牡蠣は精力増強効果アリ?SEX力が上がる秘密はセックスミネラル

牡蠣は精力増強効果アリ?SEX力が上がる秘密はセックスミネラル

牡蠣は精力がつくと昔から言われています。なぜなのか?その秘密は牡蠣に含まれた豊富な成分にあります。例えば亜鉛はセックスミネラルと称される精力増強成分。牡蠣に含まれた精力に良い成分やメカニズムを知り効率的に精力をアップさせましょう。

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牡蠣って本当に精力アップするの?

精力アップに良い食べ物といえば牡蠣

セックスミネラルとも呼ばれ、男性だけでなく女性にとってもうれしい成分たっぷりの牡蠣について詳しくリサーチしていきます。体の中から健康に、昼も夜もパワフルに過ごすことができる牡蠣の力に注目です!

牡蠣が精力増強に効果的な理由

 知れば積極的に摂りたくなる、牡蠣の精力増強に役立つ成分について詳しく見ていきます。

 精力アップの理由は「セックスミネラル」

牡蠣が「セックスミネラル」と呼ばれる理由は亜鉛が豊富に含まれているから。

亜鉛の働き

亜鉛は男性ホルモンの分泌に大きく関わっています。

男性の前立腺や性腺など、性に関する器官に高濃度の亜鉛が含まれています。男性ホルモンの合成だけではなく、精子を作る材料にもなる栄養素なのです。

亜鉛が不足した場合、性機能が低下することから、セックスミネラルと言われています。

 他にも嬉しい成分がいっぱい

タウリン

栄養ドリンクにも多く含まれているタウリンは、滋養強壮に効果が期待できます。肝機能にはたらきかけて、疲労を取るサポートをする成分としても知られているのです。

他にもタウリンの50~80%は筋肉にあると考えられており、不足をすることで筋肉収集に悪影響が出るとも言われています。タウリンは力強い筋肉を保持するためにも必要な栄養素と言えます。

アルギニン

亜鉛と共に、精力増強剤へ配合されることが多い栄養素がアルギニンです。アルギニンは精子を構成している主な成分の一つ。さらに精子や精液の造成や活性化にも関係している成分です。

ダイちゃん
アルギニンって、成長ホルモンの分泌にも関わってんだよ。精力以外にも、免疫力アップを助けたり、筋肉増強にも良いみたいなんだ。

さとみ
あー、あたしもなんとなく聞いたことあるなー。あと、保湿を助けてくれるから、女性のスキンケアにも良い成分なんだよねぇ。

  牡蠣で上げるSEX力!

 豊かなSEXライフを送りたいなら、牡蠣のパワーはあなどれません。具体的にどんな部分で役立ってくれるのか紐解いていきます。

 男性ホルモン活性化

 牡蠣には男性ホルモンを活性化させる豊富な成分が含まれています。逆に男性ホルモンが低下すると、EDになる可能性が高まるので注意が必要です。

男性ホルモンは生殖機能に大きく関連しているホルモンですから、分泌が低下する、働きが弱まることでEDのリスクが高くなります。

男性の更年期障害のことも忘れてはいけません。女性だけではなく、男性にも更年期障害があります。

この中にEDも含まれるのですが、他にも集中力の低下や無気力や不眠など、生活全般に悪影響を与える症状が多くあるのは無視できません。

 精液量アップ

 SEX力を根本からアップさせるためには、精液を増やす必要もあります。牡蠣には精子や精液量に関係する、亜鉛やアルギニンが豊富に含まれているので、精液量アップにもつながるのです。

 血流アップ

 牡蠣の中に含まれるアルギニンは血流についても働きかけます。スムーズな血流をサポートしてくれるそうです。アルギニンは血管の中で一酸化窒素の生成を促進させる働きがあると考えられています。

血管を拡張することで血液量なども含めて助けになってくれる成分なのです。

 アルコールの分解をサポート

 亜鉛は二日酔いにも良いと言われています。お酒を飲めば、アルコールを分解しなければなりません。アルコールの分解が上手くいかなければ、二日酔いだけではなく肥満の原因にもなるからです。

アルコールを分解をする際には、アルコール脱水素酵素の働きが必要となります。亜鉛は、この酵素の働きが活性化する時に消費される栄養分なのです。そのためアルコールをスムーズに分解するために必要と言えます。

女性にも嬉しい効果

牡蠣に含まれる亜鉛は細胞分裂や皮膚のターンオーバーを正常化させる時にも役立ってくれます。そのため、肌荒れやシミ対策を含めて、アンチエンジング全般に対しても必要な栄養素と言えるのです。

 ホルモンバランスの調整

 女性らしさを保つためには、女性ホルモンの分泌が欠かせません。亜鉛はホルモンの分泌活性化や生成にも大きく関わっています。

女性の卵巣に亜鉛がたくさんあるのですが、黄体形成ホルモン、卵細胞刺激ホルモンなど、女性ホルモンの働きにも関係しているのです。

もし亜鉛が不足すればホルモンの生成などにも影響が出て、生理不順につながるとも考えられています。

さとみ
へぇー。亜鉛ってメンズの精力をアップさせるだけじゃないんだぁ。きれいになれるなら、あたしも積極的に摂り入れないといけないなぁ。

ダイちゃん
女性の妊活にも良いみたいよ?亜鉛は細胞分裂も助ける働きがあるんだ。妊娠したら、胎児も細胞分裂して成長していくの。だから妊娠前から亜鉛を摂取すると良いんだよ。ただ過剰摂取はダメなんだけどね。

どれくらい必要?牡蠣の摂取量目安

 牡蠣は精力アップだけではなく、健康維持にも役立ってくれるからと言って、大量に食べるのは控えてください。例えば薬などを大量に摂取してしまうと、病気の改善どころから、逆に体へ大きな負担を与えますよね。

牡蠣も大量摂取することで体調を崩すきっかけになるので注意してください。では、牡蠣はどれぐらいまでなら食べて良いのでしょうか?

 牡蠣1粒の亜鉛含有量

 牡蠣一粒にはどれぐらいの亜鉛が含まれているのでしょうか?個体差があるので、すべて同じというわけではないですが、牡蠣1個/15gでおよそ60gぐらいと考えておいてください。

精力アップのために精液量を増やしたいと考えたならば、これもまた個人差はあるかもしれませんが、だいたい、1日20~30gを目安という考えもあります。

 1日の摂取量目安&上限

1日にどれぐらいの亜鉛を摂取すれば良いのでしょうか?

1日の亜鉛摂取量の目安と上限

推奨摂取量上限摂取量
男性10mg40mg
女性8mg35mg

 亜鉛だけ見ると、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」の推奨量では、1日、成人男性では「10mg」で、女性の場合は「8mg」が目安です。

亜鉛はあまり毒性が強いものではないため、普通の食生活を行っているならば、そこまで問題はありません。

しかしサプリメントでは、牡蠣と異なり簡単に摂取できますので、一度に大量の摂取ができてしまうので注意してください。

日本食事摂取基準では、成人男性での上限量は「40mg」女性では「35mg」となっています。

 おすすめの食べ方

牡蠣を食べるなら、できるだけ美味しく食べられなければいけませんよね。オススメの食べ方として、生牡蠣や、カキフライがあります。

 美味しい生かきの食べ方

 酢がき

料理名酢がき
かけ酢のレシピ
  • かけ酢(4人分) 
  • 酢  大さじ3
  • だし 大さじ1 
  • 醤油 小さじ4分の1
  • 塩  少々
作り方
  • むき身の牡蠣を洗ってザルに上げる
  • 食べる直前にかけ酢をふりかける(大さじ1)
  • 牡蠣を器に盛る
  • お好みでゆずの千切りを天盛りに
カキフライ


料理名カキフライ
下処理
  1. 牡蠣を塩水で洗う。
  2. ざるにあげて牡蠣の水気を取る
  3. 溶き卵(1/2個)に水を加えて卵液を作る(50ml)
  4. 卵液に小麦粉大さじ4を入れて混ぜる
  5. パン粉をポリ袋などに入れて細かくする

ポイント

  • 牡蠣を洗う時は真水で2~3回ほど水を変えてください
  •  塩水の割合(水カップ1+塩は小さじ1)】
  • パン粉はポリ袋などに入れて揉むと細かくなる
衣をつけていく
  1. バットなどに小麦粉を広げる
  2. 牡蠣に小麦粉をつける。
  3. 下処理の3で作った卵液を牡蠣につける 
  4. パン粉をつける
  5. 牡蠣を揚げる。
  6. 揚げる前に手で牡蠣を一つずつ軽く押すと良い
  • ポイント
  • 牡蠣を入れる量に注意。鍋面積の1/3程度で
  • 牡蠣にパン粉をつける時パン粉はポリ袋に入れたままでもOK。
  • パン粉の入った袋に牡蠣を投入
  • 牡蠣を押した後は、手ですべらすように鍋へ入れていく
揚げる
  1. 揚げる油の温度は180度ぐらい(強めの中火程度で)
  2. 衣がきつね色になったら揚げるタイミング
  3. 油を切って取り出す
  • ポイント
  • 揚げた後は油をきちんと切るのがポイント  
  • 揚げる時間は大体2分
さとみ
生かきもカキフライもすっごく食べたくなることあるよねー。でも、食べごろっていつの時期かダイちゃん知ってる?
ダイちゃん
牡蠣にも色んな種類があるんだ。代表的なのは、まかきと岩かき。真かきは放卵機の前がたべ頃みたい。産地によっても違うんだけど、秋や冬が多いみたいよ?岩かきは栄養がたくさん詰まった夏場かな!

効率的に摂取するならサプリがおすすめ

 効率的に牡蠣の栄養分を摂取したいなら、サプリメントを利用するのが一番です。一度に必要としている栄養分を効率的に摂取することができます。

 牡蠣を食べ続けるのは難しい

基本的に精力をアップしたいからと言って、牡蠣を毎日、食べ続けるのは現実的ではありません。牡蠣はそこまでお安くないのでお財布にも優しくないですし、どうしても飽きが来てしまいます。

精力アップをしたいからと言って、毎日、食べ続けることで、体に大きな負担がかかる可能性も考えられます。良い食事の基本中の基本は、やはり、栄養バランスが良いものだと考えてください。牡蠣だけを食べ続けるのはダメなのです。

 サプリで効率的に摂取

サプリメントならば、効率的に摂取することが可能です。毎日、牡蠣だけを食べ続けなければならないこともありません。

基本的に精力アップをしたいならば、継続することで体質の改善につながるのです。一度だけ大量に牡蠣を食べたからと言っても、目に見える変化がすぐに出て来るわけではありません。

サプリメントなら、気軽に飲みやすいですし、飽きも来ないので、継続的に飲み続けることができます。だからこそ精力アップの可能性を高められます。

おすすめ亜鉛サプリ3選

さとみ
これから牡蠣に含まれた精力成分「亜鉛」がたくさん配合されたサプリメントを紹介するね。「亜鉛」だけじゃなくて、精力アップをサポートしてくれる他の成分がいっぱい入っているものばかりだよ!

ダイちゃん
実際に使用した人のナマの口コミも紹介しときます。やっぱ、実際に飲んでいる人の声って、買う時の判断材料になるもんね。ぜひ参考にしてみてくださいね。

生牡蠣すっぽん

商品名生牡蠣すっぽん
価格通常購入 9,800円
含有量(亜鉛)15.0mg(214%)
大豆ペプチド
ヒハツ抽出物(デキストリン、ヒハツエキス)
スッポンエキス末、カキ抽出物、マカ
スッポン、赤マムシ、オタネニンジン
亜鉛酵母、サソリ、蟻
無臭ニンニク、ウミヘビ、パフィアエキス
ガラナエキス、馬の心臓、ゼラチン
結晶セルロース、グルコン酸亜鉛
L-アルギニン、ステアリン酸Ca
カラメル色素

Source: 原材料名

特長国産高級広島産牡蠣を使用
肥後日の元すっぽん


他に十一種類の成分を配合

アルギニンはマカの26.5倍

精力アップを期待させる国産の牡蠣とすっぽんを贅沢に使用したサプリメントです。牡蠣やすっぽん以外にも赤まむしや、マカ、高麗人参や、馬の心臓など、精力アップを連想させる厳選成分がなんと11種類も配合。夜だけではなく、日常の活力や若々しさを取り戻したい人にオススメのサプリメントです。

生牡蠣すっぽんの口コミ

  • 牡蠣以外にすっぽんの栄養を補いたい人も
    3.7/5
    50代男性
    中々普段すっぽんとか食べないので購入 普段食べてない食品なので足りてない気がして購入しました。 これなら毎日飲めるので安心です。

    男性のお悩み診療所

 牡蠣もすっぽんも普段はなかなか食べられないという人もいるかもしれません。サプリメントだからこその手軽さだからこそ、毎日飲められるというのは大きな魅力です。

  • 妊活にぴったり
    3.5/5
    30代男性
    子供が欲しくて購入しました。 魚介系が苦手なのですが、これなら毎日でも飲めます。 疲労感が無い感じがします。

    男性のお悩み診療所

 子供が欲しい人も購入しているようです。サプリメントだからこそ、魚介類が苦手な人でも手軽に栄養摂取できるのはメリットですよね。

養蜂堂 牡蠣王

商品名養蜂堂 牡蠣王
価格オンラインショップ価格 5,800円(税抜)
含有量(亜鉛)一包/10mg
還元麦芽糖、カキエキス末
亜鉛酵母、醗酵黒にんにく末
すっぽん末、コーンスターチ
卵殻カルシウム、セルロース
ショ糖エステル、リン酸三カルシウム
糊料(アラビアガム)、シェラック
V.B6、コウリャン色素、ゼラチン
V.B2、V.B1、V.B12
グリセリン、カルナウバロウ

Source: 原材料名

特長牡蠣・ニンニク・すっぽんを厳選配合


にんにくは酵素黒にんにく(特許製法)

中年に差し掛かるとどうしても毎日が疲れて、へとへとになりがちです。そんな方は亜鉛不足の可能性があります。一包に生牡蠣4個分の亜鉛が配合されているのが魅力です。つまり一包飲めば簡単に1日分の亜鉛を補給できます。

さらにポイントは、特許製法で加工した福地六片種というブランドニンニクも配合されていることです。通常のニンニクの17倍という圧倒的なポリフェノール量。さらにすっぽんがまるごと粉末化されているので、元気をサポートしてくれそうです。

養蜂堂 牡蠣王口コミ

  • 若々しい元気を取り戻して充実した夜を過ごせる人も
    3.9/5
    不明
    精力剤よりは疲労回復系の滋養強壮剤って感じですね。僕の場合は下効果の方が大きかったと思います。あのころの感じが取りも出せていて、すごく充実した夜を過ごしています。

    夜な夜な薬局


 確かに夜の元気を取り戻して、パートナーとラブラブになっている人もいました。疲れた日は夜の方もパワフルというわけにもいかないですよね。この方は滋養強壮という印象を持ったようです。

  • 高品質な国産の素材だから安心!
    3.8/5
    匿名
    含まれている栄養素は牡蠣、にんにく、すっぽんと少ないですが、どれも良質な素材を使っているので(産地とか)効果が高いと思います。

    夜な夜な薬局

 この方は含まれている素材について評価が高いようです。国産のものを使用しているので安心感を得られる人は多いのではないでしょうか。

 海乳EX

商品名海乳EX
価格希望小売価格 2,052円(税込)
含有量(亜鉛)2粒/12mg
成分
サフラワー油、牡蠣肉エキス、ビール酵母
ゼラチン、グリセリン、ミツロウ
グリセリン脂肪酸エステル
着色料(イカスミ色素)、ビタミンE

Source: 原材料

特長亜鉛・アミノ酸・グリコーゲンを配合
瀬戸内産の牡蠣を贅沢に使用しているので、期待感が違います。なんと牡蠣の使用量は、圧倒的な約155個。たった一袋にそれだけの牡蠣のパワーが含まれているのです。亜鉛だけではなくアルギニンも含まれた牡蠣のパワーで日常と夜の生活に元気を取り戻しましょう!
海乳EX口コミ
  • 味覚が蘇った!
    4.5/5
    不明
    飲み始めて、4日目位でしょうか、舌の感覚が良くなり、食事が楽しみで、おいしく感じるように成りました。

    amazonカスタマーレビュー

 亜鉛は舌にある味蕾という器官もサポートしてくれます。味蕾は味を感じる所なので、味覚に変化があったというのもうなずける話です。

  • 精液が増えた!
    4.5/5
    不明
    めっちゃ精液の量が増えました。 驚きです。普段の生活も活力がみなぎってます。

    amazonカスタマーレビュー

 妊活をしている人には、精液量が増えるのは大きな魅力ですよね。ドバドバ出たら、夜の生活もレベルアップしそうです。

牡蠣摂取の注意点

 牡蠣の摂取には注意しなければならないことがあります。それは過剰摂取やアレルギーの問題です。この点を忘れると、一気に体調を壊してしまう可能性があるので気をつけてください。

 貝類のアレルギーの方

牡蠣は海水を濾過しつつ、必要な成分を吸収して育っています。そのため、通常の食材よりもさまざまな成分が含まれている可能性が考えられるのです。それは人間にとって良い成分もあるのですが、同時に、アレルギー反応が出やすい成分も含まれている可能性があります。

そのため貝アレルギーの人は、特に注意が必要です。牡蠣の場合、生だけではなく火を通して熱を加えたとしても出る場合があります。

 牡蠣アレルギーの症状

  •  数分~1時間以内に出る場合もある
  • 食べた後、数時間以上経過して症状が出る場合もある
  • じんましん
  • 呼吸困難、咳など
  • クチビルや口の中が腫れる
  • 腹痛
  • 嘔吐
  • 下痢
さとみ
え!?火を通してもアレルギーが出るって怖いね…。

ダイちゃん
それどころかオイスターソースみたいな加工品でも、例えば牡蠣を原料にしているものなら、アレルギーが出るという話もあるみたいだから、注意しなきゃね。

牡蠣の食中毒

牡蠣の食中毒にも注意してください。主にノロウイルス、腸炎ビブリオ、A型肝炎ウイルスが、牡蠣の食中毒として知られています。特に幼児や高齢者の場合、命取りになる可能性も否定できないので、気をつけてください。

牡蠣による食中毒の原因と主な症状

ウイルス名ノロウイルス腸炎ビブリオA型肝炎ウイルス

感染経路
  • 感染した食べ物を食べる
  • 感染した患者の吐物、飛沫が口に入る
  • 汚染された海産魚介類を生で食べる
  • 患者の糞便から水や食材を通して広がる
  • 衛生環境が悪いエリアで蔓延する

主な症状
  • 吐き気
  • 腹痛
  • 嘔吐
  • 下痢
  • 腹痛
  • 嘔吐
  • 発熱
  • 発熱
  • 全身倦怠感
  • 黄疸
  • 食欲不振
  • 肝機能値の低下

予防法
  • 手洗い
  • 食材を加熱する
  • 感染した人の吐瀉物や便を適切に処理
  • 感染した魚介類を放置すると細菌が増えるので注意
  • 冷蔵庫に入れ魚や刺し身の温度を上げない
  • 熱に弱いので加熱が大切
  • ワクチン接種
  • 手洗い
  • 生水や生ものを食べない
  • 業界類だけではなく野菜にも注意

 亜鉛サプリ摂取の注意点

 亜鉛サプリメントを摂取する際、特に注意しなければならないポイントは抑えておいてください。

 用法用量を厳守

基本的にサプリメントには用法や用量がきちんと書かれています。健康被害が出ないための摂取量目安ですから、精力アップのためと焦って大量に飲むのは厳禁です。

摂取量目安をきちんと守ることで、亜鉛サプリメントによる健康維持ができます。

 亜鉛の過剰摂取は危険

亜鉛の過剰摂取には特に注意してください。成人男性の場合、40mg、女性では、35mg程度が上限量となっています。

サプリメントで摂取する際、特に外国製のものは注意しなければなりません。日本製のサプリメントよりも、亜鉛の配合量が多すぎる製品もあるからです。そのため、過剰摂取の可能性が高くなると考えてください。

急性亜鉛中毒になる目安として、一度に1000mg摂取という話もあります。ただ、個人差もありますので、基本的には、摂取しないようにすることが肝心です。

 急性亜鉛中毒の症状

  •  吐き気
  • めまい
  • 銅、鉄の欠乏症
  • 貧血
  • 免疫障害
  • 下痢
  • 神経症状
  • HDLコレステロールの低下など

 牡蠣でみなぎる精力ゲット!

牡蠣で精力アップを目指してください。牡蠣には亜鉛だけではなく、アルギニンなど、精力アップのサポートをしてくれる成分がたくさん含まれています。男性だけではなく女性の美容にも役立ちますので、特に妊活を行っている夫婦には積極的に食べて欲しい食材なのです!牡蠣エキスを凝縮したサプリメントもあるので、利用してみてくださいね。

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