早漏改善方法&本番早イキ防止テク33選!筋トレ×サプリが有効?

早漏改善方法&本番早イキ防止テク33選!筋トレ×サプリが有効?

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早漏は改善できないと諦めていませんか?きちんと原因を知り、それに合わせた正しい対処・トレーニングを行っていけば「脱・早漏」できる可能性はぐんとアップします。根本的な改善方法から本番の時の早漏予防テクまで惜しみなく放出します!

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あなたに効果的な早漏改善方法を見つけよう

 若い頃のセックス体験にトラウマを持っている男性は少なくありません。現代のように情報が氾濫しているネット社会では、早漏の定義もハッキリしており以前よりも早撃ちに関するコンプレックスも感じやすくなっているといえるのです。

専門家による定義によれば、下記のいずれかに該当すれば早漏ということになるそうなので心当たりのある方は、早急に対策を講じる必要があるといえるかもしれません。

幸い、早漏を克服する方法は少なくありません。自分に合った対処法を見つけることで自分自身にもパートナーに対しても自信が持てるようになりましょう。 


【即効性の早漏薬をみてみる】

あなたの早漏はどのタイプ?(早漏の原因をチェック)

 早漏の原因は1つではありません。あなたが考える以上に、いろいろなことが複雑に絡み合い、早漏を引き起こしている可能性があるということをぜひ知ってください。

亀頭が敏感すぎる早漏タイプ【過敏性早漏】

  • 仮性包茎(亀頭部分が皮に覆われているため刺激に慣れていない)
  • 短時間オナニー(脳がペニスへの刺激=射精と覚えてしまう)
  • 経験不足で敏感(ペニスへの新鮮な刺激に耐えられない)

【過敏性早漏】 とは文字通りペニスが刺激に対して敏感すぎることで起こります。

経験不足からくる早漏は、男性なら誰もが経験することですが仮性包茎などで亀頭が刺激を受けづらい状況にあると改善しづらいようです。

また、射精のみを目的としたオナニーを繰り返すことで、ペニスへの刺激=射精と脳が覚え込んでしまうことでも早漏になってしまうことがあるようです。

SEXで興奮しすぎ早漏タイプ(心因性早漏)

  • ストレス(過度のストレスはEDだけでなく早漏の原因にもなります)
  • トラウマ(性体験の失敗だけに限らず深層心理が原因のことも)
  • 経験不足興奮(ムードや刺激に対して過度に興奮してしまう)

 【心因性早漏】早漏の原因の半数以上が心因性ともいわれておりストレスが溜まりやすい現代社会では男性にとって深刻な要因の1つとなっています。

心因性の場合、感情の緊張・興奮といった交換神経を抑える働きがあるセロトニンの不足が原因になっていることが多いことが分かっています。もともと勃起→射精のメカニズムには自律神経が大きく関係しており、セロトニン不足による交感神経の優位な状態は、非常に射精しやすい状態が続いていることになるのです。

セロトニンの合成には必須アミノ酸の一種であるトリプトファンが必要になります。

加齢による機能低下の早漏タイプ(衰弱性早漏)

  • 体力低下(加齢などで体力そのものが落ちてしまっている)
  • 筋力低下(運動不足などで射精に関する筋力自体が低下している)

【衰弱性早漏】加齢や運動不足が原因で起きる早漏です。本来なら女性経験を積み、ペニス自体も長い間刺激を受け続けるために加齢とともに快感に対して鈍くなってくるのですが、体力が落ちることで長時間のセックスができなくなってしまいます

また、運動不足などでPC筋を始めとする筋肉が衰えることで、射精をコントロールが難しくなり、自覚のない射精が起きてしまうこともあるようです。

病気による早漏タイプ(器質性早漏)

  • 前立腺炎(前立腺に炎症が起きることで性機能の低下が起きる可能性)
  • 糖尿病(早漏だけでなく最悪EDになることも)
  • 生活習慣病(とくに心血管疾患はペニスに強い影響がある)

【器質性早漏他の病気などが原因で早漏を発症してしまうこともあります。

とくに前立腺炎は男性の2人に1人、糖尿病は5人に1人が発症しているといわれていますから他人事ではありません。前立腺と早漏の関係はハッキリしているわけではありませんが、炎症によりペニス周辺の神経が刺激を受けることが原因ではないかといわれています。

海外の統計によれば、早漏男性の半数近くが前立腺炎を発症しているという統計もありますから注意が必要です。

早漏を改善するのに重要なポイントはこの4つ!

ここからは、早漏を改善するためには何に注意していくのかを見ていきましょう。重要なポイントはこれからお話する4つに絞られます。

【1】ペニスへの刺激耐性を高めること 

 ポイント1として挙げられるのは、やはり刺激に強いペニスを作り上げることになります。そのためには特亀頭部分、裏スジ、そして陰嚢の3つ性感帯を鍛えるようにしましょう。。
1つ目はペニスの先端にある亀頭。特に一番感じるとされているのが亀頭ですから、ここをしっかり鍛えることが早漏改善には重要なポイントになります。

陰嚢はセックス時に直接関係ないように思えますが、太ももの付け根から陰嚢にかけては回春作用のあるツボなどが集まっており、普段から刺激しておくことで精力増強にもつながるのです。

 【2】興奮をコントロールすること

ポイント2は、精神をコントロールすることです。男女ともセックスに気持ちの高ぶりは必要な条件の1つですが、過度の興奮・緊張状態は早漏の大きな原因になります。このような精神状態をコントロールすることによって射精までの時間を伸ばすことが可能になってきます。

 【3】コントロールする筋肉を鍛えること

PC筋、BC筋といったペニスに関わる筋肉は骨盤底筋群に属しています。これらの筋肉を鍛えることで射精を直接がまんすることが可能になります。

後述しますが、PC筋などのトレーニングは手軽な上に効果は折り紙付きですから積極的に導入するようにしましょう。

 【4】精力(活力)を増大すること

 男性なら経験がある方も少なくないと思いますが、限界まで勃起したペニスは感度が鈍くなることが多いのです。精力を付け勃起力を高めることはペニスを刺激から守ってくれることもあるようです。

また、加齢などが原因の衰弱性早漏は男性ホルモンの減少が関係しているともいわれていますから、精力成分を補給することで改善することもあるのです。

早漏改善トレーニングには精力(活力)サプリとの併用が効果的!

早漏には過敏性早漏、心因性早漏、衰弱性早漏、前立腺や神経系のトラブルによるもの、いろいろな要因が複合したものと、とても多くの種類があります。そしてその改善方法として刺激耐性を高める、精神をコントロールする、射精に関係する筋肉を鍛える、といったトレーニングが挙げられるのです。

そしてトレーニングの効果を高めるためには、必要な栄養素をしっかりと補うことが必要です。そういったことからもサプリメントの併用はおすすめの組み合わせといえるでしょう。 

時間をかけない改善方法は治療薬

早漏トレーニングには効果の実感には時間がかかるのは仕方がない。。。

しかし、急いで対処したい。すぐに改善したい人に通販などで手軽に手に入るジェネリック医薬品の人気のタイプ別3種類を紹介します!

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局所麻酔薬
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❇︎海外製なので日本人の使用の際は半錠使用からをおすすめします。様子をみて、1回1錠使用するのか決めるのがいいです。

❇︎バイアグラにも副作用があるように、お薬なので個人差はありますが副作用はあるとされています

(例・頭痛、ほてり、下痢など)

用法・用量をしっかりと守ってください

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セックスの30分~1時間前に飲むのがおすすめ!

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便利なスプレータイプ!麻酔成分のリドカインの効果でペニスの感度を鈍らせ、射精時間を遅らせる。初めて使う人は麻酔の感覚に心配になることも多い。

セックスの前にお風呂場などでシュシュっと2回ほどで大丈夫!

エバーラスト

早漏治療薬の王道の商品。

セックスの1~3時間前に少し早めに飲むのがベスト!

要チェック!あなたは早漏?

  • 膣に挿入する前に、または挿入できても1分以内に射精してしまう。
  • 膣に挿入してから、自分の意志で射精をコントロールできない。
  • 十分な挿入でパートナーを満足させられず、セックスが辛い。ストレスを感じる。

サプリで体質改善

サプリメントは足りない栄養素を補充することで体質改善を図ることが目的となっています。一見、十分な量の栄養を摂取しているようでも飲酒や喫煙、睡眠不足といった生活習慣によって栄養素が無駄に消費されている可能性も考えられます。

自分に合ったサプリメントを見つけることで効果的に早漏を克服するようにしましょう。 

精力アップが早漏改善に繋がる

サプリメントは薬ではありませんので、劇的な効果がすぐに望める、というわけではありません。しかし、根本的な体質改善等に効果を発揮してくれるので、身体の状態を整え少しずつ確実に勃起力を高めていく、という点では効果が期待できます。

なぜ早漏改善に勃起力が関係してくるのか、と思うかもしれませんね。勃起力が向上すると亀頭部分の硬度が増し、刺激に対する耐性も高まるために持続力が増すと言われています。つまり、勃起力を上げることが早漏改善につながるのです。

良いサプリメントを選ぶコツ

サプリメントを選ぶときには、以下に挙げるような効果が得られるかどうかに注目して選ぶことがその効果を左右する、と言っても過言ではありません!重要なのは以下に挙げた4つになります。

良質なサプリメントを選ぶ4つのポイント

  • テストステロンを増やす成分を摂ること
  • 成長ホルモンを増やす成分を摂ること
  • ペニスの血流を増やす成分を摂ること
  • スタミナ・体力回復成分を摂ること

 【おすすめのサプリ】 クラチャイダムゴールド

\アルギニンはマカの2倍!精力剤としても効果バツグン!/ 


クラチャイダムゴールド
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男性機能の維持向上に必要なアミノ酸を豊富に含むクラチャイダムは、東南アジア原産のショウガ科の植物で、含まれている栄養素によっては、「天然のバイアグラ」の異名を持つマカをはるかに凌ぐことが分かっています。

また、11種類ものポリフェノールを含んでいることから、すぐれた抗酸化作用が期待でき、器質性早漏の原因となる心血管疾患や死活習慣病の予防も期待できます。

おトクな定期コースを注文しても回数縛りもありませんし、2週間以内でしたら全額返金にも対応しています。

手軽に試せる点もユーザーにはうれしいポイントの1つといえます。

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【早漏改善方法1】刺激の強いオナニーで鍛える方法

男性にとっては当たり前の行為であるオナニーも、工夫することで早漏改善のためのトレーニングの1つになります。 

正統オナニー

普通にオナニーをするだけでも、ペニスが刺激に対する抵抗力が身につきます。ただ、どうしても射精目的で竿を重点的に刺激してしまう傾向がありますから、下記のその他のオナニーを参考にしてセックスに強いペニスになるように工夫していきましょう。 

ローションを使用したオナニー

早漏に悩む人の多くは亀頭への刺激を意識して避けているところがあります。オナニーをする場合でも、「痛いから」ということで避ける傾向にあるようです。そこで、ローションを使ってそれを軽減し、効果的に亀頭を刺激していきましょう。

ローションを使うと摩擦が軽減されるので刺激が和らぎます。いきなり強く刺激するのではなく、手のひら全体で亀頭に触れる、というようなことからスタートするといいですね。 

オナホールオナニー

早漏を克服するためにペニスに刺激を与えることは正しい方法の1つですが、やり過ぎてしまうと膣内射精障害といった障害に陥ってしまうこともあります。

膣内射精障害は、あまりにペニスが刺激に慣れすぎて女性の柔らかい膣壁の刺激では射精できなくなってしまう症状で、こうなってしまうとある意味早漏よりも始末に困ることがあります。

女性から自信を奪い、妊活にも支障をきたしてしまう膣内射精障害を予防するためにも、膣内の刺激に近いオナホールを使用することを推奨します。

TENGAオナニー(NEW)

オナニーをする時に普段よりも少し強めに握ったり、刺激が強いTENGAグッズなどのアダルトグッズを使用することにより、本番の刺激に耐える亀頭を作るという方法になります。しかし、やりすぎにはくれぐれも注意しましょう!あまりにも強い刺激を与え続けると、ペニスがその刺激に慣れてしまいそのまま不感症になってしまったり、EDの原因になってしまったりする可能性があります。 

コットンオナニー

コットンとは木綿のことで、合成繊維が主流の現代でも綿パンや シャツの素材として使われています。最近、見かけることの少なくなったガーゼのマスクなども原料は同じです。

これに、ローションなどをたっぷり染み込ませて亀頭を中心に刺激するのがコットンオナニーです。

コットンは編み方によって、刺激の度合いが違いますかくれぐれも綿パンなどの固い素材を使用しないようにしましょう。

長時間オナニー(NEW)

 早漏克服のためには、オナニーといえどもトレーニングと割り切って行う必要があります。「夜、寝付けないから」とか「なんとなくムラムラするから」といった理由から射精だけが目的の早撃ちオナニーはとくに厳禁です。

射精しそうになったら動きを止める、PC筋を引き締めてがまんする、といったことを繰り返し少しでも長くオナニーを続けるようにしましょう。

理想は20分前後。これを繰り返すことでペニスへの刺激=射精といったアルゴリズムを変更することが可能になってくるのです。 

朝立ちオナニー

AVを見ながらオナニーしようとする時、最初から勃起している人は少ないのではないでしょうか。射精するためにオナニーしてペニスを勃起させるのではなく、自然に勃起したタイミングでオナニーすることで早漏を克服できるという考え方もあるようです。

朝立ちも男性の生理現象の1つですが、性欲とは無関係の状態で起きた勃起ですから、いつもよりも落ち着いてゆっくりオナニーできるはずです。

【早漏改善方法2】射精を我慢して鍛える方法 



 今までのトレーニングは、射精感につながらないようにペニスの感覚を鈍くすることを目的に行ってきました。

今度は、実際に起こる射精感を直接ガマンするためのトレーニング方法を見ていきましょう。

スクイーズ法

 スクイーズ法は1970年にウィリアム・マスターズとバージニア・ジョンソンという2人の性科学者によって発表された方法です。被験者の6割以上が「早漏が改善した」と感じているというデータが出ています。

基本的には愛する人と2人で行いますし、その方が効果が高いのですが1人で行うこともできます。

スクイーズ法のやり方

1人で行うスクイーズ法は、射精しそうになったらカリの部分を強く握って射精しないようにガマンするといった簡単なものです。

ただし、注意したいのは射精をカリで止めるのではなく、射精する前に止めるという点です。射精後に止めても早漏改善にはつながりませんし、尿道炎などのリスクも高まってしまいます。

パートナーと行う場合には、相手にペニスを刺激してもらい射精しそうになったら 止めるを最低10回は繰り返します。

手、口、膣内と刺激を強くしていきますが、常に女性主体で行っていき、射精しそうになったら止めるという行為を繰り返します。


スクイーズ法のメリット

  • 1人でもできる
  • コストがかからない
  • 段階を踏むため、効果が着実に上がる

スクイーズ法のデメリット

  • 長い期間が必要
  • 女性側への負担が大きい(スクイーズ法をマスターする等)

セマンズ法(スタート・ストップ法)

セマンズ法は、学習理論に基づいた心理療法になります。スタート・ストップ法と呼ばれることもあります。これはパートナーがいないと行うことができません。実際にセックスを行い、セックスの最中にリラックスできるという脳への刷り込みがとても重要になります。

セマンズ法のやり方

こちらも、パートナーにだんだんと強くペニスを刺激してもらいます。スクイーズ法と異なるのは、実際にセックスを行うさいに体位なども考慮にいれることです。

女性上位→寝バック→正常位とランクアップさせ、それぞれ最低3回は射精をガマンし4回目で射精するようにコントロールしていきます。

体位によって男性が受ける快感は異なっており、正常位は意外と快感度が高いことで知られているのです。女性主体の騎乗位から始まって男性が動く正常位であるていどガマンできるようになれば、早漏克服は目の前です。


セマンズ法のメリット

  • コストがかからない
  • 物理的に射精を止めないので、スクイーズ法よりも効果が高い
  • 女性に慣れることができるため、心因性早漏に効果がある

セマンズ法のデメリット

  • 1人では不可能
  • 女性側への負担が大きい

 【早漏改善方法3】チントレで亀頭を集中的に鍛える方法



 チントレというと、ペニス増大などでおなじみですが、ペニスを刺激するという意味では早漏に効果があるものも存在するようです。

いろいろなネーミングで効果をうたっていますが、要は普段あまりなじみのない刺激をペニスに与えることで、感度を鈍くすることが目的になります。

回転法

コットンオナニーと同じ発想です。手のひらで亀頭を包むようにして亀頭全体を愛撫します。

コットン+ローションの方が刺激は強いですが、準備するものが少ないですから手軽に実行することができます。 

摩擦法

カリの部分だけをひたすら刺激し続けるトレーニング方法です。 オリジナルは、親指と人差指を大きく広げた時に指の間にできる水かきのような部分を使うというものですが、指の腹でも手のひらでもお好みの部分で刺激してみましょう。

乳搾り法

 牛の乳を絞るように、亀頭部分を中心に順番に指を閉じでいく刺激方法です。

サイズアップのチントレにミルキングというものがありますが、竿ではなく、あくまで亀頭を刺激するところがポイントのようです。

【早漏改善方法4】メンタルを鍛える方法



早漏改善方法の4つ目は、早漏の原因の半数を占めるといわれる心因性の対処法です。

心因性の早漏は、原因によっては1人で克服すものが困難なものもあります。よく読んで自分がどのケースに当てはまるのかを確認しておきましょう。

自律訓練法

自律訓練法は自分一人で行えるのが特徴です。身体の部分部分に意識を集中し、それぞれの部分に暗示をかけることにより、知らず知らずのうちに催眠状態に入っていくことができます。

やり方を簡単に説明していきます。

訓練法の基本は背景公式とよばれるもので、ゆったりと構え、深呼吸をして気持ちと体を落ち着かせましょう。

十分にリラックスできたと感じたところからトレーニングはスタートします。

  1. 第一公式は「手足が重たい」です。最初は右手を意識し、その重さを感じながら心の中で「右手が重たい」と唱えます。そして左手、右足、左足、の順にやっていきます。
  2. 第二公式は「手足が温かい」です。第一公式と同様にやっていきましょう。
  3. 第三公式は「心臓が静かに打っている」です。鼓動をただただ感じながらリラックスしていきます。
  4. 第四公式は「楽に呼吸している」です。深く呼吸をしているのを感じながらさらにリラックスしていきます。
  5. 第五公式は「お腹が温かい」です。お腹が温まってくるのを感じ、リラックスしていきます。
  6. 第六公式は「額が心地よく涼しい」です。額にさわやかな風を受けているような感覚になっていきます。

時間的には3~5分を目安に行っていきましょう。第一から第六まで全て行っても、第一だけでも構いません。

終了したら、首や肩をよく回し、大きく伸びをするなどして体を目覚めさせるようにします。これを消去動作といいますが、トレーニングの後は必ず行うようにしてください。

行動療法

 行動療法とは、行動科学に基づいて何らかの問題行動を治すことを目的としたもので、カウンセリングに用いられることがあります。過去の経験やパートナーとの関係などを心理療法士と話し合うことにより、 問題事項を明確にしていきます。それにより患者とパートナーを取り巻く環境の不安が解消されるため、じっくりと解決方法を見つけてゆくというやり方になります。 カウンセリングは、薬物治療などの他の治療法と併用されますし、その方が効果が高まる、と言われます。

カウンセリング暗示療法

心理的な原因で起こる早漏は、カウンセリング暗示療法により改善が期待できます。

例えば、セックスの際に過剰に興奮してしまい早漏になってしまう、という場合は催眠状態に誘導し、セックスがうまくできている場面を強くイメージさせるようにします。そして同時に言葉による暗示をかけます。例えば「これからは今と同じように安心して、自然に性交ができるようになります」というようなものになります。

もちろん自分一人ではできません。心理カウンセラーの資格を持つ人にお願いしてやってもらってください。

AV鑑賞法

 AVを飽きるまで見て慣れてきたら、じっくりと女性の身体のつくりなどを頭に記憶していくようにしましょう。ただ見ているだけでは実はあまり効果は高くないのです。

女性の身体についての情報を知識として頭にインプットしていくことで興奮する対象から、医学書のような学術的なものを記憶していく方向に考え方がシフトしていきます。その結果、ある程度落ち着いて女性の身体を見ることができるようになるので過度の興奮が抑えられます。

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さとみ
ひゃあ、カウンセリングとか行動療法って結構ハードル高そうだね。
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ダイちゃん
そうなんだ。ただでさえ他人に相談しずらい症状な上に日本では早漏は保険対象外だからな。だから、その他の早漏改善方法を片っ端から試してみて、最後の手段として暗示療法って考えでいいかもしれないな。

【早漏改善方法5】その他の様々な鍛える方法 



 その他に、早漏改善に古くから効果があるといわれている方法をいくつか紹介しておきましょう。

温冷法

誰もが1度は聞いたことがあるトレーニング方法ではないでしょうか。温冷法が早漏に効果があるといわれる理由は、温度差によって皮膚組織を鍛えるといったものが挙げられているようですが、実際は睾丸を冷やすことで精子の質を高め、精力アップにつながることだと思われます。

冷やす温度は、体温より数度低い程度で31~32℃くらいが目安です。あまり冷たすぎると刺激が強すぎますし、温かすぎると冷やすという点においては効果が出ませんので、最初のうちは温度はしっかりチェックしましょう。


自分の射精のスイッチを理解する

自分が何に1番興奮しているのかを分析することで対策を講じる方法です。人によって、性癖はさまざまで興奮するポイントもまた違ってきます。

声なのか、視覚なのか、体位なのか…。自分のツボがどこにあるのかを確認し、視覚なら目をつむったり部屋を暗くしたり、体位に問題があるようなら違うものを試すなどしてみましょう。

PC筋法

PC筋とは正式名称を「Pubococcygeus muscle」、日本語では恥骨尾骨筋と言います。恥骨と尾骨をつなぐように伸びている筋肉で、主に排泄をコントロールする役割を担っています。しかしその他にも血液をペニスの海綿体に送り込むポンプのような役割や、体内に埋もれてしまっている海綿体を外側に押し出す、というような役割を持っています。このようにPC筋は勃起力にも深く関係してくる、大切な筋肉なのです。

PC筋を鍛えることによって

  • 勃起力の改善
  • 早漏の改善
  • 射精力の向上
  • 快感の向上

などの効果を得ることができます。

  1. 肛門をきゅっと引き締めます。
  2. そのまま5秒間キープします。
  3. その後、5秒間肛門を緩めます。
  4. 締めると緩めるの動きを10回繰り返して1セットとし、少なくとも朝昼晩、そして寝る前の4回行うようにしましょう。

PC筋を鍛えることにより射精管閉鎖筋も同時に鍛えられるため、早漏改善効果も期待できるのです。早漏で悩んでいる方にはぜひ鍛えてほしい筋肉なのです。



骨盤トレーニング

PC筋は骨盤底筋群とよばれる筋肉群の1つで、BC筋などと並んで射精や排泄といった働きに深く関わっています。

PC筋を刺激することで周辺の筋肉にも効果が伝わりますから、積極的にトレーニングに取り入れていきましょう。

  1. 息を吸いながらペニスに力を入れます。
  2. この時、ペニスを引っ張られる感覚があればOKです。
  3. そのまま5秒間キープします。
  4. 息を吐きながら5秒間脱力します。
  5. 締めると緩めるの動きを10回繰り返して1セットとし、少なくとも朝昼晩、そして寝る前の4回行うようにしましょう。

力を入れる場所を、肛門周辺、陰嚢の下などと意識して行うことで広い範囲の筋肉に影響を与えることができるようです。実際に肛門を締める筋肉は外肛門括約筋になりますからペニスを持ち上げるような気持ちで行うといいでしょう。

体質改善

性的興奮から射精はにいたるまでのプロセスには自律神経が大きく作用しています。

勃起する時は副交感神経が優位に、射精する時は交感神経が優位になっているのです。ストレスや生活習慣の乱れで自律神経がうまく機能しないと、常に交感神経が優位になってしまい勃起しない状態が起きたり、勃起してもすぐに射精してしまったりといった事が起きる可能性があるのです。

自律神経を整えるには、太陽と同じ生活リズムにすることで改善するともいわれています。可能であれば早寝早起きなどで生活習慣を整えてみることも早漏改善に役立つことがあるのです。

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【早漏改善方法6(番外編)】市販の動画教材で鍛える方法




早漏改善プログラム

言葉では今ひとつ分からない…といった人のために、動画などで早漏を改善する 一種の自己啓発プログラムのようなものも販売されています。

どちらかというと、メンタルを鍛えることで早漏改善を促すアイテムで、PDF形式の情報商材のような形で販売されているようです。

早漏改善ブートキャンプ

ブートキャンプというのは米軍の新兵に行われる教育訓練のプログラムのことですが、最近ではエクササイズなど広い分野で使われるようになっています。

早漏改善ブートキャンプは、AV男優として活躍されている 田淵正浩さんが作成したプログラムで呼吸法を中心に早漏改善を目指す内容になっているようです。

販売価格は1万円を超えてしまいますが、意外と高評価の口コミが多いのが特徴です。

 早漏改善トレーニングの注意点



早漏というのは、文字通り早く精液が漏れてしてしまうから早漏なわけで、 射精しなければ早漏ではありません。

刺激に対するどのようなトレーニングを行っても、それなりの効果はありますがくれぐれも簡単に射精しないことだけは守るようにしてください。

最低でも、射精が近づいたら手を止め5回はガマンすることを繰り返すようにします。これだけで早漏改善に大きな効果が期待できるはずです。

本番当日の早漏改善テクの方法9選 



今まで紹介してきた方法は、全て来るべき日のために早漏を改善することを目的としたものです。

しかし、中には現在進行系で早漏に対する悩みを抱えている人も少なくないはずです。そこで、とりあえず急場をしのぐための早漏改善応急処置をご紹介しておきます。 

本番前に事前に一回射精しておく

非常にオーソドックスな方法です。若さと体力に物をいわせた力技で俗にいう「事前に一発抜いておく!」という作戦です。

効果は絶大ですが、欠点も多くありまさに両刃の剣といえるでしょう。また、人を選ぶといった面からも万人におすすめできる作戦ではないかもしれません。


腹式呼吸で心身を落ち着かせる

射精時の自律神経は、交感神経が優位な状態になっています。そこで、射精感が遠のくように副交感神経を優位な状態に持っていくことが大切になってくるわけです。

副交感神経は腹式呼吸をすることで優位にすることができます。息を吸う時にお腹をふくらませ、吐く時にへこませる。

これをゆっくり繰り返すことで、心身をリラックスした状態にし射精までの時間を稼ぎましょう。


部屋を暗くする

 男性は本能的な理由から、見た目や外見から出産能力を判断する傾向が強いといわれています。そのため、視覚による刺激で興奮しやすいため、そこを遮断することによって興奮を抑えることが可能になるのです。

ちなみに、布団を頭からかぶるといった方法でも、同様の効果が期待できます。

パートナーに早漏と告げる

早漏であるという秘密を抱えていることは、それだけで大きなストレスやコンプレックスの原因になってしまい、さらに症状を悪化させることにもなりかねません。

また、女性は精神的な面で男性に対して魅力を感じることが少なくありません。思い切っててコンプレックス(早漏であること)を伝えることにより「自分を信頼してくれた」と感じ、より強く相手に引き付けられるということもあるようです。

射精しにくい体位にする

四十八手、カーマスートラなど、体位に関する文献はいろいろあり、その数は100種類以上にも上りますます。その中でも、 正常位が最も「射精しやすい体位」といわれているため早漏に悩む人には鬼門となっているようです。

逆に長持ちすると言われている体位は

「対面上体立位」…正常位の姿勢から、男性が膝立ちになり、状態をまっすぐにした体位

「座位」…男性があぐらをかき、その上に向かい合うようにして女性が座り、挿入する体位

となります。

このように体位を変えるだけで興奮状態を抑えることができることが可能ですから、いろいろ試してみることで予想外に射精までの時間が長くなるかもしれません。

射精しにくいピストン運動をする

ただ、遮二無二 ピストン運動を繰り返すだけではオナニーと一緒であっという間に射精感に襲われてしまいます。

そこで、下半身を押し付けて円を描くようにグラインドだけするなど、メリハリを付けてペニスを休ませてあげましょう。

騎乗位や正常位で行えば、クリトリスを刺激してあげることになりますから、女性にも十分に快感を伝えることができます。

射精前に違うことを考える(NEW)

「畳の目を数える…」ではないですが、射精感が近づいてきたら違うことを考えて気を散らしてみましょう。

この時、嫌いな上司や親のことなど考えると、最悪ペニスが萎えて しまうこともあります。あらかじめ何を考えるか決めておくといいでしょう。

厚めのコンドームで快感を弱くする

コンドームを着けると感度が落ちる、という声を耳にしたことがないでしょうか。それを利用して早漏を予防しようというのがこの方法です。通常のコンドームより厚いタイプの、0.1mmの厚さのコンドームを使用します。通常のコンドームの厚さは0.02や0.03などですから、それに比べれば確実に厚みがあり、刺激が和らぐといえるでしょう。

実際に使用した人の口コミを見ていると、普段は射精まで1分未満の方が3分、3分未満だった方が6分になった、というような報告があり、それなりに即効性はあるようです。

しかし、あくまでわずかな時間の延長にしかなりませんので、早漏を根本的に解決する努力は必ず必要になります。早漏改善方法と併用していくとよいでしょう。

では、参考までに厚手のコンドームをいくつかご紹介していきます。

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ザ・ベストコンドーム0.1mm

成人向け雑誌でデラべっぴんとトップを競い合った伝説ともいえる雑誌「ザ・ベスト」と共同開発した、厚さ0.1mmのコンドームです。カラーはブラックで、ゴム臭カット、うるおいゼリー付きとなっています。

不二ラテックス ザ・ベスト コンドーム 0.1mmストロング 10個入り 1箱 541円 アマゾン 送料別

ザ・ベスト コンドーム

【ジャパンメディカル株式会社 タフブラック】

\男ならタフに決めろ!ツブツブ付きで女性の快感倍増/




ジャパンメディカル株式会社

厚膜設計で、ペニスへの刺激を緩和しつつも、立体つぶつぶ加工で女性には微妙な刺激が伝わります。このつぶつぶ状突起はペニスへのフィット感も高めてくれる効果があり、落下防止効果もばっちりです。カラーはブラックでウェットゼリー付きとなっています。

ジャパンメディカル株式会社 タフブラック 12個入り 1箱 586円 アマゾン 送料別

タフブラック

【ジェクス株式会社 KABUTO(カブト)厚 スタミナ】

愛にも強さがいる!がコンセプトの勝負コンドーム




ジェクス株式会社

厚いこけしタイプのゴムと特殊なゼリーにより、早漏防止効果を高めてくれるコンドームです。カラーはグリーン、外側にはさらっとした潤滑剤が、そして内側には濃厚な特殊ゼリーがたっぷりです。海外へのお土産としても人気があります。

ジェクス株式会社 KABUTO(カブト)厚 スタミナ 8個入り 1箱 848円 アマゾン 送料別

KABUTO(カブト) 厚

【裏テク】早漏薬で早漏を脱出する方法 



実は早漏改善薬といわれているアイテムも存在します。 

ペニスに塗布するもの、服用するものなどさまざまなものが用意されていますが、薬というだけあってかなりの効果が期待できます。

敏感早漏に効く成分(NEW)

早漏の1番の原因は、ペニスが敏感すぎて刺激に耐えられないことによるものです。そこで、ペニスの感覚を麻痺させ刺激を感じづらくしようという発想からうまれた改善薬が直接ペニスに塗布するタイプのアイテムです。

リドカイン、ベンゾカインとよばれる医療用の局所麻酔成分を使用することで、ペニスの感覚を麻痺させ早漏を克服するわけです。

ただし、そのままパートナーに挿入するわけにはいきませんから、仕様前にはシャワーなどでよく洗い流す必要があります。 


メンタル早漏に効く成分(NEW)

リドカインなどが刺激に対して有効な成分である以上、心因性の早漏にはあまり効果がないことになります。その場合は、菜軸医療成分であるダポキセチンを配合したアイテムを使用することで改善できることがあるようです。

ダポキセチンはセロトニン再取り込み阻害薬として処方される成分で、脳内物質であるセロトニンの再取り込みを防ぐことで、その濃度を高めることができます。

セロトニン濃度が高まることで、極端な興奮状態が押さえられ結果的に射精までの時間が稼げることになるといわれています。


早漏防止+勃起力改善のW効果のスーパーカマグラ

上記で説明したダポキセチンを配合したED治療薬にスーパーカマグラがあります。 

ED治療薬兼早漏改善薬のジェネリック医薬品スーパーカマグラ。インドのAjantaPharma社が開発製造している早漏改善薬です。

スーパーカマグラ
服用してから20分程度で効果が現れ、
5時間ほど持続します。
シルデナフィルは食事に影響されるため、
満腹時やアルコールを摂取した後に飲むと
効果が出にくくなります。
連続服用は厳禁、服用後は24時間開ける
値段:3,129円
容量:1シート4錠入り
成分:シルデナフィルクエン酸100mg、
ダポキセチン60mg
詳しく見る

世界初の飲む早漏治療薬!プリリジー

プリリジーは主成分を「ダポキセチン」とする短時間作用型の薬で、2009年にジョンソンエンドジョンソンの製薬部門、ヤンセン製薬によって開発され、現在はイタリアのメナリーニ社が販売しています。

日本では未認可ですが、すでに世界60か国以上で認可されており、30か国以上で使用されています。数百万人の使用実績もあり、有効性安全性ともに立証されています。

早漏の人はセロトニンが不足していることが知られています。ダポキセチンはシナプスからのセロトニン再吸収を阻害することによって脳内のセロトニン濃度を高め、アドレナリンが過剰に分泌され、性刺激に対し敏感になりすぎている脳にブレーキをかけてくれるのです。

その結果、射精までの時間が延長される、という効果が得られるのです。服用後5時間程度効果を発揮するので、時間を計算して服用するといいですね。

安全な通販サイト

 早漏改善薬は残念ながら日本国内では承認されていません。そのため、個人輸入サイトなどを利用して購入するしか方法がないのですが、これらの商品には偽物も多く出回っています。

また、悪質なサイトなどから購入してしまうと個人情報が流出するといったリスクも考えられるのです。

運営期間も長く、口コミ評価の高い信頼できるサイトを利用するようにしましょう。当サイトではベストケンコーをおすすめしておきます。

ベストケンコーは10年以上にわたって個人輸入代行サイトを運営しており、クレジット以外に銀行振込などにも対応しています。

利用者の口コミも多く掲載されていますから一度、直接サイトを確認してみることをおすすめします。

ベストケンコー

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さとみ
そんなに効くんだったらさ、トレーニングなんかしなくても早漏治療薬だけ飲んでればいいんじゃない?

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ダイちゃん
残念ながら早漏治療薬には、早漏を改善する効果はないんだ。麻酔成分とかで、限定的な効果になっちゃうんだな。パートナーのためにも、こういった治療薬を使うのは悪くないんだけど、並行して根本的な解決も目指していかないといけないんだ。

早漏の基本情報



早漏の定義や治療方法は分かっても恥ずかしくて1歩が踏み出せない方も少なくないのではないでしょうか。

そこで、あらためて早漏について見てみましょう。

早漏とは

今さら説明するまでもないとは思いますが、早漏とは「性行為に至るさいに、射精までに至る時間が著しく早い」状態を指すようです。

では、具体的にどのくらいの時間保てば早漏ではないのか?といった疑問も生じてしまいますよね。冒頭で1分以内の射精は早漏ともお伝えしましたから「自分は5分持つから大丈夫」などと思っている方もいるかもしれません。

しかし、実際は「自分の意志とは別に射精してしまう」「パートナーがイク前に射精してしまう」といった定義の方がはるかに重要なのです。

何分保つ、などというのは全く関係ありません。意志でコントロールできない射精は全て早漏といえるのです。


日本の早漏人口

経験の浅い若年層に早漏が多いというのは、誰もが予想できることですが成人男子の約30%は早漏を自覚しているという統計もあるようです。

上記のように勘違いしている人たちも含めると、相当数の隠れ早漏もいると考えられますから女性にとって見れば深刻な問題ともいえそうです。

男性の挿入平均時間

日本人女性1,000人を対象にしたアンケートで、もっとも多かった理想とする挿入時間は16分程度だそうです。30分以上という女性が14%、逆に3分以内といった短時間を好む女性は3%しかいなかったそうです。

反面、日本人男性の平均挿入時間は30歳までの若年層では平均して7分といったデータがあり、女性の希望とかけ離れていることが分かります。


性の理想の挿入時間

セックスというのはお互いが満足することで成り立ちます。

そう考えると、女性の求める16分前後の挿入時間を維持することが、男性としての最低限のマナーといえるかもしれません。「5分は保つ」ではなく、「女性に満足を与える挿入時間」をキープできるように頑張りましょう。 

早漏のよくある悩みや質問

ネット上では早漏に関してさまざまな悩みや疑問を持っている方が相談しています。

代表的なものをいくつかピックアップしてみましょう。 

筋肉をつけると早漏は治るんですか?

筋肉を付けることで男性ホルモンの分泌が増え、セックスにおける体力も増強されることから精力アップの効果はあります。
しかし、アスリートの中にも早漏に悩む男性はたくさんいます。筋トレ=早漏改善というわけにはいかないようです。
むしろ、射精に直接関係するPC筋やBC筋を鍛えた方が効果が見込めるかもしれません。

生でやりたいんですが早漏だと危険ですか?

当たり前です!
妊娠を希望していないのあれば、射精をコントロールできない状態で生でセックスするなど100年早いといえるでしょう。
どうしても、生が希望で、なおかつ妊娠を希望していないのならパートナーにピルなどを服用してもらうしかありませんが、その前に、早漏を治すことをおすすめします。

包茎クリニックは他の人にバレませんか?

泌尿器科や専門クリニックに出入りするところを見られれば、何かしら疑われるかもしれません。
しかし、現在では、バイアグラなどを処方してもらうために男性クリニックを利用する人が増えていますから、仮に見られてしまってもいくらでも言い訳することはできます。
むしろ、社員旅行などで包茎がバレてしまう前に処置しておくことの方がずっと重要だと思われます。


どのくらいの期間改善方法を試せばいいですか?

個人差がありますから、ハッキリとした数字を上げることはできません。
たとえば、早漏改善薬は絶大な効果を持っていますが、早漏の改善にはつながりません。あくまで対症療法に過ぎないのです。
ですから、とりあえずパートナーとのセックスの時には治療薬などを利用しつつ、私生活では早漏改善トレーニングを行って地道に治療していくことがもっとも望ましい形といえるかもしれません。


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ダイちゃん
心因性の早漏の場合、ちょっとしたことがきっかけで改善する場合もあるんだ。人によっては、コツをつかむことで3日で早漏とオサラバできることもあるんだぜ。

  

【番外編】包茎クリニックでの早漏治療



 刺激を少なくし、早漏を改善するための手術は1種類ではありません。大半のクリニックが複数扱っており、希望に応じて選ぶことができるようになっています。

包茎は、単に早漏の改善といった目的だけなく不衛生でありパートナーにとってもよい環境とはいえません。

とくに、真性包茎やカントン包茎といった方は何はなくとも早期に治療することをおすすめします。

 早漏を治す手術

包茎治療による間接的なものではなく、直接的に包茎を治すための手術としては下記のようなものが挙げられます。 

薬剤注入法

表皮と射精をつかさどる深部神経の間に薬剤のクッションを作ることにより、感度は変えずに神経を刺激から守ることができる、という方法です。

施術方法

亀頭全体に麻酔をかけ、感覚がなくなってきたら亀頭のカリの部分に沿って薬剤を注入していきます。施術時間は10分ほどで簡単に終わってしまいます。ヒアルロン酸やコラーゲンを注入することが多いです。

デメリット

  • 保険が効かないため、費用がかさみます。

包皮小帯切除術

いわゆる裏スジの部分を取り除き、感覚を鈍くする手術になります。

施術方法

亀頭に麻酔をかけ、包皮小帯部を切除して取り除きます。この部分が敏感な人ほど、高い早漏改善効果が得られます。手術は10分程度で終わります。

デメリット

  • 切除するため、どうしても痛みを感じる期間が長くなります。
  • 感度が大幅に下がり、逆に遅漏になってしまう可能性があります。
  • 保険が効かないため、費用がかさみます。

亀頭冠焼灼術

感度の高いカリ首の部分を焼灼し、刺激に対する強化を図る手術です。

施術方法

亀頭に麻酔をかけ、電気メスで亀頭冠(カリ首)の部分を焼灼します。焼灼することにより、感度を鈍らせます。手術は10分程度で終わります。

デメリット

  • しばらくはかさぶたが残ります。
  • 保険が効かないため、費用がかさみます。

包皮環状切除術(包茎手術) 

いわゆる包茎手術です。普段から亀頭が包皮に包まれていると刺激に弱く、早漏気味になりがちなので包皮を切除し、亀頭を常に露出させることで耐性を高めます。

施術方法

亀頭にかぶっている部分の包皮を環状に切除し、亀頭を露出させる手術になります。場合によっては日帰りも可能です。

デメリット

  • 包皮を切るため、痛みが残る場合があります。
  • 包皮だけではなく、裏スジなどが切られてしまう、縫う時にひきつれてしまう、手術跡が残り、見た目が悪くなるなどのトラブルが起こる場合があります。
  • 真正包茎、カントン包茎は泌尿器科で手術を受ければ保険が適用されますが、仮性包茎の場合は保険が効かないため、費用がかさみます。

信頼できるクリニックを紹介

いかに掲載しているクリニックは、通常の仮性包茎であればどこでも5万円程度の治療費で手術を受けることが可能です。

メンズサポートクリニック…東京(新宿)/神奈川(横浜)・今ならweb予約で1万円割引付き

皐月形成クリニック…大阪(難波・梅田)/神戸(元町)/広島(福山市)/岡山(岡山市)

エーツー美容外科…東京(上野)/埼玉(大宮)/愛知県(名古屋)/大阪(梅田)

東京ノースト…全国に多数あるので上記に該当しない地域の方は、こちらを確認してみてください。今ならweb予約で1万円割引付き

早漏改善の方法はたくさんあるので諦めないで!



早漏というのは、男性にとってみると深刻な悩みの1つであることは間違いありません。

突き詰めて考えれば、円満な夫婦生活、家庭環境を構築できるかどうかも、ひとえに満足な性生活を送れるかどうかにかかっているといっても過言ではないのです。

幸い、早漏を改善する方法は多岐にわたり、その効果もしっかりと証明されているものばかりです。

1人でコツコツと改善するもよし、パートナーに打ち明けて一緒に治療するもよし。1番悪いのは現実を受け止めずに放置してしまうことです。

サプリとチントレなど手軽なものからで構いませんから、早漏改善に向けての1歩を踏み出してみましょう。

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