今年こそ脱早漏!改善にオススメ「7つの最強トレーニング」

今年こそ脱早漏!改善にオススメ「7つの最強トレーニング」

早漏を改善するためのトレーニングとはどういったものなのでしょうか。男性としてはプライドを保つためにできるだけ長い時間射精せずにセックスを行いたいものです。女性に早漏と言われてしまわないためにも様々なトレーニングを行って早漏を卒業しましょう。

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朗報!早漏はトレーニングで改善出来ます

男性ならあまり女性には言われたくない早漏という言葉。しかしいくら早漏を改善しようと思っていてもセックスの際、どうしてもすぐに射精してしまうという方はどのように早漏を克服することができるのでしょうか。

ダイちゃん
早漏って言われると男としては傷つくよな……俺も昔そうだったから分かるぜ。
そんな早漏な男には早漏を改善できるトレーニングをするのがおすすめだ!今回はそんな早漏改善トレーニングを紹介していくぜ☆自分もパートナーも満足するセックスをして、健やかな性生活を送れるように頑張ろうな!

 1人でできる早漏改善5つのトレーニング

早漏を改善する!とは言うもののパートナーには恥ずかしくて、なかなか相談できずにいる男性も多いかと思います。まずは1人でできる早漏改善トレーニングを行って、見えない努力でパートナーを満足させられるように頑張ってみましょう。

亀頭刺激法

早漏を改善するにはやはり亀頭が受ける性的な刺激に慣れ、その快感によってすぐ射精してしまわないようにするのが一番です。ですのでまずは亀頭を刺激して早漏改善を図ってみましょう。

トランクスを履く

亀頭を刺激すると言っても、公共の場ではペニスを出して刺激するわけにはいきません。そんな時はペニスが固定されないトランクスを履いてみると良いでしょう。そうすることでペニスがトランクスに擦れ、それが刺激となって早漏が改善される効果が期待できます。

湯船で亀頭を刺激する

湯船の中など水中であれば亀頭への刺激も普通に触るよりソフトになります。さらに湯船の中でタオルを使うとソフトに刺激することが可能ですが、衛生面も考えて後に人が入らない状況で使うようにし、公共の場では行わないようにしてください。

ローションなどで滑りを良くして刺激する

亀頭を直接触るよりも、ローションやボディーソープなどの潤滑剤を使用した方がも快感を感じやすくなります。特に亀頭を直接触ると快感よりも痛みを感じるという方は、ローションなどを使うことで痛みよりも快感を強く感じることができます。その刺激に慣れておけば、セックスの際も射精までの時間を長くすることができるので一石二鳥の効果が期待できるでしょう。

温冷法

ペニスは温度の変化によって発育に影響を与えると言われています。

さとみ
温度が変わるとどうしてペニスが育つの?
ダイちゃん
血管は温められることで広がり、逆に冷えていくことで縮むとされている!ペニスはこの血管の収縮を強制的に行えば発育を促せると言われてるから、それによってペニスを強くしようってわけだ!
さとみ
なるほどねぇ。でもそうやって無理やりペニスを発育させるのって健康には問題ないの?
ダイちゃん
ペニスを発育させること自体には問題が無いと言われている!
ただペニスを温めすぎると体内で作られた精子が死んでしまうことがあるんだ。
さとみ
確か精子って熱に弱いって言われているのよね。下手すると子供を作るときに何か支障が出てきちゃうかもしれないわね。
逆にペニスを冷やしすぎるとどうなるの?
ダイちゃん
ペニスを冷やしすぎると、血管が縮んでしまうことで勃起力が下がってしまう可能性がある。その時にペニスを刺激すると最悪の場合ペニスが折れてしまう病気を引き起こすリスクもあるんだ。
だからペニスは温めすぎず冷やしすぎずに注意しながら、自分のペニスを強いペニスに育てるようにしてくれよな♪

 刺激の強いオナニーで鍛える

早漏を改善するなら性的な快感や刺激に対して耐性をつけておかなくてはなりません。ですので亀頭だけではなく、ペニス全体を刺激の強いオナニーでその刺激に慣れておき、すぐに射精してしまわないペニスを作るようにしてください。

 オナニーですぐに射精するという意識を捨てる

 オナニーは基本的に自分1人で行うものであり、すぐに射精しても誰にも迷惑をかけるものではないため、オナニーで射精感を感じたらすぐに射精してしまうという男性が多いかと思います。しかしオナニーですぐに射精していると、セックスの際も射精感がやってきたときにすぐに射精しないという意識を持つことができなくなってしまいます。ですのでオナニーを行う時から射精感が来てもすぐに射精しないという意識を持つようにして、セックスの際もその意識を持つことができるようにしましょう。

ペニスを強く握ったりTENGAなどのオナホを使ってオナニーする

ペニスを強く握れば、それだけペニスが圧迫されて強い刺激のオナニーを行うことができます。またTENGAなどいわゆるオナホを使ってオナニーすれば、手だけでオナニーするよりペニスに強い刺激を与えることが可能となります。

ただしあまりにも強くペニスを握りすぎると、挿入の際の圧迫感を快感と感じることができなくなり、セックス自体に支障が出る可能性があります。TENGAの強い快感も慣れすぎてしまうのはあまり良いこととは言えませんので、オナニーの圧迫感やオナホの快感に慣れすぎてしまわないように注意してください。

AV鑑賞

AV鑑賞と言えば男性の場合はオナニーのいわゆるオカズとして見るという方が多いかと思います。

さとみ
それ大丈夫なの?オナニーのために見ちゃったら早漏を改善できないんじゃない?
ダイちゃん
まぁAVを見たらオナニーしたくなってしまう男も多いかもしれないが……早漏を改善するためだからそこは我慢してほしい!
さとみ
じゃあ何のためにAVを見るの?
ダイちゃん
AVに出演している俳優さんたちはいわばセックスのプロと言えるだろう!んな人たちのプレイを見たり、女性の体がどうなっているか?といった知識を得ようとすること自体が早漏改善に効果があると言われているんだ!
さとみ
確かに知識を得て女性を満足させられれば、良い性生活が送れるものね。皆さんも1度オナニー目的ではなくAVを見てみるようにしてみてくださいね♪

 PC筋トレーニング

 PC筋は日本語では恥骨尾骨筋と呼ばれる筋肉であり、その名の通りペニスのすぐ上にある恥骨とお尻にある尾骨を繋いでいる筋肉です。

PC筋には排尿や便などの排泄や射精をコントロールする機能があり、このPC筋を鍛えればそれだけ射精をコントロールできるようになると言われています。またPC筋を鍛えることで勃起力を向上させることも可能とされていますので、セックス時にペニスをより大きくしたい方もPC筋を鍛えてみるようにしましょう。

PC筋の鍛え方

PC筋を鍛えるトレーニングにもいくつか種類がありますが、最もスタンダードなPC筋の鍛え方は、肛門を5秒締めて、その後肛門を5秒緩めるを繰り返すだけでOKです。この締めて緩める動作を1回として10回を1セットとし、朝、昼、夕方、就寝前の4回、合計で1日40回行い、これを3ヶ月を目安に続けてみるようにしてみてください。

パートナーと行う早漏改善2つのトレーニング

もちろん早漏改善トレーニングはパートナーと一緒に取り組むことができます。ではパートナーと取り組む早漏改善トレーニングにはどんなものがあるのでしょうか。

セマンズ法

セマンズ法とはパートナーと一緒に取り組むことで早漏改善効果が見込まれるトレーニング法の1つです。どうしても1人では行うことができない方法ですので、パートナーと協力して一緒に早漏を克服するようにしましょう。

セマンズ法のやり方

セマンズ法は以下の4つの段階に分けて行われる早漏改善トレーニングとなっています。

第1段階

  1. リラックスした状態でパートナーにペニスを手で扱い​てもらう
  2. 射精しそうになったら手を止めてもらい、射精感が収まったら再びパートナーにペニスを手で扱いてもらう
  3. 3回目までは射精しそうになったら手を止めてもらう
  4. 4回目の射精感が来たところで、パートナーに射精させてもらう

第2段階

  1. 騎乗位などパートナーが上位となる体位でパートナーに挿入し、パートナーに腰を動かしてもらう
  2. 第1段階と同じく3回目までは射精しそうになったら腰を止めてもらい、射精感が収まるまで待ってもらう
  3. 4回目の射精感が来たら、自分でピストン運動を行って射精する

第3段階

  1. 側位の体勢で3回目の射精まで腰を止めて、射精しないように我慢する
  2. 4回目の射精感が来たら射精する

第4段階

  1. 第3段階の動作を正常位で行う

セマンズ法はこのステップを踏まえて、徐々に射精までの時間を伸ばしていくのが目的の早漏改善トレーニングです。その際に射精までにかかった時間を計測しておけば、前日よりも我慢する基準になりますし、より早漏を改善する効果が見込めます。ただしすぐには早漏改善効果が表れずらい方法ですので、パートナーと根気を持って少しずつ射精までの時間を長くしていくようにしていってください。

スクイーズ法

スクイーズ法もセマンズ法と同じくパートナーと一緒に行うことで早漏改善を見込むことができるトレーニングの一種です。このスクイーズ法は1970年に性科学者の研究チームが開発した早漏改善トレーニングであり、8割以上の被験者が早漏が改善されたという実感を得られたというほど効果が高いとされているトレーニングとなっています。

スクイーズ法のやり方

スクイーズ法もセマンズ法と同じく4つの段階を踏んで行われる早漏改善トレーニングです。1つずつ手順を踏んで、早漏からの卒業を目指してください。

第1段階

  1. リラックスした姿勢でパートナーにペニスを手で扱いてもらう
  2. 射精しそうになったらパートナーに亀頭の裏側、付け根の辺りを30秒ほど軽く圧迫するようにしてもらい、射精感を止めてもらう。
  3. パートナーからの手の刺激に15分ほど耐えられるようになるまで、第1段階を繰り返す

第2段階

  1. 騎乗位などパートナーが上位となる体位でペニスをパートナーに挿入する
  2. 男性もパートナーも腰を動かさないようにし、膣に挿入した快感だけで15分間耐えられるまで第2段階を繰り返す
  3. 射精感が込み上げてきたらペニスを抜き、第1段階と同じやり方で射精感を止めてもらう

第3段階

  1. 第2段階と同じくパートナーが上位となる体位でペニスをパートナーに挿入する
  2. 最初は男性のみが腰を動かし、15分耐えられるまで第3段階を繰り返す
  3. 男性が耐えられるようであれば、パートナーも腰を動かすようにする

第4段階

  1. 側位でパートナーにペニスを挿入する
  2. 第3段階と同じく最初は男性のみが腰を動かし、その射精感に耐えられそうなら女性も腰を動かす
  3. 15分以上耐えられれば、スクイーズ法によって早漏が改善されたと判断して良いでしょう

スクイーズ法はパートナーと行うことでより効率よく、より高い効果で早漏を改善させることができます。ただローションやオナホを使えば1人でも行うことができる方法ですので、パートナーがいない方やパートナーに相談できない方でも行えるメリットがあります。

また射精しそうになった際の射精感の止め方ですが、既に精液が射精してしまいそうになっている場合は無理して射精を止めるようなことはせずに、1度射精してもう1度スクイーズ法をやり直すか後日再度行うようにしてください。これはセマンズ法の際も言えることですので、どちらの早漏改善トレーニングを行う際も意識するようにしましょう。

ダイちゃん
男が早漏になる原因の8割以上がセックスによる緊張など、精神的なことが原因となって起こる心因性早漏と言われている!パートナーと一緒に早漏改善に取り組めば徐々にその緊張を解すことができるから、セマンズ法やスクイーズ法は取り組むこと自体に意味があるんだ!
だから勇気をもってパートナーと一緒に早漏改善するようにしてくれよな☆

 トレーニング効果を上げるならサプリ

早漏を改善するためのトレーニングを様々紹介してまいりましたが、これらのトレーニング効果をよりアップさせたいなら、トレーニングと一緒にサプリを摂取するのがおすすめです。

体内から作用してトレーニング効果をUP!

サプリは早漏改善のみならず、様々な症状に対して効果のある成分を1つに凝縮したものとなっています。これらの成分は体内で自動的に生成されたり、食事によって体の中に取り入れることができますが、それらの方法で体に取り入れたとしても1度に得られる摂取量はサプリに比べて低くなってしまいがちです。またそれらの栄養分を摂り続けようとして食事が偏ってしまった場合、早漏を改善できたとしても栄養素が偏ってしまうことで別の症状を引き起こし、健康を損なう危険性があります。

しかしサプリは先述の通り有効成分を凝縮しているため、1度摂取するだけでその有効成分をしっかり体に取り入れることができ、より効率の良い早漏改善トレーニングや体質改善効果が期待できるのです。さらに好きなタイミングで手軽に摂取できるうえに、日々の食事に関係なく摂取することができるので、食事のバランスが崩れて健康を損なってしまうリスクも減らすことができるのです。

早漏に効果的な成分に注目

早漏に効果のある成分として2つの成分が挙げられます。成分の働きや効果を把握して、サプリを購入する際の参考にしてください。

シトルリン

シトルリンとは一体、体の中でどんな働きをしてくれる成分なのでしょうか。

さとみ
シトルリンってあんまり聞いたことが無い名前の栄養ね……。どんな効果があるの?
ダイちゃん
シトルリンには血管を拡張させ、ペニスが勃起する力をアップさせる効果があると言われているな!
さとみ
ペニスの勃起力が向上するとどうして早漏が改善されるのよ?関係なくない?
ダイちゃん
勃起力が高いってことは、射精がコントロールしやすいと言われているんだ!それに勃起力を高めて亀頭をより硬くすることができれば、ペニスが刺激に対して鈍くなり、より早漏が改善される可能性が高くなるとされているんだぞ♪
へぇ~そうなんだ。知らなったな~。
ダイちゃん
また早漏改善がウリのサプリには必ずと言っていいほど、このシトルリンとトリプトファンという成分が配合されている!このトリプトファンについては後で説明するが、シトルリンと一緒に配合されていることで早漏改善の相乗効果を発揮すると言われている!だからこの2つの成分の効果はしっかり把握しておくようにしてくれ☆

トリプトファン

シトルリンと一緒に配合されていることが多いというトリプトファンはどういった成分なのでしょうか。

さとみ
トリプトファンは早漏改善に体の中でどんな働きをしてくれるの?
ダイちゃん
トリプトファンは体内でセロトニンというホルモンの生成を促してくれる効果があると言われているぞ!
さとみ
そのセロトニンがどういう働きをしてくれるのか分からないんだけど……。
ダイちゃん
セロトニンにはノルアドレナリンという成分の生成を抑制する効果がある! このノルアドレナリンは交感神経を活性化させて、脳の興奮を強くさせてしまうんだ!
脳が興奮すればするほど射精までのスピードは速くなってしまうから、このノルアドレナリンの生成を抑えるセロトニン、そしてそのセロトニンの生成を促すトリプトファンは早漏改善のためにとても大切な成分と言えるんだぜ♪
さとみ
そうだったのね。トリプトファンはシトルリンと同じくらい早漏改善のために大切な成分だってことが分かったわ!皆さんもこの2つの成分の働きを知って、サプリを選ぶときの参考にしましょうね☆

おすすめサプリBEST3

現在、早漏改善の効果があるサプリは数多く発売されています。今回はそんな早漏改善サプリの中からおすすめのサプリ3つをご紹介致します。

ペニトリンMAX

 東南アジア地方で天然バイアグラとして重宝されているほど滋養強壮効果やペニス増大効果がある、トンカットアリという植物を濃縮させてサプリにしたのがこのペニトリンMAXです。トンカットアリにはペニス増大以外にも早漏改善効果があると言われていて、1度射精した後のペニスの回復力がアップする効果も期待できるので、2度目のセックスでも気持ちの良いセックスを継続させることができるようになります。

含有成分おすすめポイント通常価格特別価格
トンカットアリ、L-アルギニン、L-シトルリン、プロポリス、亜鉛など有効成分の働きによって血行やテストステロンの生成が促され、勃起力が向上してすぐに射精しないペニスを作れる
成長ホルモンや免疫細胞が活性化され、男としての身体そのものが強化される
10,980円(1カ月換算で366円)販売開始記念特別価格(複数本購入で値下がりの特典あり)  
1本購入価格:8,200円(1カ月換算で約273円、通常価格より2,780円引き)
2本購入価格:16,000円(1カ月換算で約533円、通常価格より5,960円引き)
3本購入価格(1本無料サービス付き):24,200円(1カ月換算で約807円、通常価格より19,720円引き)

ペニトリンMAXの口コミは?

実際にペニトリンMAXを使用した方の口コミはどういったものなのでしょうか?

  • 日本人の平均より大きくなった!
    4.8/5
    3か月で目標としていた日本人平均超えを達成できたので嬉しいです! もし同じように悩んでいる人がいたら、一度試してみるとよいのでは思います。

    ペニトリン評判とレポート

  • 持続力がアップした!
    4.8/5
    私にとってサイズアップ効果は無かったのですが、持続性は以前よりもアップした事は実感する事が出来ました。 含まれている成分には血流を良好にするアルギニン等がたっぷりと含まれている為、この効果を得られたものと思われます。

    メガマックスウルトラの効果は?

ダイちゃん
セックスの際の持続力が強くなって、早漏が改善されたという声が上がっているみたいだな!
それとペニス増大と早漏は関係ないと思うかもしれないが、ペニスが増大すればセックスに自信が持てるようになり、早漏の原因の1つと言われる緊張が緩和できる効果が期待できる!ペニトリンMAXはペニス増大効果もしっかりあるようだから、セックスに自信を持ちたい人もぜひ1度使ってみるようにしてくれよ♪

 詳しくはコチラ

ペニトリンMAX公式ページ

ヴィトックスα

ヴィトックスαは植物系成分であるトンカットアリやマカ、動物由来成分であるクジラエキス、馬睾丸など合計100種類以上の天然成分を配合して作られたペニス増大サプリです。多く配合された有効成分の中にはペニス増大効果のある成分のほかにも、勃起力が向上する成分、早漏改善効果が期待できる成分なども含まれています。ペニス増大や早漏改善でリラックスしながら、気持ちの良い性生活を送りたい方におすすめしたいサプリの1つです。

含有成分おすすめポイント通常価格特別価格
トンカットアリ、マカ、馬睾丸、クジラエキス、L-アルギニン、L-シトルリン、トナカイ角、アカガウクルアなど数多くの有効成分がペニス増大、勃起力向上、早漏改善、精力アップなど様々な効果を発揮してくれる
19,800円(1カ月換算で660円)期間限定特別価格(複数本購入で値下がりの特典あり)
1箱購入価格:12,800円(1カ月換算で約427円、通常価格より7,000円引き)
2箱購入価格:24,550円(1カ月換算で約818円、通常価格より1,5050円引き)
3箱購入価格(1本無料サービス付き):3,4560円(1カ月換算で1,152円、通常価格より24,840円引き)
5箱購入価格(1本無料サービス付き):51,200円(1カ月換算で1,707円、通常価格より47,800円引き)

ヴィトックスαの口コミは?

ヴィトックスαに関する口コミとして以下の口コミが寄せられています。

  • 早漏を治すならこれ!
    4.7/5
    オナニーをしてみると、イク気配がありません。 サプリメントで早漏を治したいならヴィトックスαが良いと思います。

    早漏を絶対治す!

  • ペニスがしっかり成長した
    4.8/5
    最初13.1センチだったペニスが13.9センチにまで大きくなっていました。 さすがにあそこまで努力したのだから、ペニスもそこまで成長したんだな、と思いました。

    ヴィトックスα評価

ダイちゃん
早漏改善効果もペニス増大効果もちゃんと出ているという声が多数寄せられているみたいだな!ただしヴィトックスαは使用してから、実際に効果が出るまでに少し時間が必要になってしまうという声も挙がっている。だからヴィトックスαを使って早漏を改善する時は、ある程度日にちに余裕を持って計画的に使うようにしてくれ!

詳しくはコチラ

ヴィトックスα公式ページ

バリテイン

 バリテインも早漏を改善させるために使う際におすすめしたいサプリの1つです。前述で記載した早漏に効果のある成分であるシトルリンやトリプトファンなどを含む115種類の有効成分が配合されており、さらに健康成分も含むことで副作用を抑え、使用者の健康を考えて作られているのも嬉しいポイントとなっています。サプリは飲んでみたいけど、副作用で体に影響が出てしまわないか不安な方はぜひバリテインからサプリを始めてみるようにしてください。

含有成分おすすめポイント通常価格特別価格
L-シトルリン、L-アルギニン、L-オルニチンL-トリプトファン、亜鉛、豚プラセンタ、マムシなどシトルリンやトリプトファンなど115種類の天然成分によって、ペニスが増大効果や早漏改善の相乗効果が期待できる
新陳代謝や血液循環を良くする86種類以上の酵素も配合し、性力と同時に体の健康も保つ
13,800円(1カ月換算で460円)スペシャルセット価格(複数本購入で値下がりの特典あり) 
2箱購入価格:24,300円(1カ月換算で約818円、通常価格より3,300円引き)
3箱購入価格(1本無料サービス付き):33,800円(1カ月換算で1,152円、通常価格より7,600円引き)
4箱購入価格(1本無料サービス付き):43,300円(1カ月換算で1,707円、通常価格より11,900円引き)
5箱購入価格(1本無料サービス付き):52,300円(1カ月換算で1,707円、通常価格より16,700円引き)

バリテインの口コミは?

バリテインを使用した方の口コミはこのようになっています。

  • 持久力も精力も上がってきた
    4.6/5
    たまに飲み忘れることがあって、そのせいかまだ目に見えた成長は感じませんが持久力があがってきて、精力も強くなってきた気がします。 これから忘れず飲みたいと思います。

    バリテイン調査官

ダイちゃん
バリティンを飲むことでペニスの持久力がどんどん上がっていき、射精までのストロークが長くなっていくようだ!副作用も少ないみたいだし、サプリを使ったことが無い人の入門用としてもぴったりの一品となっているぞ♪

詳しくはコチラ

バリテイン公式ページ

早漏を防止するお助けグッズ

サプリ以外にも早漏を防止するために販売されているグッズはたくさんあります。サプリや早漏改善トレーニングと合わせて使えばより効率よく早漏を改善できる可能性がありますので、一緒に使ってみるようにすると良いかもしれません。

0.1mmコンドーム

コンドームと言えばセックスすることによって妊娠してしまわないための、避妊具として使われるアイテムです。ただコンドームは亀頭を包むように被せるものであるため、それによって刺激をシャットアウトして早漏を防止する、もしくは弱めた刺激から亀頭を慣れさせていって徐々に早漏を改善させる効果が期待できるのです。

しかし現在一般的となっているコンドームの厚さである0.02mmから0.03mmのコンドームは、コンドームを装着していないときと亀頭が受ける刺激はあまり変わらないと言われているため、コンドームによって早漏防止や早漏改善効果を期待するのであれば、一般的なコンドームではあまり効果が無いと言えるでしょう。

そこでおすすめなのが0.1mmのコンドームです。0.1mmはコンドームの世界では非常に厚い部類であり、装着することによって亀頭が受ける刺激を大きく減らすことが可能と言われています。0.1mmコンドームは通販などで手軽に購入することができるアイテムですので、他の早漏改善グッズや、トレーニングなどと共に装着してみると良いでしょう。

早漏防止スプレー

亀頭に吹き付けることで早漏を防止することができる、早漏防止スプレーというものも通販などで購入することが可能です。

さとみ
そんな吹き付けるだけで、早漏じゃなくなっちゃう便利なスプレーなんて本当に効果があるのかしら?
ダイちゃん
それがあるんだよ!さとみはリドカインやプリロカインっていう名前の薬を聞いたことはあるか?
さとみ
う~ん聞いたことがないなぁ。
ダイちゃん
リドカインやプリロカインっていうのは世界中で使われている局所麻酔薬の名前でな、麻酔薬の世界ではとっても有名な薬なんだ!
さとみ
へぇ~そうなんだ。
ダイちゃん
局所麻酔薬っていうのは、使用した部分の痛みとかそういう刺激を感じないように薬のことだ。つまりその局所麻酔薬を亀頭に使えば、亀頭が受ける性的な刺激がシャットアウトされて、射精するまでの時間が長くなる効果が期待出来るんだ!

さとみ
それはすごいわね!でも薬を亀頭に直接吹き付けてペニスや体は大丈夫なの?
ダイちゃん
男性の体自体に悪影響を及ぼすことは少ないと言われている!ただし口淫や挿入によって女性の体内にリドカインやプリロカインが入り込んでしまった時に、女性がリドカインやプリロカインに対してアレルギー症状を引き起こしてしまう可能性があるんだ!確率は低いがショック症状や意識消失といった重い症状を引き起こす危険性もあるから、使い方には注意が必要だぞ!
さとみ
えーじゃあ女性にだけリスクがあるんじゃない~、怖いわよー。
ダイちゃん
そのためには男も亀頭にだけ吹き付けてコンドームを必ず装着するようにするなど、パートナーの体のことを考えた準備をしなくてはならないぞ。セックスは2人の健康があってこそできることだから、絶対に準備を怠らないようにしてくれよ!
さとみ
そうね、女性を代表して私からも男性の皆さんにお願いするわ。
ダイちゃん
それからリドカインやプリロカイン、それにコンドームを装着すると今度はペニスが受ける性的な刺激シャットアウトされすぎて、セックス中のペニスの勃起力が弱まってしまう可能性がある。そうなるとセックス自体に支障をきたす可能性があるから、グッズの使いすぎには気を付けるようにしてくれよな☆

 SEX時に役立つ早漏防止テク5選

 早漏だけどあまりお金やアイテムを使いたくないという方は、セックスの際に行うことができる早漏防止テクを使ってみて下さい。今回はそんなセックス時の早漏防止テクを5つご紹介致します。

 射精しにくい体位

 セックス時の体勢のことである体位には射精しにくい体位というものがあります。セックスの主導権を握ったら、射精しづらい体位で女性を長い時間気持ちよくさせられるように頑張ってみましょう。

座位

座位とはその名の通り、お互いが座った状態でパートナーにペニスを挿入する体位のことを言います。人間は座っている状態のような地面に対して垂直な姿勢の方が自律神経のバランスが保たれると言われており、前傾姿勢になる正常位やバックと違って興奮が抑えられるため、早漏を防止することができるとされてます。また座位は腰を激しく振りづらい体勢なので、腰を振りすぎて勢い余って射精してしまう恐れも少ない体位となっているのです。

側位

側位はお互いが寝た状態で同じ向きに横向きなり、男性がパートナーの後ろからペニスを挿入する体位です。この体位は男性が激しく腰を動かしづらい体位なので、すぐに射精しづらい体位となっているほか、お互いが寝た状態で挿入しているためリラックスしやすく、過度に興奮することによって起こる早漏を防止することができると言われています。

 SEX前に1度射精しておく

男性は1度射精してしまえば、次に射精するまでに長いストロークが必要となることがほとんどです。ならばいっそ挿入する前に1度射精をしておき、その間にペニスを挿入してパートナーを満足させられるようにしてみると良いかもしれません。その場合は早漏ということを打ち明けられていないのであれば事前にオナニーをしておき、打ち明けられている場合は口淫や手淫などの前戯で1度射精しておくと良いでしょう。

ただし男性は1度射精してしまうと、それ以降のペニスは射精する前より勃起力が弱くなってしまう可能性が高くなるため、挿入した場合にパートナーが感じられる快感が減ってしまうという側面もあります。セックス前に1度射精しておく時は、ある程度前のセックスから期間を置いてから性行為を行う際に試してみるのがおすすめです。

部屋を暗くする

すぐに射精してしまわないようにするために、部屋を暗くするというのも1つの手段と言えるでしょう。

ダイちゃん
女性には分からないかもしれないが、男は部屋が暗い方が性的興奮を感じにくくなると言われているんだ!
さとみ
そうなの?まぁ女性としても裸を見られるのって恥ずかしいから、電気を消してくれるのは嬉しいと思うし、むしろそっちの方が興奮するときもあるけど……。
ダイちゃん
これは男と女性の性的興奮の感じ方に違いがあることが原因でな、男は本能的に女性の裸や好きなパーツなど、容姿や見た目といった視覚から性的興奮を得るための情報を本能的に判断しているとされているんだ。
さとみ
そうなんだ~。
ダイちゃん
あぁ。逆に女性は感情や妄想といった、精神的な面から性的興奮を感じると言われている!だから真っ暗な方が興奮することがあるっていう女性も多いんだ。だから真っ暗にすることは早漏な男と女性双方にメリットがあるし、簡単に試すことができるから、まずは部屋を真っ暗にするところから始めてみると良いかもしれないな♪

 深呼吸

前述のように射精は緊張や興奮すればするほど早く訪れてしまいます。これは自律神経の1つである交感神経が活発になっていることが、大きな原因とされています。自律神経は交感神経と副交感神経の2つからなるとされており、片方が活発になっているともう片方が沈静化してしまうと言われているので、セックス中に交感神経が活発になっている限り緊張や興奮は解けず、早漏が改善されることも難しくなってしまうのです。
逆に言えばセックスの際に交感神経ではなく、副交感神経が活発になっていればセックス中でも緊張せずリラックスすることができ、早漏も改善できる可能性が高くなると言えます。そんな副交感神経を活発にさせるためにおすすめなのが深呼吸です。セックスの際は激しい動きをするため、どうしても息が早くなってしまいがちになるかもしれません。ですのでまずは意識して深呼吸するようにして、徐々にセックス中の深呼吸が癖になるようにしていきましょう。

深呼吸の効果1:心拍数が抑えられる

セックス時というのは前述の通り激しい動きで酸素が多く必要になってしまうため、その分心拍数もどんどん上がっていってしまいます。しかし心拍数は上がれば上がるほど興奮状態も強くなり射精しやすくなってしまうので、早漏を防ぐなら酸素をしっかり補給して心拍数を抑えることも重要なのです。

深呼吸は一度に得られる酸素の量が多いため、その分体全体にも酸素が供給されやすく心拍数も抑えることができると言われています。ですので射精感がだんだん近づいてきたと感じてきたら、1度腰を止めて大きく深呼吸を繰り返し、速くなった心臓の鼓動を一度落ち着けてからまた腰を動かし始めるようにしてみてください。

 深呼吸の効果2:自律神経のバランスが整えられる

人間は呼吸する際に、息を吐くことによって副交感神経が活発になると言われています。つまり息を吸うよりも吐く時間を長くすれば、交感神経が優位となった自律神経のバランスが整えられて、副交感神経が優位になりやすいとされているのです。 

ダイちゃん
要するにセックス時に行う深呼吸のコツは、息を大きく吸って、それよりも長い時間息を吐くということだ!これを実践すれば早漏が改善される可能性があるし、すぐに実践することができるから部屋を暗くするとともにぜひやってみてくれよ♪

 パートナーに告白する

もしパートナーに早漏であることが知られていない場合、「早漏であることがバレてしまわないか」や「早漏であることでパートナーに引かれてしまうのではないか」と考えてしまう方も多いのではないのでしょうか。しかしそんなネガティブな思考のままセックスを行うといつも以上に緊張してしまい、結果的にすぐ射精してしまう可能性が高いと言われています。

そうなってしまうのであればいっそパートナーに早漏であることを告白し、心が余計に緊張させないように緊張を和らげるようにしてみましょう。本当に愛し合っているパートナーであれば、早漏であろうと引くどころか協力してくれるはずです。2人で協力し支えあって気持ちの良い性生活を作っていくようにしてください。

今すぐ実践!女性を満足させられる男になろう

早漏を改善させられる方法は様々あります。どんなに時間が掛かるものでもしっかり高い効果を発揮するものもありますし、次のセックスから簡単に試すことができるものなど様々な早漏改善法が存在しているので、自分たちがやりやすかったりセックスがより盛り上がるような方法で早漏を改善できるようにしてみてください。

トレーニングや改善テクなど様々な早漏改善法を実践して、パートナーも自分も満足できる性生活を目指しましょう。