チントレ＆サプリがペニス増大への栄光の架け橋！！正しいやり方と基礎知識

効果的なチントレとサプリの活用をできていますか？ 

どうも、世界のちんこアドバイザーソリペニ編集部です。今回お伝えするのはみなさんご存知のチントレについてです。彼女とのセックスに対してはもちろん、友人との温泉対策など通常時、勃起時ともあるていどの大きさは欲しいですよね。

ソリペニ編集部内でのペニス増大率はずばり100％なんですけど、おすすめサプリを毎日飲んでるだけでデカくなってるわけじゃないんです。たとえ1cmでも大きくするためにチントレ、栄養だけでなく食事を含めた生活習慣にまで気を使っているんです。

• ペニス増大率…100％
• 実行したトレーニング…23種類
• 平均サイズアップ（毎月更新）…2.3cm

 

 ネットの口コミなどでも、ペニス増大に否定的な意見というのは少なくありません。「チントレなんかやっても無駄」とか「サプリでチンコがでっかくなるわけない」など、実体験から来ることなのでしょう、かなり厳しい意見も少なくありません。

でも、これらの口コミの多くは半分正解で半分は間違っているのです。成長期を過ぎてしまったペニスを大きくするのには、生半可な努力では成し遂げられません。今回は、実際に新人ソリペニ編集部員の増大チャレンジに1ヶ月密着してみました。単にサプリ紹介だけでなく、トレーニングや食事のノウハウもお伝えしますよ。

サプリなしでチントレ効果半減！？ペニス増大しない人の特徴

 自分のペニスに自信はありますか？きっと「ない」 と答える人が多いでしょう。それくらいペニスの大きさは男性にとって永遠のテーマです。そこでペニスを大きくする方法のご紹介です。「そんなの大きくなるワケないじゃない」なんて思っている人は絶対に大きくなりません。

「信じる者は救われる」ではないですが、何もしなければペニスのサイズは今のまま変わりません。3ヶ月で+1cmをやっても無駄とみるか成長と感じるかで、アナタのペニスの今後が決まってしまうかもしれませんよ。

チントレ＆サプリがペニス増大に効果的な理由 

それでは、最初に根本的な疑問から解決していきましょう。チントレ＆サプリがなぜ、ペニス増大に必要なのでしょう。 逆を言えば、チントレ＆サプリ以外でペニスを大きくする方法は手術以外にないからなんです。それでは、具体的な仕組みを見ていきましょう。

チントレによる血流アップでペニスは増大 

バイアグラなどのED治療薬に含まれる成分には血管を拡張させて、ペニスの海綿体に流れる血流を増やす効果も含まれています。その結果、はじめてED治療薬を試した男性のほとんどが「かつてないほどの力強い勃起」を体験し、自分のペニスが一回り大きくなったように感じることすらあるのです。

血管の集合体でできているペニスにとって血流アップは増大の第一歩ともいえるわけで、下半身をメインに鍛えるチントレとても効果的なのです。 

サプリは手軽にペニスの血流をアップさせる 

ペニス増大成分とよばれるものは大きく分けて2種類に分類されます。ペニスの海綿体の血流を増やすものと、精力を増強して力強い勃起を促すものです。どちらも海綿体のキャパを増やすという意味では同じですが、現在では前者の方がメインになっているようです。 

サプリの有効成分1：シトルリン 

日本人が発見したアミノ酸で、スイカやメロンといった限られたウリ科の植物に含まれています。 一酸化窒素の合成を促す効果があるほか、アルギニンの働きを抑制する酵素を阻害する効果もあるといわれています。シトルリンの効果はアルギニンに近いのですが、吸収率も高く、体内での滞留時間も長いことが特徴で最終的にアルギニンに変換されるという特徴を持っています。

サプリの有効成分2：アルギニン 

比較的多くの食品に含まれているアミノ酸ですが、増大効果を期待しようと思うと数千mgといった量が必要になります。増大には不可欠な栄養素で、一酸化窒素の合成促進効果が高く、合成された一酸化窒素によって血管が拡張され血流改善が期待できます。 

サプリの有効成分3：その他のサポート成分 

精力を増強する意味では、その他にも多くのアミノ酸やミネラルがありますが、とくに注目したいのがセックスミネラルの異名を持つ亜鉛です。精子の原料になるだけでなく、多くの体内酵素が亜鉛の助けがないと活動することができないといわれており、その数は200種類以上ともいわれているのです。

チントレ＆サプリの併用で体の内外からペニス増大 

さらにチントレには、ペニス自体に刺激を与えるという効果があるのです。チントレによる負荷と血流改善によってペニスは少しづつそのキャパを大きくしていくわけですが、その効果は非常にゆっくりとしたものです。

その効果をもっと早く、効率的にサポートしてくれるのが上記のような栄養素を配合した増大サプリということなんですね。

チントレ効率アップのおすすめサプリTOP5 

チントレによる負荷がペニス増大には欠かせないことが分かったと思います。そこで、チントレの効率を少しでもサポートしてくれるおすすめの増大サプリを5つほど紹介しましょう。 

チントレに効果を上げるサプリの選び方 

増大サプリを選ぶ上で注意したいポイントとして、まず成分が挙げられます。増大に必要な成分がしっかりと配合されていることを確認しましょう。次に配合量をチェックします。ペニス増大には意外なほど多くの量が必要になります。

そして、最後にコスパにも注意しましょう。無責任なサイトにはわずか数日で何cmのサイズアップなんて書いてあるところもありますが、そんなことはまずありえません。増大は長期戦を覚悟する必要があるため、無理なく続けられるコスパというのも大切なポイントになるのです。 

ペニトリンMAX

＼編集部内増大実績100％！／

ペニトリンMAX

・編集部評価：★★★★★

・価格：10,980円⇒8,200円

・1日あたりのコスパ：202円（キャンペーン利用時）

・保証・特典：3箱購入でさらに1箱サービス

増大に必要な全ての条件を満たしたオンリーワンの増大サプリです。編集部では定期的に外部ライターさんなども含めて、いろいろなサプリを試してもらっているのですがペニトリンMAXを使ったリサーチでは増大率100％を継続中です。

おすすめポイントとしては、まず増大に必要な成分であるシトルリン、アルギニン、亜鉛を含んでいること。それらが必要量、配合されていること、さらに続けやすい優秀なコスパであることが挙げられます。全成分量が明記されている数少ない男性用サプリメントというだけでも信頼性は二重丸です。

ペニトリンMAX　公式HP

悪い口コミから見るデメリット 

2ヶ月で0.5cmということは4ヶ月で1cmになる可能性もあるわけです。また、即効性を期待している人は配合されている成分などについてもっと勉強する必要があるかもしれません。飲むだけで1ヶ月で数cmも大きくなるような栄養素が発見されていたら、短小はとっくに病院で治してもらえますよ。

いい口コミから見るメリット 

最初の1ヶ月は体質改善の準備期間と割り切りましょう。効果が出始めるのはその後からと考えた方がいいようです。アルギニンや亜鉛の働きはペニス増大以外にも効果を発揮しますから、充実した毎日が送れそうですね。

ヴィトックスα

 ＼精力増強が増大に結びつく！／

ヴィトックスα

・編集部評価：★★★★☆

・価格：19,800円⇒12,800円

・1日あたりのコスパ：213円（キャンペーン利用時）

・保証・特典：何箱購入でも1箱サービス

ヴィトックスαはどちらかというと精力を増強してペニス増大に結びつけるタイプのサプリメントです。シトルリンやアルギニンも配合されていますが、成分量も記載されていませんし、100種類を超える成分が配合されている以上、増大に必要な量が確保されているかは未知数です。

とはいっても、精力増強が増大に効果があることも事実で、そのことは販売実績や愛用者の口コミからも分かります。1箱購入+1箱サービスキャンペーンのコスパは非常に優秀ですので、増大サプリ初心者の方はお試し感覚で利用してみるのもいいでしょう。

ヴィトックスα　公式HP

 

悪い口コミから見るデメリット 

アルギニンなどは、およそ4時間程度で体内から排出されてしまうともいわれています。1回の飲み忘れで、必要な栄養素が十数時間も不足することになりますから、増大サプリ飲みはじめのころは特に飲み忘れに注意する必要があります。

いい口コミから見るメリット 

男性にとってペニスが人並みに大きくなるだけで性格にも積極性が出てくることは少なくありません。また、口コミの方も実感してますが、ペニス増大に年齢は関係ありませんね。 

ゼファルリン

＼心因性のトラブルは意外と多い！／

ゼファルリン

・編集部評価：★★★★☆

・価格：13,800円

・1日あたりのコスパ：329円

・保証・特典：まとめ買いキャンペーン

さとみさんのお話にもありましたけど、増大の障害として挙げられる要因に勃起不全があります。「勃つには勃つんだけどフル勃起には遠い」といった悩みはストレスなどを抱えた現代の男性の多くが経験しているものです。こういった状況でいくらチントレやサプリを飲んでも海綿体のキャパが増えることはありません。

ゼファルリンには脳内伝達物質であるセロトニンの生成に働きかけるトリプトファンというアミノ酸が配合されています。これによって心因性の勃起力不足などに効果があるといわれているのです。

ゼファルリン　公式HP

悪い口コミから見るデメリット 

増大サプリとED治療薬はアプローチが違います。ED治療薬は勃起を収束させる酵素の働きを阻害することでEDを治療しますが増大サプリにはそのような成分は含まれていないんですね。ただ、ED治療薬が対症療法なのに対し、増大サプリは体質改善による勃起力向上が期待できますから、使用を続けることで改善されることもあるようです。 

いい口コミから見るメリット 

増大に成功した編集部員も「全体的に太くなったような気がする」「ペニスが重くなったみたい」といった感想を最初に感じることが多いようです。亀頭が膨らむことによって軽度の仮性包茎の場合は皮が戻らなくなることも少なくないようです。 

ベクノールEx

 ＼新しい試みの増大サプリ／

 

ベクノールEX

・編集部評価：★★★☆☆
・価格：12,000円
・1日あたりのコスパ：284円（キャンペーン利用時）
・保証・特典：まとめ買いキャンペーン

シトルリン、アルギニン、亜鉛、ビタミンB群など成長ホルモンの分泌促進効果を持つ栄養素の総称をGHリリーザーというのですが、ベクノールEXはこの成分に注目した増大サプリメントになります。成長ホルモンとペニス増大も関係が深いと言われていますし、従来の増大成分であるシトルリン、アルギニンもしっかり配合されていますから試してみる価値は高いですね。 

ベクノールEX　公式HP

バリテイン

＼酵素の働きで増大を後押し！／ 

 

バリテイン

・編集部評価：★★★☆☆
・価格：13,800円
・1日あたりのコスパ：349円（キャンペーン利用時）
・保証・特典：まとめ買いキャンペーン

吸収率を考え、2つのハードカプセルと1つのソフトカプセルにそれぞれの栄養素を配合した増大サプリです。最大の特徴は86種類もの酵素を配合している点です。なぜ、増大サプリに酵素が関係するのかというと、亜鉛やアルギニンはペニス増大と共に消化や分解といった働きにも消費されてしまいます。

酵素を配合することで、これらの栄養素がよりペニス増大に専念できる可能性が高くなると考えられるのです。

バリテイン　公式HP

サプリは飲むタイミングで成分の効果激変

高価な増大サプリメントは、ただ漫然と飲んでいるだけではもったいないといえます。配合されている成分によっては飲むタイミングによって効果に大きな違いもあるので注意しましょう。 

有効成分を吸収しやすいおすすめ飲むタイミング 

人間の体は空腹時がもっとも栄養を吸収しやすくなっていることが分かっています。そのためには起床時はベストタイミングといえるでしょう。また、睡眠時は成長ホルモンの分泌が活発になりますから、就寝前も効果的です。あとは、配合されているアミノ酸によっては、チントレ前の服用もおすすめです。 

吸収を邪魔しないため水・ぬるま湯で飲む 

たとえば、亜鉛などの一部のミネラルはコーヒーやお茶に含まれるタンニンによって強制的に体外に排出されてしまいます。このように他の成分と効果を打ち消し合ってしまう栄養素は少なくありませんから、服用時は水、または白湯を使用しましょう。 

ペニス増大おすすめチントレ7選 

それでは、ソリペニ編集部でも実践されているおすすめのチントレ方法を7つご紹介しましょう。全てをやる必要はありませんので、この中から2つ、3つ、自分にあったチントレを選んで日々実践していきましょう。 

チントレ法1：ジェルキング　

ジェルキングとはペニスの血流をアップさせるトレーニングです。亀頭部分に血液を集中させるため、亀頭が大きくなり、血管に柔軟性が出て、ペニスも長く太くなります。1970年代にイギリス人ドクターによって発表されたトレーニング方法で、被験者の約9割近くがペニスが大きくなったというデータも存在しています。もちろん日本でもペニスが大きくなったという報告があり、効果が立証済みのトレーニング方法です 。

＜ジェルキングのやり方＞

ローションやジェルのような滑りを良くするアイテムが必要になります。また、血流が上がった状態で行った方が効果的なので、お風呂がおすすめです。ホットタオルでペニスを温めるなどの方法で血流をあげても構いません。

1. ペニスを半勃起させます。ペニスにダメージが加わりやすいのでフル勃起ではいけません。
2. ジェルやローションを塗ってすべりをよくします。
3. 親指と人差し指でOKサインのような輪っかを作り、 ペニスの根元を握ります。
4. そのままゆっくりと亀頭にむかって指を滑らせます。カリでストップします。
5. 次は反対の手で同じ事をします。左右交互に同じ動きを繰り返します。
6. 5分～10分トレーニングを行いましょう。

★ポイント★

• 指でペニスをスライドするときは2～3秒かけてゆっくり行いましょう。軽く握って引っ張るイメージです。そのほうが血液が亀頭に集まりやすいため効果的です。
• 必ず半勃起の状態で行いましょう。フル勃起の状態ではペニスが傷ついてしまいます。
• できるなら毎日続けても構いません。しかし継続していると皮が伸びてしまい、包茎になる人がいるので、気になる場合はペニスの根元にリングなどをはめて行うと良いでしょう。

チントレ法2：ミルキング　

ミルキングとはジェルキングのやり方に少しアレンジを加えた方法で、医療現場でも行われているものです。牛の乳搾り似ていることからミルキングと言われ、余計な血液や体液を排出するために行われる行為です。もちろんチントレとしては亀頭に血液を集め、血管の柔軟性を高め丈夫にし、ペニスを長く太くします。

＜ミルキングのやり方＞

1. ペニスを半勃起させる。
2. 親指と人差し指でOKサインのような輪を作り、ペニスの根元を握る。このとき小指はペニスの先端方向に向いていること。
3. 次に中指、薬指、小指、と牛の乳搾りの要領で、ペニスの先端に血液を集めるイメージで握っていく。
4. 最後、小指まで握った状態で10秒キープ。
5. 反対の手も同じ要領でペニスを握っていく。
6. 5分～10分継続しましょう。

★ポイント★

• 握りながら血液が亀頭に集まることを感じましょう。またペニスの血液が逃げないように握ることが大切です。
• 特に必要な道具はありませんが、ペニスが温まった状態で行った方が効果的です。そのためホットタオルで温める、お風呂で行うなど血行の良い状態がベストです。
• できるようなら毎日続けて構いません。
• さらに負荷をかけたいならペニスの根元にリングをはめて、血液をペニスに停滞させたまま行いましょう。
• 絶対に勃起させた状態で行ってはいけません。フル勃起の状態ではペニスが傷ついてしまいます。

チントレ法3：ペニス牽引　

ペニス牽引法とはシンプルにペニスを引っ張って大きくするという方法です。実はこの方法は科学的根拠があり、実際クリニックなどでも行われている方法です。

見た目にペニスは睾丸の上から生えているように見えますが、実は体の中にまだペニスが続いており、ペニス全体の60%しか表に出ていないと言われています。残りの40%をいかに引き出すかがペニス増大のキーになってくるのです。ペニスは根元部分で、ワナ靭帯と呼ばれる靭帯で支えられています。この靭帯を緩めることで中に引っ込んでいるペニスを表に引っ張り出してあげるのです。

ちなみにこの方法は皮が伸びないため、軽い包茎ならば治ってしまうほど効果があります。

＜ペニス牽引のやり方＞

• 片方の手で亀頭部分をつかみ、上に引っ張って10秒キープ。
• 右に引っ張って10秒キープ。逆方向、左側に引っ張って10秒キープ。
• 次に下方向に引っ張って10秒キープ。
• 腰を少し引き気味にして前方向に引っ張って10秒キープ。
• 全体的にぐるぐると回してから30秒のインターバル。
• これを1セットとし、朝晩5セットづつ行います。

★ポイント★

• ペニスが勃起してない状態、通常時の状態で行います。
• 痛くない程度に引っ張りましょう。根元を押さえてしまっては意味がありませんので、先端だけ握って引っ張るようにしましょう。　
• 強引に引っ張るとはペニスを痛める原因になります、力加減には注意して行いましょう。　
• ストレッチの感覚で行ってもいいでしょう。ミルキングやジェルキングを行う前に牽引をして、血行を良くするのもお勧めです。

チントレ法4：超有名男優しみけんスクワット　

AV男優はなぜあんなに性欲が高く、勃起力が高いのか？一般男性からしてみたら本当にナゾです。しかし理由がきちんとあって、彼らもトレーニングを行っているからなのです。

超有名男優「しみけん」さんはスクワットをトレーニングに取り入れているそうです。しみけんさんは週に約21本もの撮影をこなしているようで、単純計算1日3本、プライベートはまた別になるので、もっと射精をしている計算になります。

しみけんさんの行うスクワットは、足幅を広くとるワイドスクワットを、かなり低い姿勢で行うもので、腿の筋肉にかなり負荷がかかります。筋肉を鍛えることで男性ホルモンの分泌がアップし、精子の量も増え、筋肉のポンプ作用によって血流もアップし、勃起力も上がります。さらに筋肉が増えることで勃起力の維持も可能になります。

事実、しみけんさんの太ももはかなり鍛えられており、引き締まったかっこいい脚になっています。しみけんスクワットによる筋トレ効果で、AV男優並みの勃起力とペニス増大が見込めるはずです。

＜しみけんスクワットのやり方＞

1. 脚幅を広げ足先は外向き、そのまましゃがむ。和式便座にしゃがむイメージで。
2. 手は胸の前で組みます。
3. そのまま腰を上げ、立ち上がります。完全に立ち上がらず、少し膝を曲げた状態まで立ち上がります。
4. 元に戻ります。
5. これを10秒繰り返す。

★ポイント★

• 腰を落とした時の膝の位置が足先から出ないようにする。足先から膝が出ると腿に負荷がかかりません。
• 立ち上がるときはかかとに重心を置いて、かかとで立ち上がれるように意識する。
• 通常のスクワットよりも深い位置からのスタートなので、かなりきついです。そのため10秒でもかなりハードなトレーニング。暇さえあれば10秒チャレンジをしてみてください。

チントレ法5：PC筋トレ「肛門引き締め」　

PC筋とは骨盤低筋のことで、肛門周りにある筋肉の総称のことを指します。肛門や尿道を締める時に使う筋肉です。肛門と睾丸の間を触りながら肛門キュッと引き締めて見てください。ピクッと動く場所があるはずです。そこがPC筋です。ペニスをピクッと動かす時に使う筋肉もPC筋で、ペニスに非常に関わりの深い筋肉と言えます。

このPC筋を鍛えることで勃起力が上がります。血流がペニスに流れ込みやすくなるからです。またペニス周辺の筋肉を鍛えることで、ペニスに流れ込んだ血液を停滞させることができ、勃起維持に効果的です。尿道を締める筋肉でもあるので尿道を通る精液のコントロール、つまり射精のコントロールもできるようになります。

 

＜肛門引き締めのやり方＞

1. 5秒間、ゆっくりと時間をかけて肛門を引き締めます。段階を踏んでキュッ、キュッ、キュッと閉めていくと効果的です。
2. 肛門を最後まで閉め終わったら、そのまま閉めた状態で5秒間キープ。
3. 力を抜いてリラックスしましょう。
4. この動きを1セットとし、 1回10セット、朝、昼、晩、寝る前の1日4回行いましょう。

★ポイント★

• 最低でも3ヶ月継続しましょう。早ければ2～3週間で効果が現れます。
• どこでもできる運動なので、朝昼晩寝る前の1日4回以外でもトレーニングできるといいでしょう。

チントレ法6：PC筋トレ「チンコピクピク運動」

同じくPC筋の筋トレとしてペニスをピクピクと動かす運動があります。こちらも血流アップに効果的で、ペニスの増大、勃起力アップ、勃起力維持、早漏防止に期待できます。暇さえあればできる運動なのでスキマ時間にぜひ行ってください。

＜チンコピクピク運動のやり方＞

1. 肛門をこまかく開け閉めします。ペニスがピクピクと動くはずです。
2. 50回ぐらい繰り返しましょう。

★ポイント★

• 初めから50回連続して行うのはたぶん無理でしょう。できる範囲内で続けるようにしましょう。
• 毎日何回と決めるのではなく暇な時間に何回でも行うと効果がさらにアップします。

チントレ法7：PC筋トレ「おしっこ中断運動」

尿道を締めるのもPC筋の役割なので、おしっこを中断するときも骨盤底筋を使います。しかし、おしっこを中断る運動はあんまり行わない方がいいかもしれません。尿の排出が中断されるため、尿の中の雑菌が戻り、炎症起こしてしまう可能性があるのです。尿道炎になってしまう危険性が上がるということです。そのため週に1回程度PC筋の筋トレ効果を確認する程度にしておきましょう 。

＜おしっこ中断運動＞

1. おしっこをしてる最中におしっこを止めます。
2. 力を抜いて排出します。できるようならもう一度止めます。
3. 力を抜いてすべておしっこを出し切りましょう。

★ポイント★

• これは毎日行ってはいけません。せいぜい行っても週に2回程度にしておきましょう。
• もしこの運動でおしっこが中断できなければ、PC筋の筋トレが足りないということになります。もっと筋トレを頑張りましょう。
• PC 筋を鍛えることは年をとった時の尿漏れ防止にもつながりますよ。

 チントレ成果の口コミ

ジェルキングやるとカチカチになるけど
陰茎太くなる

Source: 2ちゃんねる

PC筋チントレ一年した結果報告。
押し付け16.5から瞬間最大17.5までアップした、太さは変わってないと思う
たぶんPC筋トレで勃起力上がったんだと思う

Source: 2ちゃんねる

PCは鍛えてるんだけど
最近SEXはおろかオナも多くて週一、無い時は週０
なのでたまに勃起させると、なんか貧弱なやる気の無い
シャキッとしない賃子で…一時間近く持続させてもパッとしない

Source: 2ちゃんねる

伸ばすのとPC筋鍛えるので
12cmぐらいから13.5cmぐらいは
伸びて維持出来てるので方法が
関係してるんじゃないかな。

Source: 2ちゃんねる

シトルリン+ミルキング２ヶ月くらいで亀頭の幅は5ﾐﾘくらい広がったな
45ﾐﾘ→50ﾐﾘ

Source: 2ちゃんねる

辛口のコメントが多い2ちゃんねるの掲示板でも、チントレに関してのスレッドはあとを絶ちません。もちろん賛否両論はありますが、全体的には肯定的な意見が圧倒的に多いようですね。

【チントレ＆サプリメニュー実践日記】1ヶ月後の変化は…

 さて、ここで今年の春から新しくソリペニ編集部に配属になった新人編集部員の増大記録をご紹介します。期間は1ヶ月程度で目に見えた結果が出ているわけではありませんが、このくらいの意気込みと努力がペニス増大には必要だということを感じ取ってください。

【起床】起きてすぐサプリ摂取とオナニー 

朝1番でサプリを飲むのは基本中の基本です。今回、彼が選んだのはもちろんペニトリンMAX。ペニトリンMAXは1日2カプセル推奨ですから起床時と就寝前に飲むことにします。さらに、忙しい朝にも関わらずオナニーを実行します。寝る前の駆け足オナニーから朝勃ちオナニーに替えるのは大変だったみたいですが、独身の場合はとにかくペニスを使うことを意識します。 

【朝食】フルーツと低カロリー高タンパクのチキン 

朝は少々糖質を摂っても問題ないといわれています。最近では1年中カットフルーツが手に入るようになりましたからスイカやメロンといったウリ科の果物を中心に朝ごはんを済ませます。もちろんこれだけでは働きざかりの男性には栄養が足りませんからコンビニなどで売っているサラダチキンとシリアルでバランスを整えます。

果物からはシトルリンを、サラダチキンからはアルギニンが摂取できますね。 

【昼食】血流悪化を避けるために野菜中心の外食 

どんなに血管を拡張しても血液がドロドロの状態では話になりません。サラサラ血液を維持するためにも昼食は野菜を多く取れる外食メニューを選びましょう。最近は回転寿司チェーンの中にもシャリの代わりに野菜で提供してくれるところもあります。

魚に含まれる油は、血液サラサラ効果がありますから一石二鳥です。どうしてもゴハンを食べないと力が出ないという人は、焼き魚定食や煮魚定食などを探してみましょう。注意しなければいけないのは外食の揚げ物やファーストフードです。これらの油にはトランス脂肪酸が含まれていることが多いですから、増大計画中はできるだけ避けるようにしましょう。 

【すきま時間】チンコピクピク運動 

デスクワークの最中や取材先への移動中も無駄にしてはいけません。上で説明したチンコピクピク運動は場所を選びません。地下鉄の吊革につかまりながら、パソコンのキーボードを叩きながらピクピクさせましょう。 

【夕方】しみけんスクワット＆サプリ 

 自宅に帰ったら一風呂浴びる前にしみけんスクワットをこなしてしまいましょう。もちろん、開始する15分前くらいにサプリを飲むことを忘れてはいけません。今回、彼がトレーニング前に飲んだのはBCAAというアミノ酸を中心とするサプリメントです。

注意点は、ペニトリンMAXには限界量ギリギリの亜鉛が配合されているため、他の精力サプリは選べないことです。成分量が明記してある単一栄養素のサプリメントを選ぶようにしましょう。筋肉量は男性ホルモンの分泌量に比例しますから、しみけんスクワットは精力増大をメインに行うわけです。 

【夕飯】アルギニンが多い魚がメインのメニュー 

夕飯にはできるだけ良質なタンパク質を摂りたいですね。鶏肉や白身の魚などは高タンパクで栄養価も高いです。 単にアルギニンだけを摂取目的とするなら豚のゼラチンが100gあたり7,900mgも含まれている他、マグロや牛肉などにも1,000mg以上含まれています。

ただ、これらの食材をメインにしてしまうとどうしてもカロリーオーバーになってしまいますから、やはり皮を除いた鳥の胸肉と野菜をメインに献立を考えていきましょう。納豆は値段も安く、良質なタンパク質を多く含んでいます。1日1個を目安に取り入れていきましょう。

【寝る前】入浴中に牽引・ジェルキングとサプリ 

入浴中はしっかりと湯船に浸かってペニス牽引トレーニングです。海綿体の血行を良くした状態での引っ張りトレーニングは効果も高いことが分かっています。そして、夕食後は最低2時間は時間が開いていることを確認して就寝前に最後のサプリメントです。

就寝時は成長ホルモン分泌のゴールデンタイムです。忘れずに毎日飲むようにしましょう。

1ヶ月継続後の成果

この他に彼が気をつけた点は、アルコールを控える、できるだけ良質な睡眠をとるといったことでした。アルコールを分解する時に使われる酵素は、亜鉛やアルギニンを大量に消費してしまいます。毎日晩酌の習慣がある人などは、増大サプリを飲んでもほとんどが肝臓で消費されてしまう可能性もあるのです。

また、彼は喫煙習慣がなかったのですが、タバコを吸うとニコチンによってせっかく拡張された血管が縮小してしまいます。また一酸化炭素によって血液はドロドロになってしまうのでサプリメントの効果をほとんど打ち消してしまうことにもなるのです。

ここまで努力した彼の結果は…0.5cm！！！

たった、これだけです。でも、この0.5cmが半年後の2cm、3cmにつながっていくことは増大を経験した編集部の全員が分かっていることなのです。くれぐれもわずか1ヶ月で数cmの増大に成功！なんてうたい文句にだまされないようにしてくださいね。 

 

チントレ＆サプリでペニス増大！彼女もハッピー

 ペニスの増大には何よりもチントレとサプリの併用が大切です。女性の中には、さほど大きさにこだわらない人もいるようですが、小さいよりは大きい方がいい、という声がほとんどです。しかも固さが重要だという意見は大きさよりもはるかに大きいという統計も存在します。

ペニス増大のメカニズムは血流です。血流が増えれば当然固さもアップします。やはり増大に向けた努力は女性にも喜ばれること必須なのです。即効性はありませんが、継続すれば必ず結果が出るのがサプリ＆チントレによるペニス増大効果なのです。