早漏防止の必殺テクニック＆トレーニング法を厳選17コ！男の威厳を取り戻せ

早漏防止に効く方法教えて！

早漏を防止したい。

鍛える方法や、防止するテクニックは確かにあります。

なかなか治らないと思うかもしれません。

それでも諦めないことが肝心です。

• 調べたサイト数⇒97件
• 調査した口コミ⇒62件

早漏防止の方法は、意外と数多くあります。

一つの方法がだめでも別のものを試すことで、自分に合った防止方法は見つけられると思われます。

早漏は、女性との仲にも深く影響を与えるもの。

それだけに「早漏をなんとかしたい！」と考える意志が重要になってきます。

早漏防止方法その1【トレーニングで鍛える】

まずは、本格的に早漏を改善するためのトレーニングを紹介します。

時間はかかるかもしれませんが、確実に早漏を改善したい方は、ここを参考に実践してみてください。

早漏を改善するのに重要なポイントとは？

早漏になりがちな原因として代表的と言われているのは、以下の3つです。

• ペニスへの刺激に耐性がない
• 精神コントロールが苦手
• PC筋がない

「ペニスへの刺激に耐性がない」については、刺激を与えることで耐性をつけていくことが必要となります。

そんな中でも特に鍛えるべきは、特に感覚が強いとされているペニスの先端「亀頭」、亀頭裏にある「小帯」、いわゆる玉袋「陰のう」の3つです。

「精神コントロールが苦手」については、特に興奮・緊張状態を自分でコントロールできるようにしていかなくてはいけません。

「PC筋がない」については、PC筋（骨盤底筋）を鍛えるしかありません。

ちなみに加齢とともにPC筋も落ちていきますから、年を重ねるにつれて早漏になってきたという人は特に重要なポイントになります。

それでは、上記の3ポイントを克服できる早漏改善トレーニング方法を7つ見ていきましょう。

【方法1】ひたすらAVを鑑賞する

精神コントロールをしやすくするための方法です。

性経験が少ないと、女性の裸を目にしたとき興奮しやすいことが、早漏を招いてしまいます。

ひたすらAVを鑑賞するといっても、ただ見るだけでは効果は薄いもの。

女性の体のつくりなどを真剣に観察し記憶していくと、興奮の対象から学術的なものを記憶していく方向に考え方がシフトしていきます。

すると、実際に女性の裸を目の前にしても興奮で我をなくすことなく、どこをどのように愛撫すれば良いかなど冷静に見ることができるようになるのです。

【方法2】亀頭刺激法

ペニスに刺激耐性をつけるためのものです。

早漏の原因のほとんどは「亀頭が刺激に敏感すぎるため」と言われています。

そのため、亀頭刺激法は多くの人にとって効果を実感できる方法と考えられます。

効果を実感するには1～3ヶ月程度はかかります。

詳しいやり方は以下の通りです。

亀頭刺激法のやり方

【STEP1】亀頭全体への刺激

1. ローションを用意して、亀頭全体に塗り広げます。
2. 亀頭全体を指で包むようにして、刺激を与え、まずはこれに慣れるまで亀頭全体への刺激を続けます。

【STEP2】尿道への刺激

1. 亀頭全体への刺激に慣れてきたら、今度は尿道を刺激していきます。このときローションが乾いてきていたら、追加してください。
2. 尿道の入り口を人差し指でなぞるように刺激を与え、今度はこれに慣れるまで尿道口への刺激を続けます。

【STEP3】亀頭裏への刺激

1. 尿道口への刺激にも慣れてきたら、最後に亀頭裏。亀頭と竿を繋ぐラインを刺激していきます。このときも必要であればローションを追加してください。
2. 亀頭裏を人差し指でなぞったり、指で輪をつくるようにして締めたり緩めたりなど刺激を与え、またこれに慣れるまで刺激を続けます。

【方法3】温冷法

「温冷法」は、その名前の通りにペニスを温めたり冷やしたりすることで、ペニスに刺激耐性をつける方法です。

昔から民間療法として、精力を高めるために行われてきました。

方法はいたって簡単で、1分間ほど温水と冷水を交互にかけていくだけです。

冷やす温度の目安は体温より数度低い程度で31～32度くらいを目安にしましょう。

人の睾丸は、体温よりも4～5度低い温度で最も男性ホルモンを分泌すると言われているためです。

こうすることで、ペニスの毛細血管の収縮が強制的に行われ、血行が良くなり勃起力を高める効果も期待できます。

また、皮膚組織そのものを強くしたり、睾丸に冷水をかけると一日の疲れが取れるという話もあります。

「温冷法」は刺激耐性だけでなく、硬いペニスにするためのトレーニングを兼ねることもできます。

【方法4】PC筋を鍛える

PC筋が衰えていると、尿もれを起こしやすくなるだけでなく、精液をせき止める力も弱くなり、中折れの原因にもなります。

「PC筋」というのは、骨盤底筋といって肛門のすぐ近くにある筋肉のことです。

肛門を閉じようと意識して力を入れたときや、トイレで用を足すときに尿を途中で止めようと力を込めたときに動くのがPC筋です。

（※ただし、尿を途中で止めると尿が逆流して膀胱炎などになってしまう恐れもあるため、何度も試すのは止めてください）

PC筋を鍛えると、そのすぐそばに位置する「射精管閉鎖筋」も同時に鍛えることができると言われています。

PC筋トレーニング法

1. 立った状態で行います。
2. 肛門をぎゅっぎゅっと締めたり開いたりをくり返します。
3. これを1セット10回。朝・昼・晩・寝る前の4回に分けて、1セットずつこなしていきましょう。

【方法5】スクイーズ法

アメリカの性科学者マスターズ＆ジョンソン夫妻が編み出した早漏改善方法です。

自律神経のコントロール力を鍛えることを目的とし、精神面での射精コントロールができるようになると言われています。

スクイーズ法のやり方

1. 通常通りの自慰行為をして、射精手前まで持っていきます。
2. 射精しそうになったら、ペニスのカリ首を手で握り、射精を止めます。
3. 「1」と「2」を1度の自慰行為中に何度もくり返す。

【方法6】セマンズ法（パートナーの協力必須）

スクイーズ法よりも更に高い効果を得られる可能性が高い方法です。

しかし、一人ですることはできないため、パートナーの協力が必須となります。

これも射精を意識的に我慢することで、精神面での射精コントロールができるようになると言われています。

セマンズ法のやり方

【STEP1】手淫

1. 女性が男性のペニスを手で刺激します。
2. 射精しそうになったら女性は手を離し、落ち着いたらまた手で刺激します。
3. 「1」と「2」を4回ほどくり返したら、最後は射精します。
4. きちんと4回目まで我慢できるようになったら、STEP2に移行します。

【STEP2】手淫＋ローション

1. 今度はローションをつけた状態で女性が男性のペニスを手で刺激します。
2. 射精しそうになったら女性は手を離し、落ち着いたらまた手で刺激します。
3. 「1」と「2」を4回ほどくり返したら、最後は射精します。
4. きちんと4回目まで我慢できるようになったら、STEP3に移行します。

【STEP3】本番

1. 騎乗位の状態でペニスを挿入して、女性がピストン運動をします。
2. 射精しそうになったら女性は動きを止め、落ち着いたらまたピストン運動を再開します。
3. 「1」と「2」を4回ほどくり返したら、最後は射精します。 

早漏防止方法その2【サプリ（精力剤）を飲む】

運動だけでなく、サプリ（精力剤）の服用も早漏帽子のための有効な方法です。

サプリを服用すると、どのような効果が得られるのでしょうか。

精力剤が早漏防止に有効な理由

精力剤が早漏防止に有効と言われるのは、以下の2つの理由があります。

◎勃起力が高まり、硬度が増す

実は、勃起が弱いと刺激が伝わりやすいため、早漏になりやすい傾向があります。

硬く勃起しているときのほうが刺激には強いのです。

精力剤に含まれている成分の多くは、男性ホルモン（テストステロン）の分泌を促進させることを目的としています。

男性ホルモンの分泌が促進されると、脳が精子の生成やペニスに血を送り込もうと指令を出すなど、精力が高まります。

精力が高まれば勃起力も高まるので、ペニスの硬さが増します。

精力剤の服用は、刺激に強く射精しにくいペニスを作ることが可能です。

◎自信がつく

早漏の原因には、気持ちの面も大きく関わっています。

精力剤を服用しているという事実と、早漏防止効果が期待できることが安心感をもたらし、緊張を和らげることにつながります。

見た目にも普段より太く、硬く反り立ったほうが誇らしさすら感じるのではないでしょうか。

その自信が心に落ち着きを取り戻し、高い早漏防止効果を得ることにもなるのです。

サプリ×トレーニングで効果アップ！

サプリが早漏に対しいかに強力であるか、ご理解いただけたと思います。

早速サプリを調べたいと思うかもしれませんが、ちょっと待って下さい。

先程のトレーニングもサプリも有効な手段ですが、どちらか片方行うより、両方やったほうがいっそう効果はアップします。

アスリート選手が普段から運動で身体を鍛え、なおかつ栄養摂取に気を配っているのと、理屈は全くいっしょ。

身体の内と外から対策を施すことで、相乗効果を発揮します。

早漏防止サプリの選び方

成長ホルモンの分泌を促す成分も大事ですが、シトルリンやトリプトファンなど早漏防止に直接有効な成分が入っているものを選びます。

サプリは継続的に服用して体質改善を図るものなので、継続が可能な価格かどうかを判断することも大事です。

海外製サプリでは、日本で認可されていない成分が使われているケースもあります。

日本人用に成分を調整していたり、元から日本製のサプリを選ぶのが安全です。

また、使用者の口コミをチェックすることも、安全確認のための方法です。

早漏防止サプリの効果的な飲み方

サプリは、基本的に水か白湯で服用します。

まれにお茶やコーヒーで飲もうとしている方もいますが、有効成分の吸収が阻害されるケースがあります。

また、1日の量をいっぺんに服用するのではなく、朝食前、トレーニング前、就寝前など小分けにして飲むほうが吸収効率は上がります。

サプリメントは医薬品と違い、健康食品なので飲んですぐ効果が出るというものではありません。

少なくとも3ヶ月以上継続することをおすすめします。

【おすすめ】早漏防止に効くサプリTOP5＆口コミ

１位　ペニトリンMAX

＼デカくて硬いほうが遅くなる！／

ペニトリンMAX

• 編集部評価：★★★★★総合93点
• 初回価格：8,200円
• 1回あたりの値段：約276円
• 保証・特典：3本購入で1本無料
• メーカー：有限会社ノルデステ

ペニトリンMAXは、成長ホルモンの分泌を促進する希少成分が含まれているだけではありません。

シトルリンの含有量を5倍に強化し、1日の摂取目安量の87.5％をこれ一本でカバー。

早漏の治療だけでは、現状を維持するに過ぎません。

そこから一歩推し進めて、よりよい理想を作りたい方におすすめです。

早漏防止サプリの中では、安価な部類に入るのもお得。

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悪い口コミから見るデメリット

ペニトリンMAXに限らず精力剤に即効性はありません。

効果を実感している方でさえ、最初の1ヶ月目では何も変わらないというケースがほとんど。

少なくとも、3ヶ月は様子を見てから判断する必要があります。

ペニトリンMAXの成分と特徴

血管拡張を促すシトルリンが豊富に配合されています。

スイカなどウリ科の植物に多く含まれる成分ですが、シトルリン含有量が特に高いスイカでさえ毎日500g近く食べなくては摂取目安量には届きません。

シトルリンは、食事だけで賄うのは事実上不可能ということです。

どんなに栄養バランスのいい食事をしても、サプリを使ったほうがいい理由はここにあります。

ペニトリンMAXを安く買う方法

ペニトリンMAXを購入するなら、公式サイトでの購入が一番。

もっとも安い上にまとめて購入するほど割引も大きく適用されます。

特に3本以上の購入では1本無料でプレゼントがもらえるため、1、2本だけで買うより断然お得です。

Amazonでは販売がなく、楽天では通常価格よりやや割高になっています。

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2位　ヴィトックスα

＼3年連続No.1の実力！／

ヴィトックスα

• 編集部評価：★★★★★総合90点
• 初回価格：12,800円
• 1回あたりの値段：約426円
• 保証・特典：毎週500名限定（先着順）で1箱プレゼント
• メーカー： MEN LABO

据え置き価格のまま、成分の改良を続けているヴィトックスα。

近年に注目され始めた成分も加え、ますます強化を図っています。

96.5％という顧客満足度からも、ユーザーの信頼を勝ち取っている商品です。

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悪い口コミから見るデメリット

精力剤の中でも、ペニス増大は精力増強以上に時間がかかります。

悪い口コミを見ると、早々に見切りをつけているケースが目立ちます。

どんな精力剤であろうと、継続して初めて効果が得られます。

焦らずじっくりと体質改善していきたいものですね。

ヴィトックスαの成分と特徴

従来の製品から、100種類以上の成分を追加配合し、天然のシトルリンも2倍に増やしています。

また、近年研究が進んだことで、メディアでも話題になったレスベラトロールをいち早く取り入れてます。

様々な成分の長所を取り入れていることがヴィトックスαの大きな特徴です。

ヴィトックスαを安く買う方法

ヴィトックスαもやはり公式サイトでの購入が一番お得。

一見すると、アマゾンでの購入が最も安いように見えますが、公式サイトではまとめ買いによる割引があります。

5箱では最大49％OFFになるので、半額での購入も可能なのです。

精力剤で効果を実感するには3ヶ月は継続する必要があるため、まとめ買いはお得なだけでなく単品で購入するより効果も実感しやすいと言えます。

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３位　ゼファルリン

＼安心の日本製サプリ／ 

ゼファルリン

• 編集部評価：★★★★☆総合89点
• 初回価格：13,800円
• 1回あたりの値段：460円
• 保証・特典：3箱以上の購入で1箱無料
• メーカー：KSTジャパン

日本人の体質に合わせることを目的として開発された、国産のサプリメントです。

日本は品質チェックが厳しく、高い安全性を確立している国です。

審査をクリアした工場で生産されているので、安心して使えることは言うまでもありません。

サービス面でも、日本ならではの丁寧な配慮を展開。

プライバシー保護にも対応するなど、家族や周囲の目を気にすることなく購入も可能です。

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悪い口コミから見るデメリット

貴方は、今からプロのアスリート選手になると決心したとします。

10日あまりで、アスリート選手になれるだけの基礎体力を身につけることができると思うでしょうか？

「そんな短い期間で肉体改造などできるはずがない！」と思うものですよね。

 とにかく肉体改造をしようと思ったら、時間がかかるものです。

それは、早漏防止でもペニス増大でも事情は全く変わりません。

それこそ、アスリート選手になるつもりで、コツコツと時間をかけることが重要です。

ゼファルリンの成分と特徴

ゼファルリンは、シトルリンとトリプトファンを含有した加工食品です。

ちょうど、早漏対策に欲しい成分が含まれています。

そのため、まずはこのゼファルリンから試してみるのもいいかもしれません。

ゼファルリンを安く買う方法

公式サイトとアマゾンでの販売価格がほぼいっしょ。

しかし、3箱以上購入した場合、1箱プレゼントされる公式サイトがお得です。

また、公式サイトなら期限が切れてる転売品を購入してしまうような心配もありません。

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４位　ベクノールEX

3位のゼファルリンと同じく、シトルリンやトリプトファンを配合しています。

成長ホルモンの分泌や、運動機能を高める成分を重視しています。

その意味では、運動と精力剤で早漏防止をしたい方との相性がいいと言えるでしょう。

ベクノールEXも日本製のサプリメントなので、安全性も十分です。

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５位　バリテイン

どんなに有効成分を多く含んでいても、身体に吸収されなければどうにもなりません。

従って、有効成分以外に身体の働きそのものについても考慮する必要があるのです。

バリテインが201種類もの成分を採用しているのはそのためです。

シトルリンやトリプトファンの他、多数の酵素を配合することで、有効成分の吸収率の向上を図っています。

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早漏防止方法その3【早漏防止薬を飲む】

早いところなんとかしたいと、急ぐ事情があるのなら、早漏防止薬が適しています。

この薬を使った場合はどうなるか確認してみましょう。

早漏防止薬とサプリの違い

早漏防止薬が医薬品であるのに対し、サプリは健康食品であるため、両者の性格は全く異なっています。

早漏防止薬は身体の機能を一時的に阻害しているだけで体質改善ができるものではありませんが、その代わりに即効性と確実性に優れています。

一方、サプリは栄養を摂取することで体質改善ができるため、根本的な問題解決を可能としますが、即効性と確実性は早漏防止薬に劣ります。

早漏防止薬の効果

早漏防止薬の効果を考える前に、まずは射精の仕組みから考えてみましょう。

性行為は自律神経の働きと密接な関係があります。

勃起時は副交感神経が、射精時は交感神経が働いています。

脳内ではセロトニンが副交感神経を、ノルアドレナリンが交感神経を活発にしています。

また、セロトニンにはノルアドレナリンを抑制し、副交感神経を優位にする作用もあります。

ところが、シナプスはセロトニンを放出した後、再度取り込んでしまう作用があるのです。

早漏防止薬は、シナプスの再取り込み作用を阻害することで、セロトニンの濃度を一時的に上げるという薬です。

ED治療薬では早漏防止はできない

バイアグラなどのED治療薬の作用は、ペニスを硬く勃起させることだけ。

ペニスを萎えさせる作用のあるPDE-5という酵素の働きを阻害しています。

硬く勃起することで、刺激を伝わりにくくするという点では、過敏性早漏なら一定の効果は見込めそうです。

しかし、基本的に血管に作用する薬であるため、心因性早漏の対策にはなりません。

EDと早漏で共通する部分もありますが、基本的には早漏防止が可能なものではないのです。

日本でも買える！早漏防止薬のジェネリック2選＆口コミ

スーパーPフォース

＼バイアグラと早漏防止のいいとこ取り／

スーパーPフォース

• 編集部評価：★★★★☆総合90点
• 初回価格：3129円（4錠入り）
• 1回あたりの値段：約788円
• 保証・特典：まとめ買いによる割引あり
• メーカー：Sunrise

早漏防止薬の成分であるダポキセチンに、バイアグラの成分であるシルデナフィルも配合したものです。

早漏の対策をしても、EDが早漏を招いていることもあります。

中折れしやすいなど、勃起力にも不安を感じる場合はスーパーPフォースは適していると言えます。

スーパーPフォース以外にも、レビトラやシアリスなど他のED治療薬の成分を配合したものもあります。

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悪い口コミから見るデメリット

医薬品であるため、人によっては副作用を起こすことも。

吐き気や頭痛、めまいなど、アルコールを飲んだときと同じような症状です。

副作用が辛い場合は、服用量を減らすことで軽減できる場合があります。 

スーパーPフォースの成分と特徴

スーパーPフォースは、早漏防止成分のダポキセチンとED治療薬の中でも有名なバイアグラの成分シルデナフィルを配合したものです。

早漏とEDは関連する部分もあるため、両方の問題に同時に対応しやすいことがメリットです。

ただし、シルデナフィルは油を通過することができないため、食事の影響を受けやすいという欠点があります。

食事をする30分前に服用するか、食事後であればできる限り時間を空ける、また油を使う食事は避けるなどの工夫が必要です。

スーパーPフォースを安く買う方法

スーパーPフォースは医薬品なので、アマゾンと楽天では現在取り扱いがありません。

ただし、アマゾンでは現在医薬品を取り扱い始めているため、いずれは販売されるようになる可能性はあると考えられます。

現状では、個人輸入代行サイトでのみ購入が可能です。

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 ポゼット60mg

 ＼世界初の早漏防止薬のジェネリック薬／

ポゼット60mg

• 編集部評価：★★★★☆総合87点
• 初回価格：3,680円（10錠入り）
• 1回あたりの値段：368円
• 保証・特典：まとめ買いによる割引あり
• メーカー：Sunrise

世界初の早漏防止薬であるプリリジーのジェネリック薬です。

成分のダポキセチンは、普段より3～4倍射精までの時間を長くすることが可能です。

性行為の1時間から3時間ほど前に、1錠だけ服用しましょう。

新薬より安価なだけでなく、10錠入りなので、1回あたりの値段がかなり安くなっています。

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悪い口コミから見るデメリット

早漏だけでなく、ふにゃふにゃになってしまうのはEDも関連しているものと思われます。

その場合、スーパーPフォースなどのように早漏防止薬＋ED治療薬を使ったほうが効果的です。

原因が複合的であると考えられる場合は、そちらを試してみましょう。

ポゼット60mgの成分と特徴

ポゼット60mgは、ダポキセチンを主成分とした早漏防止薬です。

新薬のプリリジーと全く同じ成分、同じ配合量で作られています。

剤形が異なるため完全複製品ではありませんが、安価な価格でほぼ同じ効果が得られます。

ポゼット60mgを安く買う方法

ポゼット60mgも医薬品であるため、やはりアマゾンと楽天では扱いがありません。

また、海外製の医薬品でもあるため、通常の通販サイトでは取り扱いはないと考えるのが妥当です。

信頼のできる個人輸入代行サイトで購入しましょう。

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早漏防止方法その4【オナニー改善】

早漏の原因が、日頃行っているオナニーにあるとしたら驚くでしょうか。

思い当たる節もあるのではないかと思われます。

早漏になりやすいオナニーとはどういうもので、改善するにはどんなやり方がいいのでしょうか。

早漏を招くNGオナニー2選

早く抜くオナニー

本番のSEXと違い、一人で行うオナニーはタイミングを図る必要がなく、自分のイキたいときにイクようにすることがほとんど。

中でも時間をかけずに抜く早抜きを行っていると、その射精するタイミングを身体が覚えてしまいます。

本番でも早くイクようにプログラミングしてしまうようなものです。

家族含め、周囲にバレないようにしたいという気持ちがあると、オナニーを短く済ませる傾向があるようです。

皮オナニー

ペニスの皮で亀頭を覆った状態で行うのが皮オナニーです。

気持ちのよいオナニーともいわれていますが、竿の部分しか刺激されないため、亀頭部分への刺激耐性は身につかないという欠点があります。

また、包茎だと皮が伸びて重症化する点も大きなデメリットです。

カリの下にある内板は、感じやすい性感帯の一つですが、亀頭の部分も敏感なのである意味もったいないオナニー方法とも言えます。

早漏防止に効果的！刺激的なオナニー方法4選

亀頭刺激法

早漏の原因のほとんどは、亀頭が刺激に対して敏感すぎるからとも言われています。

同じオナニーでも、亀頭を鍛えたほうが早漏防止になるのです。

やり方は以下の通り。

【STEP1】亀頭全体への刺激

1. ローションを用意して、亀頭全体に塗り広げます。
2. 亀頭全体を指で包むようにして、刺激を与え、まずはこれに慣れるまで亀頭全体への刺激を続けます。

【STEP2】尿道への刺激

1. 亀頭全体への刺激に慣れてきたら、今度は尿道を刺激していきます。このときローションが乾いてきていたら、追加してください。
2. 尿道の入り口を人差し指でなぞるように刺激を与え、今度はこれに慣れるまで尿道口への刺激を続けます。

【STEP3】亀頭裏への刺激

1. 尿道口への刺激にも慣れてきたら、最後に亀頭裏。亀頭と竿を繋ぐラインを刺激していきます。このときも必要であればローションを追加してください。
2. 亀頭裏を人差し指でなぞったり、指で輪をつくるようにして締めたり緩めたりなど刺激を与え、またこれに慣れるまで刺激を続けます。

時間をかけるスローオナニー

早抜きが早漏の原因となってしまうなら、遅いタイミングに慣れさせれば早漏改善に繋がります。

早抜きが5分もかけずに行っているとしたら、スローオナニーでは20分程度の時間をかけて行います。

刺激は早抜きのときより優しくても構いません。

時間を長くかけすぎると、今度はひどい遅漏になってしまうケースもあります。

女性の理想の挿入時間は15分、イクのにかかる時間が20分と言われているので、スローオナニーの時間の目安は20分程度で十分と考えられます。

スクイーズ法

アメリカの性科学者「マスターズ＆ジョンソン夫妻」が編み出した早漏改善方法です。

自律神経をコントロールする力を鍛えることが目的で、精神面での射精コントロールを訓練で可能にします。

スクイーズ法のやり方

1. 通常通りの自慰行為をして、射精手前まで持っていきます。
2. 射精しそうになったら、ペニスのカリ首を手で握り、射精を止めます。
3. 「1」と「2」を1度の自慰行為中に何度もくり返す。

刺激の強いオナニーで鍛える

刺激に慣れていないことが原因ならば、刺激の強いオナニーで慣らしておくという方法もあります。

TENGAなどのグッズを使って刺激を強くしてみましょう。

ただし、やりすぎると膣内射精障害になり、女性の膣では物足りなくて、射精できなくなってしまうことも。

常用化せずに、たまに行うくらいでも十分です。

早漏防止方法その5【食べ物】

早漏の原因が、普段の食生活にあるという場合も。

早漏を招きやすい食生活とは…？

早漏体質になりやすい食事の習慣

ファーストフード、加工品、スナック菓子、ジャンクフードなどを好んで食べると、早漏体質になりやすいと言われています。

これら添加物を含むものは、分解に大量の栄養を消費してしまいます。

栄養は、基本的に身体の健康維持が優先され、精力関連は後回しにされるので、精力減退を起こしやすいのです。

さらに、食事内容が偏っていると、ホルモンバランスが乱れることで、自律神経にも狂いが生じます。

それだけ交感神経が活発になりやすくなるため、早く射精しやすい条件を整えてしまうのです。

早漏防止＆改善に効く食べ物5選！

早漏の方は、セロトニンの分泌量自体が少ない傾向があります。

まずは、セロトニンの材料になる必須アミノ酸のトリプトファンを摂取すること。

またセロトニンの合成を促すためにビタミンB6の摂取も重要です。

トリプトファンが豊富な食材は、

• 肉類
• 乳製品
• 魚介類
• 豆類

など。

ビタミンB6であれば、

• にんにく
• レバー
• まぐろ

などが該当します。

両方を摂取できる食材は、バナナ。

お手軽に食べられるので、朝食などにどうぞ。

また身体が冷えていると、筋肉が緩みやすく、早漏になりやすい傾向があります。

身体を暖める食べ物では、人参や大根などの根菜類が適しています。

早漏防止方法その6【生活習慣の改善】

日々の生活が乱れていることも、早漏を招きやすい要因です。

生活習慣を改善することが早漏改善にもつながります。

早寝早起き

日中は、太陽光を浴びることでセロトニンの分泌を促し、睡眠中にテストステロン（男性ホルモン）の分泌を促します。

そのための良い習慣が早寝早起きです。

特に早く寝る習慣のほうが大事と言えます。

早めに寝ることで早めに起きれるようになり、頭もすっきりするため日中の活動能力も向上します。

特に睡眠不足はストレスの原因にもなるなど、百害あって一利なしです。

テストステロンの分泌が最もいい睡眠のゴールデンタイムは、夜10時～午前2時とされています。

睡眠時間だけでなく、時間帯にも気を配りましょう。

反復運動を習慣化する

反復運動を20分以上続けることで、セロトニンの分泌が促進されます。

特にストレスを抱えるほど、セロトニンの消費量は増える傾向があります。

運動はストレス解消にもなるため、セロトニンの消費を防ぐ意味でも一石二鳥です。

ウォーキングが有効な他、気軽にできることではガムを噛む方法もあります。

禁煙する

タバコは、EDや精力減退を招く一番の原因です。

タバコに含まれるニコチンは、血管を強力に収縮させる作用があります。

勃起しにくい身体を作る要因になるため、ふにゃふにゃしたペニスで刺激にも弱くなってしまうのです。

血管に作用するだけなく、自律神経を乱れさせ、交感神経を刺激するとも言われています。

早漏を克服するなら、この二つの理由で禁煙することをおすすめします。

アルコールは控えめに

アルコールは、ビール1杯程度であれば、リラックスや血行促進効果があるため、SEXにおいてはむしろ推奨されています。

頼りすぎるとアルコールなしのSEXに不安を感じるようになることもありますが、毎回飲むようなことをしなければ問題はないでしょう。

アルコールが問題になるのは、飲みすぎてしまう場合です。

神経伝達が麻痺することで勃起力が低下するだけではありません。

早漏防止薬やED治療薬でも、作用の範囲外であるため効果は得られないと考えられます。

アルコールは適度が一番です。

ストレス解消する

ストレスは、セロトニンを大量に消費したり自律神経を乱れさせるため、早漏の原因になります。

ストレスを抱えるほどセロトニンを消費し、それがストレスを感じやすくなるという悪循環を招きます。

運動などでストレス解消を心がけたり、必須アミノ酸であるトリプトファンを摂取しましょう。

トリプトファンは、成長ホルモンのメラトニンや脳内ホルモンのセロトニンの材料になるからです。

セロトニンの摂取でストレスを感じにくくなり、更にストレス解消がセロトニンの消費量を減らすので、好循環を生み出します。

早漏防止方法その7【早漏防止グッズを使う】

早漏を防止するためのコンドームや、早漏防止スプレー・クリームなどのグッズもあります。

現状の改善はできないため、いつまでも使い続けることは難しいかもしれませんが、安価で気軽に購入しやすいのが利点です。

早漏防止コンドーム

早漏防止テクニックの中では、初級者向けと言えます。

通常のコンドームは0.02mmや0.03mmといった厚さですが、早漏の方向けに0.1mmの厚さをウリとしたものも製造・販売されています。

使用者の口コミを確認すると、1分未満の方が3分、3分未満の方が6分になったなど、効果を実感している人は少なくないようです。

ただ、持続力が段違いに良くなるものではないので、これで満足できない人も多いでしょう。

「少しでも良いから今すぐ手軽に射精までの時間を延ばしたい！」という方向けです。

下記はソリペニがおすすめする早漏防止コンドーム4つのご紹介です。

◎着けやすさバツグン「NEW ゴクアツ」

コンドーム製造・販売会社としては大手の「オカモト株式会社」から販売されている「NEWゴクアツ」。

天然ゴムラテックスを使用することで、厚くても柔らかいコンドームになっているのが特徴的です。

口コミから見ると、「厚い分、感度は落ちるが持続時間は3～5分程度長くなった」といったものが多いようです。

▼「NEW ゴクアツ」の価格情報（Amazon）

価格：658円（税込）

送料：350円（2,000円以上のお買上げで無料）

内容量：1箱（12コ）

「NEW ゴクアツ」購入リンク

◎女性ウケも考えられている「ザ・ベストコンドーム 0.1mmストロング」

大手コンドームメーカー「不二ラテックス」と、雑誌「ザ・ベスト MAGAZINE SPECIAL」の発行元「KKベストセラー」がコラボしたものです。

人気AV女優の「葵つかさ」さんがイメージキャラクター。

星やハートなどをあしらったパッケージが、女の子からも好かれそうなデザインになっています。

「NEW ゴクアツよりもサイズが小さめ」という口コミも。

▼「ザ・ベストコンドーム 0.1mmストロング」の価格情報（Amazon）

価格：537円（税込）

送料：350円（2,000円以上のお買上げで無料）

内容量：1箱（10コ）

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◎ツブ加工でタフガイになろう「タフブラック」

ブラックカラーかつ、ドット状に小さな粒状の突起がほどこされたコンドーム。

粒は比較的しっかりしているものの、女性が感じるかどうかに関しては女性側の感度も関係します。

また、「ゼリーが少ない」と感じる方もいるようで、濡れ具合によっては女性が痛いと感じる場合もあるかもしれないので、注意してください。

▼「タフブラック」の価格情報（Amazon）

価格：530円（税込）

送料：350円（2,000円以上のお買上げで無料）

内容量：1箱（12コ）

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◎シンプルイズベスト「カブト厚」

「カブト厚」はシンプルな透明タイプ。

兜が印刷されたパッケージは、和風イメージを醸し出してイます。

コンドーム一つ一つのパッケージデザインもお洒落なので、女性に引かれることはないでしょう。

ただし、厚さに関しては「NEW ゴクアツなどに比べるといささか物足りない」という口コミが多く見られます。

センターゼリーイン加工なので、スムーズな取り付けが可能など、自然さを求める人には重宝します。

▼「カブト厚」の価格情報（Amazon）

価格：570円（税込）

送料：350円（2,000円以上のお買上げで無料）

内容量：1箱（8コ）

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早漏防止スプレー・クリーム

エムラクリームジェネリック(Prilox Cream)

＼局所麻酔で早漏防止！／　

エムラクリームジェネリック(Prilox Cream)

• 編集部評価：★★★★★総合91点
• 初回価格：4,380円（30g）
• 1回あたりの値段：126円（1gで換算）
• 保証・特典：まとめ買いによる割引あり
• メーカー：Neon Laboratories

亀頭に塗ってからコンドームを併用するとクリームが馴染みやすくなります。

クリームを塗るのは1時間ほど前で、SEXを行う直前に洗い流します。

早漏改善目的だけなく、脱毛などでも使われています。

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悪い口コミから見るデメリット

悪い口コミは特に見当たりませんでした。

しかし、塗りすぎると感覚が完全に麻痺してしまい、持ちこたえることはできても全く気持ちよくないという意見も見られます。

適量は1回あたり1～2g程度でも十分です。

エムラクリームジェネリックの成分と特徴

局所麻酔の成分として、リドカインとプロピトカインを25mgずつ含んでいます。

一般的によく使われているタイプの麻酔成分なので、安心して利用することができます。

効果の持続時間は約1～2時間程度です。

エムラクリームジェネリックを安く買う方法

エムラクリームジェネリックは、海外製品であるためアマゾンや楽天など一般の通販サイトでは取り扱いがありません。

個人輸入代行サイトで、まとめ買いによる割引があります。

そちらを利用して、安く購入しましょう。

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ビゴラスプレー

＼スプレー方式なら手間いらず／　

ビゴラスプレー

• 編集部評価：★★★★★総合93点
• 初回価格：2,592円（15g）
• 1回あたりの値段：約86円（1回あたり0.5gの使用で換算）
• 保証・特典：まとめ買いによる割引あり
• メーカー：MSD

クリームを使うよりも手軽であることがスプレータイプのメリット。

SEXを行うまえに3、4回ほどさっとスプレーをするだけです。

国内ではあまり知られていないのかもしれませんが、海外で人気を集めている商品です。

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悪い口コミから見るデメリット

ビゴラスプレーは無臭ではないため、においが気になるという方も。

麻酔を使うタイプでは、どのみち洗い流す必要があります。

どうしても気になるという場合は、クリームタイプや服用する早漏防止薬を検討してみましょう。

薬の効果は、大抵の方が実感しています。

ビゴラスプレーの成分と特徴

ビゴラスプレーには麻酔薬のリドカインが使われています。

麻酔成分としてはよく使われるものなので、強い副作用を懸念する必要はありません。

服用するタイプの薬が苦手なら、ビゴラスプレーなど塗るタイプの薬がおすすめです。

ビゴラスプレーを安く買う方法

ビゴラスプレーも海外製の医薬品であるためか、個人輸入代行サイトのみでの販売となっています。

5箱のまとめ買いでは一つあたり807円で購入できるなど、1箱ずつでの購入よりも人気です。

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漏防止方法その8【SEX本番で使えるテクニック】

「なるべく薬には頼りたくない」という場合、体質を改善することが望ましいですが、これにはどうしても時間がかかります。

体質改善が間に合わないという場合でも、ちょっとした工夫で早漏を緩和することは可能です。

そのための方法を紹介します。

本番前に1回射精しておく

性行為に入る前に1度自分で抜いておくことで、本番の興奮や感度を鈍らせるテクニックです。

欠点は、ある程度の精力がないと、回復までに時間がかかることです。

年を重ねるにつれて回復力はどうしても遅くなるため、若者向けのテクニックとも言えます。

その日の体調や人によっては、1度射精したあとのほうが感度が上がってしまうことも。

また、いざ本番で勃たなくなるというケースもあるため、射精できる回数は把握しておく必要があるかもしれません。

先にパートナーに告げる

早漏がコンプレックスになっている場合、その気持ちが余計に早漏をひどくしているケースもあります。

重症化すると性行為中にリラックスができず、緊張や焦りからEDに陥ってしまう可能性もあるため、コンプレックスはかなり怖いものです。

性行為をする前に早漏を打ち明けるのは、精神面での早漏防止テクニックとしては十分有効です。

心配を抱えながら性行為をしている人には、効果を発揮しやすいを考えられます。

部屋を暗くする

男性が性的に興奮する要素は、視覚からの情報が一番大きいと言われています。

これは、見た目から女性の出産能力を判断する本能を持っているからです。

多くの男性が胸やお尻の大きな女性を好むのは、おそらくこのためかもしれません。

ちなみに、女性は外見以上に精神的な面で男性に魅力を感じて惹かれることが多いと言われています。

部屋を暗くして視覚から得られる情報を少なくすることで、ある程度興奮を抑えることができるとされています。

また、薄暗がり程度にすることは、雰囲気作りにも役立ちます。

腹式呼吸で心身を落ち着かせる

人は興奮状態や緊張状態になると呼吸が浅くなってしまいます。

呼吸が浅くなるほど、より興奮状態も昂ぶってしまうので、意識的に腹式呼吸を行うことも早漏防止には効果的です。

日頃から呼吸を意識しておくのもいいでしょう。

腹式呼吸が苦手という方は、深呼吸でもOK。

深く呼吸を行えば、性行為中でも精神状態を落ち着けることができ、射精を多少なりとも長引かせることができます。

ただし、音が聞こえるほどの深呼吸はムードを壊しかねないので、あまり力まずに行いましょう。

射精準備段階前に止める

まず、射精に至るまでの流れは以下の通りです。

1. 全く勃起していない状態
2. 半分勃起している状態
3. 勃起している状態
4. 射精準備の状態
5. 今にも射精する状態

早漏防止のために重要なのは、5段階のうち3段階目を維持することです。

射精準備に入ってしまった段階では止めることはなかなか難しいものですが、これを知らずに寸止めしようとして失敗してしまう方は少なくありません。

コツとしては、4にいきそうになったら直ちに動きを止めること。

4の段階に入ってから落ち着くのを待つのではなく、4の段階に入らないようにすることが大切なのです。

興奮を鎮める間はキスをしたりなど、休みながら相手を喜ばせることを考えてあげてはどうでしょうか。

ピストン方法を工夫する

早漏の場合、浅いピストンを避け、深いピストンを心がけたほうが、射精を遅らせやすくなります。

浅いピストンほど、敏感な亀頭への刺激が強いためです。

特に亀頭への刺激に慣れていない場合には有効だと考えられます。

ただし、奥だけを突こうとするのは女性が気持ちいいと感じにくいかもしれません。

女性の性感帯は、膣の奥へいくほど快感の質は上がりますが感度が下がるため、慣れが必要だからです。

深くピストンするのは、3回に1回、6回に1回、9回に1回などのリズムをとりましょう。

深く突く回数を増やすなど、自分なりにアレンジしてもかまいません。

射精しにくい体位でする

体位はその数100種類以上もあると言われていますが、その中でも正常位は最も射精しやすい体位です。

前傾姿勢になる正常位は交感神経が優位になり、興奮しやすいとされているからです。

長持ちしやすいと言われている体位は、まず「対面上体立位」。

これは、女性は正常位と同様に仰向けに寝転がり、男性は膝をついた状態で挿入するといった体位です。

正常位と比べると上半身が起き上がっているだけですが、これだけで挿入角度や深さを調整しやすくなるため、射精コントロールも比較的容易になります。

それに、上半身が起き上がっている体勢は、交感神経と副交感神経のバランスが整いやすいことも理由の一つ。

そのため、興奮もリラックスもしすぎず、早漏防止や中折れ防止にも繋がるのです。

次に、「対面座位」も長持ちしやすいと言われています。

座った男性の上に女性が向き合って座るようなこの体位もまた、上半身が起きているので「対面上体立位」と同様に興奮しづらく、早漏防止効果を期待することができます。

8.力技で止める

射精しそうになったときにペニスの根本を強く掴むことで、強制的に射精を止める方法です。

ある程度止めることが可能と言われていますが、あくまである程度です。

ただし、射精を無理矢理にでも止めようとするのは、「逆行性射精」と言って精液が膀胱に逆流してしまうケースもあります。

不妊症になる恐れもあるため、強すぎる力はNGです。

早漏防止方法その9【手術する】

「薬や工夫もいろいろ試してみたけど、やっぱりだめだった…」

他に手を尽くしてしまった場合の最終手段が手術です。

早漏防止の手術方法

早漏防止の手術は次の2種類の方法が考えられます。

早漏注射は、コラーゲンやヒアルロン酸を亀頭に注射するというもので、ペニス増大も兼ねています。

これらの成分は徐々に身体に吸収され、時間が経過すると共に元に戻ってしまうこともあります。

永久に残り続けるタイプの場合なら打ち直す必要はなくなりますが、値段も相応に高くなるほか、安全性を疑問視する声も。

また、包茎は亀頭部分が刺激に慣れていない傾向があるため、包茎手術も早漏防止としては有効です。

包茎手術も複数の方法があり、クリニックなどによっても値段が異なります。

早漏防止に陰茎背部神経遮断術という手術もありますが、安全性の観点から国内では実施されていません。

早漏防止手術が受けられるクリニック

ABCクリニック

＼多数の実績！大きな安心！／

ABCクリニック

• 編集部評価：★★★★★総合94点
• 初回価格：内容によって変動
• 設備：手術室、カウンセリングルームなど
• 施設：全国展開

包茎治療など、男性の悩みについて多数の実績を持つクリニックです。

設備は法規定以上で最大限に整えています。

全国展開しているため、どの地域に住んでいても通院しやすいことも大きなメリット。

公式サイトを見る

【噂の真相】フェミニーナ軟膏で早漏防止！？

女性用のかゆみ止め薬であるフェミニーナ軟膏。

これを旦那のあそこに塗ってあげたら…、なんと早漏防止効果があった！という噂が流れています。

「女性用なのに、なんで効果があるのか？」と不思議に思う方もいらっしゃるのでは？

この噂の真相を確かめたところ、たしかに早漏防止ができる理由があったのです。

フェミニーナ軟膏で早漏防止ができると口コミで話題

本来の用途とは違いますが、フェミニーナ軟膏をペニスに塗ったら早漏防止効果があったと話題になっています。

実は、フェミニーナ軟膏だけでなく、ムズメンでも同様の効果が得られます。

ムズメンとフェミニーナ軟膏はパッケージが違うだけで、中身は全く同一だからです。

なぜ、これらのかゆみ止め薬で早漏防止の効果が得られるのでしょうか。

【結論】効果はあるがEDになるリスクあり

フェミニーナ軟膏もムズメンも、リドカインという局所麻酔成分が使われています。

つまり、クリームやスプレーなど塗るタイプの早漏防止薬と理屈は同じです。

国内産である分、フェミニーナ軟膏やムズメンのほうが入手しやすいメリットがあります。

ただし、常用していると薬剤性EDになる危険性もあります。

この方法に頼りすぎるのはおすすめできません。

問題を根本的に解決することが重要です。

【基礎知識】早漏の種類＆原因

そもそも、早漏の種類や原因にはどのようなものがあるのでしょうか。

改めて確認をしてみましょう。

自分がどれに当てはまるのかを見つけられると、より効率良く早漏の改善が期待できます。

過敏性早漏

「過敏性早漏」とは、ペニスが刺激に弱いために起こる早漏です。

包茎が原因の場合と、誤ったオナニーが原因となっているケースが多く見られます。

過敏性早漏のほとんどは、包茎（仮性）による刺激耐性の低さに問題があります。

普段は亀頭が皮に守られているため、外部からの刺激への耐性がないことや、刺激が少ないために皮膚が厚くならず、敏感になってしまうことです。

包茎手術をしたから治るという訳ではないのが「過敏性早漏」の難しいところ。

皮の処置で以前より外的刺激に晒されるため、徐々に刺激に強くなる可能性はありますが、時間がかかってしまいます。

効率を求めるのであれば、亀頭刺激法や温冷法によって強制的に刺激に慣れさせていくのがおすすめです。

また、手っ取り早く短時間で終わらせるオナニーが早漏の原因というケースもあります。

短時間での射精をくり返すことで、一種の条件反射になってしまうからです。

この場合には、長く時間をかけた自慰行為を心がけることや、スクイーズ法が早漏改善に効果的です。

心因性早漏

様々なクリニックの統計では、早漏の半数以上は心因性を伴っていると言われています。

これは、視覚や聴覚から得られる情報に過度に興奮し、射精のコントロールができなくなることが原因です。

経験人数が少ない若い世代に多いほか、何らかの原因でセロトニンが不足している場合でも起こることがあるようです。

初体験のときや、経験人数が少ないうちはほとんどの男性が過度の緊張と興奮に陥るため、早漏になりがちです。

多くの場合は、経験を重ねることで改善されていく傾向にあります。

しかし、中にはいつまで経っても緊張してしまうという男性も。

AVを見て、視覚から得られる情報に慣れるのも良いでしょう。

経験人数に限らず、早漏であるということをパートナーに告げるというのも、緊張感を和らげます。

また、脳内伝達物質の一種である「セロトニン」は、気持ちを落ち着ける効果があると言われています。

早漏の男性の多くは、このセロトニンが不足していることが最近の研究で解明されてきました。

セロトニン不足の対策は、食事療法や薬物療法がある他、「スクイーズ法」や「セマンズ法」を用いて、脳内伝達物質のバランスを整える力を高めるといった方法でも早漏改善効果が期待できます。

衰弱性早漏

衰弱性早漏は、射精管閉鎖筋が衰えることが主な原因で、40代以上の男性によく見られます。

そもそも射精管閉鎖筋とは、名前の通り精液が放出されないように蓋の役割をしている筋肉のことです。

これが衰えてくると、射精した際に精液が勢いよく飛ばす、ダラッと流れるように。

若くても射精に勢いがない場合は、射精管閉鎖筋の衰えが早漏の原因になっているかもしれません。

PC筋を鍛えることで射精管閉鎖筋も連動すると言われているため、PC筋を鍛えることが衰弱性早漏の改善の鍵となります。

前立腺の炎症や神経系の障害

ごくまれなケースですが、前立腺の炎症で神経がスムーズに機能しないことがあります。

早く射精してしまったり、いつまで経っても射精できない遅漏を引き起こすことも。

これに関しては、専門医の診察と診断を仰ぎましょう。

これらの原因が複合している場合

原因が一つであれば、対処もわかりやすいものですが、中には幾つかの原因が重なっていることもあります。

特に、過敏性早漏の悩みで自信をなくしてしまい、心因性早漏も引き起こすケースが目立ちます。

いくつもの原因がある場合は、対応する改善方法を全て試していくことが大切です。

【必見】早漏防止対策を実践した結果

早漏防止対策の実践で、どのような効果が得られるのか複数の人に体験していただきました。

体験者の状況や希望から、実行可能なものでなるべく複数の方法を体験してもらっています。

果たして、早漏防止の結果はどうなったかというと…。

トレーニング＋サプリ

Kさん（仮名、30代）は、早漏防止にペニトリンMAXを選択、さらに入浴中や隙間時間でチントレを行うという方法を3ヶ月間実施しました。

最初の1ヶ月は、何も変化を感じなかったものの、2ヶ月を過ぎたあたりから大きく変わり始めたそう。

「チンコがぎんぎんに勃つようになったら、挿入時間も体感的には5～10分ぐらい長く保つようになりました」

とにかく飲み忘れたり、チントレを怠ることがないよう、ペニトリンMAXは目覚まし時計の横に置いておくなど、自分が忘れない場所に置いておいたと言います。

「実は、早漏の改善効果よりチンコが増大したことのほうが嬉しかったですね（笑）」

3ヶ月の間に、彼女の見る目が変わっていったことが最高の成果だと、Kさんは顔を輝かせていました。

早漏防止薬

松下さん（仮名、30代）は、早漏防止薬のスーパーPフォースを使ってみることに。

効果はてきめんで、服用を決意した5日後には早速使う機会に恵まれました。

「使ったその日に効果が得られるので、確実に実感しやすいです。少なくとも5分ぐらいは延長できたので、気に入ったんですよ」と、その時は思ったそうです。

「当初は『努力しなくても大丈夫』と思ったんですが、使わないとやっぱ全然だめなんですよね。この先、する度に薬に頼るというのもお金がかかりすぎると思います」

早漏防止薬の効果自体は劇的だったものの、現状維持しかできないので、自分の身体を変えないと10年、20年後はどうなっているかわからないことを危惧していました。

「ただ、ここぞという時は有効だと思いますよ。普段は精力増強に取り組んでいこうと思います」

松下さんは、今後の展望が見えたことがいい体験だったと語ってくれました。

早漏防止スプレー＋ピストン・体位の工夫

Eさん（仮名、20代）は「この年齢で、まさか早漏になるとは思わなかった」と言います。

なんとかしたいと思いつつも、精力剤を購入する余裕まではないという事情から、安価に実践できる早漏防止スプレーとピストン・体位の工夫をしてみることにしました。

「スプレーを使ったりする前に比べると、自分が気持ちいいとは感じにくくなったんですが、2～3分ぐらいは長くできました」

麻酔が効いている上に、ピストン・体位を限定してしまうことは、さすがにもどかしいと感じたそう。

「でも、彼女が満足できていないことのほうが辛いんですよね」

どちらか一方に我慢を強いることになる現在の方法が最善ではないと感じながらも「やらないよりはよっぽどいい」とEさん。

「もう少し余裕ができるようになったら、精力剤を使ってみたりとか、より効果的な方法に切り替えたいですね」

と、早速次の対策を検討しているそうです。

セックス前に一度抜く＋早漏防止コンドーム

宮下さん（仮名、40代）は、セックス前に一度抜いた上で、早漏防止コンドームの装着を実践しました。

自分の年齢でもできるかどうか確認も兼ねてのチャレンジです。

結果としては効果を十分には感じたそうですが、抜くタイミングを間違えたことが大きな反省だったと言います。

「1回射精した後、すぐに（セックスを）したので、あそこの勃ち具合まで悪くなってしまったんですよ。この日は残念ながら、早漏より中折れでリタイアしました。」

この反省点を活かし、2回目はある程度時間を空けた上で再度トライしたそう。

「前回よりこのほうが勃ち具合がよかったので、妻にも喜んでもらえました。いつもより4～5分ぐらいは保ったかなと思いますよ。ただ、自分の精力自体が低いと、1回射精した上で2回目を行うのがちょっと大変ですね」

2回の射精が前提となるので、効果を実感しつつも若い人向けの方法かもしれないと宮下さんは言います。

早漏防止の方法としては行いやすいですが、精力増強するといっそう対策を強化することができそうです。

生活習慣の改善＋オナニーの改善

Iさん（仮名、30代）は、日頃の生活に思い当たる節があったようで生活習慣やオナニーの改善を決意しました。

「運動はまだしも、禁煙するのが大変でした」

オナニーのやり方も変えるなど、一度身についてしまった習慣を変えるのはかなり辛かったようです。

「仕事に没頭して気分を紛らわせたり、成功した時のために自分のご褒美を用意しておいたり、どうやったら続けることができるのかを考え続けてました」

最初の1ヶ月は相当苦労したようですが、その後は比較的楽に行えるようになったと、Iさんは言います。

早漏の改善の実感はなかなか得られなかったようですが、「代わりに精力のほうがだいぶ強くなったので」と、Iさんは効果ありと見て改善策を実行し続けました。

2ヶ月もするころ、「早漏も改善され始めた」という連絡が。

「時間にして1～2分程度かもしれませんが、徐々に体質が変わり始めているのかなって感じました。むしろ、今までの自分の生活がどれだけヤバイものなのかってわかりましたよ」

Iさんは、成果にはまだ満足できていないものの、将来のことも踏まえて今後も実践されていくそうです。

【結論】複数の対策の合わせ技がより効果的！

モニターしていただいた人の条件が異なるにしても、体の内と外から働きかけたトレーニング＋サプリが最も効果があったようです。

ただ、やはり元々の身体の条件次第では効果が出るまでにいっそう時間がかかることもあります。

サプリを飲んでも生活習慣が悪いと効果は発揮されにくくなってしまうのです。

どの対策を実行するにせよ、生活習慣の改善は必須と考えられます。

また、基本的には一つの対策を実行するより、最低でも二つの対策を組み合わせたほうが効果的であることがわかりました。

現在の自分の生活習慣を考慮した上で、これらの方法の中から自分に合った対策を継続していくのがおすすめです。

早漏VS遅漏どっちがイヤ？女性の本音

男性の早漏を、女性はどう思っているのでしょうか。

結果は火を見るより明らか。

早漏には、女性にも寛容というわけにはいかない理由があることがわかりました。

女性の本音がヤバい

女性だってSEXで気持ちよくなりたいと思うもの。

しかし、早漏のおかげで「全然気持ちよくなれない！」と不満を漏らす女性は少なくありません。

早漏が原因で結婚を危ぶむ声さえ見られます。

どうして、早漏にはこれほどまでに辛辣なのでしょうか。

女性の理想の挿入時間に驚愕…！

女性が早漏とやる気にならないのは、SEXにおける挿入時間と、女性が「ここまでは続けて欲しい！」と考える時間を比べてみれば分かります。

表にすると、次の通り。

オーガズムを感じるのは、女性よりも男性のほうが早い傾向があります。

男性としては我慢の見せ所。

しかし、男性の平均挿入時間でさえ折り返し地点だというのに、早漏とあっては山の1合目にすら届きません。

早漏だと、厳しい現実が待ち受けていると言わざるを得ないのです。

男を上げたきゃ早漏防止は必須！

早漏を不満に思う女性は、少なくありません。

しかし、それでも相手を気遣ってはっきり言えないという女性は多くいます。

ただ、女性はいっしょにSEXを楽しめることを願っています。

ここで改善してこそ、男というもの。

たとえ時間がかかっても、改善すれば女性の見る目は変わってきます。

ぜひ、男性たる矜持を見せてあげてはどうでしょうか。