しじみ習慣の効果は?リアルな口コミからわかった驚きのパワー

しじみ習慣の効果は?リアルな口コミからわかった驚きのパワー

しじみ習慣という、いかにも宴席で効果を発揮しそうなサプリメントをご存じでしょうか。古くから魚介類の一種でありながら専門の売り子が存在したしじみには、多くの健康成分が含まれているといいます。しじみ習慣の本当の力を覗いてみました。

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CMはヤラセ?しじみ習慣について徹底調査

通勤途中のサラリーマンを捕まえて、しじみを煮詰めた液体を飲んでもらうCMをご覧になった方は多いのではないでしょうか。

ドロっと白く濁った正体不明の液体を二日酔いでギブアップ寸前の胃袋に流し込む…想像しただけで罰ゲームのような気もしますが、意外や意外、みなさんスッキリした顔をされています。

しじみ習慣の10日分無料キャンペーンのCMの一幕ですが、ヤラセなどの声がある反面、二日酔いの朝のしじみのお味噌汁の素晴らしさを思い出された方もいらっしゃるようです。

しじみ習慣ははたして本当に効果があるのでしょうか。

さとみ
このCM知ってる~。出てるサラリーマンの顔も妙にスッキリしてるし、ヤラセって言われれば、そんな気もするかも…。
CMは宣伝広告費で作られてるとは言え、タダじゃないからな。どんなCMでも自社製品を宣伝しなきゃならないわけで、多かれ少なかれヤラセ的なものはしょうがないんじゃないかな。

しじみ習慣


しじみ習慣というのは、どのようなサプリメントなのでしょうか。

まずは、実際の商品を見てみましょう。

しじみ習慣基本情報
製造元自然食研
内容量通常タイプ:60粒約1ヶ月分 お徳用パック:180粒約3ヶ月分
成分しじみエキス、サフラワー油、オリーブ油、ビタミンE含有植物油、デキストリン、ゼラチン、グリセリン、蜜ろう、グリセリン脂肪酸エステル
用法用量1日2粒目安を水かぬるま湯で服用
価格通常タイプ:3,980円(税込) お徳用パック:9,500円(税込)

・基本情報

日本食研は大分県豊後高田市に本社を置く健康食品メーカーですが、前身は製粉製麺などを扱う食品加工会社だったようです。

大手食品メーカーの協力工場ということですから、品質管理等には特に注意していたことと思われます。

しじみ習慣は、成分を見ても分かる通り、しじみ以外に余分なものは一切含まれていません。他の成分は酸化防止やソフトカプセルを作るために必要な原料ですから、本当にしじみだけを主成分としているのです。

さとみ
しじみかぁ、私もしじみのお味噌汁は大好きだな。おじいちゃんが子供の頃は売りに来てたって聞いたな。最近はぜんぜん見ないね。

貝類は基本的に住んでいる地域の水を濾過して栄養素を摂り入れているんだ。汚染された海域に住んでいれば体内にどんどん毒素が溜まってしまうって言われてるんだよ。しじみ習慣で使われているしじみは、台湾のキレイな湖で取れたものを使用しているらしいぜ。

日本食研 しじみ習慣の公式サイトはこちら


しじみ習慣のリアルな口コミ・評価


CMにはヤラセ疑惑もあったしじみ習慣ですが、実際に使用した人の口コミはどのようなものでしょう。

ここではECサイトなどの口コミを中心に見てみましょう。

効果があった口コミ

まずは、効果があった、感じられたという方の口コミです。

  • 私にはよかった
    5/5
    このたぐいのサプルメントは、個人差があるように思う。肝臓が弱いのでこれまでもウコンとか試してきたが駄目だった。  ふと、父がしじみ汁を好んでいたことを思い出し、試してみた。それで正解だった、と思っている。体調が良くなり、寝起きに「夢」をみたという記憶がよみがえってきたからだ。たぶん熟睡の瞬間があるのだろう。

    Amazon

  • パパ用です
    4.5/5
    40代 女性
    お酒大好きなパパの健康の源 朝スッキリしているらしく、もう何年も飲み続けています

    楽天みんなのレビュー

  • 二日酔いにならない!
    5/5
    全然二日酔いにならなかったので 感心しました。 もう少し安かったらいいなぁ…

    Amazon

  • 口コミ
    4.5/5
    購入して良かったです。薬を飲むよりこれを飲んでから 飲みにいくと翌朝二日酔いもなくすっきりと起きれますね。 毎日ではなく飲みに行く前に飲む(笑)ことにしてるので量も減らないので 定期購入はしていません。

    @cosme

  • 口コミ
    4.5/5
    粒もちょうどいい感じでするっと入ってくれます。味もしないのと翌朝がすっきりと起きれるようになりました。 ウコンより良かったので購入して良かったですよ。

    @cosme

効果がなかった口コミ

次は残念ながら効果がなかったという口コミです。

  • 口コミ
    1.5/5
    32歳 女性
    私には合いませんでした… お酒を飲む前と飲んだ後に飲んでいましたが、どうもこれを飲むと具合が悪くなります。

    @cosme

  • 製品に頼りすぎ?
    3/5
    飲みはじめの頃より、効きが弱くなったような? 単なる飲み過ぎか? あと、価格が調整されましたかね?2年程前と比較して、どのショップも価額が上がりました。

    楽天みんなのレビュー

  • 口コミ
    1.5/5
    慢性疲労感があり、寝る前に2粒、朝に2粒を5日間飲んでみました。 しかし自分には、良い効果も悪い効果もありませんでした。

    @cosme

  • 口コミ
    0.5/5
    30歳 女性
    10日間お試しサンプルを申し込み、飲み終わりました。 1度に2粒服用で効果を感じられなかった為、 説明書に記載されていた3粒服用を試してみました。 しかし、変わらず効果がなく、お試し分を終えてしまいました。

    @cosme

さとみ
結構、評価分かれたね~。Amazonなんかでは悪い口コミほとんどなかったんだけど、@cosmeでは悪い評価が多くて意外と多くてビックリ。
理由はハッキリしてるよ。好評価を付けてる人はほとんど、二日酔いや酔っぱらい防止のために服用した人で、悪い評価を付けている人はそれ以外の効果を期待してた人ってことさ。
さとみ
え~、そうなの?じゃ、しじみ習慣はお酒以外に効果ないってこと?
そうじゃないよ。詳しくはしじみ習慣に含まれている成分のところで説明するけど、しじみ習慣はお酒に対しては即効性があるけど、他の症状に対しては即効性は無いってことなんだ。二日酔いに関してこれだけ好評価が集まるってのも、ある意味スゴイことだと思うぞ。

 しじみ習慣の成分と効果


それでは、しじみ習慣に含まれている栄養素と、それらの成分が実際に私達の体に及ぼす効果について見てみましょう。

しじみ習慣の全成分とその作用

しじみ習慣は、しじみを丸ごと煮出したエキスをソフトカプセルに詰め込んであります。具体的には、しじみを煮詰めた濃縮エキスを一度粉末状に乾燥させます。

次に、酸化防止などの目的からビタミンEを配合した植物油を加えてペースト状にし、劣化防止にすぐれていると言われるソフトカプセルに詰め直すのです。

したがって、しじみ習慣に含まれている栄養素は全てしじみ由来ということになりますね。

まずは、公式サイトに記載されている全成分を見てみましょう。

成分効果成分効果
オルチニン疲労回復 肝臓のサポートアラニンアルコール分解促進
グルタミン酸アンモニアの解毒 ギャバの生成メチオニン肝機能を高める ヒスタミン抑制
トリプトファン精神を安定させる伝達物質パントテン酸ビタミンB群代謝を助ける
ヒスチジン大人は合成できるが子どもには必須アミノ酸アスパラギン酸乳酸を変換して疲労回復
フェニルアラニン精神高揚、血圧上昇、記憶力向上亜鉛アルコール脱水酵素に必要
バリンBCAAの一つ 筋肉に作用リジン肝機能強化 カルシウム吸収促進
イソロイシンBCAAの一つ 筋肉に作用ロイシンBCAAの一つ 筋肉に作用
チロシン自律神経の調整グリシン不眠改善、美肌効果
スレオニン成長促進 肝臓の脂肪蓄積抑制プロリン関節痛の緩和 脂肪燃焼
アルギニンアンモニア解毒 血流改善 成長ホルモン分泌促進カルシウム骨粗鬆症予防 精神安定
ナイアシンアルコール分解時の酵素を助けるビタミンK出血を止める「止血のビタミン」
葉酸赤血球の原料 「造血のビタミン」コハク酸美肌効果 血中コレステロール排出
セリン神経細胞の天領 美肌効果貧血予防 骨の形成
シスチン解毒作用 美肌効果カリウムナトリウムの排出促進
グリコーゲン非常時のエネルギー源鉄分貧血予防
リン骨の形成ビタミンB2脂肪燃焼 新陳代謝の促進
ビタミンB6精神の安定 皮膚や粘膜の保護ビタミンB12貧血予防
ビタミンE抗酸化作用 「若返りのビタミン」

効果については、一般的によく知られているものを代表でいくつか記載してあります。

成分の中には、記載した効果よりももっとたくさんの有用な効果があるものも存在するのですが、ここでは割愛してあります。

特筆すべきは、肝臓に働きかける効果を持つ栄養素がふんだんに含まれているということです。

しじみの代表的な成分であるオルニチンは、100gあたり10~15mgも含まれおり、食品中もっとも多い含有量となっています。

オルニチン

人間の体は、必要な栄養素と不必要な毒素を分けて処理する機能があります。

人体にとって有害な物質は、肝臓で分解されたり、尿として排出されたりするわけです。私達が通常摂取する食品の中で、体に有害な物質の代表格と言えば、アルコールとアンモニアになります。

アンモニアを摂取することは、まずありませんが、食べたものを消化・吸収する過程でアンモニアは発生してしまいます。

このアンモニアは、肝臓に送られ化学反応によって害のない尿素に変換されます。この時の作用を【オルニチンサイクル】といい、オルニチンが欠かせません。

また、アルコール自体も有害とは言えないのですが、体内で吸収されるとアセトアルデヒドという物質に変換されてしまいます。

このアセトアルデヒドは非常に毒性が強く、酒酔いや二日酔いのさまざまな症状の原因になってしまうのです。

このアセトアルデヒドも肝臓で分解されますが、血液中を巡回しているアセトアルデヒドを全て無毒化するには時間がかかり、その間酔っ払った状態が続くことになります。

肝機能の保護効果のあるオルニチンは、お酒の席で発生する、アンモニアやアルコールの分解除去に大きな効果が期待できるのです。

アルギニン

しじみ100gにはおよそ、300mg前後のアルギニンが含まれています。この量は精力成分が豊富と呼ばれる牡蠣よりも多く、バリン、ロイシン、イソロイシンといったBCAAを始めとするアミノ酸との相乗効果で男性機能の増進や精力増強にも効果があると言われています。

アルギニンには、一酸化窒素の合成を助け、血管を拡張する働きや成長ホルモンの分泌を促進する効果があることが分かっています。

これらの効果により、男性器の海綿体への血流を増加させ、EDや中折れといった男性機能障害の改善も期待されているのです。

また、BCAAは筋肉の増大効果や筋繊維の損傷を最小限に抑える効果があるため、男性ホルモンの分泌に必要と言われている筋肉と中性脂肪の割合を改善する働きが期待できるのです。

しじみ習慣はこんな人にオススメ


口コミにもあるように、しじみ習慣は仕事からお酒の付き合いが多い、といった方にはとても効果があるようです。

これは、前述したオルニチンサイクルや肝臓保護機能によるところが大きいと考えられます。これらは、服用後すぐに肝臓に作用するため即効性も高く、効果が感じられやすいのです。

一方で、しじみを摂取することで期待したい他の効果である疲労回復や美肌効果といったものは、体質改善の後に効果が現れるものですから即効性は期待できない可能性があります。

さとみ
ひゃあ~。スゴイね。しじみってこんなにいっぱい栄養素を含んでるんだ。しかも、お酒に関しての効果がたくさん!
な。口コミが分かれた原因はここなんだ。アルコールは肝臓の酵素によって分解されるんだけど、この酵素の原料になるのがメチオニンなんだ。しじみにはこのメチオニンも100g中150mg含まれているんだぜ。
さとみ
なるほど~。お酒好きな人には頼りになるサプリなんだね。でも、あとの効果は?
例えば、肌のターンオーバーには1ヶ月前後かかるっていうだろ?栄養素がいろんなところに働きかけて、効果が実感できるまでになるには当然それ以上かかるんだ。睡眠の質の改善や疲労回復なんかについても、すぐに効果が期待できる可能性はそんなに高くないんだよ。それに、アルコールの分解に消費されてしまった栄養素は当然、他の働きはできないからな。

しじみ習慣の正しい飲み方とタイミング


基本的に、しじみ習慣には2つの用法があるようです。

体質改善を目的とした用法と二日酔い防止、悪酔い防止を目的とした対処的な用法です。

基本的な飲み方

公式サイトで推奨されているように、基本的には朝晩の2回に分けて1粒ずつ服用することが望ましいようです。

多くのサプリメントがそうであるように、空腹時に服用することで栄養素が速やかに吸収されるようですから、食事前に服用するといいかもしれませんね。

服用時には必ず、水かぬるま湯を使います。朝などはついついコーヒーやお茶で流し込みたくなりますが、カフェインタンニンは鉄や亜鉛といったミネラルの吸収を阻害してしまう可能性があるのです。

2日酔い対策の飲み方


一方で宴席対策には飲む前に服用、二日酔い対策には寝る前の服用を実践しているという口コミが多いようです。

また、忘年会や新年会など2次会、3次会と続くような大きな宴席では節目に服用するのも効果的なようです。

宴席が大好きな方でしたら、気を使うことも少なからずあるのではないでしょうか?お客様からは、しじみ習慣を飲んだ後は「翌日、シャキッと過ごせるようになった」といった感想をいただいております。その中でも、M.K様のように宴席前に2、3粒、途中に2、3粒、宴席後(寝る前)にも2、3粒飲むという方が多くいらっしゃいました。
宴席好きの方は参考にされてみてはいかがでしょうか。

Source: 自然食研公式サイトより

アルコールやアンモニアの分解に使われてしまったオルニチンやメチオニンをどんどん補充するといった服用法ですね。

ただし、公式サイトにも記載されていますが、しじみ習慣の力を過信せず油断せず、飲み過ぎには十分注意するようにしましょう。

3か月以上継続すること


しじみ習慣にはしじみの持つパワーがそのまま凝縮されています。

ただし、それらの効果を全て実感するには数ヶ月単位の継続使用と生活習慣の改善が必要になります。

しじみ習慣は、二日酔いや悪酔いといったアルコールに関するトラブルにすぐれた効果を発揮しますが、大量のアルコール摂取が日常的になっている場合、いくら長期間服用してもほとんどアルコールの分解に栄養素が消費されてしまうおそれもあるのです。

当然、何もしないよりは体調回復や肝機能に関する数値の改善といった効果が認められることもあるようですが、他の効果まで波及することは少ないと言えるでしょう。

もともとサプリメントは体質を改善することにより効果を体感できるような設計になっていますから、最低でも3ヶ月は継続使用することが望ましいようです。

何だか調子が出ないと感じる時は、普段の生活習慣や食習慣を見直してみるのと合わせて、アミノ酸バランスや栄養価に優れた「しじみ習慣」を多めに飲むと良い感じとのお声をお客様よりいただいています。

Source: 自然食研公式サイトより


さとみ
スゴイね。飲む前、飲む最中、寝る前、朝起きてだって。これだけでお腹いっぱいになりそう…。
アルコールを必死に分解してくれてる肝臓にどんどんエネルギーを補給してあげてるって感じかな。お酒の席ってほんと楽しいんだけど、二日酔いだけは勘弁して欲しいもんな。

しじみ習慣服用の副作用や注意点


しじみ習慣がすぐれた効果を持っていることは口コミからも、配合されている成分からも分かりましたが、もう一つ気になるのが副作用です。

しじみ習慣を服用するにあたっての注意点や副作用について見てみましょう。

副作用は基本的にない

サプリメントは健康補助食品に分類されるため、基本的には副作用の心配はありません。

その上、しじみ習慣は原材料がしじみしか使っておらず、余計な添加物が使用されていないため一層安心に服用できるはずです。

貝類のアレルギーの方は要注意

注意したいのはアレルギーです。

しじみはご存じのように貝類ですから、過去に貝に対してアレルギーを起こした経験がある方は服用しないようにしましょう。

また、しじみ限らず、アサリや牡蠣といった特定の貝にだけアレルギー症状が出る方もいらっしゃるようです。

服用後、違和感を感じたらすぐに使用を止めて専門医に相談することをおすすめします。

他サプリや薬との飲み合わせに注意


公式サイトには、他のサプリメントの併用について特に問題はないと記載してあります。

ただし、他のサプリメントと重複している栄養素については過剰摂取に注意する必要があるようです。

たとえば、オルニチンの1日摂取量の目安は500~1,000mgと言われていますが、しじみ習慣には2粒にヤマトシジミ12個分ほどの栄養素が含まれているそうです。

これらの数値から推測するだけでは、オルニチンやメチオニンに関してもよほどのことが無い限り過剰摂取の心配はなさそうです。

ただし、持病などがあり処方薬を服用されている方は、事前に担当医に相談することをおすすめします。

さとみ
サプリメントって副作用の心配しなくていいんだね。でも、過剰摂取ってなに?

たとえば、男性用サプリメントなんかにありがちなんだけど、亜鉛ってあるだろ?成人男子で10mg前後推奨、40mg位が上限って言われてるんだけど、亜鉛っていろんな原料に含まれているわけだ。マカしかりクラチャイダムしかり、トンカットアリしかり。そういった材料を主成分にしている男性用サプリメントの他に、単体で亜鉛サプリなんかを服用していると結構な量になっちゃうことがあるんだよ。

さとみ
なるほど。あまりいろいろなサプリメントを一緒に服用しない方がいいってことね。

いやいや、成分や含有量をしっかり把握しておけば、複数のサプリメントを服用してもそれほど心配する必要はないと思う。ただ、マカやクラチャイダムが男性機能に効くってだけじゃなくて、成分までしっかり目を通す必要があるってだけだよ。


しじみ習慣を安く購入する方法


実際に、しじみ習慣を試してみようと考えた時、どこで購入するのが一番おトクなのでしょうか。

ここでは、定期的に取り扱っているECサイトの価格を比較してみましょう。

しじみ習慣の取り扱いサイト比較

取扱状況

販売サイト取り扱い品目定期コース値段
公式サイト60粒 180粒あり3,980円~(税込・送料別)
Amazon10粒 60粒 10粒なし980円~(税込・送料無料)
楽天30粒 60粒なし3,580円~(税込・送料別)

公式サイトでは通常の販売の他に、定期お届けコースを設けています。

基本的に、ECサイトでは正規のショップ以外にも転売目的の出品の可能性もあるため、あまりおすすめできない場合もあるようです。

健康食品やサプリメントは、公式サイトで定期お届けコースなどを採用している場合は、よほどの理由がない限りそちらを利用することをおすすめします。

公式サイトなら10日分サンプルが無料

テレビCMでもおなじみのサンプル品は、現在でも公式サイトから注文することで利用することが可能です。

公式サイトの「10日巻無料でお試しください」のバナーから無料サンプルを申し込みことで、1世帯1回かぎりになりますが、10粒入りサンプル品2箱が無料で送られてきます。

こちらのサンプルは送料も無料となっていますので、多くの人がこちらを利用してから購入を決めているようです。

しじみ習慣 無料サンプルの申込みはこちらから

継続するなら公式サイトの定期コースが断然お得


宴席対策にしろ、健康促進対策にしろ、サンプルだけでは心許ありません。

10日で体質改善効果が出ることは、まず無いと思いますが、口コミなどにもあるようにお酒に対しては多くの人が効果を実感しています。

効果に納得したり、このまま継続して服用してみようと考えた場合は、定期コースを選択するのも一つの方法です。

通常の単品購入よりは確実におトクに購入することができますから、ぜひ検討することをおすすめします。定期コースは無料サンプルを申し込む時とは違うサイトから注文することになりますから注意しましょう。

定期お届けコース通常タイプ(60粒1ヶ月分/毎月)1箱:3,582円

 (1ヶ月に1度お届け)  (60粒1ヶ月分/毎月)2箱:6,766円

             (60粒1ヶ月分/毎月)3箱:9,789円

             (60粒1ヶ月分/毎月)4箱:13,052円

             (60粒1ヶ月分/毎月)5箱:16,315円(価格は全て税込)

定期お届けコースお徳用パック(180粒1ヶ月分/毎月)1袋:9,500円

 (3ヶ月に1度お届け)   (180粒1ヶ月分/毎月)2袋:19,000円

              (180粒1ヶ月分/毎月)3袋:26,145円(価格は全て税込)

※定期お届けコースは3回以上の継続購入が条件になっています。3ヶ月以降、次回お届予定日の10日前までにカスタマーサービスに中止の連絡をする必要があります。              

しじみ習慣 定期コースの申込みはこちらから

さとみ
大ちゃんがいつも言ってるように、やっぱりこういったサプリメントは公式サイトから注文する方がいいのかな?
全部が全部そういうわけじゃないけど、おトクなキャンペーンなんかを設けているところは注意した方がいいかもな。たとえば、Amazonの10粒980円なんて、明らかに公式サイトのサンプルだもんな。公式サイトが1世帯1回限りとは言え、タダのサンプルに金を払うってのもな。
さとみ
でも、できるだけ安くてちょっとでいいから欲しいって人には需要あるかも。
まあな、でも、もしここが正規の取扱店でないとしたら、服用して何か問題があってもおそらく自己責任になっちまうぞ。とくに男性サプリメントなんかは、まとめ買いや定期購入でドカンとサービスすることが多いから転売業者のいい商材になってるって話もあるんだよ。

継続して効果を実感しよう


お酒に対して即効性があり高い口コミ評価を得ているしじみ習慣ですが、それだけは持っている成分の半分も使ってはいません。

お酒を飲む時だけでなく、常日頃から肝臓や他の器官をケアするためにも、継続して服用してみることをおすすめします。

痛み止めや虫刺されの薬のように、すぐに目に見える効果が現れることはありませんが、忘れた頃に「あれ、そう言えば最近…」を感じられるのがサプリメントの特徴です。

宴席対策の延長と思ってはじめてみてはいかがでしょうか。



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