中折れの原因と4つの対策方法!心と体のケアでSEXを存分に楽しもう

中折れの原因と4つの対策方法!心と体のケアでSEXを存分に楽しもう

愛する人とのセックスの最中、膣に入れた途端に中折れしてしまうことがあります。中折れする原因は心や身体など様々。自分でも気が付いていない深い理由があるのかもしれません。この記事で中折れしてしまう原因と解決方法を探りましょう!

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一度はたつのにへたってしまう中折れ・解決策は?

大好きなパートナーと愛し合いたいのに、いざ相手の中に入れると気持ち良くない。入っているのかよくわからない。セックスよりも自分の手オナニーした方が気持ちいい…これはEDなのだろうかと悩む男性が今20代~30代の男性を中心に増えているようです。

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土屋大
気持ちの良いはずのセックスなのに、一体なぜできなくなってしまったんだろうな…。きっとこの記事で原因と解決策を知れば、気持ちの良い時間を大切な人と過ごすことが出来るはずだぜ!
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多くの女性は、男性はオナニーよりも膣の中に入れた方が気持ちいいのだろうと思っているようです。しかし、実際膣よりもオナニーが気持ちいいと感じる男性が存在するのも事実。一体なぜそうなってしまったのでしょうか。また、どうすれば気持ちの良いセックスが出来るのでしょうか。原因も解決方法も人それぞれです。この記事で自分に合った解決方法を見つけていきましょう!

中折れの原因となる膣内射精障害と勃起不全ってどう違うの?

中折れするということにショックを受けた男性が、自分は勃起不全(ED)になってしまったのではないかと思うことがありますが、これは違います。中折れの原因となる膣内射精障害と勃起不全には明確な違いがあります。

それは膣内射精障害が膣以外の場所で射精できるのに対して、勃起不全はオナニーでも勃起しにくい、または勃起してもすぐにしぼんでしまうという点です。まずは膣内射精障害について詳しく見て行ってみましょう。

女性の中でいけない膣内射精障害

中折れの原因となるのは勃起不全ではなく、膣内射精障害と言われるものです。

膣内射精障害というのは、文字通り相手の膣内で射精をすることが出来ないという障害のこと。勃起することも出来るし、オナニーをする時には1人で射精することも出来るけれど、なぜか膣内に入れると射精できなくなってしまいます。

これは、刺激が強すぎるオナニーや過激すぎるAV鑑賞が原因の一端を担っているのではないかと考えられています。例えば硬いものを使ってオナニーをしていると、いざ膣内に入れた時その感触の違いに戸惑い、射精できなくなってしまうのです。また、過激すぎるAVを見ることで刺激に慣れてしまい、現実でセックスをするときになかなか射精できなくなってしまうこともあります。

SEX中に萎えてしまう勃起不全

中折れの場合、勃起した状態で膣に挿入することが出来、また、膣以外の場所で射精することも出来ますが、勃起不全の場合は勃起しにくいのでまず挿入をすることが難しいでしょう。

例え愛する人が目の前に居てセックスをねだってきたとしても、勃起できないかすぐにしぼんでしまいます。

20代や30代に多いのは心が原因の勃起不全(ED)

勃起不全の中でも20代から30代男性に多い原因が、心理的なダメージを受けたことによる勃起不全です。これは「心因性勃起不全」とも呼ばれ、以下のような原因が考えられます。

彼女からの一言に傷ついた

自分の身体をセックスの時彼女に見せるのは人によってはかなり勇気が必要な行為です。小さいと言われてしまったらどうしよう。気持ち良くないと言われてしまったらどうしよう。全く感じないと言われてしまったらどうしよう。

そんな風にデリケートな問題を彼女にズバッと言われたことがトラウマになってしまい、別の彼女とセックスする際にも自信が持てずに勃起できないということがあります。

外見にコンプレックスがある

見た目に自信が持てないと、自分自身に自信が持てず、セックスの最中でも不安に駆られてしまいます。興奮したら気持ちが悪いと思われてしまわないだろうかなどと考えてしまい、セックスしようとしている自分自身に自己嫌悪を覚えることもあります。

特に自分の外見についていじめを受た経験のある人は自己否定の思いが強くなってしまいがちです。

また中折れするのではないかというプレッシャー

疲れや体調不良などでたまたま中折れしてしまうということもあります。セックスは体力を使いますから仕方ありません。しかし、そうしたことが続くと、中折れしてばかりで相手に嫌な思いをさせているのではないだろうか?という思いに駆られて行きます。

早く勃起させなくてはならない。絶対に中折れしてはならない。そんな風に強いプレッシャーを感じていると、気持ちの良いセックスなんてとても出来ません。

40代や50代に多いのは体が原因の勃起不全(ED)

20代や30代の男性には心が原因の勃起不全(ED)が多いのに比べて、一般的に体力の衰えが見えてくると言われる40代や50代の男性は、身体が原因の勃起不全(ED)が多いと言われています。こうした身体が原因でなってしまう勃起不全のことを「器質性勃起不全」と呼びます。

生活習慣病がある

勃起というのは、いわば血液が局所に集中することで起こる生理現象です。ですから、スムーズに勃起するためには血液が正常に循環していることが必要不可欠だと言えます。しかし、生活習慣病などを持っている場合には血液が上手く循環しません。

例えば、高血圧や糖尿病などの生活習慣病のある人は血液の流れを滞らせる動脈硬化が進んでいます。その結果上手く局所へと血液が行き届かないので勃起しにくい体になっていると言えるでしょう。

肉体の疲労がある

肉体の疲労があると、男性ホルモンのテストステロンの分泌が阻害されてなかなか勃起できないということがあります。このテストステロンは勃起の為に大変重要な役割を果たす物質で、これが分泌されると射精や勃起を促す信号を送ることが出来ます。

また、このテストステロンは平滑筋を緩めて局所へ血液が流入しやすくするという役目も持っているため、これが阻害されてしまうと上手く血液が行き届かず勃起できません。

タバコで血管が収縮

タバコをよく吸っている人はEDになると聞いたことはないでしょうか。実はこれは都市伝説ではなく本当のことです。

タバコに含まれるニコチンには血管を収縮する効果があり、ほとんど血管で出来ていると言っても過言ではない局所には大打撃です!血管の収縮と共にしゅんと萎んでしまいます。

また、ニコチンは血圧を上げ、様々な生活習慣病を引き起すこともあります。タバコを吸うのが習慣になってしまっている人は、タバコを吸った際の一時的な血管収縮に加えて、タバコによって引き起こされた生活習慣病によるEDの可能性もあるでしょう。

事故などで脊髄を損傷

脊髄は身体に命令を下すための大切な部位。ここが損傷してしまうと脳からの命令を上手く体中に伝えることが出来なくなってしまいます。それは勃起の信号も同じです。いくら脳で勃起をしてくださいという命令が出ていても、それを伝えるための脊髄が損傷していては勃起や射精が出来ません。


心因性EDと器質性EDについてご紹介してきましたが、どちらに当てはまるか想像がつくでしょうか。

実は、これら心因性EDと器質性EDの両方が混在する方は多いのです。例えば、彼女に言われたことがトラウマとなっている心因性EDの人が、タバコを吸っている場合にはどちらの理由も考えられます。

これからそれぞれの中折れ対策についてご紹介していきますが、思わぬところで解決の糸口が見つかることもあるので、どなたもこれから説明する中折れ対策を全て読むことをおすすめします!

【中折れ対策(1)】膣内射精障害の場合

まずは、勃起や射精をすることは出来ても相手の膣内で気持ちよさを感じられず射精することが出来ない「膣内射精障害」の対策についてご紹介します。

いつもと違うシチュエーションを作る

膣内で射精できないのは、もしかしたらマンネリ化が原因かもしれません。何度もセックスするうちに、はじめのうちは興奮していてもやはり人間は慣れてきてしまいます。ですから、少しシチュエーションを変えてみましょう。

例えばコスプレをしてみるのも1つの手です。コスプレをすると、まるで彼女であって彼女ではない別人とセックスしているかのような不思議な興奮に包まれることが出来ます。また、ラブグッズを使ってみるのもマンネリ解消方法の1つです。

オナニー方法を改善する

膣内射精障害を改善するためには、オナニー方法を改善することが必要不可欠です。例えば硬いものにこすりつけてオナニーするのに慣れていると柔らかい膣の中では射精しにくくなってしまいます。また、強く握りすぎるのも良くありません。

そこでおすすめしたいのがコンドーム・マス法です。挿入時に装着するコンドームの中にローションをたっぷりと流し込んでから装着し、コンドームを上下に滑らせます。この時優しく握るのがポイント。こうすることで膣に近い状態にすることが出来ます。段々と柔らかい刺激に慣れていきましょう。

【中折れ対策(2)】心因性勃起不全(ED)の治療

身体に何もおかしなところは無く、いたって健康体であるのになぜか勃起や射精が出来ない「心因性ED」の対策についてご紹介します。この心因性EDは本人も無自覚であることが多いので、ぜひ一度可能性を疑ってみることをおすすめします。

まずは勃起不全(ED)だと認める

自分が勃起不全(ED)だという現実に目を背けたいという気持ちから認められないという人もいます。確かに勃起不全(ED)だと認識するためにはそれなりの勇気が必要です。しかし、それを認めなければ改善の道を歩むことも出来ません。まずは自分が勃起不全(ED)だと自覚することから治療は始まります。

見栄を張らず女性に打ち明ける

自分で認めるということ以上に大変なのは人に打ち明けるということです。しかし自分の大切なパートナーの協力は必要不可欠で、その協力がないことにはいくら改善しようと思ってもなかなか前へは進めません。

時にはEDだということを知らないパートナーが、もう自分のことを嫌いになってしまったのだと勘違いして破局してしまうことだってあり得ます。また、パートナーもあなたのEDを見抜いていて悩んでいるかもしれません。思いを言葉に出して打ち明けることが重要です。

勃起障害(ED)専用薬で成功体験をする

心因性EDの場合、自信の無さが原因となっていることもあります。ですから、勃起障害専用薬を使って勃起することで、自分はまだ勃起出来るんだ!という自信をつけるのも良い方法です。また、そうした成功体験をすると薬を持っているだけで自信につながり、お守りのような効果も期待出来ます。

おすすめはこれ!ジェネリック医薬品の「タダシップ」

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心因性EDを克服しようと思って薬を買っても、効果時間が気になってプレッシャーになり再び中折れしてしまうということがあります。しかし、タダシップなら36時間も効果が持続するので、そんな心配は無用です!

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ストレスの解消手段を身につける

強いストレスが原因となって、なかなか勃起することが難しくなることもあります。特に心因性の場合、会社や家庭での対人関係に思い悩んだ末勃起不全になり、うつ病など心の病気を併発してしまうこともあるようです。

楽しいことや夢中になれることを見つけてストレスを解消しましょう!特に生活習慣病の予防にもなるテニスやサッカー、ジョギングなどの身体を動かす趣味を取り入れるのがおすすめです。

深層心理に原因がある場合はカウンセリングが必要

心因性EDの場合、本人が心因性EDだと自覚していないことがあります。というのも、人間が自分で意識できる範囲というのは表層心理と呼ばれるごく一部分だけで、もっと根深い深層心理を誰しも持っているからです。これは意識、無意識とも呼ばれ、無意識下にあるものはなかなか自分で自覚することが出来ません。

そうした場合にはカウンセラーや専門医の協力を経て地道に自分と向き合い、改善していくことが望ましいでしょう。

【中折れ対策(3)】器質性勃起不全(ED)の場合・筋トレも効果的

身体の衰えや病気などが原因で起こる「器質性ED」の改善にはやはり体を作り変えることが大切です。器質性EDの対策をすることで、中折れの改善だけでなく健康的な食生活や生活習慣などを手に入れることが出来るでしょう。

必要な栄養素を摂る

器質性勃起不全の場合、食生活を改善していくことが大変重要です。特に、数ある栄養素の中でもシトルリンと呼ばれるものは、減退した精力を増強してくれる役割があります。その他にも血管を拡張してくれる効果や疲労回復の効果もあるので、勃起には欠かせない栄養素です。

また、アルギニンも血流の流れを良くしてくれる効果があります。アルギニンは加齢とともに体内で生成することが難しくなってくる栄養素のため、外から摂取することが大切です。

もう1つ、亜鉛も大切な栄養素です。射精で必要となる精子は亜鉛によって形成されているので、精力回復のために亜鉛は欠かせません。

サプリで体を作り替える

バランスの良い食事を摂ることは体質改善のために必要不可欠ですが、どうしても普段の食事だけで必要な栄養素を賄おうと思うとかなり大変です。料理をする手間はもちろんのこと、量もかなりのものになります。そんな時にはサプリメントに頼るのも1つの手段でしょう。

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パワフル系栄養素たっぷり!「クラチャイダムゴールド」

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筋トレで体力と男性ホルモンを底上げ

最近動いていないので身体がなまってきていると感じている方には筋トレがおすすめです!筋トレをすると男性ホルモンの増加につながり、スムーズに勃起や射精がしやすくなります。

また、骨盤底筋群という骨盤辺りにある勃起を維持するのに必要な筋肉を鍛えることで勃起力を維持しやすくもなります。特にスクワットは骨盤辺りの筋肉を鍛えるのに効果的です。しかし継続することが大切なので、10回程度から初め、15回、20回と段階的に増やして無理なく続けるのが一番です。

神経伝達を阻害するアルコールは控える

私たちは普段、脳からの命令を神経を通して体中に伝達し行動しています。それは勃起も同じで、脳が「勃起してください」「射精してください」と命令をだすことで勃起したり射精したりすることが出来ます。

しかし、アルコールは脳から命令を伝える神経伝達を阻害してしまうので、いくら「射精したい!」と思っても、その命令を局部に伝えることが出来ません

ただ、お酒を飲むのが良い場合もあります。それは緊張やストレスなどが原因で勃起できないという人です。こうした心因性EDの人は適度にお酒をのむことで緊張感から解放されることもありますが、やはり飲みすぎると今度は器質性EDになる可能性もあるのでアルコールは控えた方が良いでしょう。

タバコはきっぱりと止める

タバコはきっぱりとやめましょう。生活習慣病になることを促し、血圧を上げ、血管を収縮させてしまうタバコは必ず器質性EDになる原因になっているでしょう。せっかくサプリや筋トレで中折れ対策していても、タバコを吸ってしまって全て台無しなんてこともあります。

今では禁煙外来など多くの禁煙方法があるので、一度試してみる価値ありです。

オナニーの回数を減らして男性ホルモンを底上げ

オナニーすると男性ホルモンが多くなってハゲるという都市伝説を聞いたことはありませんか?実はこの都市伝説、案外嘘ではないのです。

オナニーをした時、体内ではジヒドロテストステロンという男性ホルモンの1種が増えます。このジヒドロテストステロンという男性ホルモンは薄毛を促す効果があるため、オナニーをするとハゲやすいというのは本当なのです。

しかし、ジヒドロテストステロンが増えると同時に、勃起や射精に必要なテストステロンという男性ホルモンの1種は減ってしまいます。これが減ってしまうといざセックスをしようという時に勃起することが出来なかったり、中折れの原因になってしまいます。ですから、オナニーの回数を減らすことで勃起や射精しやすくなると言えます。

【中折れ対策(4)】心と体どちらが原因でも有効な対策法6選

膣内射精障害、心因性ED、器質性EDの対策についてご紹介してきましたが、中にはすべてが混在している人もいます。そうした混在型の人が必ず行った方が良いEDの対策方法についてご紹介していきます。混在型の疑いのある人は、まずは以下のような対策を実践してみると良いでしょう。

食生活の改善

勃起しやすくするためには、血流を良くする食事をするのが効果的です。例えば玉ねぎ、にんにく、ニラなどのイオウ化合物は血液をサラサラにしてくれる効果があります。また、血流を良くするDHAやEPAの豊富に含まれているサバなどの青魚もおすすめです。昆布やこんにゃくなどの水溶性食物繊維も血液循環を回復するのに役立ちます。

特に焼肉やハンバーガーなどが大好きで動物性脂質をとりすぎている人は食生活を見直すことがとても大切だと言えるでしょう。

睡眠の質を高める

十分に眠れなかったり、長く寝たはずなのに疲れが取れない…。そうした質の悪い睡眠が原因でストレスや疲れが解消できず、中折れしてしまうこともあります。睡眠は長ければ良いものでもありません。必要なのはぐっすりと眠り、気持ちよく起きられる睡眠です。

寝る前にスマホをいじったり、寝る時間に拘りすぎるのはやめましょう。部屋を暗くしてゆったりとしたパジャマを着て、コップ1杯のお水を飲んで眠るのがおすすめです。

中折れ防止のツボを刺激

滋養強壮に効果があると言われるツボを押してみましょう。ツボは人差し指の爪の付け根から約3mmほど下のところにあります。ここを親指と人差し指でぐぐーっと押すと効果があると言われています。また、薬指の爪の付け根から約3mmほど下のところには血流を良くするツボがあるので、ここも親指と人差し指でぐぐーっと押してみると良いでしょう。

精子の運動率を高める金冷法

金冷法とは、その名前の通り睾丸を冷やして精力をアップさせようという方法です。考えただけで身も縮みそうですが、古くから使われている民間療法です。

方法は簡単。睾丸がぎゅっと縮むくらいの31度~32度のお湯に睾丸を浸し1分間待ちます。次に睾丸を1分間温めます。最後にもう1度冷やしたら終わりです。この工程を何度も繰り返すとより効果があるようです。ただ、この方法は心臓の弱い人や皮膚の弱い方には過度の負担がかかるためおすすめは出来ません。

お風呂で体の芯から温まる

寒いと血流の流れが悪くなってしまいます。特に毎日シャワーで済ませている人は、体の芯から温まることが難しい状態です。出来るだけお風呂に湯を張りゆっくりと浸かって体の芯から温まるようにしましょう。そうすることで血流も良くなり、勃起力向上が期待できます

勃起しているイメージを植え付ける

イメージトレーニングはオリンピック選手も使っているほど効果が期待できる方法です。ここではセックスの時勃起や射精をすることが目的なので、自分がセックスで勃起しているイメージを思い浮かべるようにしましょう。

イメージトレーニングの最中は局部には触れず、出来るだけセックスシーンを具体的に思い浮かべ、自分が勃起するところをイメージしてください。そうすると実際にセックスする時には視覚情報だけでなくイメージの力を借りて勃起を促すことが出来るようになるでしょう。

【Q&A】中折れについてよくある質問に答えます

中折れしてしまった時、多くの人が持ちやすい疑問とその答えについてご紹介しています。中折れしたしまった時の不安や疑問を解消する一助としてください。

中折れの経験がある人の割合は?

2009年に世界最大規模の製薬会社、ファイザー製薬が7710人に行った調査によると、40代で6割の人が中折れ経験があるようです。また、30代でも5割程度の人が中折れを経験していると言われており、本格的なEDになる人も30代から増加傾向にあるようです。

勃起の仕組みが知りたい!

男性の局部の大半は海綿体というスポンジのようなものでできています。普段はその海綿体に血流血液が流入しないように陰茎深動脈と、螺行動脈という血管が流れを阻害しています。しかし、性的興奮を受けるとこれらの血管がゆるみ、沢山の血液が流れてくるようになります。そうして海綿体の中に血液が流れ込むと局部が膨らみ勃起することが出来ます。

中折れしても妊娠する?

可能性はあります。妊娠するためには膣内で精子を出す必要がありますが、実は男性が射精したという実感が湧かなくても精子が出ていることがあります。射精の前に出てくるカウパーの中に精子が含まれている事もあるのです。また、指についた精液で妊娠することもあります。

あなたに合った中折れ対策を見つけよう

中折れと一口に言っても様々な原因があるようです。また、心因性EDと器質性EDとは混在することもあるため、様々な対策をとった方が中折れは解消しやすいようです。中折れは多くの男性が1度は悩むことですが、ちゃんと対策していくことで中折れから解消している男性も沢山います!この記事きっかけに楽しいセックスライフを取り戻しましょう!

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