には、全身の血流が深く関わっています。そのため、何らかの血管の病気は性欲減退の原因となるのです。血流が悪いと男性の場合は勃起力が低下し、中折れや勃起しなくなります。女性の場合も、膣が潤わなくなり挿入困難、感じにくいなどの症状が現れます。

さらに、糖尿病による慢性的な高血糖や脂質異常症による高コレステロールは、性ホルモンの分泌も低下させてしまいます。

このように、生活習慣病と呼ばれる病気が原因で、性欲が減退している場合もあるので、ただ「年をとったからだ」と軽く考えずに健診などを受けてみるのもいいかもしれません。

薬の副作用

実は、性欲を減退させてしまう副作用を持つ薬もあります。

• 抗うつ剤（特に選択的セロトニン再取り込み阻害薬）
• オピオイド
• 抗痙攣薬の一部
• 降圧薬（β遮断薬）
• ステロイド
• 「フィナステリド」を含む育毛剤、発毛剤

主にこれらがその薬です。もしこれらの薬を服用中に性欲が減退してきたと感じたら、副作用が出現している可能性もあるので医師に相談してみましょう。

煙草

煙草が性欲を減退させることは、医学的にも証明されています。なんとEDの80％が喫煙者という研究結果も報告されています。煙草に含まれるニコチンによって、血管は収縮され全身の血流は阻害されてしまいます。それにより、脳や生殖器への血流が不十分で、性的な興奮を感じなかったりセックスがスムーズにできない原因となるのです。

また、煙草に含まれる一酸化炭素や窒素化合物は、精子や卵子の元である精母細胞を破壊してしまうことも知られています。

加齢

人間の体の機能のほとんどは、20代でピークを迎えそこから徐々に衰えていき、40代に入ると一気に落ちていきます。生殖機能も例外ではありません。

そのため、加齢により性ホルモンの分泌は下がり、セックスへの意欲や性への関心は低下していきます。これが、加齢による性欲減退のメカニズムです。

しかし、身体機能は衰えても精神的にはいくつになっても性への関心はあってもおかしくないのです。勃起しなくてもエッチなおじいちゃんは存在しますよね？なぜ性欲減退してしまうのかというと、性ホルモンの減少の他に加齢による気力や体力の低下が考えられます。

 【男性編】性欲減退の原因3選

次に、男性特有の原因について見ていきましょう。

男性ホルモン（テストステロン）の減少

テストステロンはムラムラさせるホルモンです。また、精子の質や量を改善する働きを持ちます。このホルモンの量と性欲の強さは密接に関係しています。テストステロンの値が高いと、性欲が強く男らしくなるようです。

このテストステロン、実は胎児期に母親のお腹の中でどのくらいの量のテストステロンを浴びたかで量が決まります。つまり、生まれたときからテストステロンの量が多い人もいれば、少ない人もいるということですね。

テストステロンが減少する原因は、

• 加齢
• ストレス
• メタボリックシンドローム
• ベジタリアン

などがあげられます。この中でも、ストレスはテストステロンを減量させる一番の原因となります。コレステロールが主原料であるため、動物性たんぱく質を摂取しないベジタリアンは、テストステロンが作られなくなってしまいます。

テストステロンが減少すると、

• ムラムラしない
• エネルギーが出ない
• 勃起しない
• 勃起が持続しない
• 射精できない

などの症状が出ます。

パートナーが恋人から家族になった

結婚して彼女から妻へ女性との関係性が変化すると、性欲が減退することがあります。これは、恋人から家族になったことで女としてではなく家族としてしか見ることができなくなり、性欲の対象として考えられなくなることが原因です。

恋人の時はまだ自分のものになりきっていないことから、男性の中で狩りの状態であると言えます。この男性が持つ狩猟本能はテストステロンの分泌量にも関係しており、結婚し自分のものになった瞬間にテストステロンが減少することも原因として考えられます。

実際に、外国の研究で未婚男性と妻子持ちの男性のテストステロン量を計測した結果、未婚男性のほうがテストステロンの量が多いことがわかっています。つまり、結婚するとテストステロンが減少し性欲が減退するのです。

男性更年期障害

男性ホルモンであるテストステロンの減少が原因です。女性の更年期障害はよく知られていますが、男性の更年期障害はあまり知られていませんよね。男性にも更年期障害はあり、ホルモンの減少で身体の不調や性欲減退といった症状が出ることがあるのです。

 これらの症状があるときは、更年期障害の可能性があるため泌尿器科を受診し、男性ホルモンの量を検査してもらうと良いです。女性に比べると症状が出にくく、気づかない男性が多いのも特徴です。

【女性編】女性の性欲減退の原因4選・ピルを飲んでいる人は要注意

続いて、女性特有の性欲減退の原因はなんなのでしょうか？

ピルを飲んでいる

避妊方法のひとつである定用量ピルですが、このピルを飲んでいると性欲が落ちた・感じなくなったという女性が多いです。避妊のために飲んでいるのに、セックスできなくなるなんて悲しいですよね。

ピルは体内の女性ホルモンを保つことで、脳に「妊娠した」という錯覚を起こして排卵を止める作用があります。性欲というのは、そもそも子孫繁栄のための欲求ですから、脳が妊娠したと思っているのなら性欲が減退することは当然ですよね。これが、ピルを飲んでいることで性欲減退になる理由です。

特に、一定量の女性ホルモンが配合されていて体内のホルモン量が変化しない1相性ピルは、性欲減退が起こることが多いようです。自然な女性ホルモンの量の変化に近い3相性のピルに変えることで、性欲減退の症状が軽減することがあるので、ピルを飲んで性欲が減ったと感じているのなら種類を変えてみることをおすすめします。

出産後のホルモン変化

女性ホルモンは、「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類があります。女性の身体は、この2種類の女性ホルモンのバランスで整えられています。

しかし、出産という大イベントを終えた産後数週間には、これらの女性ホルモンの急激な減少が起こることがあります。この急激なホルモンの減少によって、精神不安定となりやすく、性欲が減退してしまうのです。

この変化は本能で起こっているものと言えるでしょう。産後の女性は赤ちゃんを守り、育てなければなりません。この時に、女性ホルモンが増加し性欲が増してしまったら、子どもの世話より男を追いかけることに集中してしまいますよね。

子孫を残すための必然の変化と考えると、非常に神秘的なメカニズムです。

卵巣を両方摘出した場合

女性ホルモンの「エストロゲン」と「プロゲステロン」は卵巣で分泌されます。そのため、両方の卵巣を摘出してしまうと女性ホルモンが分泌されなくなってしまい、急激なホルモンの減少を引き起こします。これが、性欲減退の原因となるのです。

更年期障害

女性の更年期も、女性ホルモンの量が減少します。性欲を保つために必要な女性ホルモンが減少することで、性欲が減退してしまいます。しかし、女性の更年期障害ではこの性欲減退よりも、様々な体の不調のほうが問題となることが多いです。

女性ホルモンは一生でティースプーン1杯分しか分泌されません。そのため、少しの変化でも身体への影響力は大きいのです。

 

 

 【男女に共通】性欲減退を解決する方法4選

性欲減退の原因について理解できたでしょうか？性欲を維持するためには、

• 全身の血流を良くすること
• 性ホルモンの分泌を促すこと
• 疲労感がなく、精神的に安定していること

この3つが大切になってきます。そのためには、

• 規則正しい生活
• バランスの摂れた食事
• 適度な運動

これらがポイントですよね。不摂生な生活を少しでも改善して性欲を高めることができるように、普段の生活に取り入れてほしい具体的な方法をご紹介します。ぜひ、できることから始めてみてください。

ウォーキングなどの有酸素運動を行う

性欲減退を解決するためにウォーキングがおすすめな理由はたくさんあります。

身体を動かすことで全身の血流が良くなります。血液のめぐりが良くなることで、生殖器や脳への血液も当然増えます。そうすると、勃起しやすくなる・膣が潤う・感度が上がる・性ホルモンが脳へ運ばれるといった効果が出ます。

性ホルモンが作られるのは、男女ともに生殖器です。しかし、そのホルモンの刺激を受け取るのは脳なのです。そのため、脳への血流が悪いと性ホルモンの運搬がうまくいかず、脳がホルモンの刺激を受け取ることができなくなってしまうのです。

また、ウォーキングなどの有酸素運動はストレス解消効果もあります。性欲減退の原因にストレスがありましたよね。適度な運動を取り入れることで、ストレスを解消しセックスをする心の余裕を取り戻すこと・性ホルモンの分泌を促すことができるのです。

さらに、性欲減退を引き起こす生活習慣病の予防にも有酸素運動は効果抜群です。肥満や体型の崩れにコンプレックスを抱いて、セックスに抵抗がある人にもおすすめな方法です。

十分に睡眠をとる

寝不足は性ホルモンの分泌を妨げてしまいます。「短時間睡眠」「夜更かし」「夜仕事をしている」このような生活を送っている人は、性欲減退していることがほとんどです。

十分に睡眠をとることで、新陳代謝を高め疲労回復する・ストレスを軽減する・成長ホルモンの分泌を促す効果が現れます。結果的に、性欲も正常に働くようになります。

通常の性欲を維持するためには、6～7時間の睡眠時間が理想と言われています。また、成長ホルモンの分泌をより高めるために、22時～翌3時までの時間は睡眠にあてられるようにすると良いでしょう。

ツボ押し

私たちの身体には、性欲に関係するツボがいくつか存在します。

男女ともに性欲増進に効果が期待できるツボは、お腹の正中線上で恥骨から指1本上にある「中極」です。場所からも想像できるように生殖器に深く関係しているツボです。中極の性欲アップの効果は医学的にも証明されており、女性の不妊症の治療でも使われています。

息を吐きながら強めにグーッと押し、息を吸いながら戻すだけでOKです。これを7～8回繰り返しましょう。

中極以外にも、足の付け根の内ももにある「五里」というツボもおすすめです。押して刺激することで、性ホルモンの分泌を促し、全身の血流を良くする効果があります。

また、かかとへの刺激も性欲を高める効果が認められています。入浴後に、かかとをグーッと押したりして刺激すると効果的です。ウォーキングは、かかとから着地することで自然にかかとへ刺激を与えることができるので、歩くこと自体が性欲アップに繋がります。

男性におすすめしたいツボは、むこうずねのすぐ横にある「足の三里」です。押すとむこうずねにズーンと響く場所があると思います。そこが「足の三里」です。疲労回復の効果もあるので、「疲れて勃起しない」というときに押してください。　

丹田呼吸法

聞いたことがないかもしれませんが、おへその10㎝下にある丹田を意識した呼吸法である「丹田呼吸法」も性欲減退の解決方法のひとつです。呼吸は普段無意識にしているものですが、実は身体への影響力は大きいのです。深く呼吸をすることで、リラックス効果・血流アップ・各身体機能アップといった効果があります。

丹田呼吸法のやり方は、非常に簡単で初心者でもすぐにできます。

1. 椅子に座り姿勢を正して、肺の中の空気を全て吐き出す
2. おへそあたりを膨らませながら、鼻からゆっくりと息を吸う
3. お腹を膨らませたまま5～10秒間キープする
4. 鼻からゆっくり息を吐き、下腹部をリラックスさせる
5. 朝晩20回程度行う

やってみると、全身に新鮮な酸素がいきわたることを実感できると思います。これが大切で、脳へ酸素が十分に届くことでストレスを軽減しリラックスすることができます。

また、お腹を膨らませたり凹ませたりすることで、横隔膜がより大きく動きます。この横隔膜の運動により、内臓が強化され身体の調子が整います。自律神経のバランスも整うので、きちんと副交感神経が働くようになり性欲が増進するのです。

【男性編】サプリなどで性欲減退を解決する方法

男性におすすめの性欲減退を解決する方法は、サプリなどを活用する方法です。他にも、栄養、運動など性欲を増進する方法はたくさんあるので、試してくださいね。

栄養補給で性欲を取り戻す

人体が性欲を維持したり、精子を作ったり、勃起したりするためにはエネルギーはもちろん必要ですが、それらのもととなる栄養素が十分にあることが大切です。特に男性は、精子が作られなければ勃起しないし、射精もできません。

身体に必要な栄養素を補給することは、性欲減退を解決するためには必要不可欠なのです。

性欲増進に欠かせない主な成分と含まれる食物をまとめました。

• 亜鉛：精子の材料。不足すると精子の質も量も低下。（牡蠣、牛肉、豚肉）
• アルギニン：精子の材料。性的快感アップ。（ナッツ類、ポップコーン、牛肉、玄米、チョコレート、エビ）★サプリがおすすめ
• シトルリン：血流アップ。血管拡張。（スイカ）★サプリがおすすめ
• アスパラギン：エネルギー代謝アップ。性欲アップ。（アスパラ、豆類）
• ビタミンB群：ストレス軽減。リラックス効果。（ウナギ、豚肉、ナッツ類、納豆、レバー、青魚）
• ビタミンE：テストステロン量アップ。（アボカド、バナナ、アスパラ）
• セレン：精子量アップ。精子の運動機能アップ。（魚介類、肉類、穀物）

この他にも、性欲増進にはマカやクラチャイダム、ハーブの1種である赤ガウクルアも効果的です。これらは、食事からの摂取が難しいので、やはりサプリを飲んで効率的に摂取することをおすすめします。

 質が良いサプリを継続して飲む

性欲を高めるサプリメントはたくさん目にしますが、大切なことは本当に効果のある質の良いサプリを継続して飲むことです。「どれを飲めばいいの？」という男性のために、編集部おすすめのサプリを3つご紹介します。

ペニブースト

＼パワーアップして新登場！／

Source: 公式サイト

ペニブースト

• 編集部評価：★★★★★総合点95点
• 価格：10,980円
• 1日あたりの価格：366円/30日分/60粒
• 保証・特典：キャンペーン期間中1本8,200円、2本16,000円+1本、3本＋1本24,200円
• メーカー：株式会社AILL

改良前のペニトリンが大人気だったため、日本人向けにさらにパワーアップされたペニトリンMAX。新成分であるトンカットアリは、天然のバイアグラと呼ばれているほどの効果があります。男性ホルモンであるテストステロンの分泌を促し、性欲を増進させるのです。

他の主成分は、成長ホルモンの分泌を促し男性の身体を強力にサポートするL-アルギニン、血流をスムーズにし勃起力を高めるL-シトルリンが配合されています。

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ヴィトックスα

＼3年連続売り上げNo.1！／

ヴィトックスα

• 編集部評価：★★★★★総合点90点
• 価格：19,800円
• 1日あたりの価格：660円/30日分/30粒
• 保証・特典：期間限定、数量限定で最大49％オフ、毎週先着500名様限定1箱プレゼント
• メーカー：MEN LABO

ペニス増大サプリとして定評があるヴィトックスαですが、性欲アップにも効果的なサプリです。L-シトルリン以外にも、精力アップに必要不可欠なマカ、ガラナ、アルギニン、亜鉛などが配合されています。さらに、パワーアップして馬睾丸やクジラエキスといった動物由来成分やトンカットアリやレスベラトロールなどの植物由来成分を含む100種類の成分を新たに配合しました。

平均5日で効果を実感したという即効性も、人気の秘密のようですね。

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クラチャイダムゴールド

＼マカとの差は歴然！／

Source: Amazon

クラチャイダムゴールド

• 編集部評価：★★★★★総合点89点
• 価格：9,000円
• 1日あたりの価格：300円/30日分/60粒
• 保証・特典：定期購入8,400円、14日間の返金保証付き
• メーカー：日本サプリメントフーズ株式会社

クラチャイダムは、東南アジアで栽培されている植物で、1,000年前から健康増進のために飲まれてきたものです。なによりもすごいところは、性欲アップに効果的なあのマカを超えるパワーを持っているところ！男性力の元であるアルギニンが、マカの2倍も含まれているのです。他の必須アミノ酸の含有量もはるかにマカを上回っています。

このクラチャイダムゴールドのクラチャイダムの含有量は17,400mgであり、他社のクラチャイダムサプリとは比べ物にならないくらい高いのがポイントです。

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筋トレを始めてみる

性欲に深く関係しているテストステロンは、負荷がかかって壊れた筋肉を修復するときに大量に分泌されます。つまり、筋トレをして筋肉に負荷をかけることでテストステロンの分泌を促す効果があるのです。

しかし、注意したいことはあまり激しすぎる筋トレは逆効果になるということ！筋肉への負荷が強すぎると、体内の活性酸素が増加してしまいます。男性の大切な生殖器である精巣は、酸化ストレスに非常に弱いため活性酸素が増えると機能が低下してしまう原因になるのです。

性欲アップにおすすめの筋トレは、スクワットやカーフレイズなどの下半身の筋トレです。スクワットは太ももの筋肉を、カーフレイズはふくらはぎの筋肉を鍛えることができます。それにより、下半身の血流が促され生殖器への血液が豊富になるのです。

また、ペニスは太ももの内転筋につながっています。構造上で言うと、骨盤底筋群と内転筋でペニスを支える形をしているのです。この構造により、ペニスの根元をこれらの筋肉で締め付けることができ、海綿体へたまった血液を逃がさないようにしています。つまり、勃起した状態に保つ働きをしているということ。勃起を持続させるためには、骨盤底筋群と内転筋の筋力が必要不可欠なのです。スクワットはこれらの筋肉を効果的に鍛えることができます。

心理療法などのカウンセリングを受ける

性欲が減退しているだけなら、性欲を取り戻す習慣を意識して生活に取り入れることで改善することが可能です。

しかし、性嫌悪症まで進んでしまうと、自分だけの力では治すことは難しくなってしまいます。性嫌悪症とは、性欲が落ちているだけでなく、性的な表現やセックスに対して強い嫌悪感を抱く病気です。妻などの特定の相手に対して嫌悪感を抱くことも、不特定多数の女性誰が相手でも拒否してしまう場合があります。

• セックスは汚いもの、いけないものという教育を受けた
• 性的虐待、性的暴行の経験がある
• 妻を女として見られない
• 仕事や子育てなどの悩みが大きすぎる

これらが原因で性嫌悪症になることがあります。性欲減退障害をうまく解決することができずに性嫌悪症まで進行してしまうこともあります。そうなってしまったら、専門家を受診し心理療法などのカウンセリングで治療してもらわないと、治すことは困難です。

【女性編】サプリなどで性欲減退を解決する方法

女性の性欲減退の解決方法は5つあります。男性よりも性についての相談がしにくい女性にとって、性欲減退による悩みは大きいですよね。パートナーに誘われるたびに断り続けるのは心苦しいし…ぜひ、今日から試して性欲アップに繋げてください！

媚薬を試してみる

性欲を高めたり、感度をあげる効果がある媚薬。使用したことがある人は少ないかもしれませんね。「本当に効果があるの？」と疑問に思っている女性も多いでしょう。実際に、効果がないものは存在します。しかし、きちんと効果があるものを使用すれば、簡単に性欲を取り戻すことができるのです！

ついでに、感度まで良くなってしまったら、さらに刺激的なセックスができますよ。

世の中にはたくさんの媚薬が出回っていますが、1番おすすめするものをご紹介します。

効果抜群！惚れルンです

＼飲み物に1滴足らすだけ！／

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惚れルンです

• 編集部評価：★★★★★総合点95点
• 価格：4,980円
• 内容量：20ml
• メーカー：メンズランド

セックス前に水やお茶などの飲み物に3滴たらして飲むだけで、性欲が高まりムラムラが止まらなくなる媚薬です。配合成分は、全て天然成分なので副作用も起きないと言われています。主成分である馬プラセンタが性欲を増進させます。

他にも、性欲アップの効果があるマカから抽出されるマカエキス、女性ホルモンのバランスを整えるザクロエキス、タンニン・ポリフェノールを含むガラナエキスが配合されています。

まさに、性欲減退を解決するための媚薬といってよいでしょう。

惚れルンです公式サイト

関連記事：惚れルンですの効果はなし？リピ率92%の真相を口コミや成分から徹底解析

サプリを試してみる

白井田七

＼和漢の力で取り戻す／

Source: 公式サイト

白井田七

• 編集部評価：★★★★★総合点90点
• 価格：6,480円
• 1日あたりの価格：216円/30日分/120粒
• 保証・特典：定期購入初回39％オフ（2回目以降20％オフ）
• メーカー：さくらの森

田七人参を主成分とするサプリメントです。田七人参は、古来から健康維持や心身の滋養に効果があると言われてきました。田七人参に含まれるサポニンは、血圧・血糖・中性脂肪を下げる働きを持ち、生活習慣病の予防に効果があります。そして、特徴的なのは更年期症状を軽くする力があることです。

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また、白井田七には、性欲アップ効果のある亜鉛、アルギニンなどの必須アミノ酸も豊富に含まれているのです。

白井田七の主成分は、こちらです。

• 田七人参：血流促進、性欲アップ、更年期症状軽減、生活習慣病予防
• フラボノイド：健康増進
• 亜鉛：健康維持、性欲アップ
• アルギニン：性欲アップ

更年期の不快な症状を治したい方には特におすすめです。活力がみなぎり、性欲が増進します。

 

妊活にも！ハグクミの恵み

＼ザクロの力で整える／

Source: 公式サイト

ハグクミの恵み

• 編集部評価：★★★★★総合点95点
• 価格：7,480円
• 1日あたりの価格：249円/30日分/120粒
• 保証・特典：定期購入初回2,980円（2回目以降20％オフ（5,984円））、毎月2袋定期購入初回5,960円（2回目以降25％オフ（11,220円））
• メーカー：はぐくみプラス

身体の調子を整えながら性欲もアップさせる効果があるのが、このハグクミの恵みです。ハグクミの恵みは、女性の月経のリズムを整えることに着目したサプリです。性欲アップに欠かせないマカは、国産マカを配合するというこだわりぶり！

なにより、マカ以外の主成分であるザクロエキスが、女性ホルモンのバランスケアに効果抜群でポイントとなります。

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ハグクミの恵みの主成分は、こちらです。

• 国産マカ：性欲アップ、生殖機能アップ
• ザクロエキス：女性ホルモンのバランスを整える、抗酸化作用
• 植物発酵エキス：マカに含まれるアミノ酸の働きをサポート
• 生姜：体を温める
• ビタミンE：女性ホルモンのバランスを整える

このように、性欲減退を解決する効果はもちろんのこと、月のリズムを整え妊娠しやすい身体にしてくれる妊活サプリとしても人気なのです。

 

赤ワインを嗜む

赤ワインに含まれるポリフェノールには、動脈を拡張して生殖器への血流を増やす働きがあります。これで、性欲増進・膣が濡れやすくなるといった効果が出ます。これは、正式な研究でも報告されているほど確かなものです。晩酌やエッチの前などに、赤ワインを嗜むとムラムラしてきてパートナーと気持ちのいいセックスをすることができるでしょう。

ただし、飲みすぎには気を付けてください。性欲アップさせるためには、1杯までが効果的と言われています。

コーヒーを嗜む

コーヒーに含まれるカフェインは、性的興奮を司る神経を刺激する働きを持っていて、古来から媚薬として愛飲されてきました。覚醒作用もあり、感覚を鋭くする効果もあります。しかし、毎日コーヒーを飲む愛飲家は、カフェインによる刺激に慣れてしまっていることがあるそうです。そうすると、効果はあまり期待できなくなります。

ですが、コーヒーの香りにはリラックス効果があるため、ストレスが原因で性欲が減退している場合には、コーヒー愛飲家の女性にも効果があるので試してみてください。

パートナーにして欲しいことを伝える

なかなかセックスについてパートナーとオープンに話すことは難しいですよね。恥ずかしいという気持ちもあると思います。しかし、性欲が減退しているときにも、自分がして欲しいことや興味のあることってありますよね？それをパートナーに伝えて実際にやってもらうことで、性的な興奮を取り戻すことができますよ。

長年の変わり映えのないセックスにマンネリしているカップルや夫婦には、特におすすめの解決方法です。定期的に普段と違うセックスをすることで、脳や身体に刺激を与えていきましょう。「自分のしてほしいことを想像するだけでムラムラしてきた！」ということも起こるかもしれません。

性欲が高くなるタイミングは男女で違う

最後に、ムラムラするタイミングが男女で違うということを理解することも、パートナーとのセックスライフにおいて重要なので、しっかりと理解しておきましょう。

女性の性欲が高まるタイミング

女性が性欲が高まるタイミングは、

• 排卵日前後：子孫繁栄のための本能
• 眠気を感じたとき：セロトニンが性欲アップ
• お酒を飲んだとき：開放的になる
• 寂しさを感じたとき：触れ合いたい
• 恋愛映画を見たとき：同調

女性は、感情の生き物です。身体が万全の状態でも気持ちがついてこないと性欲はわきません。雰囲気や環境に左右されやすいのです。

男性の性欲が高まるタイミング

男性が性欲が高まるタイミングは、

• 朝：テストステロンが多い
• 10~11月：テストステロンが多い
• お酒を飲んだとき：性欲のスイッチが入りやすい
• 下ネタトークをしたとき：妄想でムラムラする
• ドラマなどでHシーンを見たとき
• 女性のいい香りを嗅いだとき：においに敏感
• チラリズム：下着や太ももなど

男性は、単純な生き物です。感情で性欲を感じやすい女性に対して、視覚的な刺激からムラムラする傾向にあります。また、身体的にも精子がたまったら出したくなり、結果として性欲がわいてくるのです。

エッチな雰囲気や気持ちでない場合でも、谷間を見たりエッチな音を聞いたりするだけでムラムラしてくるものなのです。

 

 性欲減退を改善して40代50代でも現役を目指そう

性欲が減退する原因は様々です。しかし、根本にあるものは「血流」「ホルモン」「精神」ということを理解してください。そして、不摂生な生活を見直し、血流を促し、ホルモンを分泌し、ストレスをためないような生活を送るようにすれば、自ずと性欲が増進してくるでしょう。

加齢によるどうすることもできないものは、サプリなどの力を借りることも効果的でした。

男女の間で最高のSEXをいつまでもするということは、関係維持のためになくてはならないことでしょう。性欲減退を改善することができれば、生涯現役の最高のセックスライフを送ることができますよ。