海乳EXは飲み方次第!効果的な飲み方・タイミング・注意点を大公開

海乳EXは飲み方次第!効果的な飲み方・タイミング・注意点を大公開

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海乳EXの正しい飲み方を知っていますか?食後にお茶でゴク…、なんてことは絶対にNG!サプリメントは栄養素が凝縮された食品。食材にも食べ合わせというものがあるように栄養素にも厳しいルールが存在します。正しい飲み方で精力増大をゲットしましょう!

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海乳EXを効果的に飲む方法を伝授!


海乳EXは、1ヶ月分、わずか2,000円とコスパに優れた精力剤です。


とはいっても、お金を払っている以上は少しでも効果を高めたいと思うのが人間というもの。


そこで、今回は海乳EXをはじめとする精力剤をどのように服用すれば100%の効果が得られるのかをズバリ教えます!


海乳EXの正しい飲み方


基本的にメーカーが飲み方を推奨していない以上、正しい飲み方というものは存在しません。


あとは、栄養素が効果的に効くタイミングや用法を考察していくだけですね。

1日の摂取量を守る

 全てのサプリメントには、服用量が推奨されており、それに基づいて必要量が梱包されています。


そもそも、サプリメントは食品であって医薬品ではありません。


ご飯の食べ過ぎは生活習慣病につながりますが、1日2日食べすぎたからといってどうにかなるものではありませんよね?


サプリメントの場合、それぞれの栄養素の摂取基準から飲み過ぎを判断するのが正しい方法になりますが、全てのサプリメントが配合されている成分量を明記してあるわけではありません。


海乳EXの場合も、公式サイトのQ&Aで体調を見ながら4~6粒服用しても大丈夫と推奨しています。


ただし、倍飲めば、半月で1袋終わってしまいますから海乳EXの最大の魅力の1つであるすぐれたコスパが実感できなくなってしまいます。


量を増やすよりも吸収率が上がる服用方法を探していきたいですね。


摂取基準
(推奨)
(上限)​
海乳EX
(2粒あたり)​
​亜鉛​10mg
40~
45mg
​12mg
​鉄​6.0mg
50~
55mg
​1.9mg
​銅​0.9~
1.0mg
10mg
​0.9mg
​マンガン4.0mg
11mg​
​0.4mg
​ヨウ素130μg
3000μg
​73μg
​セレン25μg
420~

460μg​

​48μg
​モリブデン20~
25μg
550μg​
​4μg
​カルシウム550~
650mg
650~
800mg​
​88mg
​リン1000mg
3000mg​
​100mg
​ビタミンE6.5mg
800~
900mg​
​1.2mg

ナイアシン

13mg
350mg
​1.4mg
​ビタミンB61.2mg
50~
60mg
​0.1mg
​葉酸200μg
900~
1000μg​
​40μg


​これは、厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準」です。


ビタミンの中で注意したいのが、脂溶性ビタミンで、水溶性ビタミンが水に溶け、すばやく体外に排出されるのとは違い、体内に長くとどまります。


ミネラルをざっと見て、目を引くのがヨウ素でしょう。


他の成分は、海乳EXを2倍量飲んでも上限量に届きませんが、ヨウ素だけは摂取量に気をつける必要がありそうです。


ここで、海乳EXのメイン成分ともいえる亜鉛とヨウ素の過剰摂取についておさらいしておきましょう。


亜鉛の過剰摂取

 亜鉛の過剰摂取には2通りあります。


1度に大量の亜鉛を摂取したことによる急性亜鉛中毒と、長期間に渡り継続的に過剰摂取した場合に起きる慢性亜鉛中毒です。


亜鉛は、極めて毒性が低く、また吸収率も悪いため食事からこれらの症状を発症することはまずありません。


注意したいのは、サプリメントなどで補充した場合になりますね。


急性亜鉛中毒の症状には、めまいや吐き気、頭痛といったものから、下痢、腹痛、胃腸障害といったものが報告されています。


慢性亜鉛中毒になると、体内の他のミネラル(銅や鉄)に影響を及ぼし、神経・免疫障害、貧血、善玉コレステロールの減少などのリスクがあるようです。

亜鉛過剰摂取による健康上のリスク

亜鉛の毒性については、急性および慢性のいずれもが発生する。大量の亜鉛摂取による急性の副作用は、悪心、嘔吐、食欲不振、腹部痙攣、下痢、
頭痛などです[2]。ある症例報告で、グルコン酸亜鉛4 g(亜鉛元素570 mg)摂取から30分以内の重度悪心と嘔吐が取り上げられている[81]。1日に150~450 mgの亜鉛を摂取すると、銅含有量の低下、鉄機能の変化、免疫機能の低下、および高比重リポ蛋白の濃度低下などの慢性的影響がみられた[82]。銅代謝のマーカーである、銅含有酵素の減少が、1日に約60 mgとやや大量の亜鉛を最大10週間摂取した結果報告されている[2]。AREDS研究で使用した亜鉛用量(平均で、酸化亜鉛の形で1日に80 mgの亜鉛を6.3年間)は、泌尿生殖器系に起因する入院の有意な増加と関係し、慢性的な亜鉛の大量摂取が、尿路系の生理機能の一側面に悪影響を与える可能性が提起される[83]。

Source: 統合医療情報発信サイトー亜鉛Zinc


ヨウ素の過剰摂取

 ヨウ素はヨードともいわれるミネラルで甲状腺ホルモンを作り出す重要な栄養素のひとつです。


世界的に深刻なヨードの摂取不足が問題になる中、日本では逆に過剰摂取が心配されているという現実があります。


日本人は古くから海藻を多く食べる民族で、昆布などに含まれるヨウ素はそのまま摂取するだけでなく、出汁などに利用して日常的に取り入れているのです。


ヨウ素の過剰摂取は、やはり甲状腺に異常がみられることが多いようです。というか、体の器官の中でヨウ素を必要としているのが甲状腺だけなんですね。


ヨウ素の過剰摂取で心配される症状には、自己免疫性甲状腺疾患や甲状腺機能亢進症​などがあります。


また、橋本病やバセドウ病などの治療中の方もヨウ素の摂取量には注意が必要です。


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世界で日本人だけが海藻を消化できる特殊な酵素を持っている話しはご存知でしょうか?これは、ある種の細菌が持つ酵素で、その細菌を体内に常在菌として宿しているのが日本人だけなのです。ですから、海外の人は海苔や昆布を大量に食べるとお腹を壊してしまうことがあっても、日本人は平気だったりするわけです。ヨウ素の上限量についても同じことが言えるかもしれません。上の表にもあるように国内のヨウ素の摂取上限量は3.0mgですが、ヨーロッパやアメリカでは、わずか0.5~0.9mgしかありません。古くから海に親しみ、海産物を多く摂取してきた日本人ならではの特性なのかもしれませんね。


水、またはぬるま湯で飲む


サプリメントは水やぬるま湯で飲むことを徹底しましょう。


とくに、精力剤には吸収率に問題のある栄養素が多く配合されています。


食後にコーヒーやお茶で流し込むようなことは止めてくださいね。


亜鉛の吸収を妨げる成分としては、以下のものが挙げられます。


​成分代表的な

食材

備考​
​食物繊維きくらげ
ひじき
いんげん豆
ごぼう
納豆
亜鉛にかぎらずミネラルに吸着して吸収を阻害​
​タンニン紅茶
コーヒー
ビール
くるみ
ブルーベリー
シナモン
​タンニンが少ないお茶としてはルイボスティーや
麦茶があるが0ではない
​ポリリン酸スナック菓子
ジャンクフード​
別名リン酸ナトリウム​、ステインの除去効果から
歯のホワイトニングにも使われる
​フィチン酸
小麦
とうもろこし
ごま
いんげん豆
​玄米にはフィターゼという酵素があり、フィチン酸を
分解してくれる。

その他にも、肺炎などに使われる抗菌剤キノロンやリウマチの治療薬であるペニシラミンといった医薬品とも相互関係があることが分かっています。


【効果UP】海乳EXはレモン水が有効!

 レモン水には、キレート効果がありミネラルの吸収を助けてくれる効果が期待できます。


生牡蠣にレモンをかけるのは臭みを消すため、カキフライにレモンをかけるのは脂肪吸収を抑えるためというのが通説ですが、亜鉛の吸収率が上がるのであれば一石二鳥といえそうですね。


レモン水の作り方

​①基本的にレモンを水に混ぜればレモン水です。切ってもいいし、すりつぶしてもいいですからお好みの分量を水に混ぜて使いましょう。

②市販の濃縮されたレモン果汁などを、コップに2~3滴入れてもいいですね。

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亜鉛の吸収効果だけでなくビタミンCの持つ効果も摂取したいのであれば、できるだけ作り置きをしないで、その都度レモン水を作るようにしましょう。


【吸収率UP】海乳EXを効果的に飲むタイミング


栄養素の吸収率を高めるためにレモン水は用意しました。


次は飲むタイミングですね。


せっかくの海乳EXも、適当なタイミングで飲んでいては効果も半減してしまいます。


以下のポイントを意識して服用しましょう。

一度で飲まず数回に分ける

海乳EXは1日2粒が推奨されています。


忘れないように、時間を決めて2粒パクっと…という気持ちも分かりますが、ここは面倒でも2回に分けて飲むようにしましょう。


水溶性ビタミンなどは、水に溶けてしまうため短時間に大量に摂取するとほとんどが体の外へ排出されてしまうという特性を持っています。


また、アルギニンなども体内に滞留している時間の短いアミノ酸といわれていますから、少しでも長く効果を発揮してもらうため間隔をあけて服用するようにしましょう。


2.尿中へのチアミン排泄量からの必要量の推定

 水溶性ビタミンは、必要量を満たすまではほとんど尿中に排泄されず、必要量を超えると、急激に尿中排泄量が増大する、という考え方に基づき、これらの変曲点を必要量と捉える方法である。
すなわち、この方法により欠乏症を予防するに足る最小摂取量という観点から考えると、余裕のある数値となる。

Source: 厚生労働省ー水溶性ビタミン

※チアミンはビタミンB1のこと、ビタミンCなどと同じ水溶性ビタミンの一種です。

空腹時に飲む

サプリメントは基本的に空腹時に飲むことが推奨されています。


理由は簡単。お腹が空いている時はそれだけ体が困っている時。少しでも早く栄養がほしいのです。


ただし、栄養素の中にはビタミンEなど空腹時には吸収率が下がってしまうものもあります。


とはいっても、精力剤の場合はやはり亜鉛やアミノ酸の働きを重要視したいはずですから、ある程度無視してもいいでしょう。

寝る前に飲むとより吸収率アップ

ミネラルの中でもマグネシウムなどは、明け方にかけて体内濃度が低下するというデータがあります。


また、アルギニンなどによって促進される成長ホルモンの分泌も睡眠時に活発になりますから、就寝前の服用は効果的といえそうですね。

アルコールの併用はダメ!


吸収率の問題からみても、ビールにはタンニンが含まれますし、日本酒にはフィチン酸も含まれます。


何より、アルコールと摂取することで、本来なら精力回復に使われる栄養素のほとんどが肝臓で使用されてしまうのです。


たしかに、精力剤を飲むことのメリットに二日酔が軽くなったとか、悪酔いしなくなったというものがありますが、その分、精力増強はおあずけになっているんです。


お酒を楽しむために服用するのであれば、問題ありませんが、みなぎる下半身を再び手に入れたいならお酒は控えるようにしましょう。

アルコール分解の仕組み

アルコールには脳を麻痺させる効果がありますから、体にとってみれば、決して良いものとはいえません。


そこで、肝臓はアルコールを分解しようとしますがその時に使われる酵素がアルコール脱水素酵素とよばれるもので、亜鉛やアルギニンといった栄養素の力を借りて働きます。


しかし、いくら肝臓でもいっぺんにアルコールは処理できませんから、血液に混ざって心臓へ送られ再び全身をめぐります。これが血中アルコール濃度になるわけです。


さて、めでたくアルコールが分解できたと思っても、次に現れるのがアセトアルデヒドという物質です。


このアセトアルデヒドは非常に毒性が強いため、体中から栄養素を肝臓へ送り込み急いで分解しようとします。


この時に働く酵素がアセトアルデヒド脱水酵素とよばれるもので、同じく亜鉛などが大量に消費されてしまうわけです。


お酒を飲むことで、本人の意志とは関係なく大量の栄養素が消費され、本来の目的である精力回復がどんどん後回しになってしまうというわけなのです。


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お酒の強い弱いは、このアセトアルデヒド脱水酵素(ALDH2)の能力に左右されます。ALDH2には3つあり、そのうちの1つがお酒の強さに関係するのです。ALDH2活性型はいわゆる酒豪タイプでいくら飲んでも顔色1つ変えないタイプ、不活性型は日本人に多いタイプで飲めないことはないが、普通に顔が赤くなってしまうタイプ、そして失活型になると酒粕を食べても顔が赤くなるほどアルコールに対して耐性がなくなってしまいます。白人や黒人はほぼ100%活性型、黄色人種は半分以上を不活性と失活型で占めているといわれているんです。

海乳EXを飲むときはこの3つに注意


では、海乳EXを飲む時の注意点をまとめてみましょう。


お茶やコーヒーは栄養素を吸収しにくい

お茶やコーヒーに含まれるタンニンには、亜鉛等の吸収を妨げますし、カフェインには鉄分の吸収を阻害する効果があることが分かっています。


ただし、カフェインに関しては疲労回復を目的とした栄養ドリンクには、普通に入っていますからそれほど気にする必要はないかもしれません。


空腹時は体調が悪くなる場合がある

アルギニンなどは大量に摂取すると消化器官を痛めてしまうおそれがあります。


その他にも、もともと胃腸の弱い方は無理に空腹時に服用する必要はないでしょう。


空腹時の方が効果的なのはたしかですが、自分の体と相談して決めるようにしてください。


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アルギニンが消化器官を傷めてしまうのは強いアルカリ性だからです。アスリートなどは千ミリグラム単位で飲んでいるわけで、海乳EXに配合されている程度の分量では心配することはないかもしれませんが、不安な方は前述のレモン水やクエン酸水で服用するようにしましょう。酸性がアルギニンを中和してくれますから安心して服用できるようになります。


アレルギーがないか確認しておく

天然原材料である牡蠣を使用した海乳EXは、安全なサプリメントですから副作用の心配はまずありません。


ただし、二枚貝や牡蠣そのものにアレルギーがある方は服用できませんから注意が必要です。


海乳EXの飲み合わせについて


今や、8,000億円に届こうかという健康食品市場。多くの人が複数のサプリメントを利用していることでしょう。


海乳EX以外にも、すでに他のサプリを飲まれている可能性は低くはありませんね。


そういった場合の飲み方にも注意しておきましょう。

サプリは飲むタイミングをずらして服用

 海乳EXのメインになる栄養素は亜鉛とアルギニンです。


このうち、アルギニンはタンパク質としても摂取していますから問題ないとして、注意すべきは亜鉛となるでしょう。


お通じ対策として食物繊維などのサプリを飲んでいる奥様や、加齢臭対策として渋柿エキスなどを服用されているお父様は、2時間程度ずらして服用するようにしましょう。


渋柿エキスの主成分はカキタンニンですから、食物繊維と同じく亜鉛の吸収を妨げてしまうのです。


また、骨粗鬆症対策のカルシウムや貧血対策に鉄のサプリを愛用している方も、同様に少しずらして服用してください。

薬の場合は体への影響が高いため避けた方がいい

基本的に、処方薬を服用されている方は、担当の医師に相談してから購入するようにしましょう。


前出のように、リウマチや抗生剤の一部には亜鉛の吸収と関係のあるものもあるからです。

海乳EXは毎日継続して飲むことが第一!

そして、最大のポイントは、毎日忘れずに服用するということです。


健康の基本はバランスの取れた食事を三度三度しっかり摂ることです。


それが、うまくできない部分をサプリメントが補っているわけですから、飲み忘れることがないようにしっかり服用を続けていきましょう。


海乳EXは効果的な飲み方・タイミングで吸収率アップ!

いかがでしたか?


海乳EXの効果的な飲み方を成分からお伝えしてきましたが、ご理解いただけましたでしょうか。


ポイントは服用方法やタイミングを考え、いかに吸収率を高めるかという点にあります。


そうすれば、無理に1日4粒も飲まなくても十分な効果を発揮してくれるはずです。


さあ、海乳EXを飲んで、青春時代のみなぎる精力をゲットしましょう!


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