モテ膣にする為の5つのケア方法！デリケートゾーンの老化をストップ
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膣のケア、あなたはバッチリですか？デリケートゾーンのお手入れのやり方がわからない女子必見！見えないから大丈夫、と油断をしているあなたも実はパートナーにがっかりされているかも？しっかりケアをして膣美人を目指しましょう！
目次
膣ケアできてる？あなたのデリケートゾーンは老化してるかも！
こんにちは！みなさんの充実したセックスライフのために全力で日々リサーチを重ねるソリペニ編集部です。
突然ですが、質問です。あなたはデリケートゾーンのケアをしっかりしていますか？
目につきやすい顔や手足とは違って、デリケートゾーンは普段見えることがないから後回し…なんてあなたは、要注意！もしかしたら知らない間にパートナーにがっかりされているかもしれません。
ダイちゃん
いくら見た目がかわいくてもデリケートゾーンのニオイがキツイと結構引いちゃう…ってのが男の本音なんだ
さとみ
デリケートなことだから男性も直接言いにくいもの。デリケートゾーンは念入りにお手入れすべき箇所なのよね。
デリケートゾーンは自分で見えにくい箇所なので、自分のケアの仕方が正しいのかよくわからない…という女性も多いかもしれません。しかし間違ったケアをしていると怖いことにトラブルの元になったり、膣の老化を促進させてしまうことにも繋がります。
デリケートゾーンにトラブルがあるとセックスに積極的になりにくいもの。せっかくのパートナーとのロマンティックなひと時なのに勿体無い！
- 試した医薬品ジェネリック⇒16種類
- 試したサプリ⇒32種類
- 試したサプリ金額⇒16万9,920円(体験した自腹総額)
今回は、デリケートゾーンの正しいケア方法や膣トレの方法をご紹介します。適切なケアで若々しい美しい膣をキープして自分もパートナーもHAPPYになりましょう！
デリケートゾーンが老化する原因・症状
自分の目で直接見えにくいデリケートゾーンは、自分でも知らないうちに老化が進みやすいパーツ。手遅れになる前に症状の確認と老化の原因をしっかりおさえておきましょう！
膣・デリケートゾーンの老化症状セルフチェック
普段なかなか意識しにくいデリケートゾーンの老化。デリケートなことなので、気になっても他人に相談するのもちょっと気が引けてしまうもの。ですので、この機会に以下のセルフチェック項目に自分に当てはまる症状があるかしっかり確認しておきましょう。
要注意！デリケートゾーンの老化症状はこれだ！
- おしっこが途中で止められない
- おしっこを我慢できる時間が短い
- くしゃみ、咳、笑うなどで尿漏れする
- 重いものを持った時に尿漏れする
- 感度が下がった
- お風呂上りに膣内からお湯が出てくる
- かゆみがある
- おりものが多い
- 臭い
- 出産経験がある
- 膣がたるんだり落ちてきたりしている(膣脱・子宮脱)
- 膣が乾く
- 陰毛が減った、細くなった
一つでも当てはまる項目がある方は要注意！もしかしたらあなたの膣は老化が進行中かもしれません。いつまでも膣美人でいるために、しっかり老化の原因と対策を確認しましょう。
膣・デリケートゾーンが老化する原因
膣の老化の原因の一つは妊娠や出産です。骨盤の底には、骨盤底筋群という膣のしまりに関わる筋肉があります。妊娠中の胎児の重みにより骨盤底筋群に負荷が大きくかかります。また出産をスムーズにするために、あえて肛門と膣の間である会陰を切ることも。そのため、妊娠出産を経てデリケートゾーンがゆるみやすくなったり傷ついたりして老化を実感するケースが多いです。
また年齢を重ねることで顔や体だけではなく、膣も老化していきます。出産の経験がなくても加齢による筋力の低下で、膣を締め付ける力が弱くなるのです。また意外ですが、デリケートゾーンから加齢臭が漂うこともあります。
不規則な生活や無理なダイエット、加齢による女性ホルモンの減少も膣の老化の原因です。女性ホルモンのひとつであるエストロゲンは膣内の潤いを保つ働きがありますが、エストロゲンが少なくなると膣内が乾燥して硬くなり、弾力がなくなるといわれています。ホルモンバランスの乱れにより、膣内の自浄作用の働きが弱まり、感染症やかゆみ、異臭など膣の違和感を感じる場合もあります。
ダイちゃん
「老化」というとなんだかお年寄りのイメージがあるけど、生活習慣や食習慣の変化から、現代社会では若い女性にも膣の老化が見られるんだ。
さとみ
若いから膣の老化なんて無関係〜♪なんて油断していられないのね。
目指せパーフェクト！膣美人の3大条件
老化知らずの膣美人には条件があります。あなたの膣はいかがでしょうか。
黒ずみがなく潤っている
男性と多く性行為をした女性の膣は黒ずむ…という都市伝説がありますが、性行為が多くなくても衣服との擦れや間違った洗い方などで色素沈着し、黒ずんでしまうことは多いのです。膣美人にとって黒ずみはNG。黒ずみを隠すためにベットインする際には毎回暗くしないとダメ、というのはパートナーにとっても少し悲しいこと…。
理想はピンク色で肌に潤いのある状態です。潤いのある健康的な色の膣なら明るい場所でも自信を持って積極的にセックスを楽しめますよね。
かゆみや臭いがなく清潔
膣のかゆみや臭いがキツかったり、異常な色のおりものが出たりすることはありませんか？心当たりのある方はもしかしたら雑菌が繁殖していたり、炎症や感染症などの膣トラブルが起こっているサインかもしれません。我慢をして放っておくと下着との擦れやセックスの挿入の際に傷がつき余計に悪化してしまうこともあります。
またベットインの際にデリケートゾーンの臭いがキツくて一気に萎えてしまった、という経験のある男性は多いもの。自分では臭いに気づくのが難しいですがここだけの話、アソコの異臭は100年の恋も冷めさせる破壊力があるとかないとか…。
パートナーをがっかりさせないためにも清潔感のある健康的な膣を目指しましょう。
たるみやゆるみがなく締りの良い膣
シワやたるみが発生するのは顔だけではありません。膣がだるだるにたるんでいては老いを感じさせたり、悲壮感を漂わせます。たるんだり落ちたりしない、キュッと引き締まった膣を目指しましょう。
膣・デリケートゾーンケア方法その1【市販＆通販ケア用品】
デリケートゾーンのトラブルの悩みを抱える女性のためにたくさんのデリケートゾーンのケア商品が売られています。しかし、デリケートゾーンは体の中でもっともセンシティブなパーツの一つなので慎重に選ぶ必要があるのです。一体どれを選んで良いか悩んでしまうあなたのために、口コミをふまえておすすめの商品をランキングにしてみました！
通販で買えるデリケートゾーンケア用品TOP5！
フロプリー
＼体の外と中からニオイにアプローチ！／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合95点
- 初回価格：5,800円
- 1回あたりの値段：サプリメント193円/30日分/90粒 デリケートゾーン用ボディソープ30ml
- 保証・特典：25日間返金保証、送料無料
- メーカー：株式会社ハーバーリンクスジャパン
石鹸ではケアしきれなかったニオイに、サプリメントとデリケートゾーン専用のソープのWの力で働きかけます。また飲み切っても使い切っても25日間の返金保証があるので安心して気軽にトライできますね。薬用成分のパワーでなんと97.7%のニオイをカットできる口コミでも人気の実力派商品です。
悪い口コミから見るデメリット
- 持ち運びに不向き商品の性質上他のにおい対策グッズと違って常に持ち歩くことができるというものではないですね。そのため、携帯できる商品を探している人にとってはちょっと向かないかもしれないです。
- 風呂場に置きっぱなしにできない問題はソープなんです。風呂場にずっと置きっぱなしだとどんどん劣化していくので、使った後はどうやって保管するのかということが難しいと思います。
制汗スプレーや制汗シートなどのニオイ対策グッズとは異なり、ソープという特性上、持ち運んでサッと塗ってニオイ対策…という使い方は難しいようです。また、不必要な添加物を削減した自然派のソープのため、湿度や温度変化の激しいお風呂場に置きっ放しにはできないというデメリットを挙げる口コミもみられました。
良い口コミからみるメリット
- ニオイが気にならなくなったフロプリーを使用してからは全然ニオイが気にならなくなったのでホントにおどろいています。
- 飲みやすいサプリメントとてもフルーティーで甘い香りで、飲みやすいサイズだから無理なく続けられる!
フロプリーの公式サイトによると、デリケートゾーンのニオイが気にならなくなったと実感した人が93.5%！やはり薬用成分配合の実力派の商品なだけあり、しっかり効果を実感できた！という口コミが多く見られます。またサプリメントは女性でも飲みやすい小粒タイプでフルーティーな香りなので継続しやすいようです。
フロプリーの成分と特徴
フロプリーは体の外と中からWでニオイにアプローチできる、ソープとサプリメントがセットの商品です。
ソープの特徴は
- 抗炎症作用と殺菌作用の「グリチルリチン酸2K」と「シメン-5-オール」
- 江戸時代から伝わる天然の消臭成分「柿タンニン」
- デリケートゾーンのお肌を健やかに保つ「カモミラ」等、6種類の天然成分配合
サプリメントの特徴は
- 雑菌を抑える「シャンピニオンエキス」
- ソープ同様ニオイケアには欠かせない「柿タンニン」
- 女性らしいバランスを整える「プエラリア・ミリフィカ」
- 悪玉菌を抑える「オリゴ糖」
特に注目すべき点はフロプリーはただの化粧品ではなく薬用成分が配合された「薬品」であることです。巷に多く売られているニオイケアの石鹸やウェットティッシュとは異なり、フロプリーには効果がきちんと認められている薬用成分が配合されているので、いままで他のニオイケア商品で効果がなかったという人にも自信を持っておすすめできる商品です。
フロプリーの保証内容と安く買う方法
フロプリーは25日間の返金保証が付いています。全て飲み切っても、使い切っても返金できるのでご安心を。また使い方や届く日など気軽に質問できる相談窓口もあります。
しかも現在初回限定で定期コースが25％OFFになる割引を実施中！送料無料なのも嬉しいポイントですね。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)
※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります
| 公式 | amazon | 楽天 |
| 初回5,800円 | 9,800円 | 18,000円 |
公式サイトは、保証やサポートつきで値段も圧倒的に安いので一番おすすめです。
VL WHITE(ヴィエルホワイト)
＼デリケートゾーンだけでなく乳首の黒ずみケアにも！／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合90点
- 初回価格：980円
- 内容量：30ml
- メーカー：ヴィンセント製薬会社
様々な雑誌やWEBサイトで紹介されている人気のヴィエルホワイト。とろみのある美容液にリポソーム（超低分子）化した美白成分がぎゅっと閉じ込められています。120日間の長期の返金保証がついているのでたとえ効果がなくても返金してもらえるので気楽に試せるのが嬉しいですね！
悪い口コミから見るデメリット
- 香りが弱い少し残念なのは、せっかく良い匂いなのに、塗ってしまうと鼻を3～5cmくらいくっつけないと香りがしないというところ。
- 効果を感じるのがゆっくり変化は、わりとゆっくり現れる感じ！特に最初の1～2週間は、ホントまったくといっていいほど、変化ないです(笑)
ヴィエルホワイトの香りは控えめなのでちょっぴり物足りないという口コミも。これはヴィエルホワイトはデリケートゾーン用の美容液なので、できる限り余分な成分を入れず低刺激の成分で作られているからなのです。また、1〜2週間ですぐに黒ずみが消えるわけではなく、継続して少しずつ効果が実感できる美容液なので、最初は効果があるのか不安になってしまったという口コミも見られました。
良い口コミから見るメリット
- 黒ずみが薄くなった1ヶ月使ってみて、Vラインの黒ずみが少し薄くなったのを実感できました。
- ワキの黒ずみにも効いた手で塗って余った美容液は、ワキやひざ・ひじの気になってる部分にも伸ばして使っているけど、黒ずみが気になっていたワキにも効果がでてきたかも。
塗ってすぐに白くなるわけではなく、1ヶ月続けてみてようやく黒ずみが薄くなった、という口コミが寄せられています。また、デリケートゾーンだけではなく乳首やワキなど黒ずみが気になるすべての箇所に使えるのがヴィエルホワイトのポイント。色素沈着で黒ずみになっていたのが以前よりもましになったという喜びの口コミも！
ヴィエルホワイトの成分と特徴
ヴィエルホワイトのメインの成分はこちら
- お肌の奥まで浸透しやすい「リポソーム化美白成分」
- 黒ずみの原因、メラノサイトに働きかける「3種の美白成分」
- 毛穴カサつきのケア「11種の自然由来成分」
- 衛生的な「プッシュ式容器」
デリケートゾーンは他の箇所の皮膚とくらべてとても薄いもの。そのため肌表面と内部への潤いケアが重要になります。ヴィエルホワイトの14種の成分はリポソーム化という粒子をかなり小さくする特殊な処理が施されているので、すべての成分が必要な肌の層まで届きやすいそう。純度の高い美容液タイプなので、効率的に美白ケアできるのもポイントです。
ヴィエルホワイトの保証内容と安く買う方法
2017年11月現在、ヴィエルホワイトの定期コースを申し込むと送料無料で初回料金が999円になるキャンペーン中です。しかも2回目以降は53％OFFの特別価格で購入可能！このお得な定期コースは毎月先着555名限定なのでお急ぎを！
また、返金保証はたっぷりの120日間！これは製品に自信があることの表れですね。せっかく購入したのにもしも効果がなかったらどうしよう…と不安な方でも気軽にトライできます。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)
※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります
| 公式サイト | amazon | 楽天 |
| 初回980円 | 6,050円 | 1万756円 |
ヴィエルホワイトを購入するなら公式サイトが断然お得ですね！
ディースピースフラッシュパック
＼濃密ジェルパックで集中ケア！／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★☆ 総合86点
- 定期購入価格：3,240円
- 内容量：10cm×5㎝のゲルシート10枚入り
- メーカー：株式会社ペキュリア・ダグ
デリケートゾーンのケア商品は、洗うためのソープだったり塗る美容液タイプが主流ですが、ディースピースフラッシュパックは珍しい貼ってケアするタイプ。乾いた状態でペタッと貼るだけでOKなズボラな人でも続けやすい仕様になっています。こんなにお手軽なのにその実力は折紙つき！ビューティークリニックの院長も推薦するとっておきの商品なのです。
悪い口コミから見るデメリット
- 使用範囲が限られるクリームタイプであれば範囲を気にせずに、例えば内腿あたりの黒ずみが気になる部分にも塗る事が出来るのですが、フラッシュパックの場合はデリケートゾーンに範囲が限られてしまうのです。
- 貼り直せない貼る場所を間違えたりしわになったりすると貼り直せないのがちょっぴり不便。
お手軽に使えるシートパックタイプですが、クリームや美容液タイプとは異なり好きな場所に塗布することができないことに不満を感じる口コミが。また、パックの特性上、一度貼り付けたら吸着力が落ちるので貼り直しができないのが不便という意見もありました。湿布を貼り付けるような感覚であらかじめ狙いを定めて貼る必要があります。
良い口コミからみるメリット
- 色が変わった彼から色が変わった？って聞かれてディースピースの効果かと思いました。彼には何にも伝えていなかったのでびっくり。
- 肌に優しい湿布等でもかゆくなったりする私ですがこのパックはなんともなく使えたので（もちろん個人差はあると思いますが）そこも嬉しいポイントでした。
こつこつ継続するにつれて少しずつ黒ずみが薄くなってきた、という喜びの口コミが数多く寄せられています。さすがビューティークリニック院長のお墨付きなだけありますね！また、植物性成分がベースとなったパックなので、敏感肌でもトラブルなく使用できるようです。一見貼ったりはがしたりするのは、肌に負担がかかりそうな印象をうけますが、湿布や絆創膏のように強い吸着力があるわけではないので、剥がすときに負担はないようです。
ディースピースフラッシュパックの成分と特徴
- 肌に優しいメラニン抑制成分「アルブチン」
- 肌の内側からくすみに働きかける「酢酸トコフェロール」
- 健康なお肌をキープする「酒石酸」
- みずみずしいハリのあるお肌を保つ「DPG」
「アルプチン」は美白効果で有名なハイドロキノンに植物成分やブドウ糖を結合させた成分です。ハイドロキノンは強い効果があるといわれていますが、刺激が強いというデメリットも。それに比べてアルプチンはハイドロキノンよりもマイルドで刺激が少ないので肌の負担を最小限に美白効果を期待することができます。敏感肌でも安心して使える珍しい美白シートパックなのです！
ディースピースフラッシュパックを安く買う方法
ディースピースフラッシュパックは公式サイトで定期購入を申し込むと40％OFFになり、お得です。頑固な黒ずみは一朝一夕ではなかなか改善できません。コツコツと続けることが大切なので買い忘れる心配もなくお手頃価格で購入できる公式サイトでの購入をおすすめします。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)
※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります
| 公式サイト | amazon | 楽天 |
| 3,240円 | 1万260円 | 5,400円 |
ハーソルーションジェル
＼潤い不足の改善に！／
Source: ベストケンコー
- 編集部評価：★★★★☆ 総合84点
- 価格：6,060円（送料無料）
- 内容量：60ml
- メーカー：Leading Edge Health (リーディング・エッジ・ヘルス)
ハーソルーションジェルはデリケートゾーン用のセクシャルジェルです。膣に直接塗ることで血管を拡大させ血流を良くし感度を高める効果があるといわれています。一見刺激が強そうな印象を受けますが、実は天然成分がベースなので敏感肌でも安心して使える商品なのです！スクワランやシアバターなど潤い成分がたっぷり配合されているので膣の老化による潤い不足でお悩みの方にもおすすめ。感度が上がった、性交痛の緩和に役立ったなど口コミで評判の商品です。こっそり一人エッチで使うのもアリですよ！
ラヴージュ
＼濃密エキスを贅沢に高配合！／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★☆ 総合82点
- 定期購入価格：4,980円（送料無料）
- 内容量：生石鹸 60g、保湿美容液 30ml
- メーカー：pupu株式会社
ラヴージュはデリケートゾーンの気になるニオイやかゆみ、黒ずみに悩む女性におすすめしたい商品です。デリケートゾーン専用の生石鹸と保湿美容液がセットになっています。
独特の「ぬめり」が特徴の生石鹸は悪玉物質を優しく洗いとる新感覚の洗い心地。クレオパトラも愛用したといわれる貴重なアルガンオイルやニオイやかゆみにアプローチするダマスクローズが贅沢に配合されています。保湿美容液には天然のメディカルハーブといわれるティーツリーオイルやユーカリオイルなどが配合されているので抗菌・殺菌作用が期待できます。ソープと美容液のWの力でトラブル知らずのデリケートゾーンを目指しましょう。
市販で買えるデリケートゾーンケア用品TOP3！
インクリア
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合90点
- 価格：3,888円
- 内容量：10本入り
- メーカー：ハナミスイ
インクリアはニオイやおりもののトラブルでお悩みの方におすすめの、膣の自浄作用を促す専用の洗浄器です。産婦人科医と共同開発した専門医薬品であり、88％の女性が効果を実感している実力派の商品なのです。持ち運びにも便利なサイズなのでポーチに忍ばせて気がついたらパパッと使用できる点が嬉しいですね。
悪い口コミから見るデメリット
- 挿入の際に痛みがタンポンは使い慣れている私ですが、入れるときは少し痛かったです。
- ジェルが垂れる使った後は少しジェルが垂れてくる
インクリアは膣にジェルの入ったスティックを挿入して使うタイプの商品です。そのため慣れないうちは挿入する際に痛みを感じる場合もあるようです。また、挿入したジェルが時間が経つにつれて垂れてくることも。下着の汚れが気になる方はおりものシートとの併用がおすすめです。
良い口コミからみるメリット
- ニオイが気にならなくなった匂いも全く気にならなくなり、毎日活動的に暮らせるようになりました。
- 持ち運びに便利個包装なので持ち歩きも簡単です。
産婦人科医との共同開発品なだけあり、インクリアを使用してからニオイが気にならなくなったという喜びの口コミがどしどし寄せられています。毎日使用するというよりは、特にニオイが気になる日や、デートの時にピンポイントで使用する人が多いようです。
また、ポーチにすっぽり収まるサイズなので、持ち運びに便利という口コミも。必要なときにサッと使えるのはポイント高いですよね。
インクリアの成分と特徴
- 高い吸湿力「グリセリン」
- 膣内の環境を整える「乳酸」
- 安定性、安全性の高い高分子の保湿成分「ヒアルロン酸」
インクリアは普通の膣洗浄用携帯ビデとは異なり乳酸が配合されていることが特徴です。一般のビデでは膣内のPHバランスが崩れてしまい余計症状が悪化してしまう場合がありますが、インクリアは膣内環境維持に効果がある乳酸が配合されているので、むしろ膣内の自浄作用を促すそうです。産婦人科医と共同開発された「専用医薬品」なだけあり、安心感がありますね。
インクリアを安く買う方法
市販で買える商品ですが、わざわざ店まで行って探す手間を考えるとインターネットで購入するのがベターです。Amazonや楽天などのサイトでも購入できますが、公式サイト以外での購入は偽物や転売品を掴んでしまう可能性は否めません。Amazonや楽天と比較してやや割高ですが、安心して確実に正規品を手に入れたい方は、公式サイトの購入がおすすめです。公式サイトではインクリアの10本入りは432円の割引があります。常にストックとして数本持っていると役に立つ商品なのでまとめ買いをしておくのがおすすめです。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)
| 公式サイト | Amazon | 楽天 |
| 3,880円 | 2,818円 | 2,850円 |
フェミニンウォッシュ センシティブ
＼コスパ抜群！敏感肌にも／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★☆ 総合82点
- 価格：800円
- 内容量：237ml
- メーカー：サマーズイブ
サマーズイブはデリケートゾーンケア先進国であるアメリカで、売り上げ個数シェアの約半分を占める大人気ブランドです！ドラックストアで気軽に購入できる価格でありながら、植物由来の洗浄成分で肌の本来の潤いを保ちつつマイルドに洗い上げます。成分のクオリティーは他のデリケートゾーンケア商品に劣るものの、手頃な値段なので毎日惜しげも無く使えるのがうれしいですね。
デリケートウェットシート
＼ニオイの元をサッと拭き取る！／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★☆ 総合80点
- 価格：215円
- 内容量：12枚入り
- メーカー：ソフィー
持ち運びに便利なウェットシート型のデリケートゾーンケア商品です。この商品のみではニオイの原因の改善は望めないものの、彼との急なお泊りの際にサッとニオイケアできるのは嬉しいですよね。また、トイレに流せるシートなので、使ったことがバレないのもGOOD！肌に優しい無香料と、フレッシュフローラルの香り、フレッシュグリーンの香りの三種類あります。ベットイン前に使用するならふんわり香るフレッシュフローラルの香りがおすすめ。生まれつきデリケートゾーンが良い香りの女子だと彼に思ってもらえるかも？
膣・デリケートゾーンケア方法その2【正しく洗う】
意外と知らないデリケートゾーンの洗い方。この機会にしっかり確認をして間違った洗い方は卒業しましょう。
膣やデリケートゾーンの間違った洗い方が老化を招く
洗顔は質の良い洗顔料をきめ細やかにあわ立ててやさしく洗う、というのは基本ですし、よく知られているので実践している人も多いことでしょう。しかし顔は丁寧に洗うのにデリケートゾーンは普段見えないからといって適当な石鹸とスポンジでゴシゴシ洗ったりしていませんか？デリケートゾーンは体の中でも特に皮膚が薄く敏感なパーツです。スポンジやタオルでゴシゴシ洗ってしまうと肌がダメージを受けたり、色素沈着やたるみの原因になり、膣の老化を加速させてしまいます。
また、洗い過ぎも良くありません。膣には自浄作用という自力で綺麗にしようとする力があります。ところが洗浄力の強いすぎる石鹸などで洗いすぎたり、膣内まで洗ったりすると自浄作用のバランスが崩れ、雑菌が繁殖したり炎症の原因になってしまうことも…。
さとみ
膣に垢が溜まって臭う場合もあるけれど、むしろ綺麗にしようとしすぎて洗いすぎてしまい、膣の常在菌のバランスが崩れて臭ってしまうパターンが多いみたい。
膣・デリケートゾーンの正しい洗い方
デリケートゾーンの正しい洗い方のポイントは以下です。
- 必ずデリケートゾーン専用ソープを使う
- 膣の中までは洗わない
- スポンジやタオルを使わず手と指で洗う
- しっかり泡立てて洗う
- 泡パックをする
顔を洗う際に専用のソープを使うのと同様に、皮膚が薄く敏感なデリケートゾーンにはデリケートゾーン専用のソープを使用しましょう。普通のアルカリ性の石鹸では、洗浄力が強すぎて乾燥したり、天然の弱酸性バリアで保たれた膣の環境が乱れて、膣トラブルの原因になります。また、生理中など汚れやニオイが気になる場合でも膣の中までは洗ってはいけません。膣は洗いすぎると自浄作用がうまく働かなくなり膣環境の悪化に繋がります。
スポンジやタオルの使用も傷つきやすいデリケートゾーンには刺激になってしまうのでNG。やさしく素手で洗いましょう。
また、ソープはしっかり泡立てる必要があります。ふわふわな弾力あるマシュマロのようなイメージです。きめ細かい泡を作るのが難しい方はあわ立てネットを使用すると簡単にできますよ。
意外ですがデリケートゾーンを洗う際はこすらずに泡パックで洗浄するのがベター。もこもこあわ立てたソープをデリケートゾーンにのせるように置いて2分ほど放置した後、ぬるま湯で洗い流します。普段ゴシゴシ洗っていた方にとっては、泡をのせるだけの泡パック式洗浄だと、すこし物足りなく感じるかもしれませんが、膣は自浄作用があるのでこれだけでデリケートゾーンは清潔に保てるんですよ。
おすすめのデリケートゾーン専用ソープTOP3
イビサソープ
＼数多くの雑誌に掲載される人気商品！／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合93点
- 価格：3,970円
- 内容量：140mL
- メーカー：イビサビューティー
数多くの雑誌や新聞などに掲載される人気商品！イビサソープはただの石鹸ではなく薬用成分配合のため、他のデリケートゾーンケア商品で効果が出なかった方にもおすすめできます。泡で出てくる特殊なポンプなので泡パック洗浄も楽チン。また、デリケートゾーン以外にもワキや足などニオイが気になる部位にも使用できるのも嬉しいポイントです！
悪い口コミから見るデメリット
- 値段が高い使い心地はいいけど学生にとっては値段的に継続がきつい…
- 持ち運びに不便ボトルが特殊なので小さいボトルに詰め替えて持ち運びができません
イビサソープは成分にこだわって作られただけあって、値段は普通の石鹸に比べるとやや高めです。ただ、公式サイトで購入すると31％OFFになるので賢く利用すると節約できそうです。
またイビサソープの容器は泡で出てくる特殊なポンプ式なので普通の容器に詰め替えて持ち運びするのは難しいようです。家でのみ使用するかボトルごと持ち運びしなければならないのが少し不便とのマイナス意見も。
良い口コミから見るメリット
- ニオイを抑えられた生理中の嫌なにおいもそこそこに抑えることができ、経血がついてても全てきれいさっぱり洗い流せてました。
- 香りがいい天然ハーブの香りがほのかに漂って使っていて気持ちがいいです。
多くの女性が気になるのが生理中のニオイ。しかしイビサソープを使用してからは生理中でもニオイがあまり気にならなくなったという嬉しい口コミも。またイビサソープの香りが良いという意見がありますが、実はお肌の刺激になる合成香料は不使用なのです。優しい天然成分の香りの良さから泡パック中も苦にならないので続けやすそうですね。
イビサソープの成分と特徴
イビサソープのメインとなる成分はこちら
- 殺菌、抗菌作用のある薬用成分「イソプロピルメチルフェノール」
- お肌の炎症や肌荒れを抑制する薬用成分「グリチルリチン酸」
- 保湿作用の「オトギリソウ」や消臭、殺菌の「チャエキス」など「6種の天然エキス」
- エイジングケアに欠かせない「ビタミンE」など「5種のビタミン」
イビサソープはプッシュすると泡が出てくる特殊なポンプ式です。デリケートゾーンを洗う際に面倒なあわ立てなしでで簡単に泡パックできるのが嬉しいですね。またイビサソープは殺菌、抗菌作用のある薬用成分が配合されています。そのため他のソープでいまいち変化のなかった方にもおすすめできる商品です。
イビサソープの保証内容と安く買う方法
イビサソープは、2017年11月現在、amazonでの取り扱いはありません。価格面では楽天と公式サイトで大きく変わりませんが、公式サイトなら、全国送料無料で28日間の返金保証がついています。
また公式サイト以外では偽物や転売品が届く可能性もゼロではありません。確率は低いかもしれませんが、余計な心配をするくらいなら公式サイトを利用した方が断然楽ですよね。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)
| 公式サイト | amazon | 楽天 |
| 3,970円 | なし | 4,032円 |
ジャムウ・ハーバルソープ
＼インドネシア生まれの実力派！／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★☆ 総合90点
- 価格：1,895円
- 内容量：68ｇ
- メーカー：LCラブコスメ
インドネシア生まれの、ちょっぴり珍しいジャムウ石鹸。使い方は簡単で、あわ立てネットで立てた泡をデリケートゾーンに優しくのせて3分間パックするだけでニオイや黒ずみのケアができます。植物由来の成分で作られた肌に優しい石鹸なのでしみたりせず、潤いのある洗い上がりです。
ロンタルハーバルジェルソープ
＼肌に優しい洗える美容ジェル！／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★☆☆ 総合84点
- 価格：4,590円
- 内容量：2本入り 4ヶ月分 あわ立てネット付き
- メーカー：インナーディレクション
弱酸性のソープに、善玉菌を守る成分「グルカンオリゴサッカリド」を配合した敏感なデリケートゾーンに優しい商品です。普通のソープは界面活性剤が主成分ですが、ロンタルハーバルジェルソープの主成分は水なので、塗りっぱなしにしても大丈夫なほど肌に優しいのですよ。強力な消臭効果があるといわれる「ミョウバン」や「柿タンニン」などニオイケアに最適な成分もしっかり配合されています。簡単にふわふわの泡を作れる、あわ立てネット付きなのが嬉しいですね。
膣・デリケートゾーンケア方法その3【膣トレ＆ヨガ】
筋トレをして体を鍛えるのと同じく、膣もトレーニングできます。そこでお家でも簡単にできる膣トレの方法をご紹介します！
膣の老化防止には骨盤底筋を鍛えるのが効果的
膣や尿道、肛門をゆるめたり締めたりする働きを助ける骨盤底筋は、妊娠や出産などでダメージを受けたり、加齢による筋肉量の減少で老化してしまいます。
そのため膣の締りや尿もれが気になる方は骨盤底筋を鍛えることが効果的です。骨盤底筋を鍛えると骨盤を支える力がつくので、膣の老化防止だけではなく、美しい姿勢やヒップアップ、ウェストシェイプにもつながりますよ。
ダイちゃん
よく男性が「締りの良い膣は名器」だなんて言うけど、締りの良い膣は生まれつきだけではなくトレーニング次第でつくれるものなんだ！
自宅でできる膣トレ＆膣エクササイズ方法
膣トレはジムや教室に通わなくても、自宅で簡単に行うことができます。寝ながらでも座ったままでもいつでもどこでも膣は鍛えられるのです！
寝ておこなう膣トレ
- 仰向けに寝て足を左右に肩幅に開き、膝を立てます。
- 尿道と肛門に力を入れた状態で5秒キープ
- キープした後は膝を立てたまま脱力してリラックス
骨盤底筋を身体の内側に引き込むように意識するのがコツ。この運動を毎日１日5セット以上行うと効果的です。朝目覚めた時や寝る前にも手軽にできますね。
座っておこなう膣トレ
- 椅子に腰と背中をまっすぐにして浅めに座り、足は肩幅程度に開きます。
- 尿道と肛門に力を入れた状態で5秒キープ
- キープした後は脱力してリラックス
背中が丸まらないように行うのがコツです。
さとみ
一見ただ座っているだけのように見えるから、学校やオフィスでも誰にもバレずこっそり膣トレできるわね！
膣の老化防止に効くヨガ
腰上げのポーズ
- 仰向けになって両足の裏同士をぴったりくっつけます
- 体から両手を少し離します。手のひらは床に向けます。
- 息を吸い、吐いた瞬間に腰を床から引き上げてそのままキープ。床と腰の間は握りこぶし1個分が目安です。
- 息を吐きながらゆっくり腰を床に戻します
弓のポーズ
- うつ伏せになり、顎を床につけます。
- 右手で右の足首、左手で左の足首を掴み、息を吐きます
- 息を吸いながら両手でつかんだ足首を引き上げ、弓のように体をそらし、10回呼吸します。
- 両手足を戻し、うつ伏せになってリラックスします。
ついポーズに気がいってしまい、呼吸がおろそかになりがちなので、きちんと大きく吸って吐くことを意識しましょう。
グッズを使ってトレーニング
インナーボール
内側からの引き締めに効果があると言われるインナーボール。タンポンのように膣内に挿入し、ぎゅっと力をこめて膣トレをするグッズです。江戸時代の遊女が男性を喜ばせために膣圧を上げるトレーニングとして似たような道具を使用していたことからゲイシャボールという別名も。
ローター
ローターというとアブノーマルなセックスに利用する大人のおもちゃ、というイメージがあるかもしれませんが、意外なことにローターで膣トレができます。ローターを中に入れたまま膣を引き締めたり緩めたりしてトレーニングします。気持ちよくなりながら膣トレできるので、一人エッチで利用するのもよいですし、Sっぽい彼と一緒にプレイするのも楽しいですね。最近では膣トレ用に特化した専用ローターも売られています。
膣・デリケートゾーンケア方法その4【会陰マッサージ】
会陰マッサージは出産による膣の老化を防止するのに効果的なマッサージです。また、性交痛を和らげる効果も期待できます。一人でもできますし、パートナーにマッサージしてもらうのも良いスキンシップになりますね。
会陰マッサージの効果とは
会陰は膣と肛門の間の数センチの隙間のこと。お産で狭い膣の出口を赤ちゃんが通過する際に、会陰に傷がついたり人の手で切開しなくてはならない場合がありますが、会陰はマッサージをすることでよく伸びるようになります。会陰が柔らかくなるとスムーズに赤ちゃんが出てこれるので、もしも会陰が傷ついても最小限の傷跡ですむ上に産後の身体の回復も早くなります。会陰マッサージにより膣に受けるダメージを大幅に減らせるのです。
また、出産の予定がない人でも会陰マッサージのメリットはあります。会陰がよく伸びるようになると性交痛を緩和することができるので、セックスをより一層楽しむことができます。
会陰マッサージのやり方・使用するオイル
人差し指にマッサージオイルをたっぷり塗布して膣と肛門の間である会陰をくるくると円を描くように圧をかけます。膣に第一関節を挿入し、Uの字に滑らしながら圧をかける方法もあります。どちらも力を入れすぎずにそっと滑らせるようにするのがコツです。
会陰マッサージにおすすめのオイルは、デリケートな肌にも優しい100％自然由来のもの。ココナッツオイルや馬油ならドラッグストアでも簡単に手に入りますよ。
妊婦さんにもおすすめ！会陰マッサージを旦那さんにしてもらう方法
会陰マッサージは一人で行うこともできますが、あえて旦那さんにやってもらうのもおすすめです。やり方は上記のマッサージと同じで会陰周辺をオイルをつけながら圧をかけていきます。
会陰を傷つけないようきちんとパートナーが爪を切ったのを確認してから行ってもらいましょう。旦那さんが会陰マッサージをすることで夫婦のスキンシップにもなりますよ！
膣・デリケートゾーンケア方法その5【膣洗浄】
正しく行えば即効性のあるニオイケアの膣洗浄。しかし、間違ったやり方では膣トラブルの元になりがちなので、しっかり正しい膣洗浄の知識をつけておきましょう。
膣洗浄とは
ニオイの元や雑菌、生理の経血を洗い流すために、膣内を洗浄することを膣洗浄といいます。病院で診察を受けるときに行われることもありますが、自分で膣洗浄をすることもできます。自分で膣洗浄をするときは市販の使い捨てビデを使用します。トイレのウォシュレットのビデ機能は尿道や膣の入り口付近の表面を綺麗にするのに使うのに対し、使い捨てビデは膣内に直接溶液を入れることで膣の内部を洗浄するという違いがあります。
市販で買えるおすすめの膣洗浄品2選
プチシャワー・セペ
＼長引く生理も早く終わってすっきり！／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★☆ 総合90点
- 価格：300円
- 内容量：1本入り（1回分）
- メーカー：コットン・ラボ株式会社
使い捨てビデといったらコレ、ともいわれるロングセラー商品。防腐剤を使用しないシンプルな成分で膣内をやさしくスッキリ洗い上げます。雑菌やニオイの元を取り除き、膣の自浄作用を助ける効果が期待できます。膣内に残った経血もさっぱり洗い流せるので生理が早く終わった！という嬉しい口コミが多い商品です。
クリーンシャワー
＼お湯で温めてホットビデにも！／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★☆☆ 総合88点
- 価格：271円
- 内容量：1本入り（1回分）
- メーカー：オカモト株式会社
老舗コンドームメーカーのオカモト株式会社がつくった使い捨てビデです。国内で採取された水を精製した洗浄液が使われている安心設計。寒い冬はビデの水が冷たく感じるものですが、そんなときはお風呂の浴槽にこのビデ本体を浮かべてみましょう。ひんやりせずに快適にビデを使用できますよ！
膣洗浄のやり方・タイミング・注意点
膣洗浄は衛生面や安全性の観点から、ウォシュレットのビデやシャワー等で行うのではなく、必ず膣洗浄専用の使い捨てビデで行います。
タイミングはSEXの前後や生理の終わりかけ、おりものが気になる時。しかし膣洗浄のやりすぎは膣内の善玉菌を洗い流してしまいトラブルの原因になるので週1回を目安にしてください。
またよく勘違いされがちですが、SEXの後に膣洗浄をしても避妊効果は期待できません。射精とともに精子はすぐに卵管に移動してしまい、洗浄液で流すことは困難だからです。避妊をする際は膣洗浄ではなく、ピルやコンドームなど適切な避妊薬や避妊具を使用しましょう。
【裏ワザ】膣洗浄の効果を上げるテク
膣洗浄液の中に、消臭効果、抗菌効果のあるアロマオイルを2～3滴垂らして使用すると爽快感がある上に、洗浄効果をグンと上げることができます。
おすすめのアロマオイルは、ラベンダー、ティートゥリーです。ただし敏感な膣内に入れるものなのでアロマオイルは不純物や他の成分がはいっていない精油を使用してください。
膣ケア話題の著書「ちつのトリセツ 劣化はとまる」「潤うからだ」
悩みがあっても他人にはちょっぴり話しにくい膣のこと。正しい知識をつけるなら膣のスペシャリストたちによる本がわかりやすくておすすめです。
「ちつのトリセツ 劣化はとまる」の概要・口コミ
Source: amazon
膣は女性であっても自分自身でまじまじと見ることができない箇所なので、いまいちケアの仕方も仕組みもよくわからない、という人は多いです。
そんなあなたにおすすめしたいのが、「ちつのトリセツ 劣化はとまる」という本です。
著者・原田純さんの赤裸々な体験談と共に、助産院院長のたつのゆりこさんが西洋医学・東洋医学・アーユルヴェーダの観点から膣ケアのアドバイスをする読みやすい構成になっています。場所が場所なだけあって、はずかしかったり気まずかったりして普段親子でもなかなか語り合えない膣のことについて徹底的に解説してあるので、タイトルに眉をひそめずぜひ手に取って読んでみてください。
- 面白いし、参考になる！かなり赤裸々にご自身のことを書いた筆者に感謝です。
- 女性のカラダの為に妻の為に、夫のわたくしが 購入。 自分が読んで、とても為になった(自分には付いてないけど)
膣の取り扱い説明書と聞くと堅苦しいイメージがありますが、著者の赤裸々な体験談や失敗談などが盛り込まれた本書は読みやすく面白いと評判です。また、女性の体を知るために男性もこの本を購入して実際に役立ったという口コミも寄せられました。
「ちつのトリセツ 劣化はとまる」で紹介されているやり方
「ちつのトリセツ 劣化はとまる」では膣の中の筋肉の動きをつかむために膣に直接オイルを塗った指を入れて行う体操があります。
- 肩幅程度に両足を開き、つま先を内側に向けた状態で立つ。
- 膣の中にオイルを塗った人差し指の腹を上向きにして第二関節まで入れる。
- 息を吐きながら両膝を曲げていき、両足の膝頭をくっつけ、膣口を引き締め5秒停止。
- 息を吸いつつ両膝をゆっくり離しながら膣口をゆるめる。
この動きを10回程度繰り返します。オイルはセサミオイルかアーユルヴェーダのスキン用オイル、スイートアーモンドオイルのいずれかを使用してください。最初はキツく感じるかもしれませんがだんだん筋力がついて楽に感じてくるはずです。
「潤うからだ」の概要・口コミ
Source: amazon
日本における植物療法の第一人者、著者の森田敦子さんによる膣ケアについての本です。性の先進国であるフランスの女性の考え方をベースに加齢のトラブルの対処法や夫婦関係、介護の話など多岐にわたるトピックで性と向き合うきっかけを与えてくれます。
- 買って大正解誰も教えてくれなかったことで女性の身体にとっても大切なことが書かれています
- 親子で深い話ができたこの本を読んだ日、娘と一緒にお風呂に入った時に、今までとは違う話が自然と口から出て来ました。フランスの親子ほど深い話はできませんでしたが、ヘアの話、キレイにする理由など、自然と。
デリケートゾーンは女性にとって大切な部位なのに、話をしようとしても「いやらしい」「はずかしい」など遠慮されがち。しかし「潤うからだ」はそんなタブーな話を読みやすく丁寧に解説してくれるので、娘の性教育のために購入したというレビューもありました。
「潤うからだ」で紹介されているやり方
膣周りは体の中でも特に乾燥しやすい部位。そのため、お風呂上がりには顔より先に膣周辺にローションやボディークリームを塗ることを勧めています。また潤った膣を保つには質の良い睡眠も重要性とのこと。スマホやテレビから発するブルーライトは睡眠の質の低下を招くので寝る前は見ないようスイッチを切っておくべきだそうです。
生活習慣を改善して膣の老化を防止！
生活習慣の乱れは美容の敵であることは有名ですよね。変化がわかりやすい顔ばかりを気にしがちですが、悪い習慣によって実は膣も悲鳴をあげているかもしれません。
禁煙する
タバコに含まれるニコチンには血管を収縮させたり、女性ホルモンを低下させる働きがあると言われています。タバコを吸い続けると顔と同じように膣の血行も滞り色ツヤが悪くなったり、潤いやハリの低下が起こってしまいます。
睡眠をしっかりとる
寝ている間に細胞は生まれ変わります。睡眠不足の状態は細胞の生まれ変わる時間が少ないということなので、若さを十分に保てなくなります。また睡眠不足で体が疲れている状態だと細胞の生まれ変わるスピードも遅くなるので老化が加速してしまうのです。
バランスの良い食生活にする
私たちの身体はすべて食べたもので作られています。だからよく3食きちんと栄養バランスよく食べましょう！といわれているのですね。
そのため美容のためだからといって無理なダイエットをするのはNG！必要な栄養が届きにくくなり、代謝が落ちてしまい膣もやつれてしまいます。
また、ニンニクやネギなどニオイの強い食べ物を食べたあとは口臭がきつくなるのは有名ですが、実は恐ろしいことに膣のニオイもきつくなっています。ニンニクやネギに含まれるニオイ成分であるアリシンや硫化アリルが血中に溶け出して汗や体液と一緒に放出されるためです。そのためSEXの前にはニオイの強い食べ物は控えた方が良さそうです。
反対に膣のニオイを抑えるのに効果的といわれるのは、ごぼうやこんにゃくなど食物繊維を多く含む食べ物。腸内環境のバランスが良くなり、ニオイを発する原因物質を排出すると言われています。
ストレスを発散する
ストレスがかかると抗酸化作用があり美容に欠かせない成分であるビタミンCを大量に消費してしまうと言われています。ストレスのせいで老け込んでしまった…というのはよく聞く話ですが、実は顔だけではなく膣もハリがなくなったりたるみになったりしてストレスの影響を受けているのです。
しかし美容のためとはいえ、現代社会ではストレスを一切受けないで生活するのは難しいもの。受けてしまったストレスはなるべく溜め込まず、カラオケやスポーツなど好きなことで上手に発散することが大事です。
飲酒はほどほどに
アルコールは肌の赤みや炎症の原因になる場合があります。楽しくお酒を飲むことで良い気晴らしにもなりますが、くれぐれも飲みすぎないようにしましょう。
適度な運動を心掛けて
ウォーキングのように息が切れない程度の穏やかな負荷で行う運動は、老化の原因である活性酸素に対する抵抗力を高める効果があるといわれています。膣周辺の血行も良くなり、必要な栄養分が届きやすくなります。ちょっと1駅ぶん歩いてみるだけでもやらないよりは全然マシ。ウォーキングに特別な道具は必要ありませんし、いつでも気軽に始められます。
セックス・一人エッチの時に気を付けること
膣はごく薄い皮膚でできているデリケートな部位。セックスや一人エッチの前には膣を傷つけないようにきちんと爪を切りましょう。そして清潔な手でやさしく触るようにしてください。
また、性病や膣内の雑菌の混入を防ぐためにコンドームはきちんと装着しましょう。バイブやローターなどのラブグッズを使う際も衛生を保つために直接挿入するのではなく、コンドームを被せて使用することが望ましいといえます。
中から外から！正しい膣ケアで女を上げろ
膣美人になるには、体の中と外から正しい膣ケアを行うことが大切です。膣トレで骨盤底筋を鍛えたり、生活習慣を改善したりすることで膣の内側を磨き、石鹸や専用用品での正しいケアで膣の外側を整えます。適切な膣ケアで膣の老化を防止して、あなたも膣美人を目指しましょう！