勃起できないのは緊張?それともED?5つの原因と自信を取り戻す対策とは

勃起できないのは緊張?それともED?5つの原因と自信を取り戻す対策とは

勃起できない…それは男性にとってとても辛いことです。人によっては『もしかしたらED?もう治らない?』と不安になるかもしれませんが、原因と対策さえ知れば、意外と簡単に元に戻ります。そしてそのために必要な知識と方法は、これを読めば分かります。

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勃起できないからセックスに自信が…

いざというときに息子が役に立たず、不甲斐ない気持ちを味わったことのある男性は意外に多いものです。

『もう薬に頼らないと勃起できないのかも…』そう思ってしまう気持ちは分かりますが、少し待ってください。もしかしたら薬に頼らなくても再び硬いペニスを取り戻すことができるかもしれませんよ。

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ダイちゃん
セックスのとき勃たないってホントに虚しいよな。
俺も経験あるけど、あれほど男として情けなくなる瞬間って他にないぜ?
だけどすぐにEDと考えるのは、少し早急だな。
  • リサーチした『勃たない』人の数⇒80人以上
  • そのうち『ED』であった人の割合⇒3割以下
  • 以下の対策を行って勃起力が改善した人の割合⇒8割以上

入念なリサーチの結果、男性が勃起出来ない原因はなにもEDだけではなく、様々な要因が存在することが判明しました。この記事ではあなたが勃起できない原因と有効な対策法、またEDであればどのように改善していけば良いのかなど、あなたが男としての自信を取り戻すために必要な情報をギュギュッと詰め込みました。

それでは早速ご紹介していきましょう。

勃起できない男性に女性は幻滅

セックスの際に勃起できず、残念な思いをするのは男性だけではありません。女性だって嫌な思いをすることは言うまでもありません。

  • セックスできないとか
    1.5/5
    私は無理です。 好きな人に抱かれたいって思うのは人間の本能だと思います。はじめは愛があれば…と思っててもそのうち浮気してしまう気がする。

    ガールズチャンネル


 彼氏が勃起できないと、やはり不満を抱える女性は多いようです。中には上に挙げた口コミ主のように、浮気や破局の原因となることもあるようなので、単純に男性のプライドの問題だけでは済まないでしょう。

  • 勃たない彼氏
    1.5/5
    まさに彼がそうです。 こっちが一生懸命がんばってもたたない。 自分に魅力が無いのかなと悩み中。 彼も悩むから、余計に雰囲気悪くなる。 でも入れたいんだよーo(TωT)o

    ガールズチャンネル


  • 私の前の彼氏も勃たなかったです。
    1.5/5
    「ごめん、本当ごめん」と何度も謝られ、最初は 全然大丈夫だよ、気にしないで! と慰めていたのですが、何回挑戦してもダメでその度に泣きそうな顔で謝られ… その内、謝られるのが辛くて別れました。私も最初は魅力がないのかな、と悩みました。

    yahoo知恵袋

  • 彼氏が勃たない。。。
    1/5
    私に色気がなさすぎるのかもしれないし、あまり興奮していないのかも… 不安なことばかり考えてしまいます。 女に見えないってことはないと思うのですが。。。 今までの彼女は彼に抱かれているのに、本当に悲しいです。

    yahoo知恵袋

男性が勃起できなかった場合、相手の女性は男性を責める気持ちよりも、むしろ『私に魅力がないのでは?』と不安に思う気持ちの方が大きいようでした。

やはり多くの女性は彼氏が『勃起できなかったら』悲しく思えたり、自分に魅力がないのかと不安に思うのでしょう。

中には『イチャイチャしてるだけで満足』という人もいましたが、セックスは最後までしたいという声の方が多く、中には『今までの彼女は彼氏に抱かれていたのに』と嫉妬をする人も一定数存在しました。

勃起できない原因1:過剰なストレス

ストレスは健康だけではなく、男性機能にまで悪影響を及ぼすことがあります。

昼間のストレスは無意識化でも勃起に悪影響

男性は女性に比べると1点集中型で、ひとつの出来事に対しての集中力は凄いのですが、2つ3つと出来事が増えると途端に集中力が乱れてしまうという特徴があります。

これはセックスにおいても同様で、仕事でのストレスや心配事を抱えていると、そちらに気が行ってしまいセックスに集中できなくなって勃起できない場合があります。

ストレスは男性ホルモンの働きを乱す

男性ホルモンは別名を『社会性ホルモン』と呼ばれ、生活習慣やストレスに分泌量が左右されやすいという特徴があります。

とくにストレスは男性ホルモンの分泌を著しく低下させ、男性不妊やEDの原因になることで知られています。

浜松町第一クリニックで500人の男性を対象に行われた調査によれば、EDの原因のおよそ77%が『ストレス』によるものだという結果が出ています。男性の皆さんはあまりストレスを溜め込まないように注意しましょう。

勃起できない原因2:刺激不足

勃起できないのは、なにもストレスだけが原因ではありません。例えば『マンネリ化』が原因で起こることもあります。

マンネリ化したセックスで興奮しない

勃起とは性的な刺激で脳が興奮することで起こります。

にも関わらずいつもと同じ場所、同じ体位、同じ手順でセックスを重ねていけば、当然脳はその刺激に慣れてしまい、なかなか興奮しづらくなっていきます。

またマンネリ化したセックスでは相手の女性も飽きてしまい、反応が薄くなってしまうでしょう。そうなればさらに男性の脳は興奮しなくなり、結果勃起が出来なくなるという事態に陥るのです。

負荷の高いオナニーをやり過ぎ刺激に耐性がついた

獨協医科大学越谷病院の泌尿器科医・小堀善友氏によれば、床にペニスを押しつける『床オナ』などの刺激が強いオナニーを日常的に行うとその刺激に慣れてしまい、現実のセックスでは興奮しなくなってしまう場合があるとのことでした。

例えば精神科医の阿部輝夫氏によると、ペニスを強く握ることが原因で生じる膣内射精障害の症例は全体の22%になるとのことでした。またオナニーの頻度が多いと感覚や性的興奮が薄くなりやすくなるので、結果として勃起や射精に悪影響が生じさせることがあります。

勃起できない原因3:不摂生による血流の悪化

勃起できない原因として、ストレスに次いで多いのが『食生活の乱れ』です。

暴飲暴食・運動不足は血流悪化の元

運動が新陳代謝の活性化や血流増加に効果的なのは言うまでもないことかと思いますので、運動不足が血流悪化の元になるのは想像がつくでしょう。

しかしここに『暴飲暴食』まで加わってしまうと、血液をドロドロになるなどの弊害で、さらに血流が悪化していきます。

とくに食生活で気を付けてほしいのが、以下の食べ物を摂らないようにすることです。

  • ファーストフードなどの脂っぽい食事
  • トランス脂肪酸を使った食品
  • 高脂肪・高カロリーのスイーツ

とくにトランス脂肪酸は血中の悪玉コレステロールを増やし、血液をドロドロにしてしまう作用があるので、避けてほしい食品です。

血液がドロドロになると、血管内を流れにくくなり、血管が細く末端器官であるペニスには血液が流れにくくなり、その結果勃起しにくくなるのです。

放置すれば病気のリスクもアップ

食生活の乱れが原因で生じる病気には以下のようなものがあります。

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧
  • 高尿酸血症

糖尿病はインスリンが十分に働かないため、血糖が増えてしまう病気です。日本人は欧米人に比べて血糖値の上昇を抑える『インスリン』の量が少ないです。それにもかかわらず毎日高カロリーの食事ばかりだと膵臓が疲弊し、インスリンを分泌する機能が低下してしまいかねません。

また高血圧、脂質異常症も生活習慣の悪化で血圧が上昇したり、血液中の脂質量が多くなりすぎる病気です。

暴飲暴食や運動不足はペニスが勃起しなくなるだけに止まらず、健康そのものを害してしまう悪しき習慣なのです。

勃起できない原因4:避けられない加齢

年齢による勃起力の低下によって生じるEDは、恐らく最も多いEDの原因でしょう。

勃起のピークは20代!年を取るほど衰えは顕著に

こればかりは仕方がないことかもしれませんが、ある程度の年齢になれば勃起力が低下していくのは紛れもない事実です。

新宿ウェストクリニックの医師によれば、ED治療を目的として来院するのは患者のうち、20代は心因性のEDが最も多く、30代になるとそこに中折れなどの症状が出始めるといいます。また40代、50代と年齢を重ねていくと生活習慣病などで勃起がしにくくなり、60代を超えると最初から勃起できなくなる患者が多いとのことです。

やはり年齢を追うごとに男性は勃起する力が衰えていくようです。

セックスが遠ざかると性欲も減少

どんなに優れた機能も、使わなくてはどんどん衰退していきますし、最後には機能停止に陥ってしまいます。これはペニスに関しても同じです。

何もしなくても性欲が沸いてくる10代、20代の若者であればまだしも、30代、40代と過ぎていくと逆に『使っていくこと』が男性の機能や性欲を維持する方法となっていきます。

どのくらい期間セックスから遠ざかると性欲が減退していくのかは個人差がありますが、少なくとも年齢を追うごとにその傾向が強くなっていくことは事実なようです。

勃起できない原因5:薬の副作用によるED

常用している薬の副作用によって起こるEDのことを『薬剤性ED』といいます。薬剤性EDを引き起こす可能性のある薬としては以下のようなものが挙げられます。

性欲を減退させる薬

主に『男性ホルモン関係薬』『プロラクチン関連薬』『ドーパミン・セロトニン作動神経活性促進関係薬』が挙げられます。

中枢神経やホルモンに左右する薬なので、男性ホルモンの抑制や性中枢におけるドーパミン抑制が原因で興奮し難くなり、それがEDの原因になります。

勃起障害を引き起こす薬

主に『抗コリン作動神経関係薬』『交感神経関係薬』『プロスタグランディン関係薬』が挙げられます。

いずれも副交感神経の働きを阻害する作用があるため、EDの原因になります。

射精障害を引き起こす薬

主に『α-メチルドパ』などに代表される薬です。

射精は交感神経の働きによって起こすので、交感神経の働きを抑制するような薬でもEDの原因にはなり得ます。

勃起できない=EDかセルフチェック

自分がEDかどうか気になる方は、以下のチェック項目をお試しください。

EDセルフチェック表

  • 仕事などでストレスが多い
  • 自慰の際は『床オナ』や過激なAVをよく見る
  • 外食が多い
  • 食事の栄養バランスはあまり考えていない
  • 30代後半以上である
  • イライラすることが多い
  • 運動習慣がない
  • セックスや自慰をあまりしない
  • 乗用している薬がある

 当てはまる項目が多いほど、EDもしくはEDになりやすい傾向があるといえるでしょう。

今からでも勃起力を取り戻す8つの対策

勃起できないからと言って嘆く必要はありません。薬に頼るより先に、まずは以下の方法から試してみて下さい。

アンガーマネジメントでストレスの軽減

怒りの予防・制御のための心理療法プロブラムであるアンガーマネジメントは、アメリカの大企業でも取り入れられている方法です。怒りをうまく発散させられると評価を受けていますので、怒りやすい人は試してみて下さい。

対・上司へのアンガーマネジメント

口うるさいモラハラ上司にイライラした経験は誰しもあることでしょう。対・上司へのアンガーマネジメントのポイントは以下のようになります。

  • 自分の『怒りの地雷』を知っておく
  • 価値観や常識は人によって異なると理解する
  • 頭にきたら6秒間深呼吸する
  • 理不尽な怒りを受けたら『上司から意識を逸らす』

対・部下へのアンガーマネジメント

理解が遅い部下や反発ばかりする後輩にイラつくことも社会人ならよくあることです。対・部下へのアンガーマネジメントのポイントは以下のようになります。

  • 自分が正しい、という考えを疑ってみる
  • 何かしら『自分を落ち着かせる言葉』を考えておく
  • 『感情』ではなく『今の出来事』に対して目を向ける
  • どうしても我慢が出来ないから『一旦タイムアウトを取る』

毎日入浴して気持ちをリセット

湯船に浸かるという行為はストレスを発散させ、リラックス効果を生むことが科学的に立証されています。

ストレス解消に効果的な入浴ポイント

  • お湯の温度は38度~40度と温めに
  • 入浴時間は20分前後が理想
  • 最もリラックスできるのは『半身浴』

また『アロマオイルや花を浮かべる』『入浴しながら歌う』のもストレスを解消させるには有効な方法です。

いつもと違うシチュエーションでセックス

マンネリ化が原因で勃起できないのであれば、この方法が有効でしょう。

変えるべきポイント

  • 部屋のインテリア
  • 照明の明るさ
  • 体位やセックスの手順
  • 着衣の有無 など

インテリアにしろ体位にしろ、ポイントは『新しくすること』です。

いつも部屋でセックスをしているのであれば、インテリアをガラッと変えてしまうのがおすすめです。例えば『洋室にベッド⇒和室に布団』といった具合に極端な方が効果は出やすいでしょう。

頻度を減らして正しいオナニー

膣内射精障害や刺激の強いオナニーばかりしている人は、まずこれを試してみて下さい。

正しいオナニーを行う際のポイント

  • リラックスすること
  • イメージだけでイクこと
  • ペニスに低刺激で行うこと

以上を守れば、素手で行おうと道具を使おうとそれは構いません。もしも道具を使うのであれば『TENGA』などの低刺激オナホールを使うとよいでしょう。

1日3食トータルで栄養バランスを改善

『勃起力強化に有効な栄養』ではなく『トータルの栄養バランス』を考えることが大切です。

日本人が不足しがちな栄養素と1日に必要な量

  • ビタミンA:850mg~900mg
  • ビタミンB1:1.4mg
  • カルシウム:650mg~800mg
  • 鉄分:7.0mg~7.5mg
  • 亜鉛:10mg

1日に必要な栄養素の量は、年齢と性別によって異なります。上で紹介したのは20代から40代の男性が1日に推薦される栄養量です。

精力剤を使って勃起力をアップさせる

精力剤はそもそも勃起力を高めたり増大させるためのものですから、うまく利用してみるのも手でしょう。

・飲んだらビンビン!と口コミでも評判の『ペニトリンMAX』

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ペニトリンMAX

  • 編集部評価:★★★★★総合評価 95点
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  • メーカー:株式会社クリート

ペニトリンMAXは勃起力を高める為に必要不可欠な『シトルリン』『アルギニン』を高配合している上に、男性ホルモンの分泌を促進させる『トンカットアリ』の3種類がバランスよく配合されているのが魅力です。

また『国内生産』『価格が安い』『口コミの評判がいい』と、サプリメントを選ぶ際に押さえておきたいポイントが揃っているのも、おすすめポイントです。

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勃起を維持しやすくするためのチントレ

勃起を維持するためのチントレとして、『ミルキング』と『ジェルキング』が有効です。

ミルキング

  1. ペニスを半勃起させる
  2. 人差し指と中指で輪っかを作る
  3. ペニスの根元を、その輪っかで握る
  4. 中指、薬指、と順に絞っていく
  5. 亀頭がパンパンになるまで握る
  6. 以上を200回から300回を目安に行う

ミルキングの効果

  • 亀頭の増大
  • 勃起力の強化

ミルキングを行うときは、必ず『半勃起』で行ってください。また握るときは『牛の乳しぼり』をイメージして行うとスムーズに出来るでしょう。

ジェルキング

  1. ペニスを半勃起させる
  2. ペニスにローションを塗る
  3. 親指と人差し指で輪っかを作る
  4. ペニスの根元を、その輪っかで握る
  5. 輪っかをペニス根元から亀頭下までスライドさせる
  6. 今度は別の手で同じことを行う
  7. 以上を1日200回から300回を目安に行う

ジェルキングの効果

  • 陰茎が長くなる
  • ペニス全体が太くなる
  • ペニスに血が行きやすくなる

ジェルキングもミルキング同様に必ず『半勃起』させた状態で行って下さい。また輪っかをスライドさせるときに包皮の伸びが気になる方は、もう片方の手で根元を抑えながら行うとよいでしょう。

医師の薬の副作用を相談

もしもあなたが勃起できない原因が『薬剤性ED』であれば、きちんと担当医に相談するようにして下さい。

薬は医師がきちんとした診察を持って処方したものですので、勝手に止めたり、他の薬と併用してはいけません。きちんと勃起できない旨を話し、その上で今後どうするのかの指示を仰いでください。

勃起改善しないなら本格的にED治療

以上の努力を行ってなお、勃起できないのであればEDの可能性が出てきます。本格的な治療に取り組んでいきましょう。

薬を使ったEDの治療法

焦りなどの感情がなく、きちんと性的興奮を覚えているにもかかわらず勃起できないときは『薬による治療』も選択肢に入れて考えてみて下さい。

EDの治療薬として用いられる主な薬剤として、以下の3種類が有名です。

・バイアグラ

有効成分『シルディナフィル』が勃起を阻害する酵素を抑制・分解することで勃起を促します。心因性EDにも効果を発揮するのが特徴です。

・レビトラ

バイアグラ同様に勃起を阻害する酵素を抑制・分解することで勃起を促します。食事の影響を受けにくく、即効性があるのが特徴です。

・シアリス

勃起を促すメカニズムは上2つと同じです。しかしシアリスは上2つに比べて非常に持続力が長く、最大で36時間効果が持続します。

カウンセリングでのEDの治療法

朝立ちやオナニーのときに十分に勃起するにもかかわらず、セックスの際には勃起できない場合は『カウンセリング』での治療が一般的です。

カウンセリングで治療を行う場合のEDには、以下の2種類があります。

・精神病性ED

精神分裂症や統合失調症など、いわゆる『精神の病気』が原因で起こるEDのことです。主に精神科に受診してのカウンセリング治療が主体になります。

・心因性ED

ストレスやトラウマなどが原因で起こるEDです。心因性の場合はカウンセリングに加えて『薬』による治療を行うことも多いです。

手術でのEDの治療法

ペニスの血管そのものに問題があって勃起できない場合は、『外科手術』による治療法を用いることがあります。

・陰茎内プロステーシス挿入術

薬剤やカウンセリングなど、全てのED治療が無効である場合に行う最後の手段です。

亀頭の裏側を3cmほど切開して、そこから患者のペニスの大きさに合わせて加工した『プロステーシス』を挿入する手術です。手術そのものは比較的簡単で、多くの場合1時間ほどで終了する上に、日帰りも可能なことさえあります。

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ダイちゃん
陰茎内プロステーシス挿入術を受けると、それこそかなりの高齢でもセックスが出来るようになる。
まさに『死ぬまでセックスしたい』男のための手術と言える!

 治療を受けるなら専門クリニックを選択

ペニスに関する出来事は非常にデリケートですので、初めから専門のクリニックや病院に行くことをおすすめします。

・全国で展開中の大人気クリニック『ABCクリニック』

\男の下半身の悩みならここに任せろ!アフターケアもバッチリ完備/

ABCクリニック

  • 編集部評価:★★★★☆総合評価 94点
  • 価格:通常価格50,000円~
  • サービス内容:男性スタッフのみ、麻酔・アフターケア込みの価格、医療分割制度、など
  • キャンペーン:来院の3日以上前に予約すると割引あり

知名度そのものはあまり高いとはいえないですが、カウンセリングからアフターケアまで非常に充実しており、とくに学生を中心に人気が出ているクリニックです。

口コミでの評判も非常に良好なうえに、全国各地に展開されているのでアクセスがしやすいというメリットもあります。

公式サイトで見てみる

勃起できないときによくある質問

勃起できない…と悩む前にこちらを確認しておきましょう。

ED治療薬は高い…おすすめジェネリックはある?

カマグラゴールド、サビトラ、タダシップがおすすめです!

カマグラゴールド

カマグラゴールドは元祖ED治療薬である『バイアグラ』の定番ジェネリックで、日本で一番人気のジェネリックです。

はじめてジェネリックを試す人や不安がある人は、まずはじめに試してほしいジェネリックといえるでしょう。

サビトラ20mg

レビトラの人気ジェネリックである『サビトラ』は、バイアグラの後に国内で2番目に認証されたジェネリック薬です。バイアグラとの違いはその即効性で、服用後1時間が最も効果が出やすく、また持続時間が長いのもサビトラの特徴です。

タダシップ20mg

インドの医薬品メーカーである『シプラ社』が製造販売している『シアリス』のジェネリック薬です。タダシップの大きな特徴はその持続時間で、最大で36時間持続します。これはバイアグラやレビトラが5~10時間なのを考えると、驚異的ともいえる長さです。

勃起できない状態の放置はダメ?

そのまま放置すると本格的なEDになってしまう危険性があります。出来るだけ早めに対処しましょう。

早く改善するならパートナーにも相談?

出来ればパートナーに相談しましょう。秘密にしたままでいると『勃たせなければいけない』というプレッシャーが生じたり、秘密にすること自体に後ろめたさを感じて、それが余計に勃起できない要因になりかねません。

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さとみ
さとみも勃たないならきちんと相談してほしいなぁ。変に誤魔化されると『私に不満があるのかな?』って思っちゃうし。

 勃起できないと諦めないで今すぐ対策

勃起が出来ない、というのは男性からしたら非常にショックな出来事です。しかし決してあきらめる必要はありません。

なぜならばEDを含め、勃起できないという現象は『治せる』からです。

ここで紹介した対処法を今すぐにでも試してみて下さい。例えそれがだめでも薬やカウンセリングと言った治療法はたくさんあります。

大事なのは『取り組むこと』と『諦めないこと』です。

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