【亜鉛サプリで期待できる効果】厳選おすすめ商品をピックアップ

【亜鉛サプリで期待できる効果】厳選おすすめ商品をピックアップ

精力を増強させるサプリに多く含まれている亜鉛。でも、亜鉛の効果はそれだけではありません。体に嬉しい、スゴイ効果が盛り沢山です。亜鉛の9つの効果を一挙にご紹介します。更に、亜鉛の効果的な摂取方法や、気になる副作用などもご説明します。

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亜鉛で得られる効果がスゴイ!今すぐ試してみるべき♪


牡蠣やするめ、牛肉などに多く含まれる亜鉛。精力を増強する栄養素としてよく知られていますが、もちろんそれだけではありません。亜鉛は人間の体に必須のミネラルです。摂取することによって、健康に良いさまざまな効果が期待できます。

しかし、健康に良い亜鉛が多く含まれているからと言って毎日牡蠣や牛肉ばかり食べられるわけではありませんよね?そこでサプリを飲むと手軽に亜鉛を摂取できます。

まず亜鉛にどんな効果があって、最適なサプリは何かをまとめてみました。

こんなにたくさん!亜鉛の嬉しい9つの効果

 亜鉛にはこれだけの効果があるなんて驚きですよね。そして効果によって最適なサプリも異なります。なぜ効果があるのか、これから1つずつご紹介していきます。

亜鉛が含まれてるサプリは、こんなにも種類がいっぱいあるんだね~でも亜鉛が含まれてるんならどのサプリを飲んでも同じなんじゃないの?
それが違うんだよね~。確かに亜鉛の効果自体はどのサプリも変わらない。でもサプリには亜鉛以外の栄養素も含まれているから、それぞれ特徴が違うんだ。
なるほど~。他の栄養素が亜鉛の効果をより高めてくれるんだね~?
そういうこと!精力増強がしたいなら、亜鉛の精力増強効果を引き出すように配合されているし、筋肉増強がしたいなら、筋肉が増えるような効果を引き出すよう作られているんだ!さっそく見てみようか!


【亜鉛の効果①】精力増強効果

まず男性にとって亜鉛の嬉しい効果と言えば精力増強効果です。男性の体内にテストステロンという男性ホルモンがあります。このテストステロンは闘争心を向上させ、ストレスに打ち勝つためには必須のホルモンです。

それと同時に、性欲を増強する・勃起を促すという働きもあります。しかし、体内のテストステロンの量は20代がピーク。その後は分泌量が減少します。これが性欲の衰えにつながるのですね。

亜鉛にはテストステロンの分泌を促す効果があります。また、亜鉛には精子を生成を活発にする働きもあります。​男性ホルモンを活性化することと、精子の生成能力をあげることで、男性らしさを維持できるのです。

生牡蠣すっぽん

生牡蠣とすっぽん…いかにも精力増強に効果がありそうな名前ですね。そのとおり、生牡蠣とすっぽんが原料になっており、亜鉛で精力を増強させるためのサプリです。

製造元株式会社モイスト​(国内生産)
内容量60粒(30日分)
注目すべき成分亜鉛、アミノ酸、アルギニン
価格通常価格:9,800円、初回価格:無料(送料500円負担のみ)

生牡蠣すっぽんは​亜鉛が豊富な広島県産の生牡蠣を使用しています。その量は養殖牡蠣の225倍、精がつく食べ物として知られているうなぎの10倍と言われています。1日の亜鉛摂取量は養殖牡蠣に換算すると4匹分ですが、なんと生牡蠣すっぽんでは養殖牡蠣6匹分の亜鉛が摂られるので、十分すぎるくらいの亜鉛配合量なのです。

更に精力をアップさせるためにはアミノ酸も重要です。アミノ酸は人体を構成するタンパク質の原料。体を作る上では欠かせません。このアミノ酸が足りなくなると、精力も衰えてしまいます。すっぽんは豊富なアミノ酸が含まれています。

特にアルギニンというアミノ酸は精力と大きく関わっています。ペニスに血液が集まることによって勃起します。アルギニンは血管を拡張させる働きがあるため、精力を増強するのに効果的なのです。

すっぽんはうなぎの8.4倍アルギニンが含まれています。もちろん、生牡蠣すっぽん​の中にも豊富なアルギニンがギュッと凝縮されているのです。

他にも滋養食として知られる高麗人参や、マムシ酒で知られる赤まむし、アミノ酸と亜鉛がたっぷり含まれる馬の心臓など、多くの精力源が配合されていて、97%の方がパワーを実感しているそうです。

実際に口コミを見てみましょう。

  • 5/5
    子どもは欲しかったのですが疲れが溜まって精力も減退して、子どもはできないかもしれないと悩みましたが、生牡蠣すっぽんの服用を始めたら精力が溢れてきてすぐに子どもを授かる事が出来ました。

    すっぽんサプリ

  • 4.9/5
    わけのわからないサプリではなくて、効果も理論に基づいたものなので信用できます。朝も夜も好調に過ごせるのでなくてはならない存在です。

    すっぽんサプリTOP

 生牡蠣すっぽんを飲むことによって精力が蘇り、子どもも授かったというのはすごい効果ですね。恐るべしです。

また、精力剤はなんだか怪しいものが多いのも事実。でも生牡蠣すっぽんは「亜鉛」「アミノ酸」「アルギニン」という精力が増強できるという根拠がしっかりとしており、含有量の多さも示されているので安心ですよね。

精力が衰えたと感じている方にはぜひ試してみていただきたいです。

生牡蠣すっぽんについて詳しく見る

亜鉛を含む生牡蠣だけじゃなく、アルギニンを含むすっぽんや、高麗人参、赤まむしなど、精力増強に良い成分もたっぷり。だから精力増強に効果的なサプリと言えるんだね。

【亜鉛の効果②】筋肉増強効果

亜鉛は筋肉増強効果もあることで知られています。亜鉛は細胞分裂のエネルギー源にもなります。体内で細胞分裂が行われることによって、新陳代謝が活発になったり、筋肉の増強が行われます。特に筋トレ後に筋肉細胞が生まれ変わるタイミングでは亜鉛が大量に消費されます。

いくら筋トレをしても亜鉛が不足していては十分な効果が発揮されません。筋トレと同じくらい、筋肉を作るエネルギーとなる亜鉛を摂取することが大切なのです。

筋トレをしている人は、筋肉で亜鉛が消費されるので普通の人よりもより多くの亜鉛が必要です。しかも亜鉛は汗などと一緒に体外へ排出されてしまうため、運動していると亜鉛不足に陥りやすいのです。

運動で足りなくなった亜鉛を補うためにも、サプリで効率的に摂取したいですね。

DNS ZMA(ジーエムエー)スーパープレミアム ​

筋トレに効果的な亜鉛サプリはDNS ZMA(ジーエムエー)スーパープレミアム ​​。その理由は亜鉛はもちろん、体のコンディションを整えてくれるマグネシウムや、アミノ酸の代謝を助けるビタミンB6など、トレーニングをする上で必要な成分が含まれているからです。

製造元株式会社ドーム(国産)
内容量180粒(30日分)
注目すべき成分亜鉛、マグネシウム、ビタミンB6
価格2,592円(税込)

DNS ZMA(ジーエムエー)スーパープレミアム ​は体づくりに適した栄養素をバランス良く配合しています。亜鉛は酵素の働きにも関係しており、筋肉増強に欠かせないミネラルです。

ビタミンB6はアミノ酸の代謝を助けます。アミノ酸は筋肉を作る原料です。このアミノ酸が効率よく代謝できればれきるほど、筋肉量も増えていくのです。しかしビタミンB6が不足していれば、亜鉛と同様筋トレしても効果がなかなか現れにくくなります。

トレーニングを行うには休息も重要です。トレーニングして破壊された筋肉細胞の再生は休息中に行われます。特に睡眠中は新陳代謝が活発になるため、いかに質が高い睡眠を摂るかが重要です。マグネシウムは体をリラックスさせて、質が良い睡眠をサポートします。

亜鉛と、ビタミンB6、マグネシウムという3つの栄養素が、筋肉の増強に直接的にも間接的にも良い影響を与えるから、DNS ZMA(ジーエムエー)スーパープレミアム​は効果的だと言えます。

実際に口コミを見ていても、その効果は高そうですね。

  • 5/5
    不足を自覚するほどではなかったですが、もうちょっと亜鉛を摂った方が良いかなと思って買ったのがDNS ZMAスーパープレミアムです。摂りはじめて数日で目から鱗でした。年に何度かまぐれであった「調子の良い日」がほぼ毎日に変わりました。調子の良い状態が普通になってきたので、たまに調子が悪いと自分自身に腹が立つという贅沢な悩みが出てきました。 もうZMA無しのサプリメンテーションは考えられません。

    楽天市場

  • 5/5
    うちの子はサッカーをしており、もともと細い身体で中学生になって背も急に伸びたもんだから・・・結構足に負担がかかってくるんですね(;ω;)最近はよく足がつったりしてたかと思えば毎日念入りにストレッチをしていたのにもかかわらず大事な試合を目の前に肉離れを起こしてしまいました(;ω;)このサプリは、顧問の先生に勧められ購入しました!!この前の試合の前に選手たちに飲ませていましたが、ハードな試合にもかかわらず一人も足がつる子はいませんでした!!

    楽天市場

 体のコンディションを整えるのをサポートするから、トレーニングのパフォーマンスも上がるんですね。また、ハードなサッカーで肉離れを防ぐのにも有効とのことです。しっかりと筋肉が増強されるから、肉離れも予防できるのですね。スポーツを指導する部活の顧問の先生もおすすめしてるくらいなので、その効果はお墨付きです。

DNS ZMA(ジーエムエー)スーパープレミアム​について詳しく見る

マッスルになりたい男性はもちろん、ダイエットして締まった体が欲しい女性にも効果が高そうですね!

【亜鉛の効果③】抜け毛防止・育毛効果

性欲の衰えとともに、抜け毛や薄毛も多くの男性の悩みとなっています。

でも「遺伝だから…」とあきらめていませんか?

実は亜鉛は育毛とも深い関係があり、亜鉛を積極的に摂取すれば改善できる可能性があります。

髪の毛の材料はケラチンというタンパク質で、90%以上を占めています。亜鉛はこのケラチンの生成を促す働きがあります。亜鉛が不足するととこのケラチンが作られずに薄毛となってしまいます。

また、抜け毛の原因は男性ホルモンであるテストステロンも関係があります。テストステロンと5α還元酵素が結びつくと「ジヒドロテストステロン」という男性ホルモンに変質します。このジヒドロテストステロンは髪の毛の成長を抑制する働きがあり、毛母細胞にある男性ホルモン受容体と結合すると、髪の毛の成長が止まり抜けてしまい、新しい髪の毛が生えてこなくなります。

亜鉛はテストステロンをジヒドロテストステロンに変える5α還元酵素の発生を抑えるので、抜け毛予防にも効果的なのです。

スカルプD サプリメント 亜鉛EX​

育毛シャンプーで有名な「スカルプD」ですが、サプリがあることはあまり知られていないかもしれません。スカルプD サプリメント 亜鉛EX​は育毛のために開発された亜鉛サプリです。亜鉛を含め育毛に効果が期待できる成分が配合されています。

製造元アンファー(国内生産)
内容量120粒(60日分)
注目すべき成分亜鉛、ケラチン、ビタミンB、クエン酸、黒胡椒
価格777円(税込み)

髪の毛が細くなって抜け落ち、全体的にボリュームが少なくなっているのは亜鉛不足が原因の可能性があります。スカルプD サプリメント 亜鉛EX​​で亜鉛を摂取すれば、髪の毛の主成分であるケラチンの生成を助け、抜け毛の原因である5α還元酵素の発生を防ぐという2つの働きで抜け毛予防につながります。

更にスカルプD サプリメント 亜鉛EX​ではケラチンを配合。髪の毛の材料を直接摂取することによって、より育毛効果が期待できます。

また、亜鉛はただ摂取するだけではなかなか効果が現れません。そこで黒胡椒抽出物が活躍します。黒胡椒にはキレート作用があるクエン酸が含まれています。キレート作用とはミネラルを包み込んで、体内に吸収しやすくする働きです。亜鉛を効率的に吸収し、より効果が高められるようサポートしてくれます。

脱毛を防ぎ、髪の毛の主成分あるケラチンを直接摂取できるから、スカルプD サプリメント 亜鉛EX​は育毛に効果が期待できるというわけです。

口コミを見ていても、少しずつ髪の毛に変化が現れたという声があります。

  • 5/5
    40代男性
    飲み始めたら抜け毛が減り始め今ではもうフサフサです。(笑) 髪を洗っているときの抜け毛が全然変わりましたね。 いいと思いますので、今後も続けていきたいですね。 もっと高い商品もあったので、次はそれもチャレンジしてみたいです。満足した点:飲みやすい

    スカルプD サプリメント 亜鉛EXカスタマーレビュー

 飲み続けることいよって髪の毛の成長が促され、少しつづ強い髪の毛に変化しているようですね。薬用シャンプーであるスカルプDで頭皮のコンディションを整えつつ、サプリで体内環境を整えることで、より効果が期待できそうです。

スカルプD サプリメント 亜鉛EX​について詳しく見る

薄毛を「遺伝だから」と諦めるのはまだ早い!脱毛の原因を取り除いて、髪の毛の成長を促せば、薄毛は改善できます。まずは亜鉛を試してみよう!

【亜鉛の効果④】アンチエイジング効果

亜鉛は体の若返りにも効果があります。体内に活性酸素という物質が増える「酸化」という現象によって体の老化が進んでいきます。活性酸素は殺菌作用があって体の免疫力を向上させる働きがあるのですが、増えすぎると細胞にまでダメージを与えることになります。

肌のシミやくすみは活性酸素が大量に発生した時に、肌細胞を守るためにメラニン色素が生成されることによって引き起こされます。

また、活性酸素が血液中の悪玉コレステロールを、変質悪玉コレステロールという、更に有害なものに変化させて血管にダメージを与えることで動脈効果につながります。

更に活性酸素はガンの原因にもなります。有毒ガスや食品添加物など発ガン性物質が体内に入ると活性酸素が発生します。活性酸素は細胞にダメージを与えて中に侵入します。細胞内にあるDNAが活性酸素の攻撃を受けると、細胞が突然変異してガン細胞になることがあります。そしてがん細胞が増殖を繰り返してガンが発症するのです。
肌の悩みからガンまで、多くのトラブルの原因となる活性酸素から身を守ってくれるのが亜鉛です。活性酸素の攻撃から細胞を守るためのスーパーオキシドジスムターゼという酵素が体内に存在します。亜鉛はこのスーパーオキシドジスムターゼの働きをサポートし、活性酸素の増加を防いでくれます。

活性酸素が過剰に増えて体の老いが進む前に、十分亜鉛を摂取しておきたいですね。

ファンケル 亜鉛&植物性ツイントース

健康食品で有名なファンケルが販売している亜鉛サプリがファンケル 亜鉛&植物性ツイントース​。活性酸素を抑える亜鉛とともに、ミネラルの吸収を助ける植物性ツイントースや、美容と健康をサポートする葉酸が配合されている、特に女性にとって嬉しいサプリです。

製造元ファンケル(国内生産)
内容量120粒(30日分)
注目すべき成分亜鉛、植物性ツイントース ​、葉酸、ビタミンB
価格777円(税別)

ファンケル 亜鉛&植物性ツイントース​は植物性ツイントースを配合することによって、亜鉛の吸収をサポートし、活性酸素の生成を抑えます。葉酸はほうれん草に含まれるビタミンBの一種で、細胞分裂やDNAの合成を助けます。新陳代謝を促進して美肌や美しい髪の毛の生成をサポートする他、造血作用や血中のアミノ酸であるホモシステインの増加を抑える働きがあり、動脈硬化の予防にもつながります。また、妊娠中は障害児や死産のリスクを低減する効果があるとされ、母子手帳にも摂取を促す旨が書かれているくらいです。

特に妊娠中の方には積極的に飲むと良いかと思います。

ファンケルの公式サイトでは、さまざまな口コミを見ることができました。

  • 4.8/5
    30代女性
    亜鉛が不足しているようや気がして購入しむした。まだ飲み始めて数日ですが、サプリメントを飲んだ日と飲まない日は調子が全然違います!今後も飲み続けたいです。

    ファンケル 公式サイト

  • 4.9/5
    30代男性
    亜鉛がいいって聞いたので飲み始めたら凄く健康的になったことをブラッシング時に実感、今では飲み続けてます!

    ファンケル 公式サイト

 亜鉛が健康に良いのは男女共通。女性だけでなく男性も多くの方が愛飲しているようです。飲むことによって、長期的な健康リスクを低減するだけでなく、「スッキリする」「体調が良くなった」というすぐに目に見える効果もあるようですね。

ファンケル 亜鉛&植物性ツイントース​について詳しく見る

妊娠中の方はもちろん、老若男女問わず、健康に良いサプリとして効果が期待できますね! 


【亜鉛の効果⑤】二日酔いを予防する効果

お酒は美味しいし、飲んでいると気分が良くなりますが、飲みすぎると次の日は二日酔いで大変ですよね。​あまりにも酷いと仕事にも影響が出るかもしれません。

二日酔いの予防にも亜鉛が効果的なのです。アルコールは肝臓で分解され、尿として排出されるのですが、肝臓での分解が間に合わない場合にアルコールが体内に留まり、二日酔いとなってしまいます。

アルコールがどれだけ分解されるかは消化酵素の働きにかかっています。亜鉛は消化酵素の働きを助けることによって二日酔いの予防につながります。

ただ、亜鉛自体には二日酔いの辛い症状を緩和する働きはありません。

レバリズム-L​

二日酔いに対抗するには、強い肝臓を作ること。しかし、お酒を飲んでいると酷使された肝臓はどんどん弱くなっていきます。肝臓のコンディションを整える効果が期待できるアプリがレバリズム-L。亜鉛サプリの中でも、特にお酒や外食が多い方におすすめです。

製造元株式会社Bella Pelle​
内容量90粒(30日分)
注目すべき成分亜鉛、オルニチン、スクワレン、ビタミンB2,ビタミンE
価格通常価格:5,980円(税込)、初回モニター価格:980円(税込)

レバリズム-L​には亜鉛をたっぷり含んだ牡蠣エキスを贅沢に配合。肝臓の消化機能を向上させ、有害物質や中性脂肪の排出をサポートします。二日酔いにはしじみが良いと言われていますが、レバリズム-Lには静岡県産のしじみエキスを配合。しじみに含まれるオルニチンはアミノ酸の一種で、アンモニアを分解して解毒作用があり、肝臓の負担を軽減します。スクワレンは深海に済むアイザメの肝油に含まれる成分で、肝臓に酸素を取り込んで、代謝気を高める働きがあります。

また、アルコールを摂取するとビタミンが大量に消費されて不足しがち。でもビタミンは代謝にとって必要不可欠な栄養素。レバリズム-LにはビタミンB6とビタミンEが含まれているので、飲み過ぎで不足しているビタミンも補えるのですね。

以上のような成分が肝臓の働きをサポートしてくれるので、ついつい食べすぎ、飲みすぎて肝臓がおつかれの方におすすめのサプリです。

お酒好きの方から多くの口コミが寄せられています。

  • 5/5
    41歳男性
    レバリズムを半分くらい飲み終わった頃、だいたい2週間くらいかな。なんか飲んでて調子いい、肝臓の調子悪くなってからビールが腹に溜まってなかなか抜けてかない感じがすごく嫌だったんだけど、それが気づいたら前みたくスイスイ入ってく感じ。「おおーこれこれー」 胃に溜まらないというか、おしっこにス~っと抜けてく感じ、酒飲みならわかってくれるよねこの感じ。 やっぱりお酒はこうじゃないと楽しめねー。

    レバリズム 口コミ

  • 5/5
    38歳女性
    レバリズム-Lの飲みやすさについては今更言うまでもないんですけど、驚きなのはその効果ですね。 お酒を飲むことが多いんですけど、翌日までお酒をひっぱらなくなった、これがとても大きいところです。 やっぱりオルニチンのおかげで肝臓の機能が強化・改善されているからなんだろうかと思ってるんですけど、そう考えるともっと早くこのレバリズム-Lを飲んでおけば良かったと思います。 でもまだまだこれからでも十分取り戻せると思うので、これからもがんばって続けたいですね。

    クチコミュニティ

 肝臓の機能が良くなるから、お酒を飲んでもおしっことして正常に排出される。だから二日酔いになりにくいんですよね。2週間ほどですっきりを実感できます。お酒が好きな人、あるいは付き合いで飲む機会が多い方にはぴったりですね。

レバリズム-Lについて詳しく見る

一番良いのはお酒の量を減らすとか、休肝日を設けることだけど、なかなか急には難しいですよね。そこで肝臓をサポートしてあげれば、スッキリするというわけです!


【亜鉛の効果⑥】疲労回復効果

睡眠を取っていても疲れが取れないという方は成長ホルモンの分泌に問題があるかもしれません。成長ホルモンとは睡眠中に分泌されるホルモンで、新陳代謝を促進して疲労を回復させる働きがあります。

成長ホルモンの分泌が上手くいっていないと、疲れが取れないだけでなく、肌荒れなどのトラブルにもつながります。

成長ホルモンの分泌を活発にするには、まず十分に睡眠をとることです。特に22時から2時の間に分泌が活発になるので、その間に寝ることが重要です。

それに加えて成長ホルモンの分泌を促す亜鉛を摂取することによって、一層疲労回復に効果が期待できます。

ディアナチュラ亜鉛​

大手飲料メーカーであるアサヒが出している亜鉛サプリがディアナチュラ亜鉛。1粒で14mgの亜鉛が摂取でき、特に健康が気になっている方におすすめです。

製造元アサヒ(国内生産)
内容量60粒(60日分)​
注目すべき成分亜鉛、銅、セレン
価格560円(税別)

ディアナチュラ亜鉛​には亜鉛とともに、体に必要な金属であるが含まれています。鉄分は血液中の赤血球を作り出す働きがあるのですが、銅はその働きをサポートします。また、銅には体の中の活性酸素を取り除く働きもあり、アンチエイジング効果も期待できます。

セレンも亜鉛と同様にミネラルの一種です。活性酸素の働きを抑えるとともに、体内に入った有害物質と結合して毒性を打ち消す作用もあります。

亜鉛、銅、セレンが豊富に含まれているので、老化を防いで疲れにくい体質に。体調がスッキリしたと評判も高いです。

  • 4/5
    低血圧な自分ですが飲み始めてから、朝がだいぶ楽になった気がします

    Amazon

  • 5/5
    傷の治りが遅く、虫刺され、打ち身が跡になって困っていました。 ネットで傷の治りが遅い人は亜鉛不足とあったので、直ればいいなーとくらいで2ヶ月。 明らかに治りが早いです。やっぱり足りなかったのか・・・。亜鉛は食材では取りにくいので助かってます。

    Amazon

 低血圧は特に朝の寝起きがつらいですが、亜鉛を摂取して成長ホルモンの分泌を促すことによって、スッキリした朝を迎えられそうですね。

また、新陳代謝が良くなるので、傷の修復も早くなるのですね。

価格も安いので、試してみる価値はありそうです。


ディアナチュラ亜鉛​について詳しく見る

「朝が弱くて、仕事が全然はかどらない」「寝たつもりなのにだるい」という方は一度試してみるといいかも♪ 


【亜鉛の効果⑦】子供の発育など身長を伸ばす効果

これまで大人の方向けに亜鉛の効果を解説してきましたが、子供にも亜鉛は必須の栄養素です。亜鉛は細胞分裂を助ける働きがあるのは先程もご紹介しました。これが成長期の子供には非常に重要なのですね。

細胞分裂を繰り返すことによって子供の体は成長していきますが、亜鉛が不足していると細胞分裂が十分にされず、身長も伸びにくくなります。

特に伸び盛りの子供は栄養が不足しがちなので、サプリで補うのもおすすめです。

カラダ(α)

​カラダ(α)​は育ち盛りの子供のためのサプリです。特に好き嫌いが多い子供は栄養のバランスが偏りがち。でもサプリであればしっかりと成長に必要な栄養素を補うことができます。

製造元健康RSLパフォーマンス​(国内生産)
内容量300粒(60日分)
注目すべき成分亜鉛、スピルリナ、ひじき粉末
価格6,000円(税込)

カラダ(α)​に含まれるスピルリナは植物性のタンパク質が豊富に含まれた藻の一種です。その割合は身長を伸ばすために良いとされる牛乳や豊富の12倍以上。ビタミン、ミネラル、アミノ酸など50種類以上の栄養素が含まれていて、バランス良く栄養素が摂取できます。
ひじきも背を伸ばすためには良いとされている食品です。骨の成長を助けるカルシウムは牛乳の12倍、赤血球を作る鉄分は鶏レバーの6倍以上。体の成長に必要不可欠な成分がサプリを飲むだけで摂取できるのです。

子供の成長を願う親御さんから喜びの口コミが公式サイトに寄せられています。

  • 5/5
    好き嫌いの多い娘ですが、カラダアルファだけは欠かさず飲んでいます。 小粒で1度に5粒くらいでも、喉に引っかかることなくスッと飲める飲みやすさがいいようです。 練習で身体だけ鍛えても、栄養不足だと伸びないので、毎日手軽に飲みやすい、信頼できる栄養補助食品は欠かせませんね。 私も運動をしているので一緒に飲んでます!!

    カラダ(α)公式サイト

  • 5/5
    私見ですが、受験勉強に集中している子は体格的にも小さくて細い子が多い気がします。 うちの子も大きい方ではなかったので「栄養足りてるかなぁ」「受験前に風邪ひいたりしないかなぁ」とずいぶん気を揉んだものです。 ですので、同じ中学を受験する知人から健康RSLパフォーマンスのサプリをすすめてもらったときは正直、私達夫婦の不安が和らぎました(笑) 今飲んでいるのは、カラダアルファ(α)とPSアプローチです。 無事中学にも合格しほっとしたのと同時に、私の背も縮みました(笑)というのは冗談ですが、中1になった息子が私より背が高くなって頼もしい限りです。

    カラダ(α)公式サイト

 子供はどうしても好き嫌いをしがち。でもサプリだったら手軽に飲めますよね。カラダ(α)は大人にとっても必要な栄養素がたっぷり含まれているので、親御さんは子供と一緒に飲んでも良いですね。

受験勉強が忙しくなると、運動不足、あるいは食事も不規則になりがち。そういった時期でもしっかりと成長をサポートしてくれるようです。


カラダ(α)​について詳しく見る

食べ物の好き嫌いがあるのは仕方がないこと。苦労されている親御さんも多いと思いますが、サプリだったら抵抗なく飲めると思いますよ!

【亜鉛の効果⑧】病気予防!免疫力を高める効果

細胞分裂を促す働きがある亜鉛。体の成長や、新陳代謝を促進するだけでなく、免疫力向上にも効果的なのです。体内には病原体と戦う免疫細胞という細胞が存在します。血液中に含まれる白血球も免疫細胞の一種です。

亜鉛を摂取することによって、この免疫細胞の増殖もサポートすることができます。免疫細胞が増えると、先程ご紹介した活性酸素が減るだけでなく、体内に侵入した風邪やインフルエンザといった病原体の増殖を防いでくれます。実際に亜鉛を摂取することによって風邪をひきにくくなったという実験データもあります。

また、亜鉛には鼻や喉などの粘膜を保つビタミンAの働きもサポートするため、喉の痛みや鼻水などの風邪の諸症状を和らげる効果も期待できます。

ネイチャーメイド​

サプリとして有名なネイチャーメイド。配合成分は亜鉛のみというシンプルなものですが、その分亜鉛の効果を存分に享受することができます。

製造元大塚製薬(国内生産)
内容量60粒(60日分)
注目すべき成分亜鉛
価格572円(税込)

ネイチャーメイドに含まれる亜鉛はグルコン酸亜鉛というもの。グルコン酸と結合した状態になっており、純粋な亜鉛よりも体内に吸収されやすい状態となっています。
体内に多くの亜鉛が吸収されれば、体全体に亜鉛が行き渡りやすくなるので、体の健康を守る上では効果的と言えます。 配合成分は亜鉛のみ。シンプルだけど、亜鉛を効率的に摂取できて、コストパフォーマンスも高いのです。病気だけでなく、新陳代謝が活発になって肌にも良さそうですね。

ネイチャーメイド​​について詳しく見る

余計なものが一切入っていないから、副作用の心配も低いです。亜鉛を効率的に摂取したいという方におすすめですね。


【亜鉛の効果⑨】女性ホルモンを活性化させる効果

亜鉛が男性ホルモンの分泌を促進するので男性におすすめだということは先程ご説明しましたが、実は女性ホルモンの分泌も活性化させるので、女性にとっても嬉しい働きがあるのです。

亜鉛を摂取することによって卵胞刺激ホルモン(エストロゲン)黄体形成ホルモン(プロゲステロン)という、2種類の女性ホルモンが分泌されやすくなります。

女性ホルモンの量が増えると生殖機能が向上し、生理不順や無排卵といった女性特有の悩みが軽減し、妊娠しやすい体になります。他にも女性らしい体づくりにつながります。髪のツヤが増したり、肌がきれいになったりという嬉しい効果もあります。特にニキビができやすい方にはおすすめ。ニキビは体内の女性ホルモンの量が減少することによってホルモンバランスが崩れ、皮脂が過剰に分泌されることで引き起こされます。体内の女性ホルモンの量が適正になれば、ニキビができにくい体質になります。

DHC亜鉛

サプリの有名ブランドと言えばDHC。こちらでも亜鉛を主成分としたサプリを出しています。ドラッグストアでも気軽に買うことができ、お値段も他のサプリと比較するとリーズナブル。継続的に飲みやすいですね。

製造元DHC(国内生産)
内容量30粒(30日分)
注目すべき成分亜鉛、セレン、クロム
価格288円(税込)

DHCに含まれている亜鉛はネイチャーメイド同様、グルコン酸亜鉛。しっかりと体内に亜鉛が吸収されます。また、抗酸化作用が高いセレンや、血糖値を安定させるクロムも配合。

女性ホルモンの分泌促進だけでなく、アンチエイジングや、代謝を助けてダイエットのサポートにも効果が期待できるのです。

  • 5/5
    36歳女性
    一度治ったと思った大人ニキビが、また、復活してきてしまい、ニキビに良いサプリを探したところ、亜鉛がニキビや肌荒れには良いと、書いてあり早速ためしてみました。なかなか良いです。できたニキビが必ず白い膿をもっていたのですが、飲み始めて2,3日でニキビの質が変わってきました。赤くなるのですが、膿を持たずすぐに乾燥して硬くなるのです。そして、数が減ってきました。1番効果があったのは鎖骨の下のあたりのニキビです。あっという間にツルツルに。ニキビの他に肌もキメが細かくなったように。

    アットコスメ

  • 5/5
    31歳女性
    このサプリメントすこいです! 私は二週間くらいで効果を感じました。 まず爪がぐんぐん伸び、丈夫になりました。 だんだんと髪の毛のパサつきもあまり気にならなくなりました。 主人にもすすめてみたところ、ものすごい効果を感じているようです。 髪の毛がボリュームアップしたと。 元々、薄毛ではないんですが、将来薄毛は嫌だと今から気をつかっているようです! 確かに亜鉛をのみはじめてから、モッサリしてきました。 亜鉛ほ肌荒れにも効果あるようなので、安価だしこれからも続けていきます。

    アットコスメ

 ホルモンバランスの乱れによるニキビにも効果的。更に髪の毛の質も良くなった等、女性からの口コミが数多く寄せられています。DHC亜鉛でも薄毛に効果があったということです。288円というリーズナブルな価格でこれだけの効果が現れるのは嬉しいですね。

DHC亜鉛について詳しく見る

全国どこでもドラッグストアに売っているので、すぐにでも試せますよね!

【Q&A】亜鉛について疑問を解消

亜鉛の9つの効果をご紹介してきました。実に多くの効果が期待でき、体に必要不可欠な栄養素だということがお分かりいただけたかと思います。

最後に亜鉛についてみなさんがよく抱く疑問について、Q&A形式でお答えしていきます。

亜鉛は1日にどれ位摂れば良いですか?

厚労省が定めている、亜鉛の1日あたりの奨励摂取量は成人男性で12mg、女性では9mgとされています。一方、国民健康・栄養調査によると、平均して成人男性は8.9mg、女性は7.3mgしか摂れていないという調査結果があり、摂取不足の人が多いようです。しかし、それはある意味で仕方がないことかもしれません。例えば亜鉛の含有量が多い牡蠣は100gあたり13.2mg、煮干しは100gあたり7.2mgの亜鉛が含まれています。しかし毎日牡蠣を100g食べたり、煮干しを200g食べることは不可能です。そこで今回ご紹介したようなサプリを飲めば、効率的に亜鉛を補うことが可能なのです。

副作用はありますか?

亜鉛はもともと人体の中にある栄養素なので、サプリを飲んで副作用が出るということはあまり心配する必要はないかと思います。しかし、厚労省が定めた1日あたりの摂取量上限は成人男性で40~45mg、女性で30~35mgです。これ以上摂取すると「急性亜鉛中毒」が発症する可能性があります。具体的には嘔吐やめまい、胃痛、発熱などの症状が発生します。また、亜鉛を過剰に摂取すると鉄分や銅の吸収が妨げられ、赤血球が作られにくくなります。その結果、貧血やコレステロール・糖代謝の異常などが発生します。いくら体に良いからと言っても、サプリを奨励量以上飲むということは避けてください。もちろん、過剰摂取しなければこうした症状が現れる危険性はまずありません。

どれ位の期間で効果がありますか?

まずサプリメントは薬ではないことを念頭に置く必要があります。風邪薬だったら、風邪の治療に効果が出るのですが、サプリは効果が保証されていない健康補助食品に分類されます。そのため、「どれくらいの期間で効果が出る」という明確な答えは無く、個人差があります。飲んですぐ効果がある人も居れば、1ヶ月飲み続けて効果が出る人、何ヶ月飲み続けても効果が出ない人も居ます。ただ、口コミを見ているとだいたい1週間~1ヶ月くらいの期間に、何らかの変化を感じている人が多いので、少なくとも1ヶ月ほど飲み続けることをおすすめします。栄養素を体内に補給して、少しずつ体質を改善していく気持ちで、飲み続けましょう。

ではポイントをまとめてみましょう!

亜鉛の摂取についてのポイント

  • 1日あたりの推奨摂取量は成人男性で12mg、女性では9mg
  • 食事で補えない場合はサプリが効率的
  • 1日あたりの摂取量上限は成人男性で40~45mg、女性で30~35mg
  • 過剰摂取すると急性亜鉛中毒になる危険性がある
  • サプリメントは必ずしも効果があるわけではない
  • 少なくとも1ヶ月は飲み続けて、様子を見てみる

亜鉛って過剰に摂取すると危険なんだね!
そうだね。でも、普段の食事でこれだけの亜鉛を摂取することはまず不可能だから、それほど心配する必要ないけどね。サプリの飲み過ぎには気をつけたいよね。
「過ぎたるは及ばざるが如し」ってやつだね!亜鉛は美容にも健康にも良いし、私も今日から試してみよう!


亜鉛の力をぜひ実感してみて♪

​今回は亜鉛の効果についてご紹介してきました。精力増強はもちろん、病気の予防や疲労回復、美肌など、体にとって嬉しい効果がたくさん期待できます。亜鉛は老若男女問わず、すべての方に必要な栄養素なのです。

とは言っても、食事だけで亜鉛を摂取するのは大変です。しかし、今回ご紹介したようなサプリを飲めば簡単に亜鉛を摂ることができます。しかも、亜鉛以外にも目的に合わせた栄養素もたっぷり。ドラッグストアで安価に買えるものもあるので、ぜひ今日から試してみてはいかがでしょうか?