早漏改善法6選&本番早漏予防テク9選!原因から分かった正しいトレーニング術

早漏改善法6選&本番早漏予防テク9選!原因から分かった正しいトレーニング術

早漏は改善できないと諦めていませんか?きちんと原因を知り、それに合わせた正しい対処・トレーニングを行っていけば「脱・早漏」できる可能性はぐんとアップします。根本的な改善方法から本番の時の早漏予防テクまで惜しみなく放出します!

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驚愕!日本人の2人に1人は早漏である!?

さとみ
大変大変!ダイちゃん、すごいこと聞いちゃった!日本人の男の人の2人に1人は早漏の自覚があるって言われてるんだって!早漏って、イっちゃうのが早いアレだよね?
ダイちゃん
いきなりだな、さとみ(笑)。でもその通り。しかも、そのほとんどが同時に包茎だとも言われているんだ。
さとみ
そうなんだぁ……。あ、でもダイちゃん。よく早漏って言うけど、どのくらい早いと早漏っていうの?よく三こすり半、とか聞くけど、それ?
ダイちゃん
早漏のきちんとした定義って、案外みんな知らないかもしれないな~。ちゃんとあるんだよ。2008年に行われた第103回米国泌尿器科学会で定められた3つの定義があって、それに1つでも当てはまれば早漏なんだ。キミも試しにチェックしてみてくれよな。

要チェック!あなたは早漏?

  • 膣に挿入する前に、または挿入できても1分以内に射精してしまう。
  • 膣に挿入してから、自分の意志で射精をコントロールできない。
  • 十分な挿入でパートナーを満足させられず、セックスが辛い。ストレスを感じる。
さとみ
この3つなんだね!でも早漏の彼氏や旦那さんだと女の子は正直満足できないよね~。実際、女性の7割は不満に思ってるんだってよ!私だってダイちゃんがすぐイっちゃったら満足できなくて誰か探しちゃうかもよ~……。
ダイちゃん
大丈夫!俺はちゃ~んと努力してるもんね!でも、努力するにもちゃんと早漏について知らないとできないよな。

ぶっちゃけ、早漏っていうのは個人の自信を損なうだけじゃなく、大事なパートナーとの関係も悪くしちゃう可能性があるんだ。見て見ぬフリなんてカッコ悪いぜ!しっかり早漏について勉強して、今から伝える改善方法をすぐに試してみてくれよな。

案外知られていないこと……早漏の原因は何なのか

早漏の原因は1つではありません。あなたが考える以上に、いろいろなことが複雑に絡み合い、早漏を引き起こしている可能性があるということをぜひ知ってください。

過敏性早漏

ダイちゃん
読んで字のごとく、ペニス自身が過敏すぎて問題が起こるタイプが過敏性早漏だ。あれだな、感じやすいのもセックスする時には良し悪しって感じだな。

包茎が原因の早漏

過敏性早漏と呼ばれる早漏のほとんどがこの包茎(仮性)による刺激耐性の低さに問題があるとされています。そもそも、日本人の7割以上は仮性包茎であるといわれています。

包茎とは、ペニスが包皮に包まれてしまい、露出していないことを言います。仮性包茎は、勃起した時にはちゃんと亀頭が露出するけれど、それ以外の場合は皮に包まれている状態のことを指します。つまり、普段皮を被っているために亀頭への刺激耐性がついていない、または弱いことが原因となります。

なぜ弱いのか、耐性がないのか、というと、普段皮に包まれているので一番刺激を受けやすいとされる亀頭部分の皮膚自体が薄くなっているからなのです。「じゃあ包茎手術したらいいんじゃないの?」と思い込みがちですが、実は包茎手術をしたから早漏が治る…というわけではないのが現実です。そもそもの早漏の原因は亀頭の刺激耐性であって、余っている皮を処置して亀頭を露出できるようにしたとしても、問題はすぐには解決しないのです。

オナニーの習慣が原因の早漏

さとみ
ええ!オナニーってペニス自体を鍛える効果があるんじゃないの?だって刺激に強くなりそうじゃん。
ダイちゃん
違うんだな~、実は自分で普段行っているオナニーで早く射精する癖がある場合も早漏の原因になっちゃうんだ。例えば忙しいけどどうしても出してムラムラを解消したい、とばかりに手っ取り早く済ませようとしていたり、家族や彼女、奥さんとかに隠れてオナニーをしている、みたいな行為をしている人には早漏が多いらしい。

さとみ
何でそれが早漏になっちゃうの?
ダイちゃん
うん、普段からやっているオナニーの刺激に対しては身体が条件反射しちゃうようになるんだ。だから、すぐに射精しちゃうようになる。とにかく急いでヌこう、っていうように短期間でオナニーをしている人にはかなり注意が必要になるんだな。
さとみ
早漏にならないためには、自分で自分をじらすっていうMっ気が必要ってことね!
ダイちゃん
お、おう、まあ……そう……かな?

心因性早漏

ダイちゃん
早漏には、心の問題も結構深くかかわっているんだ。色々なクリニックの統計によると、早漏の半数以上がこの心因性をともなっているらしいぜ。

心因性早漏とは、過度に興奮してしまう場合に起こるものです。視覚(女性の裸体を見る等)・聴覚(あえぎ声を聞く等)によって過度に興奮してしまい、自分の力で射精をコントロールできなくなってしまうことが主な原因となります。

緊張・興奮を過度にしている場合

ダイちゃん
緊張しすぎ、興奮しすぎが原因の心因性早漏は、経験人数が少ない若い世代に多いんだ。経験人数が少ないためにど~しても興奮・緊張が通常よりも強くなってしまうんだな。
さとみ
ふ~ん、じゃ、エッチの経験を重ねることで改善されるってこと?
ダイちゃん
そうそう、大半はしっかり経験を積むことで改善されるんだ。でも、若い時ってなかなか1人の相手と長く付き合うっていうのが難しいじゃん?そうするとまた問題が起こるんだな……。

経験人数が少ない時は、パートナーが変わるだけで毎回過剰な緊張や興奮が起こり、心因性早漏という症状に陥る場合があります。また、この時期の早漏などが原因で精神的トラウマを抱えてしまったりすることもあります。最悪の場合はEDにつながってしまったりする可能性もあるのです。

その他にも、ストレスによる緊張状態から起こる早漏であれば、経験ではカバーできずに、いつまでも心因性早漏を引きずってしまう場合もあります。

セロトニン不足が原因の場合

ダイちゃん
心因性早漏って、セロトニン不足で起こることもあるんだぜ。
さとみ
セロトニンって何?ダイちゃん。
ダイちゃん
セロトニンっていうのは脳内伝達物質の一種だよ。感情をコントロールする「ドーパミン」「ノルアドレナリン」とのバランスが重要だって言われてるんだ。

最近の研究により、早漏の男性にはセロトニンが不足していることが確認されています。セロトニン自体には感情の緊張・興奮といった交換神経を抑える働きがあり、副交換神経を優位に働かせて興奮を抑えてリラックスさせる働きがあるので、これが不足してしまえば当然過度の緊張・興奮が起こりやすくなってしまうのです。

しかし困ったことに、セロトニン自体は人の体内では作り出すことができません。セロトニンの材料となるトリプトファンを体内に取り入れることにより、体内でセロトニンを増やすことができるようになるのです。

衰弱性早漏

ダイちゃん
キミは、男は年を取ると早漏になりやすいって知ってたか?早漏の分類の中には衰弱性早漏っていうのがあって、多くの場合老化なんかが原因になって起こるんだぜ。特に40代以上の男性に多いって言われてるんだ。

射精管閉鎖筋の衰えが原因になる場合も

年配の男性に多くなる衰弱性早漏は、射精管閉鎖筋が衰えて起こってしまうことがあります。射精管閉塞筋とは、精子の射精を抑制している筋肉のことです。そして他の筋肉と違い、射精管閉塞筋は直接鍛えることができません。

では対策は何もないのか、と言うとそうではなく、射精管閉塞筋を鍛えようとする場合は、連動しているPC筋(勃起力に深く関わる筋肉)を鍛えることで効果があるとされています。

ダイちゃん
実は射精の勢いで射精管閉鎖筋の衰えが分かるんだぜ!これは40代以上に多いんだけど、射精した時に勢いよくぴゅっ、と飛ばずにダラーっと出る、っていう状態なら確実に衰えているんだ。あ、でも若い人は絶対大丈夫ってこともないんだぜ。若い人でも勢いがない場合は射精管閉鎖筋が衰えている場合があるから注意が必要なんだ。

この射精管閉鎖筋の衰えは、トレーニングである程度は改善できるから、思い当たるならすぐにトレーニングを始めるべし!

前立腺の炎症や神経系の障害

これはごく稀にあるパターンで、ほぼ存在しないと思っても大丈夫なのですが、知識として持っておくと安心なのでお伝えします。

何らかの原因により前立腺が炎症してしまうと陰茎や精嚢などの機能が低下し、早漏になってしまうことがあります。また、神経系の障害があると神経が正常に作用しなくなり、それが原因となって早漏・逆に遅漏などになることもあります。

これらの原因が複合してする場合

どれか1つが原因ではなく、色々な原因が複合して早漏に悩まされる場合もあります。最も多く挙げられるのが身体的な理由が原因の早漏が起こり、その精神的なトラウマによって心因性早漏も複合してしまうことです。こうなってしまうとどちらかだけに対処しても症状の改善が見られず、長引くことがあります。

早漏を改善するのに重要なポイントとは!

ダイちゃん
早漏だと自分もゆっくりセックスを楽しめないし、パートナーを満足させるのも難しくなるから、できれば改善したいところだよな。そこで今から早漏改善のための重要ポイントについて話していくから、よ~く覚えておいてほしいんだ。

ポイント1.ペニスへの刺激耐性を高めること

ダイちゃん
ポイント1として挙げられるのは、やっぱり刺激に強いペニスを作り上げることだ。そのためには特に鍛えるべき3つの性感帯がある。

1つ目はペニスの先端にある亀頭。特に一番感じるとされているのが亀頭だから、ここをしっかり鍛えることで早漏改善効果が見込めるんだ。

2つ目は亀頭の裏側と包皮をつないでいる小帯と呼ばれる筋状の組織。いわゆる「裏スジ」ってやつね。

3つ目は陰のう。いわゆるタマのことな。この3つを鍛えることで早漏が改善されるんだ。

ポイント2.精神をコントロールすること

ダイちゃん
ポイント2は、精神のコントロールだ。早漏を改善するには特に興奮・緊張状態を抑える、またはコントロールすることが重要になってくる。すごく難しそうに聞こえるかもしれないけど大丈夫!やり方はちゃんと後で教えるからな!

ポイント3.コントロールする筋肉を鍛えること

ダイちゃん
ポイント3はやっぱり筋トレ。加齢が原因の筋力の衰えなんかもどうしても原因になるから、射精をコントロールする筋肉を鍛えることで早漏の改善を目指そう!

この3つのポイントを抑えたうえで、早漏改善トレーニングをしていくとかなり効果的だぞ!

 【緊急対処】早漏改善の時間がない人はジェネリック医薬品を!

早漏改善には時間がかかるのは仕方ありません。そのために時間のない人、急ぎで早漏を応急処置したい方へ早漏防止とバイアグラ成分入りの勃起力UP付きのジェネリック医薬品薬は1度は試したいのではないでしょうか。

根本的な改善とはいかないですが、トレーニングなどの効果が現れるのを待てない人へは最適です。

ジェネリック医薬品は病院で処方されずに購入することが可能なので、気軽に購入できるため、バイアグラと同等のお薬なので少ながらず副作用(頭痛・下痢など)はあると言われているので用法容量には気をつけましょう


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まとめ買いするほどお得になる!

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スーパーカマグラ

ED治療薬兼早漏改善薬のジェネリック医薬品スーパーカマグラ。インドのAjantaPharma社が開発製造している早漏改善薬です。


バイアグラのジェネリック医薬品「カマグラ」に早漏防止が期待できるダボキセチンを配合したもので、勃起不全と早漏に悩む多くの人から愛用されていることで知られます。


プリリジーを服用しつつEDを改善したい場合は、一緒にED治療薬を摂取する必要がありましたが、スーパーカマグラならば1錠で両方の効果が得られるため、高い利便性が特徴といえます。

<有効成分…クエン酸シルデナフィル&ダポキセチン>
スーパーカマグラED治療薬バイアグラの有効成分クエン酸シルデナフィル100mgと早漏改善薬プリリジーの有効成分ダポキセチン60gが配合されている医薬品です。


そのため、EDと早漏の双方に悩む人に大きな効果を発揮します。


<クエン酸シルデナフィルとダポキセチンが及ぼす効果>
クエン酸シルデナフィルは服用すると勃起不全の原因である酵素PDE-5を阻害するため、性的刺激を受けると海綿体に血液が集まり勃起を促すことが可能に。


シルデナフィルは心理的要因が原因の心因性ED、体に問題がある器質性ED双方に効果があります。ダポキセチンはプリリジーの項で紹介した通り、セロトニンの分泌を促して興奮を抑制し、早漏を防ぐ作用が期待できます。

<作用時間>
服用してから20分程度で効果が現れ、5時間ほど持続します。

<使用方法>
クエン酸シルデナフィルは食事に影響されるため、空腹時に服用するようにしましょう。満腹時やアルコールを摂取した後に飲むと効果が出にくくなります(食後に服用したい場合は2時間ほど空けて飲むこと)。


1日に飲んでいいのは1錠だけなので、次に服用する時は必ず24時間空けるようにしてください。

<価格>
160mg1錠の相場:620円~800円程度

<同系統のジェネリック医薬品>

  • シルディグラ(バイアグラ有効成分シルデナフィル+ダポキセチン)…価格1錠160mg:150円~600円程度
  • スーパーPフォース(バイアグラ有効成分シルデナフィル+ダポキセチン)価格1錠160mg:200円~500円程度
  • スーパージェビトラ(レビトラ有効成分バルデナフィル+ダポキセチン)価格1錠80mg:460円~550円程度
  • タダポックス(シアリス有効成分タダラフィル+ダポキセチン)価格1錠80mg:200円~250円程度


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今すぐ挑戦!早漏改善トレーニング法6選

ダイちゃん
早漏改善のためには

◆刺激に強いペニスを作ること
◆精神をコントロールすること
◆射精をコントロールする筋肉を鍛えること

の3つが重要だ。

早漏は原因が複合している場合もあるから、どれもまんべんなくクリアできるよう、いろいろな方法を試してくれよな。

【方法1】ローションを使用した刺激

ダイちゃん
早漏の原因のほとんどは「亀頭が刺激に敏感」っていうものなんだ。だから、できるだけ毎日亀頭に刺激を与えて鍛えるようにするといい。1~3ヶ月で早漏改善効果が実感できるようになるぞ!

【STEP1】亀頭全体への刺激

早漏に悩む人の多くは亀頭への刺激を意識して避けているところがあります。オナニーをする場合でも、「痛いから」ということで避ける傾向にあるようです。そこで、ローションを使ってそれを軽減し、効果的に亀頭を刺激していきましょう。

ローションを使うと摩擦が軽減されるので刺激が和らぎます。いきなり強く刺激するのではなく、手のひら全体で亀頭に触れる、というようなことからスタートするといいですね。

【STEP2】尿道への刺激

亀頭への刺激に慣れてきたら、次は尿道の入り口の部分を刺激して慣れさせていきます。この部分もセックスの際に直接刺激を受けることが多いので、少しずつ慣れさせていきましょう。

刺激は指の腹で行うといいでしょう。最初はくるくる回すように刺激していく方法が、摩擦の強さが調整できるのでお勧めです。

【STEP3】亀頭の裏への刺激

最後は亀頭の裏側、亀頭といわゆるサオの部分との境目のくぼみを刺激していきましょう。この部分はセックスで挿入し、動かす時に刺激を受けるので、それに慣らしておくと安心です。

指先を使ってなでるのもいいですが、オナニーをするときのように指で輪を作り、この部分をしごくようにするというのもお勧めです。

どれも最初はローション多めでやると刺激が和らぎます。慣れてきたら少しずつ減らしていきましょう。痛みが快感に変わるころには、ペニスはかなり刺激に強くなっているはずです。

【方法2】温めたり冷やしたりを繰り返す

ダイちゃん
勃起力を高めるためにやる「金冷法」っていうのがあるんだけど、それと方法は同じだ。人の睾丸は、体温より4~5℃低い温度のときが最も男性ホルモンを分泌すると言われている。やっぱり性的なことを鍛えるには刺激を与えるのが一番だってことなんだな。ただし、ちゃんとやり方を守ってやってくれよな!

ペニスへ温水冷水を交互にかける方法

冷やす温度は、体温より数度低い程度で31~32℃くらいが目安です。あまり冷たすぎると刺激が強すぎますし、温かすぎると冷やすという点においては効果が出ませんので、最初のうちは温度はしっかりチェックしましょう。

やり方

  1. まず、冷水をペニスに1分程度かけます。洗面器に水を張ってつける、というふうにすると最初に温度を計るだけでいいので楽です。
  2. 次に、冷えたペニスを温水で温めます。お風呂の温度くらいで大丈夫です。入浴の際にやれば、温めるときは湯船につかればOKです。
  3. 温・冷ともに時間は1分間程度、これを交互に繰り返します。
  4. 1サイクルでも十分ですが、何度か繰り返すことにより高く、早い効果が期待できます。

この方法は昔から民間療法として行われてきたもので、その効果は

  • 皮膚組織そのものを強くする
  • 温めて冷やしてを繰り返すことによってペニスの毛細血管の収縮を強制的に行い、勃起力を高める

と言われています。

ペニスを温めて、冷やして、というこの方法は刺激耐性を高める以外にも

  • 睾丸を適度な温度で冷やすことにより、精子が大量に作り出されるようになる
  • 睾丸に冷水をかけることにより、一日の疲れを取る
  • ペニスを温冷することで男性ホルモンの分泌を促す

といった効果が期待できます。

ダイちゃん
それ以外にも、温冷と合わせて強めのシャワーを直接亀頭に当てて刺激耐性を向上させることも有効だって言われてるだ。風呂タイムは男としての機能を鍛え上げるために有効に使おうぜ!

【方法3】PC筋を鍛える

ダイちゃん
やっぱペニスに関すること、と言ったらPC筋のトレーニングが欠かせないな!PCって言ってもパソコンのことじゃないぞ!
さとみ
ダイちゃん、ギャグのつもりかもしれないけど、スベってるかも……。

PC筋とは

PC筋とは正式名称を「Pubococcygeus muscle」、日本語では恥骨尾骨筋と言います。恥骨と尾骨をつなぐように伸びている筋肉で、主に排泄をコントロールする役割を担っています。しかしその他にも血液をペニスの海綿体に送り込むポンプのような役割や、体内に埋もれてしまっている海綿体を外側に押し出す、というような役割を持っています。このように勃起力にも深く関係してくる、大切な筋肉です。

PC筋を鍛えることによって得られる効果

PC筋を鍛えることによって

  • 勃起力の改善
  • 早漏の改善
  • 射精力の向上
  • 快感の向上

などの効果を得ることができます。

PC筋を鍛えることにより射精管閉鎖筋も同時に鍛えられるため、早漏改善効果も期待できるのです。早漏で悩んでいる方にはぜひ鍛えてほしい筋肉なのです。

PC筋トレーニング法

ダイちゃん
さあ!こっからは本格的にPC筋を鍛えるちんトレだ!いつでもどこでもできて効果の高いPC筋トレーニング法を教えるぞ。今すぐトライ!

【肛門引き締め運動】

  1. 肛門をきゅっと引き締めます。
  2. そのまま5秒間キープします。
  3. その後、5秒間肛門を緩めます。
  4. 締めると緩めるの動きを10回繰り返して1セットとし、少なくとも朝昼晩、そして寝る前の4回行うようにしましょう。

PC筋は肛門を締めることにより効果的に刺激されます。立ったままでも座っていてもいいので、思いついた時にやるようにしてください。早ければ3週間程度で効果が見られます!

【方法4】ひたすらAVを鑑賞する

さとみ
AVを見るだけで早漏が治るの?ダイちゃん。
ダイちゃん
ふっふっふ。経験の浅い若者は緊張することで早漏になることが多いんだ。だから飽きるほどAVを見ることによって女性の身体に慣れるのだよ、さとみ。AVを見るのも勉強だ!だからさ……。
さとみ
ダメ!ダイちゃんはもう緊張なんてしないでしょ!さとみがいるんだからAVはき・ん・し!
ダイちゃん
見たい新作がいっぱいあるのになぁ……。

AVを飽きるまで見て慣れてきたら、じっくりと女性の身体のつくりなどを頭に記憶していくようにしましょう。ただ見ているだけでは実はあまり効果は高くないのです。女性の身体についての情報を知識として頭にインプットしていくことで興奮する対象から、医学書のような学術的なものを記憶していく方向に考え方がシフトしていきます。その結果、ある程度落ち着いて女性の身体を見ることができるようになるので過度の興奮が抑えられます。

【方法5】刺激の強いオナニーで鍛える

ダイちゃん
オナニーで強めの刺激に慣れさせるっていう方法もあるぞ。自分でこっそりできるのがいいよな。

オナニーをする時に普段よりも少し強めに握ったり、刺激が強いTENGAグッズなどのアダルトグッズを使用することにより、本番の刺激に耐える亀頭を作るという方法になります。しかし、やりすぎにはくれぐれも注意しましょう!あまりにも強い刺激を与え続けると、ペニスがその刺激に慣れてしまいそのまま不感症になってしまったり、EDの原因になってしまったりする可能性があります。

【方法6】パートナーと行う方法

ダイちゃん
早漏の改善は、人に手伝ってもらうこともできるんだ。愛するパートナーを満足させるために頑張りたいのなら、思い切って早漏であることをカミングアウトして協力してもらってほしい。愛も深まること間違いなしだ。

パートナーに協力してもらって行う早漏改善方法「スクイーズ法」「セマンズ法」は、トレーニング方法の中では非常に効果的な方法とされています。協力してくれるパートナーが存在するといった条件が整っている場合には是非試していただきたいと思います。

スクイーズ法

スクイーズ法は1970年にウィリアム・マスターズとバージニア・ジョンソンという2人の性科学者によって発表された方法です。被験者の6割以上が「早漏が改善した」と感じているというデータが出ています。

基本的には愛する人と2人で行いますし、その方が効果が高いのですが、どうしてもの場合は1人で行うこともできます。

スクイーズ法のやり方

  1. 女性側が、男性のペニスを片手で握ります。この時、ペニスの裏側、亀頭の付け根あたり(裏スジと呼ばれる部分)を指の腹で圧迫するようにするのがコツです。
  2. そのまま、男性の興奮が収まり、射精しそうな感覚が消えてしまうまで30秒ほど押さえたままにします。
  3. 最初にしっかりと裏スジの部分を押さえておかないと、握った刺激で射精してしまうことがありますのでしっかり場所を把握してから行うようにしましょう。

より効果を高めるための方法として4つのステップがあります。

【ステップ1】手のひらでしごいてもらう

  1. 男性側はリラックスしたポーズになり、女性にペニスをしごいてもらいます。射精感が出てきたら裏スジを押さえ、スクイーズ法を行います。
  2. 何度も繰り返し、手を使った刺激で15分我慢できるようになるまで訓練していきましょう。

【ステップ2】騎乗位で挿入してみる

  1. 女性が男性の上に乗る騎乗位で挿入します。
  2. 男女とも腰は振らず、膣の刺激だけを受けながら15分我慢します。
  3. 射精感が迫ってきたら速やかに抜き、スクイーズ法でペニスを圧迫して射精をストップします。

【ステップ3】騎乗位で挿入、動いてみる

  1. 騎乗位で挿入し、まず男性のみが腰を動かしながら15分、射精を我慢します。
  2. クリアできたら、女性も腰を動かしましょう。
  3. もちろん、15分より前であれば射精はストップさせます。

【ステップ4】寝バックで挿入、動いてみる

  1. 女性を横向きにして寝かせた体勢にし、男性が後ろから挿入します。最初は男性が腰を動かし、耐えることができそうならば女性も一緒に腰を動かします。
  2. これで15分耐えることができれば早漏は改善されたと捉えてもOKです。

スクイーズ法のメリット

  • 1人でもできる
  • コストがかからない
  • 段階を踏むため、効果が着実に上がる

スクイーズ法のデメリット

  • 長い期間が必要
  • 女性側への負担が大きい(スクイーズ法をマスターする等)

セマンズ法

セマンズ法は、学習理論に基づいた心理療法になります。スタート・ストップ法と呼ばれることもあります。これはパートナーがいないと行うことができません。実際にセックスを行い、セックスの最中にリラックスできるという脳への刷り込みがとても重要になります。

セマンズ法のやり方

セマンズ法は4つのステップから成り立っています。

【ステップ1】手のひらでしごいてもらう

  1. 男性がリラックスした状態で、女性の手のひらでペニスをしごいてもらいます。
  2. 射精しそうになったら手を放して刺激をやめ、収まったら再度刺激するを繰り返します。
  3. 3回繰り返し、4回目は射精OKです。

【ステップ2】騎乗位で挿入し、動いてもらう

  1. 女性が上になって挿入し、男性はそのままで女性だけが腰を動かします。
  2. 3回は射精をこらえ、4回目は男性が腰を動かして自分で射精をします。

【ステップ3】寝バックで挿入し、男性が動く。

  1. 女性が横向きに寝た姿勢になり、男性はバックから挿入します。
  2. 3回は射精を我慢し、4回目に射精します。

【ステップ4】正常位で挿入し、男性が動く。

  1. ステップ3の動きを、姿勢を正常位に変えて行います。

セマンズ法のメリット

  • コストがかからない
  • 物理的に射精を止めないので、スクイーズ法よりも効果が高い
  • 女性に慣れることができるため、心因性早漏に効果がある

セマンズ法のデメリット

  • 1人では不可能
  • 女性側への負担が大きい
ダイちゃん
スクイーズ法もセマンズ法も、どちらも早漏改善効果があるらしいけど、女性には負担が大きくなりがちなのがネック。でも、その問題をクリアすればきっと絆が強まるはずだね。
さとみ
大好きな人のためなら頑張っちゃう、っていう女の子も多いと思うよ。早漏をごまかしてるより、一緒に改善するための方法を取る方がいいってさとみは思うな。

トレーニング効果を倍増させるサプリメント5選

さとみ
早漏改善をぐんぐんスピードアップさせるものってあるの?
ダイちゃん
あるよ。実はそのための効果があるサプリメントを普段から摂取することで早漏の改善効果を倍増させることができるんだ。

でも一番のお勧めはトレーニングなんかに合わせて普段からサプリメントを摂取すること。気になったら即トライする行動力が早漏改善にも大事なんだぜ!

勃起力アップが早漏改善に効果あり

サプリメントは薬ではありませんので、劇的な効果がすぐに望める、というわけではありません。しかし、根本的な体質改善等に効果を発揮してくれるので、身体の状態を整え、少しずつ確実に勃起力を高めていく、という点では効果が期待できます。

なぜ早漏改善に勃起力が関係してくるのか、と思うかもしれませんね。勃起力が向上すると亀頭部分の硬度が増し、刺激に対する耐性も高まるために持続力が増すと言われています。つまり、勃起力を上げることが早漏改善につながるのです。

良いサプリメントを選ぶコツ

ダイちゃん
サプリメントを探そう、と思うとびっくりするくらい多くの種類のものが目に入ってくるけど、その中から良いものを選び出すって結構大変なんだよな。カンだけに頼るのも心配だろ?そんなキミのために、サプリ選び百戦錬磨の俺が選び方のコツを伝授していくぞ~。

勃起力アップ成分を摂れるものにする

サプリメントを選ぶときには、以下に挙げるような効果が得られるかどうかに注目して選ぶことがその効果を左右する、と言っても過言ではありません!重要なのは4つ。

  • テストステロンを増やす成分を摂ること
  • 成長ホルモンを増やす成分を摂ること
  • ペニスの血流を増やす成分を摂ること
  • スタミナ・体力回復成分を摂ること

です。

なぜテストステロンを増やす成分が必要なの?

男性らしい体つきを作るためには、男性ホルモンであるテストステロンを欠かすことはできません。筋肉質な身体も濃いヒゲも、テストステロンなくしては作り上げることができないのです。

そしてテストステロンは性欲の促進作用、性機能の発育・維持作用を持っています。テストステロンは、加齢とともに少しずつ分泌が減っていきますので、年を取るにつれED(勃起不全)という現象が起こりやすくなるのです。つまり、勃起力アップを望むのであれば、テストステロンが必要ということ。サプリで高い効果を得ようと思うならば、テストステロンを増やす成分が入っているものを選びましょう。

なぜ成長ホルモンを増やす成分が必要なの?

人間の成長のために欠かすことのできない成長ホルモンは、その名の通り、成長期に最も多く分泌されます。そして成長期が終わる10代後半から、その量は下降していきます。成長ホルモンには男性器の増強、そして精子の運動率の向上などのように、性に関する大切な作用があります。

細胞を活性化し、若々しい身体を保つ作用もあるので、成長ホルモンの分泌量が多ければ多いほど心身ともに若く、元気な状態を保つことができます。勃起力にも大きく関係するのです。

なぜペニスの血流を増やす成分が必要なの?

ご存知のように、ペニスは興奮すると硬くなります。それは、ペニスの中の海綿体に動脈血が流れ込み、充血するからに他なりません。海綿体に流れ込む血液の量が多ければペニスは力強く勃起し、その持続時間も長くなります。

当然、血行不良が起こってしまえば血流が減りますから、勃ちも悪くなりますし、勃起の持続時間も短くなります。血行不良の原因はストレスや冷え、寝不足や疲労などさまざまなものがあると言われています。これらを解消しつつ血行を促進することで勃起力を高めることができるのです。

なぜスタミナ・体力回復成分が必要なの?

毎日仕事はバタバタ、家に帰っても休む暇がない、というような状態であれば、勃起もしにくくなってしまいます。睡眠不足や疲労は血行不良や体力の低下を招きます。そのままにしておけば、その体力の低下がまた睡眠不足等を招くという負のループに入り込んでしまうのです。

しっかり睡眠や休息を取り、体力を回復させればおのずと性欲も回復しますし、血行が促進されてくれば当然勃起力も高まる、というわけです。

これらを満たしたサプリメントであれば、勃起力アップ、そしてひいては早漏改善へとあなたを導いてくれるでしょう。

クラチャイダムの含有量と質で選ぶのがおすすめ

精力アップ、勃起力アップなどの男性機能に関するサプリメントを調べると、最近とみに出てくる言葉が「クラチャイダム」です。クラチャイダムは、男性機能を高めるための成分として人気があったマカをはるかに上回る効果がある、と言われ人気に火がついています。

クラチャイダムとは、学名ケンペリア・パルウィフローラと言うショウガ科の植物です。タイやラオスなどの熱帯地方で栽培されており、原産国として有名なタイにおいては1000年以上も前から健康食品として愛用されています。見た目はまさにショウガですが、中が私たちが見るショウガのように黄色ではなく、赤紫色になっているのが特徴です。そのため、ブラックジンジャーとも呼ばれます。

注目すべきはその豊富な栄養素です。多くのアミノ酸やミネラル分、ポリフェノールを含んでいるのですが、中でも精力アップ、勃起力アップに効果がある、と言われるのはアルギニンです。アルギニンはペニスの機能を回復する効果や、血行促進効果が高い、と言われています。そしてそのアルギニンがマカの2倍も含まれているというのです!

その他にも、スタミナを維持するために欠かせないBCAA(分岐鎖アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシン)もマカよりも豊富に含まれている、という事実があります。

そして体のサビを防ぎ、細胞の老化を防ぐ「抗酸化作用」が高いポリフェノールもブルーベリーの3.8倍も含まれています。

さらに身体の細胞に酸素をたっぷり与えて体力をキープできる強い身体づくりや精子の製造のために欠かすことができない鉄分も、多いと言われているほうれん草の19倍も入っているというから驚きです。

このように、クラチャイダムには男性の精力増強、勃起力アップ、早漏改善のために必要な栄養素がぎっしりと、しかも大量に含まれています。だからこそ、クラチャイダムは精力アップのためのサプリメントには欠かせない成分なのです。

継続こそ力なり!続けられるよう、好きなタイプで選ぶ

サプリメントと言えば思い浮かぶのはタブレットタイプの水と一緒に服用するものではないでしょうか。しかし、サプリメントの意味は「健康補助食品」ですから、ドリンクもまたサプリメントです。そう考えると幅が広がりますね!

タブレットがダメならばドリンクタイプを選べばよいし、逆もまたしかりです。飲みやすさを重視して選ぶのもサプリメントの選び方の1つです。そして、即効性があるタイプ、じっくり効果が出るタイプなど、効果の出方で選ぶことも可能です。

さとみ
効果が高いものを選んだ方が結果が出るのが早いんじゃないの?
ダイちゃん
じゃさとみ、例えばさとみが大嫌いな食べ物を毎日食べたらおっぱい大きくなりますよ、って言われたらどうする?
さとみ
うう~ん、最初は頑張るけど、たぶん途中で嫌になってやめちゃうかな。だって食べるって考えただけで暗くなっちゃう……。
ダイちゃん
だろ?人間にはどうしても好き嫌いってのがあるよな。いくら効果が高くても飲むのが苦痛、なんてなると精神的な面から考えても効果は出にくくなる。だからこそ、自分がこれなら続けられる、と思うものを選ぶことが自分が望む結果を得る近道になるんだ。ここを忘れちゃダメだぞ。

そしてここからはお勧めサプリについて話していくからな。俺が実際に使ってみて「イイ!」と思ったものばかりを大公開だ!ぜひ、サプリ選びの参考にしてくれよな!

【1番おすすめのサプリ】クラチャイダムゴールド

クラチャイダムゴールドは、クラチャイダム100%で作り上げられたサプリメントです。リピート率90%というのは、その効果がいかに高いかを物語っています。

クラチャイダムの量

1ヶ月分のサプリメントに含まれるクラチャイダムは何と17,400mgです。他のメーカーが販売しているクラチャイダムを使った商品の含有量をチェックしていくと平均が7,000mg前後となるため、この含有量はかなり高い、ということが分かると思います。

クラチャイダムの質

クラチャイダムゴールドに使われているクラチャイダムは、成分が凝縮されている根茎の部分のみを原料として使っています。タイで収穫したクラチャイダムの根茎だけをスライスして天日干し。そうやって乾燥させたものを日本で加工してサプリメントにしているため品質もかなり高いということがうかがえます。

トータル成分評価(S、A、B、Cで降順)

項目テストステロンを増やす成分が摂れるか成長ホルモンを増やす成分が摂れるかペニスの血流を増やす成分が摂れるかスタミナ・体力回復成分が摂れるかクラチャイダムの質と量はどうか
評価SAAC◎/1粒あたり290mg、1日580mg

価格

今なら初めて注文する方に限り、一番人気の定期コース、2箱60粒が初回は半額の4,200円(税抜)で購入することができます。もちろん、2回目以降も16%オフという割引価格で購入が可能となっています。定期コースと言っても回数の縛りもなく、1ヶ月だけ体験してみたい、という方でも安心して申し込むことができるようになっています。「いやいや、まずはサンプルを」という方には10粒入り500円が準備されています。

クラチャイダムゴールド 定期コース30×2箱 初回限定4,200円 公式ページ 送料無料

クラチャイダムゴールド

【マカも摂取したい人におすすめ】マカ&クラチャイダム12000

タイ王国認定素材であるクラチャイダムを使用し、そこにさらに精力アップのためのマカを加えたマカ&クラチャイダム12000。そこにさらにアルギニンが6,000mg加えられました!

クラチャイダムの量

1ヶ月分のサプリメントに含まれるクラチャイダムは6,000mgです。クラチャイダムゴールドと比較すると量自体は少ないのですが、成分を考慮すると、マカとアルギニンが配合されているため、精力アップに効果を発揮してくれるアルギニン自体はかなりの量が配合されています。

クラチャイダムの質

マカ&クラチャイダム12000は有機JASマークがついています。これは農薬や化学肥料に頼らず、自然界の力によって生産された食品という意味。しっかりと管理されながら育てられた質の高いクラチャイダムである、という証でもあります。

トータル成分評価(S、A、B、Cで降順)

項目テストステロンを増やす成分が摂れるか成長ホルモンを増やす成分が摂れるかペニスの血流を増やす成分が摂れるかスタミナ・体力回復成分が摂れるかクラチャイダムの質と量はどうか
評価A+BAC◎/1粒100mg、1日200mg

価格

通常購入すると60粒入り4,500円(税抜)となりますが、定期コースにすると何と初回は990円(税抜)で購入することができます。一番人気は1日4粒摂取を目安とする2個の定期コース。こちらも初回限定1,980円で購入できます。2回目以降は1個コースなら20%オフ、2個コースなら25%オフで購入を続けることができます。4回目以降ならお届け10日前までに連絡すれば解約も容易にすることができます。

  • 即効で有り余るほどの元気が!
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    50代 男性
    51才、心身とも高齢化中。あまりナイトライフに感心が無くなっておりましたが友人の勧めで飲み始めました。寝る前に2錠(カプセル)、早速翌朝無駄に元気が出ておりびっくりしました。薬や健康食品を頼らないタイプだったので即効性があったのかもしれません。これからは元気が出たエネルギーをどの様にマネジメントするか?が課題となりました。他のニンニク黒酢や黒ニンニク等とも比べてみようかと思ってます。

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【即効性を求めるなら】宝仙堂の凄十

アマゾンにも売られている、「宝仙堂の凄十」は、その名の通り、世界中から探し求めて厳選した凄い素材を10種類、宝仙堂独自の技術で絶妙配合したサプリメントになります。

まず精がみなぎる成分として

  • 生殖器や睾丸まで丸ごと焼き上げて粉砕したスッポン黒焼き
  • 帝王獣と呼ばれるほど高い繁殖能力を持ち、アルギニンがぎっしりのオットセイの粉末
  • 発情期には一夫百妻と言われるほどの精力を持つトナカイの幼角粉末
  • 精力増強として名高いマカに亜鉛をプラスしたマカ+亜鉛酵母
  • 精力減退の際に使われる漢方薬として有名な海馬(タツノオトシゴ)

の5種類を配合。

そして興奮を誘う成分として

  • 好色なインカ帝国の王が愛したと言われる興奮灌木、伝説の媚薬とも呼ばれるウアナルポマチョ
  • タイ秘伝の催淫草、天然のバイアグラと呼ばれるソフォン(赤ガウクルア)
  • アマゾン産のカフェインで精力アップすると言われるガラナ

の3種を配合。

それだけでは終わらず、さらにパワーアップを狙って

  • 誰もが知る精力・体力・スタミナ増強食材であるスッポンエキス
  • 古来から全蠍(ぜんかつ)という名で強壮強精剤の生薬として珍重されてきたサソリ

の2種も配合されています。

男性の精力アップをあらゆる面からサポートしている凄十は他のサプリメントと比較しても即効性があり、飲んで数時間後に効果を感じた、という声もあるほどです。

価格

公式ページをチェックすると、宝仙堂の凄十1dayパックは4粒入りで460円(税抜)、豪快パック3daysが1,300円(税抜)、徳用120ビンが12,000円(税抜)となっています。

公式ページからも購入することができますが、最安値を求めるのであればアマゾンがお勧めです。アマゾンには真ん中サイズの46粒入りのボトルも取り扱っています。

  • 明らかに回数が増えました!
    5/5
    男性
    継続的に服用するなら、と思い切ってこちらを購入し、半年ほど継続しました。 やはり精力増強がモットーの商品であるからか、体力がついたとか、疲れがたまりにくくなった等の効果は感じません。 しかし、アレの回数は服用前より明らかに増えました。プラシーボ効果どころではありません。

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宝仙堂の凄十 ボトル46粒 2,872円 アマゾン 送料無料

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【強い副作用が恐い方】生牡蠣すっぽん

身近にある精力増強素材、牡蠣とすっぽんを組み合わせたサプリメントです。この2種をメインにマカや高麗人参など、計13種類を栄養学に基づいて配合し、相乗パワーを最大限に引き出すものとなっています。97%の購入者がその効果を実感し、リピーターになっているほどです。配合成分は普段から口にするものが大半なので、副作用の心配もほぼありません。

生牡蠣すっぽんに使用されている広島県産の生牡蠣は亜鉛の含有量が養殖牡蠣の225倍!1日分2粒に生牡蠣6個分の亜鉛が配合されています。

亜鉛と精力の関係

牡蠣は亜鉛を多く含むことで知られています。亜鉛は必須ミネラルの一種で、セックスミネラルとも呼ばれ、特に男性には欠かすことのできない栄養素だと言われています。その理由は、亜鉛が男性ホルモンを維持・増強するための燃料となるからです。男性ホルモンは性欲に直結していますから、これが増えれば当然精力はアップします。

また、同時に精液を作る材料ともなります。精子の量が増えればおのずと性欲も増しますので、亜鉛は精力増強に欠かせない成分なのです。

価格

定期コースであるトクトクコースをチョイスすれば、通常購入価格9,800円のところ、1回目は送料500円のみで本体は実質無料で手に入れることができます。2回目以降も25%オフの7,350円、しかも送料無料となります。4回目以降は発送の7日前までに連絡すればいつでも休止・再開することができます。

初回のみ、90日間の返金保証がついているので安心して試すことができます。

  • 疲れ知らずになって性欲もUPしました!
    4.5/5
    男性
    毎日の仕事で疲れはてて家に帰ったあと、妻とそういうことをする気が全然おきませんでした。 このままではセックスレスになってしまうと思い、生牡蠣すっぽんを注文。 生牡蠣すっぽんを飲むようにしてから1週間くらいすると、体力がついたのか疲れを感じにくくなりました。 今は少なくても週に1度は妻と身体を交えるほどになりましたよ。

    Yahoo!知恵袋

生牡蠣すっぽん トクトクコース 60粒入り 初回限定無料 公式ページ 送料500円

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早漏予防SEXテクニック9選

ダイちゃん
さて、ここからは早漏を予防するSEXテクニックを伝授していくぜ。できることから始めてくれ。もちろん、根本的に早漏を改善する努力も忘れずに!

薬を服用する

さとみ
ええ~!早漏を治療する薬なんてあるの?すっご~い!
ダイちゃん
そりゃ、EDを治療する薬だってあるくらいだからな。これを使うことで射精までの時間が伸びるから、パートナーとの仲が良好になった、なんていう報告もあるぜ。

世界初の飲む早漏治療薬!プリリジー

プリリジーは主成分を「ダポキセチン」とする短時間作用型の薬で、2009年にジョンソンエンドジョンソンの製薬部門、ヤンセン製薬によって開発され、現在はイタリアのメナリーニ社が販売しています。

日本では未認可ですが、すでに世界60か国以上で認可されており、30か国以上で使用されています。数百万人の使用実績もあり、有効性安全性ともに立証されています。

早漏の人はセロトニンが不足していることが知られています。ダポキセチンはシナプスからのセロトニン再吸収を阻害することによって脳内のセロトニン濃度を高め、アドレナリンが過剰に分泌され、性刺激に対し敏感になりすぎている脳にブレーキをかけてくれるのです。

その結果、射精までの時間が延長される、という効果が得られるのです。服用後5時間程度効果を発揮するので、時間を計算して服用するといいですね。

ED治療にも早漏防止にも使える、珍しいED治療薬スーパーカマグラ

スーパーカマグラはインドのAjyanta Pharma社が販売・製造する治療薬です。主成分はED治療薬で有名なバイアグラと同じシルデナフィル、そしてプリリジーと同じダポキセチンとなります。

シルデナフィルが勃起不全を招くPDE-5を阻害して血流を増やし、ダポキセチンが脳内のセロトニンを増やし、アドレナリンの過剰分泌を抑えて脳の興奮にブレーキをかけてくれます。

ED気味になると早漏になるという人も多いそうで、2種類の薬を服用している人も増えるということです。そういう人にとっては1つで両方の効果が得られる画期的な治療薬となります。

購入方法

ダイちゃん
購入方法は輸入品をネットで買う方法と、クリニックで処方してもらう方法の2つがある。それぞれのメリット・デメリットを把握しておくといいね。

★ネットで海外から輸入する方法

とても手軽に購入できるのがメリットですが、残念ながら事件事故が沢山あるので強くお勧めすることはできません。また、個人輸入で手に入るもののほとんどが偽物という話もあります。こと最近の偽造品はとても精巧に作られており、真偽の判別は非常に難しいとされています。

偽造品でも効果があればまだいいのでしょうが、有効成分が全然含まれていなかったり、人体に有害な成分を含んでいる場合があったり、服用することで重要な副作用や健康被害を引き起こす可能性が高いものもあります。

★専門クリニックを受診して処方してもらう方法

クリニックに行かなければいけない、というのがデメリットとなります。これが手間だと思っている方が多いと思いますが、実は意外と簡単に手に入る方法です。なぜならば、最近ではクリニック側も受診しやすいように色々な工夫をこらしてくれているからです。

例えば

  • カウンセリング代金は無料・薬代のみで手に入れることができる
  • 予約の必要がなく、いつでも行くことができる
  • ED薬であれば1錠から購入できる

などが代表となります。

しかし、すべてのクリニックがそうとは限りません。それぞれのクリニックによって異なるため、最初にきちんと確認しておくことが必須となります。

早漏防止グッズを使用する

さとみ
早漏防止って、根元をぎゅっとつかめばいいんじゃないの?ほら、SMの女王様がやってるじゃん!
ダイちゃん
いや、あれはそういうプレイなww。早漏防止グッズはペニスへの刺激を和らげて感度を下げるのが目的のものだよ。コンドームや早漏防止スプレーなんかがあるんだ。

グッズ1.厚めのコンドーム

コンドームを着けると感度が落ちる、という声を耳にしたことがないでしょうか。それを利用して早漏を予防しようというのがこの方法です。通常のコンドームより厚いタイプの、0.1mmの厚さのコンドームを使用します。通常のコンドームの厚さは0.02や0.03などですから、それに比べれば確実に厚みがあり、刺激が和らぐと言えるでしょう。

実際に使用した人の口コミを見ていると、普段は射精まで1分未満の方が3分、3分未満だった方が6分になった、というような報告があり、それなりに即効性はあるようです。

しかし、あくまでわずかな時間の延長にしかなりませんので、早漏を根本的に解決する努力は必ず必要になります。早漏改善方法と併用していくとよいでしょう。

では、参考までに厚手のコンドームをいくつかご紹介していきます。

【オカモト/NEW ゴクアツ】

「ぶ厚い愛で、包んでやる。」逆転の発想から生まれた、使用感のある極厚コンドーム

商品紹介

オカモト独自の技術を駆使した、厚みが0.1mmあるのにやわらかいコンドームです。色は透明ブラックで、ナチュラルフィット型となります。ペニスが受ける刺激が和らぐため、いつもより長い時間パートナーとの濃厚な時間を楽しめる、というのが売りになります。スムーズに挿入可能なたっぷりジェル仕様になっています。

オカモト NEWゴクアツ 12個入り 1箱 774円 アマゾン 送料別

NEWゴクアツ

【不二ラテックス・KKベストセラー/ザ・ベスト コンドーム 0.1mmストロング】

男性娯楽誌のパイオニア「ザ・ベスト」とのコラボブランド

商品紹介

成人向け雑誌でデラべっぴんとトップを競い合った伝説ともいえる雑誌「ザ・ベスト」と共同開発した、厚さ0.1mmのコンドームです。カラーはブラックで、ゴム臭カット、うるおいゼリー付きとなっています。

不二ラテックス ザ・ベスト コンドーム 0.1mmストロング 10個入り 1箱 541円 アマゾン 送料別

ザ・ベスト コンドーム

【ジャパンメディカル株式会社 タフブラック】

男ならタフに決めろ!ツブツブ付きで女性の快感倍増

商品紹介

厚膜設計で、ペニスへの刺激を緩和しつつも、立体つぶつぶ加工で女性には微妙な刺激が伝わります。このつぶつぶ状突起はペニスへのフィット感も高めてくれる効果があり、落下防止効果もばっちりです。カラーはブラックでウェットゼリー付きとなっています。

ジャパンメディカル株式会社 タフブラック 12個入り 1箱 586円 アマゾン 送料別

タフブラック

【ジェクス株式会社 KABUTO(カブト)厚 スタミナ】

愛にも強さがいる!がコンセプトの勝負コンドーム

商品紹介

厚いこけしタイプのゴムと特殊なゼリーにより、早漏防止効果を高めてくれるコンドームです。カラーはグリーン、外側にはさらっとした潤滑剤が、そして内側には濃厚な特殊ゼリーがたっぷりです。海外へのお土産としても人気があります。

ジェクス株式会社 KABUTO(カブト)厚 スタミナ 8個入り 1箱 848円 アマゾン 送料別

KABUTO(カブト) 厚

グッズ2.早漏防止スプレー

早漏防止スプレーとは、性行為の前に一番敏感なペニスの亀頭周りに吹き付けることで射精しにくくするものです。スプレーの中身は局所麻酔用外用薬で、塗布することによりその部分の感覚を麻痺させることができます。

使用方法はとても簡単で、性行為の30分から1時間前にペニスに吹き付けておき、セックスの前にきちんとふき取るという、それだけです。

簡単に早漏を防止できるため一見メリットしかなさそうですが、もし女性の膣に薬剤が付いてしまった場合、その麻酔成分によって女性の膣の中まで感覚が麻痺してしまい、感じにくくなってしまうということがあります。そうなるといくら男性側が早漏防止スプレーを使っても、女性も感度が下がっているので全く意味をなさないことになってしまいますね。また、人によってはアレルギー反応が出ることもあるということを念頭に置いておきましょう。

購入方法は医薬品と同じですが、通常薬局やドラッグストア等の店舗には置いていないことが多いので通販がメインとなります。

本番前に事前に一回射精しておく

ダイちゃん
俺的にはやっぱコレだな、セックス前に一回自分でヌいておくこと!特に長いことエッチしてないと誰でも射精しやすくなってるから、一度オナニーで出しておくとやっぱりもちが違うね。

さとみ
確かに!ダイちゃんも2回戦目の時は1回戦目の時よりも断然長いもんね~。

今からパートナーとセックスをする、ということが分かっていれば、事前に1回抜いておくことで射精を遅らせるという方法があります。

欠点は精力がないと回復までに時間がかかってしまうことです。これは精力のある若い世代にはとても有効ですが、年を取ってくるにつれてどうしてもペニスの回復が遅くなるので年配になればなるほど難しくなります。

前もってパートナーに告げる

さとみ
ちょっと勇気がいるけど、これって大事だよね。だってコンプレックスって抱えておくことでどんどん重くなっちゃうじゃん?それで余計早くなったり、もっと悪いとEDになっちゃったりすることもありそうだよね。
ダイちゃん
本当にその通りなんだよね。それに、途中でバレるよりも、事前に勇気を出して告白することで相手もきちんと理解してくれるようになるしね。それに、前もって打ち明けることで緊張とかが随分緩和されるから、心因的な原因で早漏になっている場合は逆に改善効果が期待できるようにもなるんだよ。

部屋を暗くする

ダイちゃん
勃起不全を改善するには部屋を明るくして視覚的刺激を与えろ、っていうけど、早漏はその逆なんだ。オトコは本能的に視覚で興奮する生き物だから、部屋を暗くして見えにくくすると興奮が抑えられて早漏を予防することもできるんだ。

男性は生まれ持った本能的なもので、見た目や外見から出産能力を判断するようになっています。そのため、視覚による刺激で興奮しやすいため、そこを遮断することによって興奮を抑えることが可能になるのです。

ちなみに女性は精神的な面などで男性に対して魅力を感じるようになるため、思い切ってコンプレックス(早漏であること)を伝える、ということにより「自分を信頼してくれた」ということに喜びを感じ、より強く相手に引き付けられるようになるということもあります。

射精準備段階前に止める

さとみ
射精準備段階前に止める?ナニそれ?
ダイちゃん
う~ん、説明が難しいんだけどな、とにかくペニスが射精準備の段階になる前にストップするんだよ。できるだけ分かりやすいように詳しく説明するな。

射精に至るまでの簡易段階区分は、以下のようになります。

1・・・全く勃起していない状態(フニャチン)

2・・・半分勃起している状態(半勃ち)

3・・・勃起している状態(フル勃起)

4・・・射精準備の状態

5・・・今にも射精する状態

この5段階の中で「3.勃起している状態」を維持することがとても重要になります。「4.射精準備の状態」までいってしまった場合、射精を止めることができなくなってしまいます。

射精準備の状態になりそうになったら直ちにペニスへの刺激を止めることです。その段階になってから治まるのを待つのではなく、射精準備の段階にさせない、ということが最も大切になります。

動きを止めた場合は、パートナーに対して軽い前戯などを行ってあげると、相手にとっては特に違和感もありません。しかし、慣れていないと前戯だけでも興奮してしまい、射精してしまう可能性があるので注意しましょう。

腹式呼吸で心身を落ち着かせる

ダイちゃん
興奮するとペニスがギンギンになって射精が早くなってしまうだろ。だから、途中で腹式呼吸をして心身ともに落ち着かせることが大事なんだな。余裕が見える男の方がかっこいい、っていう女の子もいるしな。ついでに腹式呼吸で腹筋も鍛えられるぞ!

感情が高ぶってきたと感じた時に、その都度意識して腹式呼吸を行うようにしましょう。腹式呼吸が苦手な方は、深呼吸でもOKです。

息を深く吸い込み、吐き出す。このような深い呼吸法には興奮状態を和らげる効果があります。例え性行為中も精神状態を落ち着けることができますから、意識して腹式呼吸を行いましょう。

射精しにくい体位でする

さとみ
射精しにくい体位ってあるんだね、ダイちゃん。
ダイちゃん
もちろん個人差はあるけど、一般的に射精しやすい体位と射精しにくい体位ってのがあるね。

早漏を改善するにあたって知っておくべきこと

四十八手、カーマスートラなど、体位に関する文献は本当にいろいろあります。その分体位も100種類以上あると言われています。いろんな体位の中でも、 正常位が最も「射精しやすい体位」と言われているため、早漏に悩む人には厳禁となります。

逆に長持ちすると言われている体位は

「対面上体立位」・・・正常位の姿勢から、男性が膝立ちになり、状態をまっすぐにした体位

「座位」・・・男性があぐらをかき、その上に向かい合うようにして女性が座り、挿入する体位

となります。

このように少し無理な姿勢をとるだけで意識がそちらに向かい、興奮状態を抑えることができるのです。普段やった事ないようなアクロバティックな体位を試してみると、予想外に射精までの時間が長くなるかもしれません。

直前に力技で止める

さとみ
ほら~!やっぱりイキそうになったら根元をつかんじゃうのがいいいんだよ!
ダイちゃん
あのな、確かにペニスの根元をつかんで握ることで射精を止める方法ってのはあるけど、これはホントに最終的な手段なんだぞ!

それに、射精しなくても限界ぎりぎりの状態になっててある一線を越えちゃったら快感はしっかり迎えちゃうことも多いんだな。そうすると脱力しちゃって、射精しなくてもその後何もできなそうだけどな。

【番外編】クリニックでの早漏治療

さとみ
早漏もEDと一緒で、病院で診てもらった方が改善するまでが早いんじゃないの?
ダイちゃん
実はそうでもないんだよ。確かに、最終手段として専門のクリニックで診てもらうってのはアリだけどね。でも、「やっぱり手術が一番簡単だ」と考えているならそれはちょっと違う。正直俺はあまりお勧めしない。もちろんそこにはしっかりした理由があるんだ。

刺激を少なくする手術

刺激を少なくし、早漏を改善するための手術は1種類ではありません。大半のクリニックが複数扱っており、希望に応じて選ぶことができるようになっています。

薬剤注入法

表皮と射精をつかさどる深部神経の間に薬剤のクッションを作ることにより、感度は変えずに神経を刺激から守ることができる、という方法です。

施術方法

亀頭全体に麻酔をかけ、感覚がなくなってきたら亀頭のカリの部分に沿って薬剤を注入していきます。施術時間は10分ほどで簡単に終わってしまいます。ヒアルロン酸やコラーゲンを注入することが多いです。

デメリット

  • 保険が効かないため、費用がかさみます。

包皮小帯切除術

いわゆる裏スジの部分を取り除き、感覚を鈍くする手術になります。

施術方法

亀頭に麻酔をかけ、包皮小帯部を切除して取り除きます。この部分が敏感な人ほど、高い早漏改善効果が得られます。手術は10分程度で終わります。

デメリット

  • 切除するため、どうしても痛みを感じる期間が長くなります。
  • 感度が大幅に下がり、逆に遅漏になってしまう可能性があります。
  • 保険が効かないため、費用がかさみます。

亀頭冠焼灼術

感度の高いカリ首の部分を焼灼し、刺激に対する強化を図る手術です。

施術方法

亀頭に麻酔をかけ、電気メスで亀頭冠(カリ首)の部分を焼灼します。焼灼することにより、感度を鈍らせます。手術は10分程度で終わります。

デメリット

  • しばらくはかさぶたが残ります。
  • 保険が効かないため、費用がかさみます。

包皮環状切除術(包茎手術)

いわゆる包茎手術です。普段から亀頭が包皮に包まれていると刺激に弱く、早漏気味になりがちなので包皮を切除し、亀頭を常に露出させることで耐性を高めます。

施術方法

亀頭にかぶっている部分の包皮を環状に切除し、亀頭を露出させる手術になります。場合によっては日帰りも可能です。

デメリット

  • 包皮を切るため、痛みが残る場合があります。
  • 包皮だけではなく、裏スジなどが切られてしまう、縫う時にひきつれてしまう、手術跡が残り、見た目が悪くなるなどのトラブルが起こる場合があります。
  • 真正包茎、カントン包茎は泌尿器科で手術を受ければ保険が適用されますが、仮性包茎の場合は保険が効かないため、費用がかさみます。
ダイちゃん
ざっと見ただけでも、デメリットの方が多いだろ?特に費用面と術後のトラブルな。手術は手っ取り早いと思うかもしれないけど、後のことを考えるとサプリを利用したり、トレーニングをしたりして着実に早漏を改善させる方がいいと俺は思うんだよな。
さとみ
確かにね~。早漏っていうコンプレックスを解消するために手術するはずなのに、見た目がおかしくなったりするとまたそれがコンプレックスになって意味ないし。ひどいとコンプレックスや悩みがもっと深刻になる可能性もあるんだね。やっぱり手術はしっかり考えてやらなきゃね。

早漏心理療法

ダイちゃん
これは物理的なものじゃなく、精神的に早漏の問題を抱えているタイプの人に必要な療法なんだ。早漏だっていうことを言うのは恥ずかしいと思うかもしれないけど、早漏症は欧米では立派な病気として認知されていて、治療を受けるべきものだって思われてるんだぜ。
さとみ
早漏って包茎と一緒でコンプレックスになりやすくて、女性に対しても消極的になって人生楽しめない、っていうふうになりそうだもんね。
ダイちゃん
その通り!だから早漏改善のための心理療法は案外たくさんあるんだ。

カウンセリング暗示療法

心理的な原因で起こる早漏は、カウンセリング暗示療法により改善が期待できます。例えば、セックスの際に過剰に興奮してしまい早漏になってしまう、という場合は催眠状態に誘導し、セックスがうまくできている場面を強くイメージさせるようにします。そして同時に言葉による暗示をかけます。例えば「これからは今と同じように安心して、自然に性交ができるようになります」というようなものになります。

もちろん自分一人ではできません。心理カウンセラーの資格を持つ人にお願いしてやってもらってください。

自律訓練法

自律訓練法は自分一人で行えるのが特徴です。身体の部分部分に意識を集中し、それぞれの部分に暗示をかけることにより、知らず知らずのうちに催眠状態に入っていくことができます。

やり方を簡単に説明していきます。

  1. 両手を軽く膝において椅子に深く腰掛ける、または仰向けに寝てから足を肩幅くらいに自然に開き、手も同じように自然に開いて目を閉じます。
  2. 「背景公式」と呼ばれるものを使って身体の状態をただ感じるようにすることでリラックスした状態へと導きます。
  3. 第一公式は「手足が重たい」です。最初は右手を意識し、その重さを感じながら心の中で「右手が重たい」と唱えます。そして左手、右足、左足、の順にやっていきます。両手が、両足が、でも大丈夫です。
  4. 第二公式は「手足が温かい」です。第一公式と同様にやっていきましょう。
  5. 第三公式は「心臓が静かに打っている」です。鼓動をただただ感じながらリラックスしていきます。
  6. 第四公式は「楽に呼吸している」です。深く呼吸をしているのを感じながらさらにリラックスしていきます。
  7. 第五公式は「お腹が温かい」です。お腹が温まってくるのを感じ、リラックスしていきます。
  8. 第六公式は「額が心地よく涼しい」です。額にさわやかな風を受けているような感覚になっていきます。
  9. それぞれを3分から5分かけて行います。
  10. 終わったらのびをしたり、首や肩を回したりして身体をほぐし、自己催眠から目覚める「消去作業」を行って終わりです。

行動療法

行動療法とは、行動科学に基づいて何らかの問題行動を治すことを目的としたもので、カウンセリングに用いられることがあります。過去の経験やパートナーとの関係などを心理療法士と話し合うことにより、 問題事項を明確にしていきます。それにより患者とパートナーを取り巻く環境の不安が解消されるため、じっくりと解決方法を見つけてゆくというやり方になります。 カウンセリングは、薬物治療などの他の治療法と併用されますし、その方が効果が高まる、と言われます。

ダイちゃん
ちなみに、どのクリニックにいっても全部の治療法が受けられるっていうわけじゃないんだ。クリニックそれぞれの特徴があるからね。ここに挙げた以外の方法もあったりするから、行こうと思うクリニックに直接問い合わせたり、ホームページをチェックしたりするといいよ。

おすすめはサプリとトレーニングの併用!

早漏には過敏性早漏、心因性早漏、衰弱性早漏、前立腺や神経系のトラブルによるもの、いろいろな要因が複合したものと、とても多くの種類があります。そしてその改善方法として刺激体制を高めるため、精神をコントロールするため、射精に関係する筋肉を鍛えるための、それぞれのトレーニングが挙げられます。

そしてトレーニングの効果を高めるためには、サプリメントを併用するという方法がベスト。相乗効果が大いに期待できます。病院で手術を受ける方が手っ取り早いのでは、と考えがちですが、そこには深刻なトラブルが起こる可能性などもあり、強くお勧めはできません。

ダイちゃん
早漏を安全安心、そして確実に解決しようと思ったら、やっぱサプリメントと改善トレーニングの併用が一番だと俺は思う。でも、たった1日2日では効果は現れないぞ。それはどんなことでも一緒だよな。とにかく毎日コツコツと継続してトレーニングなどの改善方法を行うことが何よりも重要!一歩一歩確実に前進できるよう、頑張ってこーぜ!