早漏を改善したいあなたへ！諦めないで！試してみるべき方法9選

早漏はトレーニングで改善できるの？

早漏というのは男性にとっては大変深刻な悩みです。

まさに永遠の悩みと言っても良いでしょう。

「パートナーを満足させられるだろうか……」「こんなに早くては呆れられないだろうか……」という悩みは尽きないもの。

特にSEXが大好きな人ほど、早漏といった悩みを持っているのではないでしょうか。

実は、早漏はサプリやトレーニングをすることで改善できるのです。

的確なトレーニングによって、射精したいタイミングで出せるようにコントロールできるようになります。

本当に効果がある２つの相乗効果で、悩みも解決してしまいましょう！

早漏？超早漏？あなたはどっち？

早漏は、射精に至るまでの時間がとにかく短いもの。

ところが、それ以上に時間が短い超早漏も存在します。

早漏や超早漏の定義とは

国際性機能学会によると、早漏とは

• 膣に挿入後、1分以内の射精であること
• 射精を遅らせられないことで精神的な苦痛を感じること

と、されています。

定義で決まっているわけではありませんが、挿入してすぐにイッてしまう（５～10秒程度）重度の早漏を、超早漏と呼んでいるようです。

早漏や超早漏の原因は2種類ある

早漏には「刺激に慣れていないことが原因の早漏」と「精神的な面が原因の早漏」の2種類があります。

前者の場合は、刺激に対して間隔神経が過敏に反応することで起こる過敏性早漏と、包皮によって刺激への耐性がない包茎性早漏が該当します。

また、SEXの経験が少ない場合や、長期間SEXをしない場合にも仮性早漏になるというケースも。

後者の場合は、精神的に興奮が高まりすぎることによる心因性早漏が当てはまります。

これらのうち、特に重症化したものが超早漏と考えられます。

自分がどちらのタイプに当てはまるのかを見極め、それに合わせたサプリとトレーニング法を行うことが大切です。

早漏を改善する9つのトレーニング方法

早漏を改善することができるトレーニング方法を9つ厳選しました。

トレーニングは、正しいやり方で行うといっそう効果的です。

一つの方法だけではなく、いくつものやり方を同時に行うのも、より効果が高まります。

PC筋トレーニング

早漏改善と射精コントロールに重要な筋肉が「PC筋」です。

正しくは「Pubococcygeus muscle」、日本語だと「恥骨尾骨筋」といい、下腹部のあたりにある恥骨とお尻側にある尾骨をつなぐ筋肉です。

このPC筋は、排泄のコントロールをする役割を果たす重要な筋肉です。

PC筋は肛門を締めることで簡単に鍛えられる

PC筋は排泄に関わる筋肉のため、肛門を締めたり緩めたりすることで鍛えることができます。

1. 肛門を5秒間ぎゅっと締める
2. 力を抜き、肛門を5秒間緩める
3. 10回を1セットにして、一日に3～4回行う。朝昼晩＋寝る前に行うと良い。

1カ月しないうちに効果が現れ始めます。

PC筋を鍛えることでどのような効果が出るのか

PC筋は、勃起した際に海綿体に集まった血液を逃さず、海綿体から戻りにくくする働きをしてくれます。

そのため、PC筋を鍛えれば勃起が持続するようになるだけでなく、サイズアップにも効果を発揮します。

「イキそうになった際、肛門に力を入れると我慢できる」と言われますが、これはPC筋が働いているからです。

PC筋を鍛えることで、早漏解消と射精のコントロールができるようになります。 

注意点やポイント

PC筋はトレーニングをしないとどんどん衰えていってしまいます。

肛門を締めるトレーニングは座っているときでもできるため、毎日の習慣として続けていきましょう。

射精したくなったときに肛門を締めるというトレーニングもできますね。

温冷法

陰嚢（玉袋のこと）を冷たい水で冷やす方法です。

江戸時代から行われていたそうで、「金冷法」とも呼ばれていました。

さらに冷たい水と温かいお湯を交互にかけることにより、血管の収縮・拡張を繰り返すことができます。

正反対の温度にあてることにより、刺激に対しての耐性もついてきます。

ペニス温冷法のやり方

1. 入浴（あるいはシャワー）時に陰嚢とペニスに冷たい水をかける
2. 体を洗った後・髪を洗った後・洗顔をした後にも冷たい水をかける
3. 湯船から上がったあとに冷たい水をかけてから風呂場から出る

ペニス温冷法の注意点やポイント

温めることにより血流が増加します。

勃起時は血流が増加するので、温めることで擬似的に勃起をしている状態を作ります。

そこに冷たい水をかけるとペニスが収縮し、血流が低下します。

つまり「勃起時に無理やり勃起を抑える」という状態を作ることで、勃起と射精をコントロールすることができるのです。

慣れるまでは冷たすぎる水だと刺激が強すぎるので、最初はぬるま湯程度から始めても良いでしょう。

数日間で効果が出るようなトレーニングではありませんので、じっくりと時間をかけて行います。

亀頭刺激法

早漏の原因の一つに、亀頭が刺激に対して敏感過ぎることが挙げられます。

そのため、亀頭を日頃から意識的に刺激することで、刺激への耐性を付けることが早漏改善と射精コントロールの第一の方法です。

最初から刺激の強すぎる方法を行うのではなく、徐々に刺激を強くしていくように心がけると良いでしょう。 

亀頭刺激法のやり方

1. 手を洗い、清潔な状態にしておく
2. 包茎の場合は皮を剥き、亀頭を露出させておく
3. 亀頭の先端部やカリの部分などを集中的に刺激する。手のひらでこするように頭頂部を刺激するとかなりの刺激が得られる

亀頭刺激法の根拠と効果

亀頭刺激法は特に包茎や仮性包茎の人に効果のあるトレーニング法です。

真性包茎・仮性包茎ともに通常時は包皮が亀頭を覆っているため、亀頭が外部からの刺激を受けにくくなっています。

勃起状態で亀頭が露出しているとパンツにこすれ、強い刺激で歩行に支障が出る場合もあるほどです。

意図的に亀頭を露出させ、集中的に刺激を与えることで耐性をつけることができます。

特に真性包茎・仮性包茎の場合、オナニーをする際に陰茎体（サオ）の部分を握ってのピストン運動をすることが多いものです。

これはいわゆる皮オナニーで、亀頭への刺激を与える人は少ないのが現状です。

実際のSEXではサオの部分だけでなく亀頭への刺激もあります。

そのため、皮オナニーでは得られない亀頭への刺激を与えることで、早漏を改善するメリットがあります。

なお、亀頭のみでの刺激は通常のオナニーよりも刺激は強いものの、射精に至るまでの時間は長くかかります。

亀頭刺激法の注意点やポイント

亀頭刺激法を行う際には、ローションを使うなど、滑りを良くすることが大切です。

ローションを使用しないと摩擦が高くなり、刺激が強すぎるからです。

刺激が適度になるだけでなく、ローションを使っていることに対する高揚感も得られます。

ローションがなければ、亀頭に弱い刺激を与えてカウパー腺液（いわゆる「我慢汁」）を亀頭に塗ったり、唾液を使ってもかまいません。

より高度な刺激を求めるなら、パンスト（パンティストッキング）を使用するという手もあります。 

ちんこピクピク運動

PC筋を鍛えるには肛門を締めるトレーニングだけでなく、ちんこをピクピク動かすだけでも効果があります。

ちんこピクピク運動は、どこでもできる上に、やりかたも超簡単！

おしっこを止めるような感覚で、ちんこをピクピクさせるだけです。

肛門を締めるときと同様、10回を１セットとして朝昼晩＋寝る前に行うと効果的です。

スクイーズ法

射精するタイミングをコントロールするために、射精したくなった瞬間に我慢する、あるいは射精を止めるというトレーニングをする必要があります。

このトレーニングとして活用できるのが「スクイーズ法」です。 

スクイーズ法とは

スクイーズ法はアメリカの産婦人科医のウィリアム・マスターズと心理学者のバージニア・ジョンソンが1970年に考案した方法です。

射精する直前にカリの下を圧迫することで意図的に射精を遅らせ、耐性をつけて自律神経を鍛える方法です。

交感神経系と副交感神経系に働きかけることで、すぐに射精を促す脳の働きを修正し、射精のコントロールができるようにしていきます。

スクイーズ法によって、95%の人に効果が出たという実験結果も。

スクイーズ法のやり方

1. 通常通りオナニーをする
2. 射精しそうになったら、カリの下あたりを指で4秒間程度圧迫する
3. 射精感が無くなるまで落ち着いて待つ
4.  繰り返す 

スクイーズ法の注意点とポイント

スクイーズ法はあくまで射精する前に止めて射精感を抑えるという方法です。

すでに射精しそうな状態では圧迫したところで止めることはできません。

それどころか、逆流性射精が起きたり、射精障害になってしまうこともあります。

無理に止めるのではなく、少し余裕を持って圧迫するようにしましょう。

また、スクイーズ法は1人でやるよりもパートナーに協力してもらった方がうまくできます。

口や手などを使って刺激をしてもらい、射精感が出たところで止めて圧迫してもらうようにしましょう。

1人で行う場合にはローションやオナホールなどを使うと、より効果的なトレーニングになります。

セマンズ法

セマンズ法は、考案者のセマンズ博士の名前からつけられたもので、別名「スタート・ストップ法」とも言います。

肉体的な負荷をかけることから身体的トレーニングのように思われがちです。

しかし、自発的な行動を促すオペラント条件づけによる意識のトレーニングという意味合いが強く、心理療法の一つとなります。

セマンズ法とは？

早漏トレーニングの中では有名な方法で、1956年に考案されました。

パートナーに協力してもらって行う方法で、射精しそうになったら動きを止め、射精感が収まったらまた再開します。

特にパートナーとのSEXの際に行うとより効果的ですが、最初は手や口でしてもらうことから始めると良いでしょう。

セマンズ法のやり方

1. パートナーの膣にペニスを挿入し、通常のSEXと同じようにピストン運動を行う
2. イキそうになったら止める
3. 射精感が収まるまで我慢して待つ
4. 収まったらピストン運動を再開する
5. 繰り返す

セマンズ法のポイントと注意事項

セマンズ法はパートナーの協力が不可欠です。

「3～4回のスタート・ストップを行ったら射精をする」と言ったようなルール付けをしておくと、スムーズなトレーニングができます。

愛情表現としてのペッティングやオーラルSEX、あるいは通常のSEXとは分けて考える必要があります。

トレーニングとしてのセマンズ法以外に、愛情表現としてのSEXもしっかり行うようにしましょう。

セマンズ法は器具や薬などを必要としないため、気軽にできることがメリットですが、結果が出るまでには数カ月かかります。

時間がかかるという点は、パートナーにも了解してもらいましょう。

しみけんスクワット

人気AV男優のしみけんさんは、筋トレをすることで精力が増強できると考え、それを実践しています。

しみけんさんの一日のスケジュールは、健康管理と筋トレ、そして現場での撮影が中心ですが、時間があればしっかりトレーニング。

そして、栄養管理もサプリメントなどを使って厳密に行い、しっかりと睡眠も取ります。

非常にストイックですが、参考になるところも多くあります。

しみけんさんの主張する「勃起力アップのポイント」

しみけんさんは「高タンパク・低カロリーの食事」「6～7時間の睡眠」と「筋力増強」が勃起力アップのポイントだと言っています。

特に、スクワットが手軽にできて効果も高いそうです。

大腿四頭筋が鍛えられることで筋肉量や血流が増え、男性ホルモン「テストステロン」の分泌も増えます。

精力増強・勃起力アップに必要な要素を備え、理に適っているトレーニングなのです。 

しみけん流・スクワットのやり方

1. 和式トイレで用を足すような「うんこ座り」をする
2. 足は肩幅～肩幅やや広め程度に開く
3. 重心はかかとに置く
4. 屈伸を行う
5. ひざはつま先より前に出ないようにする

しみけんスクワットのポイントと注意事項

しみけんスクワットは、足を肩幅よりも広げすぎないようにするのがポイントです。

また、ひざがつま先よりも前に出ると効果が半減するばかりか、ひざや腰に負担がかかり、怪我の元になります。

背中も猫背にならないように気をつけましょう。 

このスクワットで足が太くなることがありますが、「勃起力アップには、足が太くなったほうがいい」とのこと。

簡単なやり方で短時間でできるので、スキマ時間を見つけて行いましょう。

早漏改善の教材を使ったトレーニング

しみけんさんと同じAV男優のスパーキー佐藤さんも早漏対策を考案しています。

スパーキー佐藤さんの場合は、早漏改善のブートキャンプなど教材を扱ったものです。

「本腰を入れて行わないとまずい！」と感じるならプロに指導してもらうという方法もあります。

呼吸法でトレーニング

射精時は交感神経が、勃起時は副交感神経が活発に働くものです。

早漏の男性は、比較的呼吸が浅い傾向があります。

実は、呼吸でも息を吸うときは交感神経が、吐くときは副交感神経が働いています。

息を吐く力が弱い浅い呼吸では、副交感神経が働きにくいのです。

鼻呼吸を使い、1～2秒程度で早く息を吸い、5秒程度時間をかけてゆっくり息を吐きましょう。

ゆっくりと息を吐く深呼吸をすることで、自律神経のバランスを整えることが呼吸トレーニングの目的です。

早漏改善トレーニング×サプリが最強コンビ！

実践しやすいことがトレーニングの利点ですが、サプリと組み合わせるだけで効果は何倍にも跳ね上がります。

しかも、ただ早漏を解決するだけではなく、性の悩みをまるごと解決できる可能性すらあるのです。

トレーニング×サプリがなぜそれほど強力なのでしょうか。

トレーニング×サプリの相乗効果が凄い

アスリート選手は、筋トレを行うだけでなくプロテインやサプリをよく飲んだりします。

筋肉は運動と栄養によって作られるものなので、筋トレもサプリも目的は一致しています。

実は、これと全く同じ理屈が早漏改善にも当てはまります。

早漏改善の場合は、筋肉増強や血流の改善などで一致しているもので、体質そのものを根本から変えてしまう方法なのです。

早漏改善とシトルリンの関係

ペニス増大や精力増強、早漏改善などのサプリメントを調べるとよくシトルリンという物質に行き着きます。

シトルリンは、スイカなどのウリ科の植物に多く含まれるアミノ酸の一種で、一酸化窒素の生成に役立つ成分です。

一酸化窒素は血管拡張作用による血流アップ効果があり、勃起力を増強します。

実は勃起力が弱いふにゃふにゃの状態だと神経を刺激されやすいため、早く達してしまう傾向があります。

硬くギンギンに勃起しているほうが、神経を刺激されにくく、より長く保つため早漏改善になるのです。

早漏改善サプリの選び方

サプリを選ぶには、もちろん、早漏改善に適した成分が入っているものを選ぶ必要があります。

シトルリンの他、トリプトファン、アルギニン、亜鉛などの成分が有効です。

素材ではマカが入っているものを選ぶといいでしょう。

次に、どんなに成分的に優れているサプリでも、継続できなくては意味がありません。

栄養摂取による身体改善は、3ヶ月は続けないと効果が出ないものだからです。

購入する際は、使用者のリアルな口コミが効果の程を知る大きな手がかりになります。

海外製品では、日本では認可されていない医薬品成分や外国人の体格に合わせた成分量で作られていることがあります。

基本的には日本製のもののほうが安全です。

ただし、海外製品であっても、日本人向けに成分を改良された安全な商品もあります。

早漏改善サプリの効果的な飲み方

こういうサプリメントは、いっぺんにたくさん飲めば飲むほど効くものではありません。

余った栄養素は吸収されないまま体外に排出されてしまうため、1日2～3回の小分けにし、用法用量はきっちりと守ります。

服用は水か白湯を使うのがベスト。

お茶やコーヒーなど他の飲料水では成分の吸収率が下がる場合があるからです。

早漏改善サプリでちんこ増大！？

早漏改善に使われているシトルリンなどの成分は、血流改善によるペニス増大の効果も期待できます。

ペニス増大は包茎対策にもなるので、包茎性早漏を治療するならペニス増大をしたほうが一石二鳥。

また、ペニスは硬くギンギンに勃ったほうが、フニャッとした状態より刺激に対して強いため、勃起力の増強も早漏改善につながります。

単に早漏を改善するだけでなく、生まれ変わったようなペニスにしてみてはいかがでしょうか。

【編集部おすすめ】早漏改善に効果的なサプリTOP５！

１位　ペニブースト（旧ペニトリンMAX）

＼血流改善でビッグなペニスに／

ペニブースト

• 編集部評価：★★★★★総合97点
• 初回価格：8,200円
• 1回あたりの値段：約276円
• 保証・特典：3本購入で1本無料
• メーカー：株式会社AILL

サプリ大国アメリカと、原産国のタイで猛烈な人気を獲得しているサプリメント。

日本人向けに成分が改良され、シトルリンは従来の5倍に強化されました。

精力増強に欠かせないミネラルの亜鉛が入っているほか、トンカットアリという東南アジアの天然植物が使われています。

これは、女性を惹きつける男性ホルモンであるテストステロンの分泌を促すことから天然のバイアグラとも呼ばれる希少成分です。

ペニスは大きいほうが遅漏の傾向があります。

女性を喜ばせ、セックスを長く楽しむには打ってつけです。

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2位　ヴィトックスα

＼止まらない支持、飽きない進化／

ヴィトックスα

• 編集部評価：★★★★★総合95点
• 初回価格：12,800円
• 1回あたりの値段：約426円
• 保証・特典：毎週500名限定（先着順）で1箱プレゼント
• メーカー： MEN LABO

国内の男性向け通販サイトで、売り上げランキングを1位ひた走るサプリメント「ヴィトックス」。

高い支持を得ている理由は「現状に満足しないこと」にあるように思えます。

96.5％という高い顧客満足度を出しながらも、据え置き価格のままで成分の強化を続けているからです。

そのため、現在の正式名称は「ヴィトックスα EXTRA Edition」となっています。

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３位　ゼファルリン

＼日本で生まれた日本人のためのサプリ／ 

ゼファルリン

• 編集部評価：★★★★★総合94点
• 初回価格：13,800円
• 1回あたりの値段：460円
• 保証・特典：3箱以上の購入で1箱無料
• メーカー：KSTジャパン

1位・2位は元々海外製品で、日本人向けに成分調整されているのに対し、ゼファルリンは最初から日本人を対象として開発されたものです。

ものづくり日本の開発姿勢は、とにかくストイック。

国内の工場で生産するには、厳しい安全基準を満たさなくてはならないからです。

シトルリンとトリプトファンを重視しているため、身体的・精神的両方の早漏に対応しやすい点がメリット。

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４位　ベクノールEX

シトルリンやトリプトファンなど、早漏対策の成分はきっちり使っています。

ただ、GHリリーザーとオクタコサノールを重視している点が、他のサプリと比べても珍しいと言えるポイントです。

ベクノールEXは、3位のゼファルリンと同じく日本製のサプリ。

安全はもちろん、品質にもこだわった商品です。

※2018年2月5日現在販売が終了しているようです。

５位　バリテイン

バリテインは、201種類という大量の成分の長所を活かした精力剤です。

飲みやすいように3タイプのカプセルに分けられています。

シトルリンや、トリプトファンが使われているのはもちろんですが、有効成分が含まれているだけではありません。

身体の働きに作用する酵素を配合することで、栄養素の吸収効率をも高めます。

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早漏を改善するにはオナニートレーニングが必須 

早漏は、日頃のオナニーが原因という場合もあります。

オナトレをするにしても、ちょっとした注意点があるのです。

間違ったオナニーが早漏を招く

包皮で亀頭や内板をしごく皮オナニーは、皮が伸びることで包茎性早漏の原因に。

亀頭をこするようなオナニーのほうが、早漏防止になります。

また、オナニーはタイミングを図る必要がないため、たいてい自分の好きなときに射精することがほとんど。

これは、「我慢しなくてもいい」という信号を出し続けているようなものです。

この状態で、本番ではいきなり「我慢するように」と言っても、身体が慣れているはずなどありません。

つまり、射精を我慢するという訓練が不足しているのです。

早漏を改善するためのオナニー方法

オナニーで早漏を改善する目的は、ただ一つ。

強い刺激に慣れて、耐性をつくることです。

それには、TENGAなどの刺激の強いオナニーグッズを使うのが定番。

簡単に行うなら強く握ればいいと思うかもしれませんが、包茎の場合は皮が伸びるというデメリットもあります。

おすすめは、ガーゼを使った亀頭刺激法です。

ガーゼの両端を持って、左右から亀頭にこすりつけます。

ガーゼはローションを使ったり、なるべく濡らして行いましょう。

デメリットがなく、早漏改善のオナニーができます。

AVの見方を変える

漠然とAVを観るのではなく、女性の身体の仕組みを理解した上で観るのがおすすめです。

AVはエンターテイメントなので、演出のために激しく動いたりすることがあるものですが、女性の性感帯を的確に捉えた上で行っています。

従って、女性の性感帯を把握しているほうが、相手を楽しませるためのセックスができるようになります。

「早漏だから相手を楽しませることができない」というのは、あくまでも自分がイクことを前提にしている考えです。

相手を気持ちよくさせることだけを考えると、早漏でもセックスに自信が持てるようになる可能性は十分にあります。

SEX本番で早漏を防止する7つのテクニック

射精しにくい体位でする

SEXの体位には、射精しやすい体位と射精しにくい体位があります。

一番射精しやすい体位は正常位で、男性が前傾姿勢になることで交感神経が活発になります。

それにより、ペニスへの刺激が大脳に届きやすくなり、興奮が高まって射精しやすくなるのです。

さらに上からのしかかるような体位ですので、女性に対する征服欲も高まり、視覚的にも精神的にも興奮度が高まります。

身体的にも精神的にも射精しやすい体位だと言えます。

（1）対面上体立位

射精しにくい体位として知られている体位の一つが「対面上位立位」です。

聞き慣れないかもしれませんが、やり方は簡単で、前傾姿勢を取っている正常位から、男性が体を真っ直ぐに起こすだけ。

ベッドと男性の上半身が垂直になっていればOKです。

この体位では、興奮を司る交感神経と、リラックス状態を司る副交感神経が、上手くバランスが取れた中立な状態になります。

そのため、興奮が適度に抑えられ、射精しにくくなるというわけです。 

（2）座位

対面座位という体位も射精しにくい体位の一つです。

対面座位は男性が座った状態で、正面から抱き合うような体勢を取り、女性がペニスに向けて腰をおろした状態を指します。

対面座位では男性も女性も動きづらく、ピストン運動をしにくい体位です。

さらに、女性は膣奥に届きやすいですが、男性は亀頭への刺激が伝わりにくいという特徴があります。

そのため、すぐにイッてしまうのを避けることができます。 

しかも、お互いに抱き合っているために体の密着度は高く、奥まで挿入した状態ですので満足度は高い体位だと言えます。

より長い時間に渡って愛し合いたいときには最適な体位です。

視覚的興奮をシャットアウトする

SEXの前に、部屋は暗くしておきましょう。

これは、視覚から伝わる情報を減らすことが目的です。

男性は、視覚的な情報で興奮するとよく言われますが、これは相手の容姿から生殖に適しているかどうかを本能的に判断するためと言われています。

また、雰囲気を作る上でも暗がりを作ることは重要です。

明るい場所より、ちょっと暗がりがあるほうが女性は大胆になると言われています。

SEX前に一度射精しておく

AV男優が射精したときに、精子の量が少ない様子を見たことがありませんか？

AV男優は長い時間の撮影に耐えられるよう、一度SEX前に射精をしてから撮影に臨んでいるのだそうです。

もちろん、すべてのAV男優がそうだとは言えませんが、一度射精しておくと、その後はより長い時間に渡って射精を我慢することができます。

ただし、年齢を重ねた男性は一度射精するとその後本番で勃起できない、あるいは射精できないということがあります。

日ごろから短時間で2回以上のオナニーができない人には向かない方法ですので、注意してください。 

深呼吸してリラックスする

精神的な要因での早漏の場合、精神を安定させる必要があります。

勃起と射精には自律神経が大きく関わっていて、交感神経と副交感神経のバランスが重要なのです。

副交感神経は勃起を司り、交感神経は射精を司る役割があります。

早漏の人は交感神経が優位になりやすいため、早い段階で射精してしまうことになります。

副交感神経が優位な状態を継続させれば、早漏はコントロールできるようになります。 

副交感神経はリラックスを司る神経系のため、リラックスできる状態を作り出すことで優位な状態をキープすることができます。

「部屋を暗くする」「深呼吸をする」といったことが簡単にできることですが、他にも以下のような方法があります。

早漏であることをパートナーに告白する

「早くイッてしまったらどうしよう」「満足してくれないんじゃないか」と言った不安は緊張状態（交感神経優位）を作り出し、早漏の元となります。

隠してもすぐにバレることなので、パートナーに早漏であることを打ち明けましょう。

認めてもらえれば、恐れることなく落ち着いた状態（副交感神経優位）でSEXができます。 

早漏防止グッズを使う

SEXのときに早漏を防止するグッズを使うのも一つの手です。

ただし、それぞれメリット・デメリットがあるので、よく考えて導入してみてはどうでしょうか。

0.1mmコンドーム

一般的なコンドームよりも約3倍の分厚さを持つ「0.1mmコンドーム」は早漏防止によく使われるアイテムです。

ゴムが分厚いため膣内の感触や体温がペニスに伝わりにくく、より長く楽しむことができるとユーザーに評価されています。

早漏の人でも長い時間SEXを楽しめるというメリットがありますが、感触が伝わりにくくなることがデメリットです。

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早漏防止スプレー

局所麻酔成分を使った早漏を防止するスプレーというのも販売されています。

スプレー後、30分程度で効き始め、SEX時の敏感過ぎるペニスの感覚を鈍くしてくれるというものです。

ただし、パートナーの膣内感度の低下を避けるために、SEX前には必ず洗い流さなくてはなりません。

2時間程度は持続することがメリットですが、デメリットは感度が鈍くなるため、気持ちよさが下がることが挙げられます。

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早漏防止クリーム

早漏防止スプレーと同様に早漏防止クリームも局所麻酔成分が含まれています。

これもペニスの感度を下げ、早漏を防止することができます。

メリット・デメリットはスプレータイプと同様ですが、クリームを塗り広げるのが面倒だと感じる人もいるかもしれません。

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医薬品を使う

早漏に効果的な医薬品もあります。

世界初の早漏防止薬「プリリジー」のジェネリック医薬品として、安価に提供されている「ポゼット60mg」や「スーパーPフォース」です。

これらの医薬品はセロトニンの消費を抑制するダポキセチンという成分が使われています。

セロトニンには、交感神経を活性化させる「ノルアドレナリン」の分泌を抑える働きがあります。

セロトニンの消費量を抑えることで、副交感神経が優位な状態を作り、早漏を抑制することができます。

スーパーPフォースは、ED治療薬で有名なバイアグラと同じ成分も配合されています。

射精の抑制だけでなく、中折れが気になるなど勃起も強くしたいなら、こちらがおすすめです。 

 トレーニングでもダメなら最終手段！クリニックで早漏治療

どうしても即効性のあるやり方で早漏を治したいなら、手術という方法もあります。

手術にはさまざまなやり方があり、自分に合った方法を見つけます。

包茎手術等を行うメンズクリニックでの手術になるので、口コミ・評判等を確認したり、Webサイトを見比べてみましょう。

より良いクリニックを探すことが肝要です。

早漏手術の種類や費用相場

手術は主に次の4つの方法があります。

施術時間は短いものがほとんどで、おおむね15～20分程度の簡単なものがほとんど。

また、施術後に通院も不要のものが多いです。

麻酔が効いてるため、施術中は痛みを感じませんが、後日になって手術痕が完治するまではしばらく痛みが出ることも。

手術といっしょに痛み止めの薬を処方してもらい、治るまではそれで我慢するようです。

血行をよくする飲酒は4～5日程度控えるほか、SEXは1ヶ月程度控える必要があります。

早漏心理療法

心因性の早漏の場合、早漏心理療法を行います。

「早く射精してしまうのではないか」という不安や怖れを解消することが主な目的です。

これには「カウンセリング暗示療法」「自律訓練法」「行動療法」などが該当します。

心因性の早漏は、SEXにおける不安だけではなく、家庭内や仕事場でのストレスなども関わってきます。

思い当たる節があるなら、早めに取り組んでみてはいかがでしょうか。

早漏治療を相談できる病院・クリニック

一度でも医師に早漏であることを告げると、その後は気軽に相談しやすくなると感じる男性がほとんど。

一方、受付や担当医師が女性だと、抵抗を感じるために相談できないケースが多いのも事実です。

専門のメンズクリニックでは、そういう事情にも対応できるので、相談しやすい環境が整っています。

スタッフが全て男性であり、周囲の人も同じ悩みを抱えている人ばかりなので、気後れすることがありません。

デリケートな部分の相談になるので、実績を持ったクリニックに相談することが一番。

ABCクリニックは、豊富な実績があるのはもちろん、全国展開しているため、どこに住んでいても受けやすいことがメリットです。

ABCクリニックのHPを観る

早漏に対する女性の本音がヤバい

早漏を甘く考えていると、後になって取り返しがつかなくなることも。

男性が考えている以上に、早漏は重い問題です。

男性の身体上の問題だけに踏みとどまることはないからです。

破局や離婚の原因にもなる早漏

早漏について、あえて気遣いをしている女性は多いものです。

大抵の人は、性の問題について「口にするべきではない」という意識があります。

切り出さないのではなく、切り出せないのです。

そのため、女性は男性が問題を解決してくれるのを待つことに。

しかし、もし長年放置された場合、貴方が逆の立場であったらどう思うでしょうか？

自分だけの問題ではなく、夫婦の問題として男らしく解決に乗り出してみては？ 

早漏男性への女性の本音 

女性が、結婚前から早漏であることに気づいていても「大好きな人だから」と結婚に踏み切る方は多いようです。

そこはやはり男性冥利に尽きるというもの。

ところが、数年も経つと後悔ないしは不満に感じる女性は大勢います。

それは、早漏であること自体が問題なのではなく、解決しようとする意志がないことに向けられています。

男性が治す努力をするなら、女性も早漏を理解し、応援してくれるでしょう。

SEXは快楽だけではなく、れっきとしたコミュニケーションなのです。

【おまけ】早漏男子にもおすすめ！媚薬でセックスの満足度UP

トレーニングで成果を出すには、やはりそれなりに時間がかかるものです。

早漏改善に務めながらも、奥の手を用意しておくとより安心できるのではないでしょうか。

「いざ！」というときのために、媚薬を考えるという方法もあるのです。

狙いは女性の感度アップ

早漏改善をして以前より長く挿入できたとしても、女性が満足しなければ早漏と思われてしまう可能性があります。

媚薬で女性の感度や興奮度を上げておくと、短いセックスでも満足させやすくなるため、改善の一環として考えておきたいものです。

特に冷え症の女性は、血流が悪化していることから膣も濡れにくい傾向があります。

女性を濡らす愛液とは、血液の成分が滲み出たものだからです。

「冷え症で困ったりはしていない？」など、それとなく聞き出すことも容易にできるでしょう。

媚薬効果で早漏がかすむ！？

早漏の何が問題なのかというと、女性が満足する前に射精してしまうことです。

逆に言えば、女性が何度もイケれば満足はできるはずなので、男性が早くイッたところでそこまでがっかりされることはないと考えられます。

「相手の感度を高める」のも、早漏を解決するための手段なのです。

ただし、エロくなれば女性から2回戦をおねだりされる可能性も十分考えられるので、精力増強・勃起力アップ・スタミナアップは必須と言えます。

媚薬を使ったセックスの口コミ

「自分の早漏がなかなか治らない…」

そういうときでも、パートナーが感じやすくなれば早漏が解決できる場合もあるようです。

早漏の基準が女性の主観によって変わってしまうのであれば、たとえ健常者であろうとも早漏の烙印を押されてしまいかねません。

備えあれば憂いなし。肝心要なときは、入念に準備しておきたいものです。

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• 編集部評価：★★★★★総合95点
• 初回価格：4,980円（内容量20ml）
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ポケットサイズに収まる惚れルンですは、さり気なく飲み物に入れられることも一つの魅力。

大量に使用するものではなく、1回あたり最大でも3滴までが推奨されています。

馬プラセンタ、マカ、ガラナ、ザクロ果皮の4つの成分が女性の脳に作用、身体を火照させて快感を引き出します。

媚薬と言っても、女性にやさしい成分が使われているので、負担をかけてしまうような心配はありません。

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超有名AV男優しみけんも早漏である！！

一世を風靡しているあの超有名AV男優のしみけんさんも、実は早漏だということを知っていましたか？

ご本人も「早漏です」と認めているようですが「イキたいときにイケます」ということも言っています。

早漏であっても、射精コントロールができれば女性にとっては最も素敵なパートナーだと言えるわけです。

「女性が絶頂を迎えるタイミングで射精ができる」「快感を一緒に分かち合える」ということができれば、男女ともに幸せなSEXになりますよね。

そのためにここまで紹介してきた「早漏防止・改善トレーニング」を実践していきましょう。

筋トレの成果をよりアップさせるのにプロテインを飲むように、早漏改善トレーニングのときにもサプリメントを併用してあげることが一番効果的です。

ぜひ素敵なSEXライフを送れるようにトレーニングしてみてくださいね！