マカとは天然のバイアグラ。男女に期待できる驚きのパワー

マカとは天然のバイアグラ。男女に期待できる驚きのパワー

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マカとは天然のバイアグラだと言われています。実際にどんな効果があるのかを知って生活の中に取り入れていきましょう。男女別のマカの効果やアップさせるコツを大公開します。自分が求めている効果があるのかを知るきっかけにしてきましょう。

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マカってなんでこんなに人気なの?

マカは、近年多くの人に注目されている成分です。何故、マカが人気なのかという疑問を持ったことはありませんか?人気の秘訣は、マカに含まれている栄養素や驚きの効果だと考えられています。実際に、マカがどんなものなのか、どんな効果があるのかを知って生活の中に取り入れるようにしましょう。男女別のマカの効果や、効果的な摂取の仕方、副作用や注意点などを合わせて大公開します。これからマカを取り入れようと考えている人は参考にしていきましょう。皆さんの健康維持のお手伝いが出来ますように。

スーパーフード「マカ」を徹底調査

スーパーフードだと言われているマカがどのようなものなのかを考えていきましょう。どのようなものなのかを知らないままでは、生活の中に取り入れることが出来ません。また、安心して身体の中に取り入れるためにもマカについてしっかりと頭の中に入れておくことが大切なのです。

マカの概要

まずは、マカがどのようなものなのかを見ていきましょう。マカについての基本的な知識を紹介します。


マカ(Maca)は南米ペルーに植生するアブラナ科の多年生植物。根は薬用ハーブとして使われる。別名 macamaca, maino, ayak chichira, ayak willku。
属名 Lepidium はギリシャ語のLepidionから来ている。その実の形から、小さな鱗片という意味である。
ペルーでは広くマカと呼ばれている植物はSoukup(1970)によれば記録されている物で100種類あり、うち11種類がペルーに自生する。

Source: wikipedia

このようにマカは、南米ペルーに植生する多様性の植物だと言われています。また、強烈な紫外線や寒暖の差が激しい環境で育つ植物です。土の中に含まれている栄養を満遍なく吸い取って成長するのも特徴でマカを栽培した土地は栄養が少なくなり数年の間不毛になるようです。

マカの成分

マカには人間の健康を維持する効果のある栄養素がたくさん含まれていると言われています。実際にどんな成分が含まれているのかを、それぞれの効果・効能を合わせてお伝えします。

成分効果・効能
アルギニン
成長ホルモンの合成促進効果
性機能の改善
疲労回復効果
免疫力向上効果
身長を伸ばす効果
アミノ酸(BCAA)筋肉の分解を抑える効果
筋肉を合成する働き
ミネラル精神状態を安定させる効果
免疫力向上効果
筋肉の働きをアップさせる効果
血液を健康にする効果
心臓を正常に動かす効果
脳を活性化させる効果
亜鉛味覚を正常に保つ効果
免疫力向上効果
新陳代謝を活発にさせる効果
髪の毛や肌を健康に保つ効果
抗酸化作用のある成分
ビタミンB群疲労回復効果
新陳代謝を促進させる効果
粘膜や皮膚を正常に保つ効果
貧血の予防効果
ダイちゃん
マカにはその他にもたくさんの栄養素が含まれていると言われています。マカに含まれる成分の効果で、実際にどんな健康や美容効果を得ることが出来るのかを見ていこう。

生涯現役!?男性に期待できる7つの効果

マカを生活の中に取り入れることで、男性がどんな効果を期待することが出来るのかを紹介します。代表的な7つの効果をわかりやすく説明します。自分が求めている効果があるのかを考えて見ましょう。

精力アップ

日常生活の中でストレスを感じたり、疲れや生活習慣の乱れが原因で精力が低下することがあります。マカは天然のバイアグラと呼ばれることがあり、含まれているさまざまな成分の効果で精力をアップさせることが出来ると考えられてます。デキストリンやアルカロイドでペニスの動脈の血流を良くしたり、アルギニンや亜鉛の効果で精子の数を増やす事で起こる効果のようです。

ダイちゃん
バイアグラのような科学的な根拠や即効性はないと言われていますが、定期的に身体の中に取り入れることで精力アップ効果を得ることが出来ると考えられています。

勃起力アップ

マカに含まれてるアルギニンは身体の中に取り入れることで一酸化窒素を作りだします。この一酸化窒素は身体に良い成分ではありません。そのため、身体の中で作られた一酸化窒素を外に排出しようとして血管が広がります。血管が広がることで血流がスムーズになり勃起力をアップさせることが出来ると考えられているのです。ペニス海綿体にたくさんの血流が流れることで勃起することがこの効果のメカニズムです。反対に海綿体への血流が悪くなると勃起力が低下すると言われています。

ED予防

動脈硬化になると血管の老化が進み硬くなってしまいます。血管が広がりにくくなるので、血流が悪くなる症状です。この状態になるとペニス海綿体への血液の流れが良くなることで起こる勃起が起こりにくく、加齢と共にEDの症状に悩まされるようになるのです。ペニスにある動脈は身体の中でも細い部分だと言われています。そのため、動脈硬化が進むとEDの症状が出やすくなるのが特徴です。マカに含まれている血管を広げる作用のある成分で、動脈硬化を防ぎEDの予防を行うことが出来ます。

ダイちゃん
動脈硬化はEDになる原因を作るだけではなく、身体の健康維持に悪影響を及ぼす症状なんだ。そのため、動脈硬化にならないようにしっかりとケアをしてあげることが大切だと考えられているんだ。

男性不妊改善

男性不妊に悩んでいる人は少なくありません。男性不妊の原因の90%は精子の数が減ることで妊娠しにくくなることだと言われています。マカに含まれているアルギニンや亜鉛には精子の数を増やす効果があります。この効果によって、男性不妊の改善を行うことが出来るようです。

また、精力をアップさせたり勃起力をアップさせる効果や精子の運動率を上げる働きがあるのもマカに含まれている「アルギニン」「亜鉛」「セレン」です。これらの栄養素をバランスよく摂取することが出来るのがマカなのです。

育毛効果

年齢を重ねるごとに薄毛や抜け毛に悩まされるようになる男性もいます。薄毛の原因はさまざまですが、髪の毛の成長に必要なアミノ酸が不足すると健康な髪の毛の生成や維持が難しくなります。マカに含まれているさまざまなアミノ酸の効果で、髪の毛の成長を促進させ頭皮を健康に保つことで育毛効果を得ることが出来ると考えられています。

また、頭皮にしっかりと栄養を送ることが出来るように血行を促進させたりハリのある髪の毛を作る効果のある女性ホルモンに似た成分が含まれているのがマカです。

疲労回復

忙しい毎日を送っていると疲れが溜まりやすくなります。疲労を回復させるためには、糖質とアミノ酸(BCAA)を摂取することが大切ですが、マカにはこの2つの成分が豊富に含まれています。また、疲労回復を行う糖質の働きを良くするビタミンB群が豊富に含まれているのも特徴です。疲労回復に大切な栄養素が豊富に含まれているので摂取するだけで高い疲労回復効果を得ることが出来るようです。頻繁にマカを摂取することで身体に疲れが溜まりにくい状態を作ることが出来るのも嬉しいポイントです。

男性におすすめの組み合わせ

皆さんはクラチャイダムというサプリを知っていますか?クラチャイダムは、豊富な栄養素が含まれているサプリメントです。マカにもたくさんの栄養が含まれていますが、たくさんの栄養素をバランスよく摂取したいと考えている人はマカとクラチャイダムを併用すると良いと言われています。クラチャイダムの中には、精力をアップさせる効果のある成分も含まれているので、精力アップを目的としている人にもおすすめです。

マカとクラチャイダムはどちらも植物の根茎なので、一緒に飲んでお互いの作用を打ち消すことはないと言われています。また、併用することに抵抗を感じている人は単体で使用しても効果はあるようです。

おすすめサプリはコレ!

マカとクラチャイダムを併用したいけど、2つの商品を用意するのはめんどくさいと感じる人もいるかと思います。そんな人は、マカとクラチャイダムの栄養素が豊富に含まれている「マカ&クラチャイダム12000」を使用してみましょう。サプリメントの特徴や成分、価格などを合わせて紹介します。

マカ&クラチャイダム12000

マカ&クラチャイダム12000は、マカとクラチャイダムが6,000mgずつ配合されているサプリメントです。そのため、1つのサプリメントで2つの植物の根茎に含まれている栄養素を簡単に摂取することが出来ると考えられています。1粒あたりマカ100mg、クラチャイダム100mg配合されているので高い効果を実感している人が多いのが特徴です。また、精力アップ効果には欠かせないアルギニンや亜鉛などの成分が豊富に含まれてるので精力アップを意識している男性におすすめです。

価格容量注目の成分
通常価格:4,500円(税抜)60粒アルギニン:活力をアップさせるのに欠かせない必須アミノ酸
亜鉛:健康の維持に欠かせない必須アミノ酸
クラチャイダム:マカの2.6倍のアルギニンが含まれているもの
マカ:精力アップ効果や健康維持に欠かせない成分が豊富に含まれているもの

「口コミ」

  • 相性がいい!
    5/5
    毎回購入をしています。 今回も迅速に届き助かっています。 タブレットも私の体に合うらしく効果覿面非常に元気に日々を過ごせています。 これからも利用します。

    楽天

ダイちゃん
多くの人が、効果を実感している商品です。また、カプセルなので飲みやすいと言う声も多いように感じます。簡単に精力をアップさせたいと考えている人必見!

マカ&クラチャイダム12000

女性にも期待できる7つの効果

マカは男性にだけ効果が現れるものではありません。女性が摂取することでどんな効果を得ることが出来るのかを考えていきましょう。女性にも期待できるマカの主な効果を7つお伝えします。

生理不順改善

マカには「植物エストロゲン」という女性ホルモンと同じような作用を持っている成分が含まれています。また、ホルモンの分泌の指令を出す働きのアルギニンが豊富に含まれているのでホルモンバランスの乱れが原因で起きている生理不順の改善効果が期待できるのです。ホルモンの分泌と深い関係のあるアミノ酸やビタミンB群、サポニン、カルシウムなどの成分が豊富に含まれているのも特徴です。

冷え性改善

多くの女性の悩みである冷え性は、全身の血行が悪くなることで起こると言われています。また、冷え性になると身体がむくみやすくなったり顔色が悪くなったりと見た目にも大きな影響があるのです。マカに含まれているビタミンEには血液の循環を良くする効果があります。

また、代謝をアップする効果のある必須アミノ酸の効果で代謝をアップさせて血液の流れを良くして冷え性の改善を行うことが出来ると考えられています。

ダイちゃん
冷え性になると代謝が悪くなり、肌トラブルを引き起こしやすくなると言われています。冷え性は健康を維持する意味でも早い段階でケアすることが大切なんだ!

免疫力アップ

免疫力が低下すると、空気中に存在するウイルスなどに感染しやすくなります。風邪などに頻繁に感染する人は免疫力が低下している可能性があるので注意をしましょう。マカに含まれている免疫力をアップさせる効果のあるアルギニンを摂取することで、自分の免疫力を高めることが出来ると言われています。また、健康を維持する効果のある必須アミノ酸やビタミンB群などが豊富に含まれているのも特徴です。

不妊体質改善

女性の中には不妊に悩まされている人もいるかと思います。不妊体質になることで、「妊娠したい」と思っていても専門的な治療などを行う必要が出てくるのです。マカには妊活に欠かすことができない栄養素が豊富に含まれています。女性ホルモンの分泌と深い関わりのあるアミノ酸の効果で不妊体質の改善を行うことが出来ると考えられています。

ダイちゃん
マカを摂取したからといって不妊のケアを行わなくていいと言うわけではないことを忘れないようにしよう。マカでホルモンバランスを整えたうえで、生活習慣の乱れや食生活の改善などを積極的に行っていく事が大切なんだな。

更年期障害改善

女性ホルモンの「エストロゲン」の分泌が減少することで、更年期障害に悩まされている女性は少なくありません。更年期障害になることで、急な発汗や冷え性、頭痛、不安感などの症状が現れるのです。マカの中には「エストロゲン」と同じような働きをする効果のある「植物エストロゲン」が含まれています。この効果によって更年期障害の緩和を行うことができるようです。

太りにくい体作り

無理なダイエットをすると栄養バランスやホルモンバランスが乱れて身体にさまざまな悪影響を及ぼす可能性があります。マカには身体の中からダイエットをサポートする栄養素が豊富に含まれているのが特徴です。「リジン」「プロリン」「アラニン」「アルギニン」には、脂肪を燃焼させる効果のあるリパーゼの働きを活性化させる働きがあります。この働きの効果で、太りにくい体質を作り上げることができると考えられています。

ダイちゃん
他にもアミノ酸が豊富に含まれているので無理な食事制限をしなくても痩せやすい体質を作り上げることが出来ると言われています。

女性におすすめの組み合わせ

女性は、男性のような精力アップ効果のある成分が豊富に含まれているものを摂取する必要はないと言われています。女性がマカを摂取する時に大切なことは「健康を維持するバランスの良い栄養」を心掛けることです。

自分の健康維持のためにマカを取り入れる場合には「亜鉛」「葉酸」「ザクロエキス」「プエラリア」などの成分がおすすめです。中には、マカと一緒に配合されているサプリメントなども販売されているようです。

おすすめサプリ

マカだけではなく健康を維持するために必要な栄養がバランスよく配合されているサプリメントを紹介します。これから健康維持の為にマカを取り入れたいと考えている人は参考にしてみましょう。

マカナ

マカナは、栄養価の高い日本産のマカを使用しているのが特徴です。また、妊活中の女性には欠かすことができない葉酸や冷え性の改善効果のある金時しょうがなどのバランスの良い栄養素が50種類程度配合されています。老化の原因にもなる活性酸素を抑える効果のあるルイボスが配合されているのも魅力です。

価格容量注目の成分
通常価格:6,580円(税込)120粒ルイボス:活性酸素を抑える働きをする成分
葉酸:胎児の健康維持に欠かせない成分
金時しょうが:冷え性の改善効果のある成分
DHA・EPA:性ホルモンの生成をサポートする効果のある成分
スピルリナ:5大栄養素が豊富に含まれている成分
マカ:健康維持に欠かせない成分が豊富に含まれているもの

「口コミ」

  • 妊活中ですので、体にいいものをと思って飲み始めました。
    4/5
    最初は効果が分からなかったんですが、今では冷え性と貧血がかなり改善されて嬉しいです! 女性の体にすごく嬉しいサプリメントだなと思います

    食品機能ドットコム

ダイちゃん
多くの人が冷え性の改善効果を実感しているサプリです。健康に良い栄養素をバランスよく取り入れたいと考えている人必見です。

マカナ

マカの効果的な飲み方

マカを取り入れる時に、より効果的な飲み方をしたいと考えている人は少なくありません。マカの効果を最大限に引き出すおすすめの飲み方を参考にしていきましょう。ポイントを押さえておくだけでも効果が変わってくると考えられています。

マカ摂取ならサプリが効率的

マカを摂取したいと考えている場合には、サプリメントがおすすめです、サプリメントの中にはバランスよくさまざまな栄養素が含まれているのでマカの効果だけではなく配合されている成分の効果を同時に実感することが出来ると考えられています。また、1日に何回かに分けてサプリメントを服用することでしっかりと身体の中にマカを取り入れることが出来るのもオススメの理由です。

効果的な服用タイミング

マカは薬ではありません。そのため空腹時に服用することも出来ますが空腹時に服用すると胃に大きな負担が掛かり、胃が荒れてしまう可能性があると言われています。そのため、お腹に負担を掛けないように食後30分以内に服用するのがおすすめです。食後30分以内は、食べ物の栄養を消化吸収する腹炊きが作用します。そのため、胃が活発になっているので負担が少ないと考えられているのです。

ダイちゃん
マカの吸収率を上げたい場合には空腹時に服用することが良いと言われているようです。空腹時に服用する時には無理のないように様子を見ながら服用してくれよな。

継続服用が効果的

マカは即効性のあるクスリではなく栄養を補給するサプリメントです。そのため、2~3日服用したからといって身体に明らかな変化が現れるという訳ではないことを忘れないようにしましょう。効果を実感するためには、最低でも1ヶ月程度継続して服用することが大切だと言われています。

水・白湯で服用する事

マカを取り入れる時には、水や白湯で服用するようにしましょう。健康食品なので他の飲料で服用しても身体に悪影響を及ぼす可能性は少ないと言われています。しかし、コーヒーやお茶、ジュースなどと一緒に服用するとマカの吸収率が低下してしまうのです。マカの効果をしっかりと実感したいと言う人は水や白湯で服用できると良いでしょう。

マカの副作用や注意点

マカは健康食品ですが、一度にたくさんの量を取り入れれば良いと言う訳ではありません。マカの副作用や服用する時の注意点を忘れないようにしましょう。より健康的な身体を作るためには大切なことです。

過剰摂取はNG

マカに含まれている多くの成分は不足すると身体にさまざまな悪影響を及ぼす可能性があると言われています。しかし、過剰に摂取することでも身体に悪影響を及ぼす可能性がある事を頭の中に入れておきましょう。マカを過剰摂取することで血液の中にあるインスリンというホルモンの働きを妨害してしまうことがあります。インスリンは血糖値を下げる働きをしているのでマカの過剰摂取が原因で糖尿病を引き起こすことがあると考えられているのです服用する時にはマカの1日の上限量をしっかりと守るようにしましょう。

ニキビができやすくなることがある

マカを摂取したことが原因でニキビが出来やすくなってしまう事があります。これは、マカがアンドロゲンという男性ホルモンの分泌を活発にさせることが理由です。アンドロゲンの中のデヒドロエピアンドロステロンという物質は皮脂の分泌量を増加させる働きがあります。皮脂の分泌が過剰になることでニキビが出来やすい状態になります

また、女性は男性ホルモンの分泌が活発になるとニキビが急激に増える可能性があると考えられていますので注意が必要です。

【重要】マカを服用できない人

マカは誰でもが服用しても良いと言う訳ではありません。マカを服用したことが原因で持病が悪化してしまう可能性があると言われています。何らかの持病がある場合には医師に相談をした上で服用するようにしましょう。個人の判断で服用すると副作用が起こりやすくなることもあるようです。より安全に服用出来るように以下の項目に当てはまる人はマカの服用を控えるようにしましょう。

マカを服用することができない人

  • 甲状腺の疾患がある人
  • アブラナ科の野菜にアレルギーがある人
  • ニキビが出来やすい人
  • 服用後に眠気や頭痛を感じる人
  • ホルモンの分泌に関する何らかの障害を持っている人
  • 肝臓や腎臓に疾患がある人
  • ピルを服用している人
  • 妊娠中や授乳中の人
  • 子供

パートナーと服用して効果アップ!

マカには健康効果や精力アップ効果などのさまざまな効果があります。パートナーと一緒に服用をして、妊娠やセックスの効果をアップさせていきましょう。マカの効果や副作用をしっかり理解して、効率良く取り入れることが大切です。性に関する悩みを抱えている人や、ホルモンバランスの乱れによる症状に悩まされている人におすすめです。まずは、自分が求めている効果が得られるのかを確認しましょう。

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