クラチャイダムゴールド飲み方の正解とは！タイミング・飲む量の真相
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飲み方次第でクラチャイダムゴールドの効果がグンと変わるって知っていますか？でも、いろんな事情で公式サイトで詳しく説明することはできないのです。今回はソリペニ編集部が、メーカーに代わってバッチリ効果のある飲み方を教えます！
目次
クラチャイダムゴールドの効果的な飲み方とは
クラチャイダムゴールドを購入して、いざ精力増強に努めようと張り切っても説明書にも箱にも詳しい飲み方が書いてありません。
クラチャイダムゴールドにかぎらず、サプリメントはほとんどそうですね。
「水、またはぬるま湯でお召し上がり下さい」の一言で片付けられてしまって、意気込んでいたのはこっちだけ…と拍子抜けされた方も少なくないのではないでしょうか。
できるなら、代金分くらいの効果は回収したい。
ほとんどの方がそう思うはずです。
そこで、今回のソリペニ編集部ではクラチャイダムゴールドの服用法・飲み方について徹底的に調べてみました。
サプリメントの用法表記がアバウトなのには理由があるんです。これは薬機法によって決められていて、薬ではなく食品という位置づけになっているサプリメントは、「用法・用量にかんしてあいまいな表現」であることが義務付けられているんですね。
クラチャイダムゴールドの正しい飲み方3つルール
では、編集部がおすすめするクラチャイダムゴールドの正しい飲み方をご紹介しましょう。
1日2粒から5粒を飲む
クラチャイダムゴールドは1箱に30粒入っていて、通常は1ヶ月分＝2箱となっています。
ということは、1日2粒から推奨されているということになりますよね。
ですが、これはあくまで目安でしかありません。
クラチャイダムゴールドの箱にも表記されていますが、【Soft】な飲み方：ゆっくり栄養補給したい方なら1日目安2粒、【Hard】な飲み方：理想の満足長持ちなら1日目安5粒、というぐあいに、5粒までなら問題なく服用できるようです。
ただし、当然のこととして用量を増やせば、その分コスパが悪くなってしまうことも考慮しなければなりませんね。
水またはぬるま湯で飲む
水やぬるま湯で飲むのには理由があります。
他の成分が混ざっていると、クラチャイダムの持つ栄養が吸収されづらくなってしまうからです。
とくに、精力増強に欠かせない亜鉛やミネラルは、通常の状態でも吸収率が悪い栄養素として知られています。
できるだけ、多くの成分を体に取り込めるように混じりっ気のない水を使いましょう。
ただし、例外としてクエン酸水にはミネラルの吸収率を高めてくれる働きがありますので、1本用意しておくといいかもしれません。
年配の方などは、そのまま飲んでノドに詰まったりする危険性もありますから、必ず水分と一緒に服用するようにしましょう。
効果の実感を焦らないで継続する
サプリメントはとにかく継続することが肝心です。
さまざまな成分が体質改善に働きかけてくれるわけですが、細胞が新しく生まれ変わるには長い時間がかかるものなのです。
髪の毛や肌といった細胞で約1ヶ月、血管などは数年を要します。
一朝一夕に効果を求めず、焦らずに服用していきましょう。
人間の体はさまざまな臓器や酵素が働くことで生命を維持しています。たとえば、肝臓の細胞が生まれ変わるのには数ヶ月かかると言われていますが、アルギニンや亜鉛といった栄養素が肝臓で働く酵素を助けることで、細胞が生まれ変わるよりも前に、疲労回復や二日酔の軽減といった効果が感じられるわけです。ただし、これは対症的なものであって、根本的に体質そのものが改善されたわけではありません。細胞がターンオーバーを繰り返し、健康な細胞に生まれ変わるまでガンバって続けていきましょう。
クラチャイダムゴールドの注意事項7つ
クラチャイダムゴールドの公式サイトには、上のような注意書きがあります。
飲み方にも関係することもあるので、代表的なものを詳しく見ていきましょう。
過剰摂取を避け、1日目安量をお守りください。
サプリメントは食品ですから、それほど用量に神経を使う必要はありません。とはいっても、一度にたくさん飲んだから効果があるものでもありませんから、飲み過ぎには注意が必要です。
ミネラルや脂溶性ビタミンなどは、過剰摂取による弊害がありますし、水溶性のビタミンは、多く摂取するとそのまま体の外に排出され、全くのムダということにもなってしまいます。
100％の効果を期待するなら、用法はしっかりと守っていきたいですね。
開封後は賞味期限に関わらず、お早めにお召し上がりください。
クラチャイダムゴールドは通常1年以上の賞味期限が設定されています。
しかし、それはあくまでも未開封の状態のこと。カプセルに封入されているとはいえ、空気に触れれば酸化が進みますし、湿気などにさらされれば品質も劣化してしまいます。
用法を守っていれば、最低でも半月で1箱消費しますから心配はないですね。
体調・体質により、まれに合わない場合がありますので、その場合はご使用をお控えください。
食品ですから副作用が生じる心配はまずありませんが、何事においても100％というものは存在しません。
体調が悪かったりすると思わぬ症状が出ることもありますし、まれに体質に合わないといったこともあるようです。
ちょっとでもおかしいなと感じたら、すぐに服用を止めて、早めに専門医の診察を受けるようにしましょう。
疾病治療中の方、及び妊娠・授乳中の方は、医師にご相談の上ご利用ください。
処方薬を服用中の方は飲み合わせに注意が必要な成分が含まれていることもります。
また、妊娠中は女性の体がもっともデリケートな状態であると考えられますから、服用前に担当医に確認するようにしましょう。
さらに、妊娠中、授乳中は赤ちゃんのことまで考慮することを忘れないでください。
食物アレルギーのある方は、原材料名をご確認のうえご使用ください。
クラチャイダムはショウガの仲間に分類されます。
したがって、ショウガ類にアレルギーがある方は服用することができません。
クラチャイダムゴールドを飲んで体調が悪くなった場合は、まず、アレルギーを疑ってみてもいいかもしれませんね。
クラチャイダムゴールドの飲むタイミングに決まりなし？
クラチャイダムに含まれる栄養素から考えれば、空腹時や就寝前の方が効果があることはたしかです。
ただし、それよりも重要なのは飲み続けることです。
飲むタイミングばかりに注意していて、飲み忘れがひんぱつするようでは本末転倒になってしまいます。
自分が忘れないタイミングを見つけてしっかり毎日服用するようにしましょう。
販売元に電話確認してみましたが、やはり薬機法の関係上、ハッキリと用法を伝えることができないということでした。
効果的な飲み方については、自分で見つけるしかありませんね。
クラチャイダムゴールドは分けて飲む必要なし？
アスリートなどがアルギニンを摂取する時にもっとも注意するのは量とタイミングです。
一般的にアルギニンの持続時間は4～6時間といわれていて、ボディビルダーの方などはトレーニング前後を含め、1日4回ていど1回あたり1000～3000mgを摂取しています。
また、アルギニンは空腹時にもっとも吸収率が高まることが分かっていますから、起床時に1カプセル、就寝前に1カプセルといった服用法などがいいでしょう。
クラチャイダムゴールドに含まれているアルギニン量では心配ないと思いますが、アルギニン自体は強いアルカリ性を持っています。
心配な方は、レモン水やクエン酸水を使うことでアルギニンを中和して安全に服用することができますよ。
お酒・お茶・コーヒーなどで飲んでも影響なし？
ミネラルは他のさまざまな栄養素によって吸収率に影響を受けてしまいます。
そのためか、食品から摂取することを前提にしている厚生労働省のサイトでも、亜鉛の吸収率については非常にあやふやな記載になっているのです。
１‒２．吸収、排泄と体内動態
亜鉛は、体内に約 2, 000 mg 存在する。主に骨格筋、骨、皮膚、肝臓、脳、腎臓などに分布し、ほとんどがたんぱく質などの高分子と結合している。腸管からの吸収率は約 30％ という報告もあるが、摂取量によって吸収率が変わるとされている。
Source: 厚生労働省ー6.2.2.亜鉛（Zn）
亜鉛は、野菜などに多く含まれる食物繊維、穀類に多く含まれるフィチン酸、お茶やコーヒーに多く含まれるタンニンなどによって吸収が阻害されることが分かっています。
つまり、通常の食事のほとんどのものに亜鉛の吸収を阻害する成分が含まれている可能性があるのです。
飲み方の難しい亜鉛ですが、吸収率を上げる方法もあるんです。それはキレート効果を利用すること。亜鉛などのミネラルは他の成分に挟み込まれることで吸収や排出が用意になるんですが、これをキレート効果とよびます。代表的なものにクエン酸やレモンなどの柑橘類がありますので、前出のクエン酸水は一石二鳥ですね。
飲み方についてメーカーは断定できない
薬機法というしばりがある以上、メーカーもツラいところですね。
いろんなサイトに表記されている用法などについても、「あ、それは違うな」とか「え？それってどこ情報」なんて表記があっても指摘することができないわけです。
ただ、言えるのは、上記【ご利用状の注意】に書かれていることを守っていれば、とりあえずは間違いないということです。
不安な方は、公式サイトの注意書きにもう一度目を通してくださいね。
↘公式サイトの注意書きを確認する↙
クラチャイダムゴールドの効果を高める方法
人間にかぎらず、本来動物というのは食べ物として摂取した食材から栄養を得て生きていくものです。
そのためには、バランスの良い食事というものがもっとも大切になってきます。
ところが、現代社会において三度三度バランスの良い食事を摂るということは簡単なことではありません。
そこで、栄養のバランスを取るために考えられたのが、各種栄養素が凝縮されたサプリメントなのです。
栄養補助食品といわれるように、サプリメントはあくまで補助。
基本は食生活をふくめた生活習慣にあるということを忘れないようにしましょう。
厚生労働省の指針にも、適度な運動、良質で十分な睡眠、ストレスの発散などが健康に効果があるとされています。
暴飲暴食、過度の飲酒、喫煙などが習慣化している場合、サプリメントを服用していたとしても、悪い生活習慣によってほとんど効果を打ち消されてしまうことも考えられるのです。
クラチャイダムゴールドの効果を100％引き出すには、生活習慣の見直しも大切ということですね。
クラチャイダムゴールドの効果実感のための正しい飲み方
いかがでしたか？
メーカーが伝えられない推奨されるべき飲み方を、栄養成分の特徴からソリペニ編集部がお伝えしてきました。
・必ず水かぬるま湯で飲む
・複数回に分けて飲む
・空腹時に飲む
・忘れずに毎日飲む
以上のことを守って、精力増大に努めましょう。