勃起力強化で男の自信を取り戻す7つの方法!おすすめはトレーニング+サプリ

勃起力強化で男の自信を取り戻す7つの方法!おすすめはトレーニング+サプリ

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勃起力を強化するためにトレーニングをしていても、効果が出るのは最短で半年。長ければ数年かかると言われています。勃起力トレーニングは効率良くしなければいつ効果がでるかわかりません!より早く勃起力を強化する方法を知りましょう!

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勃起力強化は今からでもまだ間にあう!

加齢や生活習慣などで衰える勃起力。セックスの時になかなか硬くならないペニスでは女性をなかなか満足させられません。また、勃起力が落ちることで男としての自信を無くしてしまうことにもなります。

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ダイちゃん
俺も最近勃起力が落ちてきて、彼女のさとみの為に色々試してるんだ。サプリだけ、筋トレだけって方法も試したけど、やっぱり一番効率的なのは筋トレとサプリの両方を試すことだったぜ!
  •  試した医薬品⇒5種類(バイアグラ100mg、バイアグラ50mg,バイアグラ25mg,レビトラ20mg,シリアス20mg)
  • 試した医薬品ジェネリック⇒16種類
  • 試したサプリ⇒32種類

この記事では勃起力強化が期待できる7つの方法についてご紹介します。おすすめのトレーニング方法から、サプリメント人気ランキング、セックスの方法まで。勃起力強化には欠かせないポイントを押さえて、今日から改善していきましょう!

勃起力強化のポイントはたったの3つ

勃起力強化方法について具体的に7つご紹介していきますが、大きく分けるとこの3つのポイントに絞ることが出来ます。

  • 血行改善
  • 勃起力を強化する栄養の摂取
  • 勃起を妨げる原因の改善

では、なぜこれが勃起力強化につながるのかについて見ていきましょう。

トレーニングで血流のアップ

ペニスは海綿体と呼ばれる沢山の毛細血管の集まりでできています。男性が勃起をするのは、この海綿体に血液が流れ込みゴム風船のように膨らむためです。しかし、血行が悪いとこの血流が阻害されてしまい、勃起しにくくなってしまいます。

こうした血行の悪さを改善するためにはトレーニングをすることが効果的です。特にPC筋やBC筋を鍛えると良いでしょう。具体的なトレーニング方法などについては後にご紹介していきます。

勃起力を強化する栄養の摂取

男性ホルモンの1種であるテストステロンが分泌されることで、人は勃起することが出来ます。テストステロンが上手く分泌されないと勃起力が低下してしまうのです。このテストステロンという物質を分泌するためにはニンジンや山芋などの栄養素が必要不可欠。不摂生な食生活をしているとこうした栄養は摂れません。

効率的にテストステロンの分泌を促すことのできるサプリメントランキングなどについては後述しています。

勃起力が低下する原因の改善

知らず知らずのうちに勃起力はが低下する原因を作ってしまっているのかもしれません。特にロードバイクに乗るのが趣味な人やお酒が好きな人、たばこを吸う人などは要注意です。勃起力が低下する原因はまだまだ他にもあります。勃起力を低下させる生活習慣は後述しているので参考にしてみてください。

勃起力を強化する方法1:下半身のトレーニング

では、具体的な方法について見て行きましょう。まず1つ目の方法は血流を良くする下半身のトレーニングです。下半身のトレーニング方法にも色々あるので、出来そうなものをぜひ試してみてください。まず1つ目はこちらです!

ペニスの根本PC筋のトレーニング

PC筋とは尿道と肛門をきゅっと締める際に使われる筋肉です。骨盤底筋群とも呼ばれます。肛門と陰嚢の間を手で触ってみるとあるのがわかると思います。ここを鍛えると、勃起した際にペニスの中に入った血液が出にくくなるので、より長く、より硬い状態で勃起を維持することが出来ます。

具体的なトレーニング方法はこちら。

  • 肛門トレーニング…肛門をきゅっとしめて5秒維持し、5秒間緩めるのを10回繰り返す。朝、昼、夜、就寝前の計4セット。
  • ペニス運動…肛門をしめたままペニスを50回ぴくぴくと動かす。朝、昼、夜の計3セット

これらのトレーニングは立っている時でも座っている時でも、思い立った時にできるのが嬉しいポイントです。慣れるまでは1日10回でも良いので続けてみましょう。

ペニスへの血流を増やすBC筋のトレーニング

PC筋は勃起したペニスを維持するための筋肉でした。それに対してBC筋は、ペニスに流入する血液を増加させる役割を持つ筋肉です。これもPC筋と似たところにあり、肛門をきゅっとしめて睾丸と睾丸の間を触ってみるとわかります。ここの鍛え方はPC筋とほとんど同じです。

  • スロートレーニング…肛門を5秒かけてゆっくりとしめ、5秒かけて緩めるのを繰り返す。
  • クイックトレーニング…ペニスが動くことを確認しながら素早く肛門をしめたり緩めたりを繰り返す。

どちらもやればやるほど効果が期待できます。これらのトレーニングはPC筋トレーニングにもなるので、相乗効果が狙えます。また、BC筋を鍛えることで、お腹に埋まっているペニスのじん帯を押し出す効果もあるのではないかといわれており、ペニスを長くする効果も期待できます。

ジェルキング・ミルキングによるチントレ

ペニスの血行を促す方法としてジェルキングやミルキングといった方法があります。これらは日本ではあまり有名ではありませんが、欧米の方では良く知られたペニスの増大方法でもあります。ただ、どちらの方法もやりすぎると血管が壊死する可能性があるので、必ず回数や分数は守りましょう。

<ジェルキングの方法>

  1. ペニスをタオルなどで温め、ローションなどで滑りを良くする。
  2. ペニスを少し勃起させる。
  3. 親指と人差し指でわっかを作り、親指が上にくるようにペニスの根本を握る。
  4. ペニスの根元から亀頭の手前まで、押し出すようにしてスライドさせる。
  5. 亀頭手前でで2~3秒停止する。手を離す。
  6. 3~5を10分間繰り返す。(やりすぎると血管に負荷がかかりすぎるので必ず10分以内に収める)
  7. ペニスをタオルなどで温める。

<ミルキングの方法>

  1. ペニスをタオルなどで温め、ローションなどで滑りを良くする。
  2. ペニスを少し勃起させる。
  3. 利き手でない方の手を出し、人差し指と親指で輪を作り、ペニスの根元を握る。
  4. 利き手をペニスに添え、根元に近い方から順番に小指⇒薬指⇒人差し指⇒親指と、血液を搾るイメージでペニスを握っていく。
  5. 握った状態で5秒間停止する。両手を離す。
  6. 3~5を20回繰り返す。(やりすぎると血管に負荷がかかりすぎるので必ず20回以内に収める)
  7. ペニスをタオルなどで温める。

大殿筋を鍛えるスクワット

大殿筋を鍛える普通のスクワットでは、PC筋やBC筋鍛えることはできません。しかし、スクワットなどの筋トレをすることで勃起に必要な男性ホルモンの一種であるテストステロンの分泌を促す効果が期待できます。

また、ワイドスクワットといった特殊なスクワット方法を取り入れることでPC筋などを鍛えることもできるでしょう。

  • ワイドスクワット…足を肩幅よりも少し広く開きスクワットをする方法。
  • ヒンズースクワット…しゃがむ時、踵を床から離してスクワットをする方法。

負荷を高めた脚上げ腹筋

普通の腹筋ではアウターマッスルといわれる表面の筋肉が鍛えられるのに比べて、脚上げ腹筋ではインナーマッスルが鍛えられます。もちろんそこにはPC筋も含まれています。

脚上げ腹筋は床に寝そべった状態でする腹筋です。床に寝た状態で両足を揃えて10cmほど持ち上げ、その状態をキープします。この時首や肩に力が入らないようにしてください。首や肩に力が入るようであれば足をおろし、休憩してから再び再開するということを繰り返しましょう。

適度に休みを入れて筋肉の超回復

以上のような筋トレを試していると、時にはPC筋やBC筋が筋肉痛を起こす事もあります。これは筋肉が超回復しているときなので無理に筋トレをしないようにしましょう。超回復とは、筋トレによって傷ついた筋肉が自ら回復し、より強くなることです。

超回復の期間には個人差がありますが大抵の場合48時間~72時間かかると言われています。超回復をしている時間は適度に休み、効率よく筋肉をつけましょう。

勃起力を強化する方法2:サプリでトレーニング効率アップ

トレーニングだけでももちろん効果が出る人もいますが、効果が出るまでには多くの場合半年から数年かかると言われています。トレーニングの効果をより早く出すためにはサプリメントと併用することがおすすめです。

勃起力強化にサプリがおすすめの理由

勃起力強化に効果的な成分には亜鉛やアルギニン、アエシンやセレン、ムチンなどがあります。これらの成分は勃起力に必要なテストステロンの分泌を促す作用があります。ただ、これらの成分を全て摂ろうと思うとなかなか難しく、仕事の忙しい人ならなおのことでしょう。しかしサプリなら効率的に摂ることが出来ます。

また、トレーニングを同時に行うことでもテストステロンの分泌を促すことができるので、より効率的に勃起力を上げることが出来るのです。

勃起力を強化しやすいサプリの選び方

勃起力強化を謳うサプリはたくさん出ています。しかし、中には怪しいものや効果が期待出来ないものなどもあります。勃起力強化の効果が本当にあるのかどうかを知るためには、以下の点に着目する必要があります。

  • 成分…亜鉛やアルギニンなど勃起力強化に効果のある成分が入っているか
  • 実績…売り上げ実績、リピート率などが高いか
  • 口コミ…効果はどのくらいか、平均継続期間はどのくらいか、デメリットは何か

【ソリペニ厳選】勃起力強化サプリランキングTOP3

ソリペニ編集部は、勃起力強化が期待できる人気サプリの含有成分、サプリの実績、口コミなどを徹底的にリサーチしました。その結果をランキング形式にしてご紹介します。勃起力強化が最も期待できるサプリ第1位はこちらです!

ペニトリンMAX

\アメリカとタイで100万個突破!/

Source: 公式サイト

ペニトリンMAX

  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点
  • 初回価格:8,200円
  • 1回あたりの値段:273円/30日分/60粒
  • 保証・特典:初回最大49,760円OFF
  • メーカー:クリート 

アメリカとタイで100万個も売れている大好評のサプリペニトリンMAX。もちろん日本人向けに改良されています。しかも今なら最大49,760円OFFになるので大変お得です。継続が必要な勃起力強化において、お買い得価格というのは見逃せないポイントです。公式サイトを見てみる

悪い口コミから見るデメリット

  • パッケージが安っぽい
    買ってから1か月経ちますが、効果が表れません。見た目のパッケージもなんだか安っぽいしがっかりです。

    編集部調べ


  • 飲み方を間違えたのがいけなかったのか?
    毎日夕食前に飲んでいましたが、全く効果がありませんでした。飲み方を間違えたのが悪いんでしょうが、これほど効果が無いものでしょうか?全く寝ざめにも効果がありませんでしたし、大きさも変わりませんでした。

    編集部調べ

飲み始めて1か月だとなかなか効果が表れないようです。ただ、これには個人差があり、1か月で数ミリ伸びているという口コミも見られました。ほとんどの人は飲み始めて3か月から5か月ほど必要としているようです。また、付属の説明書を読まず、飲み方を間違えてしまうと効果は無いようです。

その他2chなども調べましたが、ペニトリンMAXについての悪い口コミはなかなか見つけられませんでした。また、その内容の多くは効果が出るまでに数か月を要するということに対しての不満が大半でした。

良い口コミから見るメリット

  • 勃起力が明らかにUPしました
    他のサプリと比較して相場より安めだったことと成分がしっかりしていたことが購入の決め手です。(中略)飲み始めて3日目で明らかな勃起力UPを感じたため、まずはレビューさせていただきます。 鋭角的に立ち上がるペニスを見て血行促進っていうのは本当だったんだな、と実感しました。

    ペニス増大ラボ

しっかりと用法要領を守って飲むことで5か月ほどで効果を実感できたという口コミが多くみられました。ペニス増大までにはやはりそれくらいの期間がかかるようです。また、勃起力に関してはたった数日で効果を実感できたという口コミが多くみられました。特に朝起きた時に勃起力が強化されたと感じる方が多いようです。公式サイトを見てみる

ペニトリンMAXの成分と特徴

ペニトリンMAXのメインとなる成分は、こちら

  • テストステロンの分泌を促す「トンカットアリ」
  • 免疫細胞の活性化や回復に効果がある「L-アルギニン」
  • 毛細血管の拡張を促し勃起しやすくする「L-シトルリン」

これらの成分の他に体をより活性化させるプロポリスを配合してあります。これらの成分は血行改善の効果があるので、勃起力強化に期待が持てます。また、毛細血管を拡張し血行を促進するL-シトルリンは従来品の5倍も入っています。勃起力が数日で改善したという口コミにもうなずけます。

ペニトリンMAXの保証内容と安く買う方法

新規購入者には特典があります。1本で2,780円OFF、2本で5,960円OFF、3本まとめ買いで24,200円OFFプラス1本と、かなりお買い得です。口コミを見てもわかる通り、4か月から5か月ほどの継続が必要となるサプリのようなので、新規購入者特典を使ってまとめ買いをしておいた方がお得でしょう。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトamazon 楽天
初回8,200円取り扱いなし4,318円

公式サイトを見てみる

ヴィトックスα

 \2016年モンドセレクション受賞!/

Source: Amazon

ヴィトックスα

  • 編集部評価:★★★★★ 総合90点
  • 価格:19,800円
  • 1回あたりの値段:426円/30日分/30粒
  • 保証・特典:毎週500名限定で+1箱・1箱購入で36%OFF・2箱購入で38%OFF・3箱購入で42%OFF・5箱購入で49%OFF
  • メーカー:MEN LABO

ヴィトックスαは、高品質の証であるモンドセレクションを受賞しているだけあってやはり信頼感があります。そのこともあって、男性サプリとして3年連続売り上げナンバー1を誇り、その勢いは止まりません。まとめ買いがお得な点も人気を底上げしているポイントです。

公式サイトを見てみる

クラチャイダムゴールド

  \全国から喜びの声多数!/

Source: 公式サイト

クラチャイダムゴールド

  • 編集部評価:★★★★★ 総合89点
  • 初回価格:9,000円(30粒×2箱
  • 1回あたりの値段:300円~750円/6日~15日分/30粒
  • 保証・特典:定期コース8,400円、14日間全額返金保証
  • メーカー:日本サプリメントフーズ

外から摂取することが必要とされるアミノ酸を18種類も含むクラチャイダムゴールド。精力を増進すると言われるアルギニンの含有量はマカの2倍にもなります。しかも継続しやすい定期コースがお買い得!14日間全額返金保証がついているのもおすすめできる点です。公式サイトを見てみる

勃起力を強化する方法3:即効性ならED治療薬

即効性を求めるのであれば、精力剤ではなくED治療薬を選びましょう。精力剤とED治療薬との大きな違いは医薬品であるかどうかということです。

もちろん精力剤には勃起力向上を促す成分が沢山入っていますが、そうした成分をじわじわと浸透させることで効果が現れるのを待つものです。精力剤は即効性ではなく根本的な体質改善の補助を目的としています。

一方、医薬品であるED治療薬は薬の効能が効いている間だけ勃起力を上げるものです。根本的な体質改善にはなりませんが、即効性があります。

安全性なら正規の3大ED治療薬

ED治療薬と言っても様々な種類のものが売られています。特に、ネット通販で買おうとすると中には悪質な物もありますので注意が必要です。ここでは信頼性の高い正規の3大ED治療薬のみを抜粋してご紹介します。載せているサイトも信頼性の高いもののみです。

ED治療薬の代名詞「バイアグラ」

\強力な勃起力と抜群の安定感!/

Source: ベストケンコー

バイアグラ100mg

  • 編集部評価:★★★★★ 総合98点
  • 価格:6,880円
  • 1回あたりの値段:564円~746円/8回分/4錠
  • 保障・特典:まとめ買いで割引あり
  • メーカー:Pfizer (ファイザー)

世界最大の製薬会社が発売した世界初のED治療薬であるバイアグラは、今でも世界中で使われています。市販の物だとここにある価格の2~3倍の値段しますが、ネット通販だと安く手に入れられます。作用時間は4~5時間ほど。空腹時やアルコール摂取時にも使えるところもおすすめポイントです。

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即効性重視ならこれがおすすめ!「レビトラ」

\早く勃つ!長く持つ!/

Source: ベストケンコー

レビトラ20mg

  • 編集部評価:★★★★★ 総合97点
  • 価格:5,580円
  • 1回あたりの値段:950円~1,395円/4~8回分/4錠
  • 保障・特典:まとめ買いで割引あり
  • メーカー:Bayer (バイエル) 

レビトラのおすすめポイントはなんと言ってもその即効性です。服用後、最短で20分経てばもう効果が表れます。効果時間も3~4時間とバイアグラよりも長く、安定した効果が期待できます。バイアグラよりも錠剤が小さいので、飲みやすいのもおすすめポイントです。

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タイミングを気にせず使える「シアリス」

\効果時間最大36時間!/

Source: ベストケンコー

シアリス20mg

  • 編集部評価:★★★★★ 総合96点
  • 価格:8,480
  • 1回あたりの値段:2,120円/4回分/4錠
  • 保障・特典:まとめ買いで割引あり
  • メーカー:Eli Lilly (イーライ・リリー)  

1度飲めば最大36時間も効果が続くED治療薬です。2007年に日本で認可された最新のED治療薬でもあります。世界でもシアリスは多く使われており、2013年には世界シェアナンバー1になっています。詳細をもっと見る

価格で選ぶなら海外製ジェネリック

正規の3大ED治療薬をご紹介しましたが、少し高いと感じた方も多いのではないでしょうか。そこで、これらのジェネリック医薬品についてご紹介します。

ジェネリックであれば品質はほとんど同じなので安心できます。また、正規のものよりも格段に安く手に入ります。メーカーも3大ED治療薬と同じように信頼できる大手メーカーなので安心です。

バイアグラ系ジェネリック「カマグラゴールド」

\日本で1番人気のEDジェネリック!/

Source: ベストケンコー

カマグラゴールド

  • 編集部評価:★★★★★総合92点
  • 価格:3,280円
  • 1回あたりの値段:205円~820円/4回分/4錠
  • 保障・特典:まとめ買いで割引あり
  • メーカー:Ajanta Pharma (アジャンタ・ファーマ)

バイアグラが6,880円なので、なんと半額以下になります!カマグラゴールドは、今日本で一番売れているED治療薬のジェネリック医薬品です。製造メーカーも世界的に有名なインドの大手製薬会社アジャンタ・ファーマ社なので安心感があります。効果もバイアグラと遜色ないので、損をすることもありません。

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レビトラ系ジェネリック「サビトラ20mg」

\即効性はジェネリックになっても変わらない!/

Source: ベストケンコー

サビトラ20mg

  • 編集部評価:★★★★★ 総合93点
  • 価格:3,880円
  • 1回あたりの値段:110円~368円/10~20回分/10錠
  • 保障・特典:まとめ買いで割引あり
  • メーカー:SAVA

レビトラが5,580円なので30%も安く買うことが出来ます。即効性もしっかりあるので、正規のものと遜色無く使うことが出来ます。ただ、多少ですが食事の影響を受けるので、食事を少し低カロリーに抑えておくことでより効果を実感することが出来るでしょう。詳細をもっと見る

シアリス系ジェネリック「タダシップ20mg」

\ジェネリックでも最大36時間持続!/

Source: ベストケンコー

タダシップ20mg

  • 編集部評価:★★★★★総合95点
  • 価格:3,280円
  • 1回あたりの値段:225円~820円/4回分/4錠
  • 保障・特典:まとめ買いで割引あり
  • メーカー:Cipla (シプラ) 

ジェネリックでも効果はシアリスとほとんど同じです。もちろん最大36時間効果は持続します。シアリスが8,480円なので60%以上もお得になります!値段重視ならシアリスよりタダシップの方がおすすめです。詳細をもっと見る

効果的な薬の飲み方

 ED治療薬にはそれぞれに用法要領があり、性行為の1時間前や3時間前など決められています。ただ、空腹時は身体が成分を吸収しやすい状態にあるので、食前に飲むほうが効果的だと言われています

また、アルコールと同時に摂取しても良いと書いてあるED治療薬でも、出来るだけ飲酒は控えた方が良いでしょう。アルコールには血管を拡張する役割があるため、勃起力が落ちる可能性もあります。

また、大きな効果を得たくて多く飲みすぎると頭痛などの危険な副作用を起こしやすくなるので絶対に止めましょう。用法要領をしっかり守ることが最も効果的です。

勃起力を強化する方法4:血流よくするツボ押し&マッサージ

勃起力を強化する効果があると言われているツボを押してみましょう。マッサージすると血行が促進され、ペニスに血液が行き渡りやすくなります。

勃起力を強化するおすすめのツボ5選

勃起力を強化するために以下のようなツボを押すのがおすすめです。

・リラックス効果のある「関元」

おへその指4本分下にあるツボ。優しく押しては離してを10回程度繰り返す。

・生殖器を活性化させる「三陰交」

内くるぶしから指4本分上にあるツボ。親指で約3秒ほど強めに押しては離すを3分ほど繰り返す。

・自律神経を整える「商陽」

人差し指の付け根から3mmほど親指にずれたところにあるツボ。強めに押す。

・ホルモンの分泌を活性化する「三焦経」

薬指の付け根にあるツボ。親指と人差し指で円を描くように強く揉む。

・血流促進効果のある「陰包」

膝から指5本分上の太ももの内側にあるツボ。親指で強めに押す。

精子の量を増やす睾丸マッサージ

睾丸をマッサージすることで血流を促進し、精子の量を増やす効果が期待できる他、勃起力の強化も期待できます。

<睾丸マッサージ>

  1. 蒸しタオルなどで睾丸を温める
  2. ローションなどを使い滑りを良くする
  3. 睾丸を両手で後ろからそっと持ち上げる
  4. 1つにつき10回ずつ揉む
  5. 付け根の裏のしわを伸ばすように優しく引っ張る
  6. 3~5を2分ほど繰り返す

勃起力を強化する方法5:生活習慣の改善

思わぬ所で勃起力が低下する生活習慣をつけてしまっているかもしれません。以下のような生活習慣があれば、要注意です。

勃起力を低下させる生活習慣

  • 不規則な生活をしている
  • 食事の栄養バランスが偏っている
  • シャワーで済ませることが多い
  • 飲酒・喫煙をする
  • ストレス発散方法が無い
  • サイクリングをよくする

これらのチェック項目に1つでも当てはまった場合はすぐに改善した方が良いでしょう。その生活習慣が勃起力を弱める原因となっている可能性があります。では、これらがなぜ勃起力低下につながるのかについて見て行きましょう。

規則正しい十分な睡眠でホルモンの働き正常化

勃起や射精に必要な男性ホルモンの1種テストステロンは、夜の睡眠中に最も分泌されます。特に22時~2時というのは身体にとってはとても大切な時間帯で、この時間帯に寝ていることでホルモンの働きが正常化します。しかし、夜更かしをしているとホルモンの分泌量が低下し、勃起力も落ちてしまいます。

22時から2時の間になかなか眠ることが出来ないという人は、仮眠だけでも取れるように心掛けた方が良いでしょう。

栄養は食事でもバランスよく摂る

ジャンクフードなどの脂っこいものが大好きな人は、サプリを飲んでも効果が出にくいと言われています。というのも、偏った食生活はそれだけでホルモンのバランスを崩し、サプリの補助的な役割を殺してしまうからです。

サプリはあくまでバランスの取れた食事の補助をするもの。購入費を無駄にしないためにも健康的な食生活を心掛けた方が良いでしょう。

入浴で冷え性の予防

身体が冷えている人は血流が悪くなります。すると当然ペニスへ流入する血液の量も減ってしまい、勃起力が低下してしまいます。身体は常に温かくしておきましょう。特に、毎日シャワーだけで済ませてしまう人はお風呂に入るようにした方が良いでしょう。身体の芯から温まることが出来ます。

禁煙・節酒で血流の悪化を予防

お酒を飲んだりタバコを吸ったりすると、上手く力が入らなかったり血管が収縮したりするので、勃起を維持しにくくなります。また、毎日飲酒や喫煙をすると慢性的な血行不良になってしまうので勃起自体がしづらくなる可能性もあります。休肝日を作ったり禁煙外来に行くなどして禁煙・断酒に努めましょう。

趣味や運動でストレスの発散

ストレスがたまると血管が収縮し血流の流れが阻害され、勃起しにくくなります。過度なストレスは身体に悪影響です。趣味などを見つけてストレスを発散させましょう。

特におすすめなのはジョギングやフットサルなどのスポーツです。身体を動かすことによって血流の流れを良くするだけでなく、テストステロンの分泌を活性化させる効果を狙うことも出来ます。

長時間の自転車でペニスを圧迫しない

自転車で通勤する人が多くなっていますが、実はEDの可能性が上がるという研究結果があります。ペニスの会陰部と呼ばれる部分がサドルによって圧迫されるため、血管に障害が出る可能性があるからです。ただ、自転車とEDの関係性は明確にはされておらず、医療従事者の中でも意見が分かれています。

とはいえ、自転車に乗る際には太いサドルを選ぶ、適度に休憩を挟むなどして用心した方が良いでしょう。

常用している薬の見直し

持病などがあり、薬を常用している人は、その薬の副作用によって勃起力が低下している可能性があります。男性ホルモンに関連する薬やプロラクチン関連薬、ドーパミンやセロトニンに関連する薬を服用している場合はその可能性が高いでしょう。医師と相談し、他の薬に変更がきかないか相談してみることをおすすめします。

勃起力を強化する方法6:いつもと違うセックス

セックスのマンネリ化が原因で勃起しににくなることもあります。そうした場合は、いつもと違うセックスをしてムードを作り、興奮を高める工夫をするのがおすすめです。

セックスのシチュエーションを変える

いつも自宅のベッドでセックスをしている人は違う場所でセックスをしてみましょう。例えばバスルームやキッチン、リビングなど。普段セックスをしないような場所に移動することで背徳感をあおり、興奮することが出来ます。また、ナース服やバニー服、メイド服などのコスプレを女性にしてもらうのもおすすめです。

媚薬を使って興奮度を高める

なかなか興奮できないという人は媚薬を使ってみるのもおすすめです。普段は見られないような女性の姿を見ることが出来るかもしれません。

たった1滴たらすだけで「惚れルンです」

\発売後数日で完売する店舗続出!/ 

Source: Amazon

惚れルンです

  • 編集部評価:★★★★★総合95点
  • 価格:9,980円
  • 内容量:20ml
  • メーカー:メンズブランド

通常価格は9,980円ですが、現在限定価格の4,980円になっています。新宿、池袋、渋谷と様々な店舗で販売開始後数日の間に完売するほどの人気です。TwitterなどのSNSでも大変注目度が高いようです。公式サイトを見てみる

感じやすい体位でセックス

女性が感じやすい体位でセックスをすることで膣のしまりが良くなり、男性側も気持ちよくなることが出来ます。

おすすめの体位は後背位(バック)と騎乗位です。後背位は女性のポルチオ性感帯に届きやすい体位なので、より女性を気持ちよくさせることが出来ます。また、騎乗位はクリトリスを刺激することが出来るので、膣の中であまり感じることが出来ない女性でもおすすめです。

勃起力を強化する方法7:病院で治療を受ける

勃起力の低下だけでなく、勃起や射精をすることが難しい場合には病院へ行くのも一つの方法です。病院であれば専門医がしっかり診察してくれるので、素早く確実に治すことが出来るでしょう。

テストステロンを注射

テストステロンは20歳を境にしてだんだんと分泌量が減っていくと言われています。テストステロンが減ってしまうと精力が減退したり、勃起力が低下したりもします。減少傾向が酷い時にはのぼせや倦怠感といった男性更年期障害の症状が現れるということもあります。

精力回復に必要不可欠なテストステロンを病院で直接注射してもらうのも良いでしょう。

カウンセリングによるEDの治療

身体に何もおかしなところが無いのに勃起しにくいという人はストレスなどが原因でEDになってしまっている可能性があります。心の問題は1人ではなかなか解決が難しいものです。信頼できるクリニックへカウンセリングを受けに行ってみましょう。

包茎の治療でペニスの感度アップ

包茎によって感度が鈍ってしまっている場合も勃起がしにくくなります。そうした場合は包茎治療をして感度を高めましょう。包茎治療にも種類があり、どのように皮を被っているかにもよって手術方法が変わってきます。一度カウンセリングだけ受けに行ってみても良いでしょう。

丁寧なカウンセリングに定評があるおすすめのクリニック⇒ABCクリニック

勃起力低下のウソ・ホント

勃起力を上げる為に色々調べていると、全く嘘の情報が流れていることがあります。ここでは勃起力を上げたいという方がよく抱える疑問にお答えします。

オナニーのやり過ぎで勃起しにくくなる?

いいえ、勃起はします。しかし、精嚢に精子がしっかり溜まっていないと完全に勃起することはできないので、射精回数が多いとその分勃起力は弱まります。また、間違ったオナニーの方法をしていると膣内射精障害になる可能性が高くなります。

AVの見過ぎも勃起力低下の原因?

はい、可能性はあります。過激なAVを観すぎることで現実のセックスでは刺激が足りず、勃起しにくくなってしまうということがあります。

自分に合った方法で今日から勃起力強化

7つの方法についてご紹介してきましたが、どのような方法が合うのかは人それぞれです。継続の必要なものはライフスタイルに取り入れ、無理のない範囲でぜひ勃起力強化方法を試してみてください。

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