桑の葉茶には副作用がある?気になる精力増強効果についてもリサーチ

桑の葉茶には副作用がある?気になる精力増強効果についてもリサーチ

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桑の葉茶を飲んでお腹が痛くなったけど、これってもしかして副作用…!?新たな精力アップ食材として人気の桑の葉ですが、副作用の噂があると気がかりですよね。桑の葉茶の副作用とその原因について知り、安心して桑の葉茶を飲みましょう!

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桑の葉茶の副作用が知りたい


今、クラチャイダムやマカに次ぐ精力アップ食材として注目されている桑の葉。そんな桑の葉が手軽に摂取できるとして桑の葉茶が人気です。

しかし、そんな桑の葉茶を飲んでお腹が痛くなった、下痢をしたなどの気になる噂も…。

今回は桑の葉茶の気になる副作用についてや桑の葉の成分から期待できる効果、おすすめの桑の葉茶まで一挙ご紹介します!

さとみ
桑の葉茶ってただのお茶でしょ?副作用なんかあるの?
ダイちゃん
桑の葉は健康食品だから、実は副作用というものはないんだ!けど、効果が高いからこそ注意しなきゃいけないポイントもある。桑の葉茶で副作用と言われている症状の原因も要チェックだ!

そもそも桑の葉茶って何?

蚕の餌となる「桑の葉」

科・属クワ科(Moraceae)・クワ属(Morus)
生息場所中国・日本全土
利用方法
  • 蚕の餌
  • 漢方
  • お茶
  • 果実酒

桑の葉といえば、絹を採取するための蚕の餌として使用されているイメージですよね。しかし、栄養豊富な桑の葉は蚕だけでなく人にとっても昔から関わりの深い植物だったんです。

桑の葉の効能に関しての1番古い記述があるのは2世紀に中国で記された「神農本草経」。それによると桑の葉を日陰干ししたものは風邪や咳、滋養強壮に効果があるとして「神仙茶」と名付け、薬として飲まれていたそうです。

日本に桑の葉が伝わったのは鎌倉時代で、不老長寿の薬として健康のために愛飲されるようになったそうです。

さとみ
えーっ、そんな前から桑の葉茶ってあったの!?しかも、昔は薬として飲まれていたんだね。
ダイちゃん
そうだな、今でも桑は桑白皮(そうはくひ)っていう名前の漢方として使われているぞ。それで、古い歴史ある桑の葉の効能が今になって最注目されているってわけだな。

桑の葉の効果・効能

ダイエット

桑の葉に含まれるデオキシノジリマイシンという成分には、糖の吸収を阻害する作用があるといわれています。

糖質の吸収を阻害することで血糖値を上がりにくくしたり、余分な糖が脂肪として体に蓄えられることを防いでダイエットに役立ってくれるんですね。

実際に健康な男女に食前に桑の葉を摂取する生活を3ヶ月続けてもらった結果、体重とウエストサイズが減少したという実験結果もあるようです。


便秘解消

桑の葉にはケールの10倍もの食物繊維が含まれています。

食物繊維は便のカサを増して便を排出しやすくするだけではなく、腸内を整えて乳酸菌が育ちやすい環境づくりをしてくれます。

野菜不足になりがちな現代人にとって、食物繊維を手軽に摂取できるというのはうれしいですよね。


コレステロール・中性脂肪値を下げる

桑の葉に含まれるケルセチン配糖体というものがコレステロールや中性脂肪を下げる効果があることが最近の研究で明らかになったそうです。

ケルセチン配糖体はコレステロールの生成を阻害してくれますが、なんと正常な数値では働かず、脂質の割合が増えた時だけコレステロールの生成を抑制してくれるんだそうです。

桑の葉で期待できる効果一覧

  • アンチエイジング
  • ダイエット
  • 血糖値抑制
  • 男性の精力増強
  • デトックス
  • 便秘解消
  • コレステロール・中性脂肪値を下げる
さとみ
桑の葉一つでこんなに効果が期待できるなんてすごいね!男の人にも女の人にもうれしい効果がたくさんあるよ!
ダイちゃん
桑の葉は栄養が豊富だからなあ。精力増強に関しては、あのマカやクラチャイダムを凌ぐほどの精力アップ成分が多く含まれているんだ!桑の葉の精力増強効果については後で詳しく説明するぞ。

含まれる成分

カルシウム269mg
カリウム3100mg
カロチン7.4mg
44mg
ナトリウム40mg
ビタミンA
4230IU
ビタミンB10.6mg
ビタミンB21.4mg
ビタミンC32mg
食物繊維52g
DNJ120mg
GABA27mg

※桑の葉(乾燥後)100g中


桑の葉にはこれだけの栄養が詰まっていますが、数値だけではなんともいえませんよね。

  • 鉄分…小松菜の約15倍
  • カルシウム…牛乳の約5倍
  • カリウム…バナナの約5倍
  • 食物繊維…ケールの約4倍

栄養素自体が豊富なのはもちろん、他の野菜の栄養量を凌ぐほどの量がはいっているんです。

ダイちゃん
ここで注目したいのがDNJ!桑の葉の特有成分で、最近医学的にも注目されている成分なんだ。

DNJというのは、さきほど桑の葉のダイエット効果があるとして紹介したデオキシノジリマイシンの略称です。

DNJは桑の葉特有の成分で、桑の葉以外の植物からは未確認の成分なんです。

先ほど紹介したとおり糖質の吸収を阻害する作用があり、ダイエットだけでなく糖尿病の予防などにも効果が期待できるとして医学的に研究されているのです。


心配されるカフェインは基本的に入っていない

桑の葉茶はノンカフェインなので、寝る前や妊婦さん、お年寄りの方など飲むタイミングや人を選ばないのがいいところです。

しかし、他のお茶とのブレンド品など、桑の葉茶でもカフェインが入っていることがあるので、購入するときは必ずノンカフェインかどうか確認した方がいいでしょう。

カフェインって?

カフェインはコーヒーやお茶などに多く含まれており、脳の覚醒作用や集中力をアップさせる効果があります。しかし、カフェインの過剰摂取は睡眠障害や心拍数の増加、胃痛などの中毒症状を引き起こしてしまいます。海外ではカフェインが多量に含まれるエナジードリンクの飲み過ぎによる死亡例もあるほど、過剰摂取に注意が必要な成分なんです。

摂取方法

桑の葉を毎日手軽に摂取するには次の方法があります。

お茶

  • メリット…食事と一緒に取り入れやすい、飲みやすい
  • デメリット…持ち運びにくい、作るのが面倒

サプリ

  • メリット…手軽、持ち運びが楽
  • デメリット…飲み忘れやすい、食事と一緒に飲みづらい

青汁

  • メリット…粉末まるごと摂取できる
  • デメリット…人によっては飲みづらい
ダイちゃん
まず、手軽さでいうならサプリが1番だ。錠剤やカプセルだから味も気にならないし、持ち運びも楽。次に、生活への取り入れやすさや飲みやすさならお茶がおすすめ。青汁は桑の葉の栄養をまるごと取り入れられるけどお茶よりは飲みづらいかな。
さとみ
なるほどー!自分の生活に合わせて取り入れやすいものを選ぶのが◎だね!さとみだったらやっぱり無理なく飲みやすくて取り入れ入れやすいお茶がいいかな〜♪

桑の葉茶の副作用・注意点

 さまざまな健康効果が期待できる桑の葉茶ですが、副作用はないのでしょうか?

桑の葉茶を飲む前に副作用や注意点についても知っておきましょう。

基本的に副作用はない

桑の葉茶は漢方などに使われているとはいえ、医薬品ではありません。あくまで健康食品というくくりのため、適量であれば副作用などは特になく安心して飲むことができます。

しかし、いくら安全だからといって飲み過ぎはNGです。飲めば飲んだだけ精力がアップするとかダイエット効果がアップするといったことはありません。

逆に飲み過ぎは体内のバランスを崩して下痢や便秘などを引き起こしてしまいます。自分の体と相談しながら、1日1〜6杯ぐらいまでにしておきましょう。


腹痛・お腹の張り、おならの増加は副作用ではない

さとみ
ねえダイちゃん、桑の葉茶を飲んでお腹が痛くなったとか下痢しちゃったとかっていう声があるけど、これは副作用じゃないの?
ダイちゃん
そういう意見があるのは事実だけど、それは副作用じゃないんだ。もちろん体質的に合わない場合もあるけど、こういう症状は桑の葉の作用にともなっておきている場合が多いんだ。

◆桑の葉茶を飲んで起こる主な症状

  •  腹痛
  • お腹の張り
  • おならの増加
  • 下痢

これらの症状は桑の葉に含まれる食物繊維による整腸作用が原因だと考えられます。

桑の葉茶で食物繊維を取り入れることによって一時的に腸内バランスが崩れ、腹痛や下痢、おならといった症状を引き起こしてしまうんですね。

大体は毎日桑の葉茶を飲むことで腸内環境が整い、腹痛などもおさまることが多いです。

しかし、もしもこういった症状が長く続いたり我慢できないほど重症な場合は、すぐに飲むのをやめて病院で受診するようにしましょうね。


服用に注意が必要な人

過敏性腸症候群の人

過敏性腸症候群はストレスなどが原因で腸が過敏になり、下痢や腹痛を繰り返してしまう病気のことです。

桑の葉茶には食物繊維が豊富に含まれていて便秘に効果的ですが、それが敏感になった腸には刺激になってしまう可能性が高いのです。

桑の葉には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が含まれています。不溶性食物繊維は腸を刺激してしまうので、さらに下痢や腹痛を引き起こしやすくなってしまうのです。

過敏性腸症候群の方はまずはお医者さんに相談し、実際に飲む場合も症状が悪化したらすぐに桑の葉茶を中止するようにしましょう。


妊婦さん

桑の葉茶はカフェインが入っていないため、妊娠中・授乳中の方も飲める!と思いがちですが、少し注意が必要です。

桑の葉茶にはDNJなど、体に対して効果のある成分が含まれていますよね。この成分は未だ研究中で、妊婦さんやお腹の子供に対して影響があるのかなどの検証が十分ではありません

また、妊娠中は栄養をたくさん取らなければならないため、ダイエット効果のある桑の葉は赤ちゃんにとって逆効果になってしまう可能性もあります。

桑の葉茶に興味がある方は、必ず主治医に相談・確認してから飲み始めるようにしましょう。


糖尿病治療中の人

血糖値をコントロールする作用のある桑の葉は糖尿病予防にも効果的ですが、すでに糖尿病の投薬治療をしている方はのんではいけません。

糖尿病の薬で血糖値が下がったところに桑の葉茶を飲んでしまうと、桑の葉茶の作用により血糖値が下がりすぎてしまう可能性があります。

血糖値の下がりすぎは低血糖を引き起こし、手・指の痙攣や動機、冷や汗といった症状が出ます。

血糖値のコントロールがうまくできない糖尿病の方も、お医者さんや薬剤師の方に相談してから桑の葉茶を飲むようにしましょう。


効果的な飲み方

せっかく桑の葉茶を飲むのであれば、できれば効果的な飲み方をしたいですよね!

今回は効果的な飲むタイミングについてもご紹介します。

食事の15分くらい前~食事中に飲もう

桑の葉茶の効果を最大限に感じたいなら、食前〜食事中に飲むのがベストです!

特に、血糖値の抑制やダイエット効果を得たいなら食事中がおすすめ。

有効成分であるDNJは、先に体内に吸収させておかなければ糖質に作用してくれません。食後に飲んでも血糖値が上がった後では効果がないのです。

また、食後は食べ物が胃に入っている分吸収率が下がってしまうため、せっかくの桑の葉の栄養があまり吸収されないままに排出されてしまいます。

桑の葉の栄養を効果的に取り入れるためには食前がおすすめなんですね。


就寝前に桑の葉茶を1杯

精力増強を期待したいなら夜寝る前に飲むのがおすすめです。

桑の葉に含まれる精力増強にいいアミノ酸は空腹時に飲んだほうが吸収率がいいのです。さらに、精子の生成に必要不可欠な亜鉛は就寝時のほうが吸収率がアップするといわれています。

寝ているときは成長ホルモンが分泌されていて体内の新陳代謝を行っていますが、このときに体の中のミネラルなどをたくさん使うため、寝る前に桑の葉茶を飲んでミネラルを補給しておくと成長ホルモンの分泌をサポートしてくれます。

ダイちゃん
他にも、寝る前にあったかい桑の葉茶を飲むことでリラックスして寝付きやすくする効果や、翌朝の快便を促す効果もあるぞ。桑の葉茶は食事中&寝る前のWアタックでくまなく効果を感じられるぞ!

桑の葉茶の精力増強効果

桑の葉で精力アップ!とはいえどのような成分がどんな効果をもたらしてくれるのでしょうか。

桑の葉に含まれる精力アップ成分とその効果を解説します。

桑の葉茶の成分で精力増強効果のあるもの

アルギニン

アルギニンはアミノ酸の一種で、成長ホルモンの分泌を促すことで疲労回復効果や筋肉の成長を促してくれる成分です。

詳しいメカニズムはまだわかっていませんが、成長ホルモンが減少することで精力がダウンすることがわかっています。そのため、アルギニンで成長ホルモンの分泌を促すことで精力アップ効果が期待できます。

また、アルギニンといえば血流促進効果があることでも有名ですよね。

血流を促進することでペニス増大や勃起力アップに役立つとして精力サプリにもよく配合されています。食生活などでドロドロ血液になることが原因の加齢性EDも、血流をよくすることで勃起しやすい体内環境を作ってくれるため効果的です。

ダイちゃん
アルギニンはマカやクラチャイダムに多く含まれていることで有名だよな。だが実は、桑の葉にはマカを上回るアルギニン量が含まれているんだ!桑の葉はクラチャイダムの次に人気が出そうな精力アップ植物として注目されているんだぞ。

BCAA

BCAAというのは体に必要な必須アミノ酸のうち、バリン・ロイシン・イソロイシンの3つを総称したものです。

この3つのアミノ酸は体の中でも特に筋肉に深く関わっており、筋肉の生成や運動時の筋肉のエネルギー源として働いています。

セックスは体力を使うため疲労をためないことやスタミナアップが大切ですよね。

BCAAで筋肉に必要なエネルギー補給をすることでスタミナアップ・疲労回復効果が期待でき、精力アップに役立ってくれます。

さらに、BCAAはストレスによる疲労にも効果があるとされています。そのためストレスが原因の心因性EDによる精力ダウンにも効果的な成分なんですよ。

ダイちゃん
桑の葉にはマカやクラチャイダムを上回る量のBCAAが含まれているんだ。BCAAは先ほど紹介したアルギニンと一緒に摂取することで、よりアルギニンの血流促進効果を高めてくれるぞ。

アスパラギン酸

アスパラギン酸もアミノ酸の1つで、カリウムやマグネシウムといったミネラルとくっつく特徴があります。

ストレスが強い状態だと体の中でたくさんのミネラルを消費し不足しやすいのですが、アスパラギン酸がミネラルを吸着して体の隅々まで届けることでストレスの緩和や疲労回復効果があるとされています。

また、アスパラギン酸は神経伝達物質としても働いており、興奮に関わる中枢神経を刺激することで性欲アップ・活力アップもしてくれます。

ダイちゃん
桑の葉はアスパラギン酸もマカ・クラチャイダムを大きく上回る量が含まれているんだ。精力アップに欠かせない3つの成分すべてが他の精力アップ食品よりも多く含まれているということになる。これは精力アップ効果もかなりのものが期待できそうだな!

期待できる効果

桑の葉で期待できる効果

  • 勃起力アップ
  • ペニス増大
  • 性欲増進
  • スタミナアップ
  • 持続力アップ
  • 滋養強壮

さとみ
わあ、精力アップサプリ並の効果だねえ!
ダイちゃん
まあ、精力サプリに入っているような成分が全部詰まっているからな。桑の葉茶を毎日飲むことで体質改善してくれそうだ。ただ、桑の葉茶は即効性はないからそこは注意が必要だな。
さとみ
健康食品だもんね!桑の葉茶もサプリと一緒で毎日飲むことでちょっとずつ体質改善していってくれるから、長期戦覚悟で毎日飲み続けることが大事だね!

おすすめの桑の葉茶はコレ

桑の葉茶の副作用について、安心できましたか?

それでは最後に飲みやすさや安全性にこだわったおすすめの桑の葉茶も3つご紹介します!


がばい農園 国産の手作り 桑の葉茶

販売会社
がばい農園 株式会社
価格1512円(税込)
容量 3g×40包
特徴
  • ノンカフェイン
  • 徳島県産の桑の葉100%使用
  • ティーバックタイプ
  • 残留農薬検査・生菌検査・放射能検査実施
  • 添加物・着色料・香料・調味料不使用
こんな方におすすめ
  • 国産で安全性の高い桑の葉茶がいい
  • 手軽に飲みたい
  • 桑の葉100%のお茶がいい

がばい農園の桑の葉茶は、安全性と手作りにこだわって作られています。

まず原料となる桑の葉は徳島県産の春に収穫したものだけを使用。製造工場も国内で、残留農薬検査・生菌検査・放射能検査を定期的に実施しているため安全性はバッチリです。

また、できるだけ機械に頼らず人の手や目を通して作られており、手作業で1つ1つ丁寧に作られているのも特徴です。

ティーパックタイプなので水筒やマグカップなどにお湯を注ぐだけで簡単に煮出すことができるのもうれしいポイントですね。

  • 飲みやすい
    ぽんぽこさん
    体に良いものでも、においとか香りに癖があると、飲まないで終わってしまうこともよくあったのですが、これは全く問題なくスムーズに飲んでいます。

    amazon

  • 美味しくいただいてます。
    ティーバッグ式で使い易いです。主人が糖尿病が気になり、飲み始めて2カ月。まだまだ効能はわかりませんが、何となく身体も軽いと言っていますし、ちょっとホッソリしてきています。もう少し続けてみようと2回目の購入です。作りやすく、飲みやすく、美味しいので、普段のお茶としても満足です。

    楽天

さとみ
すごく飲みやすいっていう口コミが多かったよ〜!続けるなら飲みやすさって大事だよね。糖尿病の人の口コミが多くて、実際に血糖値が下がったとかいう人もいたよ♪残念ながら精力アップに関する口コミは見つけられなかったけど、糖尿に効果があるなら精力アップにも効果がありそうだね!

がばい農園 国産の手作り 桑の葉茶

紅茶専門店京都セレクトショップ 桑の葉茶

販売会社 紅茶専門店 京都セレクトショップ
価格1600円(税込)
容量2.5g×20包
特徴
  • ノンカフェイン
  • 京丹後産桑の葉100%使用
  • ティーバックタイプ
  • オーガニック100%
こんな方におすすめ
  • 国産で安全性の高い桑の葉茶がいい
  • オーガニックにこだわりたい
  • 味にこだわった桑の葉茶がいい

京都セレクトショップの桑の葉茶は京都府産のオーガニック認定された桑の葉を100%使用して作られています。

海外や他の国産の桑の葉茶を飲み比べた結果1番おいしかったのがこの京丹後産だそうで、原材料からかなりこだわって作られています。

京都セレクトショップの1番の特徴は100%JAS認定されたオーガニックの桑の葉を使用していることです。

JAS認定というのは農薬や化学肥料に頼らず自然の力だけで作られたことを証明するためのものです。

害虫の駆除から葉の刈り取りまですべて手作業で行われており、まさに職人の手によって作られた桑の葉茶になっています。

  • 長続きは初めて…
    大阪府 K.R.様
    実際に飲んでいるのは私ではありませんが、毎日、私が桑の葉茶を淹れています。 飲んでいる当人は気に入って飲んでいるようです。 その当人というのが、健康マニアでして、今までいろいろなお茶を試していますが、こんなに長続きしているのは初めてです。 他のお茶ですと、効果がないから・・・と長続きしなかったのですが、一番続いているのが、このお茶です。

    公式サイト

  • 有機栽培無農薬で安心
    東京都 T.S.様
    血糖値の高い叔母の為に購入し、自分でも試してみたら、コレステロール、中性脂肪が下がり驚きました。 それに加えお腹の調子もよく、あまりむくまないようになりました。 調べてみたら、ビタミン、カリウム、カルシウム等からだに良い成分が入っているようなので、今では娘や孫まで飲んでいます。 実は、他の桑茶も取り寄せて試していますが、こちらのは有機栽培無農薬で安心していただけるし、ティーバックで便利です。 今は暑くなってきましたので、ボトルに作り置きし冷やしてあります。 何よりおいしいので我が家では欠かせなくなりました。ありがとうございます。

    公式サイト

ダイちゃん
これはとにかくオーガニックだから安心っていう意見が多かったなあ。味にこだわっているだけあって飲みにくいとかまずいっていう意見はほぼなし!子供でも飲めるような味だからかなり飲みやすそうだな!公式サイトには産地の様子や桑の葉茶ができるまでの過程ものっているから、安心度も◎だぞ。

紅茶専門店京都セレクトショップ 桑の葉茶

山本漢方製薬 桑の葉茶100%

販売会社 山本漢方製薬株式会社
価格980円(税抜)
容量 3g×20包
特徴
  • 桑の葉100%使用
  • コスパがいい
  • ティーバックタイプ
  • ノンカフェイン
  • 農薬不使用
こんな方におすすめ
  • 桑の葉100%のお茶がいい
  • ドラックストアなどで気軽に購入したい
  • まずは安いものでお試ししたい

山本漢方製薬の桑の葉茶は何といってもコスパがいいのが特徴です。産地はわかりませんが桑の葉を100%使用してこの値段はありがたいですよね。

20包入っているので、1包を1日分と考えると1日約51円とペットボトルのお茶を買うよりもかなりお得です。

また、先に紹介した桑の葉茶はネット通販での購入になりますが、山本漢方製薬はドラックストアに置いてあるので気軽に購入できるのも魅力です。

飲みたいと思った時にすぐに手に入るので、初めての桑の葉茶にぴったりではないでしょうか。

こちらもティーバックタイプのため、お湯を注ぐだけで簡単に桑の葉茶を飲むことができます。

  • 続けてみます
    Kまるさん
    味は、熱い内は気になりませんが冷めてくると葉っぱ(草)?の味がきつくなります。飲めない程ではありません。 においは殆んど気になりません(してるのかどうかも私には分かりません)。

    amazon

  • 期待してます
    ねぎさん
    コスパもいいし飲みやすいので続きそうです。味は出がらしの緑茶のような感じ。成人病予防にいいようなので続けたいと思います。

    amazon

さとみ
山本漢方の桑の葉茶はやっぱりコスパがいいっていう意見が多かったよ!ただ、「他のメーカーと比べるとおいしくない」っていう口コミもちらほら見られたから、他と比べるとちょっぴり飲みづらいのかも!?とはいえこの値段で桑の葉100%、農薬不使用ならぜんぜん悪くないと思う!

山本漢方製薬 桑の葉茶100%

桑の葉茶は安全!

今回は桑の葉茶の成分や副作用について調査してきましたがいかがでしたか?

桑の葉茶には精力アップ以外にもダイエットや糖尿病予防などさまざまな効果が期待できそうでしたね!桑の葉茶はあくまで健康食品ですから、副作用なく安心して飲むことができます。

また、クラチャイダムやマカに次ぐ精力アップ食材といってもいいほどの成分が含まれていました。

桑の葉茶を毎日の習慣にして、健康と精力アップのどちらも手に入れましょう!

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